Image by Peggy dan Marco Lachmann-Anke
Dalam artikel ini:
- Delapan unsur penting kebijaksanaan.
- Bagaimana ketangguhan dan sikap positif dapat meningkatkan kehidupan Anda.
- Peran kebaikan dan kerendahan hati dalam kecerdasan emosional.
- Mengapa kreativitas dan rasa ingin tahu adalah kunci pertumbuhan pribadi.
- Bagaimana toleransi dan spiritualitas memupuk kehidupan yang memuaskan.
Peta Jalan Anda Menuju Lebih Banyak Kebijaksanaan dan Kebahagiaan
oleh Laura Gabayan, MD, MS
Tahun baru adalah saat yang menyenangkan untuk memulai sesuatu yang baru. Inilah saatnya untuk merenungkan hidup kita, mempertimbangkan cara-cara untuk memperbaikinya, dan berkomitmen untuk membuat perubahan yang dibutuhkan.
Tahun ini, mengapa tidak berusaha mencapai prospek yang lebih baik yang akan bertahan hingga tahun 2025 dan seterusnya — sesuatu yang dapat terus Anda upayakan dan yang akan meningkatkan kehidupan Anda dalam segala hal?
Saya baru saja menyelesaikan Proyek Penelitian Kebijaksanaan di mana saya mewawancarai 60 orang dewasa yang bijak dan mampu mendefinisikan secara ilmiah delapan unsur yang membentuk kebijaksanaan. Sejak saat itu saya menemukan bahwa meskipun delapan unsur ini mendefinisikan kebijaksanaan, mereka benar-benar berfungsi sebagai rahasia untuk menjalani kehidupan yang hebat.
Di tahun baru ini, putuskan untuk memasukkan satu atau lebih elemen ini ke dalam hidup Anda dan berkembanglah!
1. ketahanan
Elemen kebijaksanaan yang paling umum yang kami identifikasi adalah ketahanan, atau sikap bahwa, terlepas dari rintangan, kita akan terus maju. Orang yang tangguh tidak menyerah. Sebagian besar orang yang diwawancarai telah mengatasi rintangan besar. Alih-alih menjadi getir, mereka merasa damai dan merasa bahwa kesulitan yang mereka hadapi telah mengajarkan mereka pelajaran berharga.
Ketahanan memungkinkan kita untuk menjalani hidup sebagai pejuang dan bukan korban. Untuk menjadi tangguh, pertama-tama bersyukurlah atas tantangan yang ada. Terima apa yang sedang terjadi dan ketahuilah bahwa Anda siap menghadapi tantangan tersebut.
2. Kebaikan
Kebaikan hati diagungkan secara universal oleh semua budaya. Seperti yang dikatakan Mark Twain, “Kebaikan hati adalah bahasa yang dapat didengar oleh orang tuli dan dapat dilihat oleh orang buta.”
Bagi para narasumber, yang penting bukan hanya bagaimana mereka berinteraksi dengan dunia, tetapi juga bagaimana mereka memperlakukan diri mereka sendiri.
Bersikap baik tidaklah mahal atau sulit dilakukan. Hal itu dapat dimulai dengan tindakan-tindakan kecil, seperti tersenyum kepada orang lain atau memberikan pujian. Langkah pertama adalah menanamkan hal tersebut dalam pikiran Anda dan menjadikan kebaikan sebagai bagian penting dalam hidup Anda.
3. positif
Sikap positif adalah elemen ketiga dalam penelitian saya dan ini tentang perspektif. Kita semua bisa mendapatkan manfaat dari bersikap lebih positif di tahun 2025. Ingatlah bahwa, meskipun kita tidak bisa mengendalikan lingkungan sekitar, kita bisa mengendalikan pikiran kita.
Studi saya selanjutnya mengungkapkan bahwa semua elemen tersebut saling terkait — untuk menjadi tangguh, misalnya, Anda harus bersikap positif. Sikap positif juga menular. Sikap positif menarik sikap positif, dan sering kali menjadi cara untuk melawan kenegatifan. Bersikap positif tidak hanya terasa menyenangkan, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
4. Spiritualitas
Unsur spiritualitas muncul dari keyakinan para narasumber bahwa ada kekuatan yang lebih tinggi. Kekuatan yang lebih tinggi ini dapat diartikan dalam berbagai istilah, seperti alam semesta, yang ilahi, Roh yang agung, Tuhan, dan sebagainya. Kuncinya adalah, meskipun tetap bersifat halus, kita merasakannya. Terlepas dari apakah intelek atau logika dapat menjelaskannya, itu adalah naluri.
Spiritualitas adalah kepercayaan bahwa ada kekuatan tak terlihat yang mengawasi atau membimbing kita dalam menjalani hidup. Mengetahui hal ini akan memberikan kenyamanan dan kedamaian.
5. Kerendahan hati
Kerendahan hati adalah kebajikan yang diakui secara luas, namun di masa sekarang, hal itu telah dikesampingkan demi kebutuhan yang hampir patologis untuk pamer. Namun, kerendahan hati merupakan elemen kunci kebijaksanaan karena mengarah pada peningkatan kecerdasan emosional dan memungkinkan hubungan sosial yang lebih baik.
Seperti yang dikatakan CS Lewis, “Kerendahan hati bukanlah meremehkan diri sendiri, tetapi meremehkan diri sendiri.” Tingkatkan kerendahan hati dengan melepaskan ego. Orang yang rendah hati, terlepas dari posisi mereka dalam kehidupan, terbuka untuk belajar dari orang lain dan memperbaiki diri.
6. Toleransi
Orang yang toleran berpikiran terbuka dan mempertimbangkan sudut pandang orang lain. Mereka mampu berpikiran terbuka dan mempertimbangkan budaya, ide, dan pengalaman yang berbeda. Ini tidak berarti mereka tidak memiliki pendapat sendiri, tetapi mereka menghargai diri sendiri dan orang lain.
Mengembangkan lebih banyak toleransi melibatkan sikap hormat dan menerima sudut pandang orang lain. Kenali bahwa kita semua punya sesuatu untuk disumbangkan dan dekati beragam gagasan dengan pikiran terbuka.
7. Kreativitas
Kreativitas adalah sifat bawaan yang kita semua miliki. Kita cenderung menggolongkan orang sebagai "kreatif", tetapi kita semua memiliki sifat ini. Hanya saja sebagian dari kita sudah terbiasa meredam kreativitas kita.
Kreativitas adalah menggunakan imajinasi kita untuk melampaui kemungkinan yang nyata. Menjadi kreatif memungkinkan kita untuk mempertanyakan apa aku s, dan kemudian pikirkan tentang apa bisa.
8. Keingintahuan
Rasa ingin tahu, sebagai elemen terakhir yang membentuk kebijaksanaan, merupakan kekuatan pendorong di balik semua elemen. Mirip dengan kreativitas, rasa ingin tahu merupakan bakat bawaan yang kita semua miliki. Rasa ingin tahu memungkinkan terjadinya perubahan, pertumbuhan, dan penemuan.
Rasa ingin tahu dan ketertarikan pada hal-hal yang berada di luar konsep yang paling jelas atau sederhana mengembangkan keinginan kita untuk menjelajahi kemungkinan-kemungkinan baru. Rasa ingin tahu sangat penting di era informasi yang salah dan tidak tepat ini. Rasa ingin tahu dapat membantu kita semua di tahun 2025 dan seterusnya.
Peta Jalan Menuju Kebijaksanaan
Memasukkan satu atau lebih dari delapan elemen ini ke tahun baru akan benar-benar meningkatkan kualitas hidup Anda. Memprioritaskan hal-hal ini dapat memakan waktu, jadi bersabarlah dengan diri Anda sendiri.
* Ingatlah untuk melihat rintangan dengan ketahanan, kepositifan, dan kreativitas.
* Pandanglah situasi dengan sikap ingin tahu.
* Perlakukan orang lain dengan kebaikan, kerendahan hati, dan toleransi.
* Buka diri Anda terhadap spiritualitas dan hiduplah dalam iman, bukan dalam ketakutan.
Gunakan keterampilan hidup ini sebagai peta jalan menuju kebijaksanaan dan kehidupan yang lebih memuaskan.
Hak Cipta 2025. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Buku oleh Penulis ini:
BUKU: Kebijaksanaan Umum
Kebijaksanaan Umum: 8 Elemen Ilmiah untuk Kehidupan yang Bermakna
oleh Dr. Laura Gabayan.Kebijaksanaan Umum mengungkap penemuan dari The Wisdom Research Project, sebuah perjalanan menarik yang dipimpin oleh Dr. Gabayan untuk mengeksplorasi pertanyaan abadi: Apa itu Kebijaksanaan? Melalui wawancara menarik dengan 60 orang bijak di seluruh Amerika Utara, Dr. Gabayan mengungkap 8 elemen penting yang mereka miliki bersama.
Meski berakar pada penelitian ilmiah, buku ini ditulis dengan indah sehingga wawasan mendalamnya dapat diakses dan dipahami semua orang. Buku ini bukan sekadar studi—ini adalah formula rahasia untuk meraih kebahagiaan dan kesuksesan.
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Tersedia sebagai Buku Audio, edisi Kindle, buku sampul tipis, dan sampul keras.
tentang Penulis
Dokter Laura Gabayan adalah seorang dokter dan ahli penelitian yang terkenal di dunia. Melalui Proyek Penelitian Kebijaksanaan, ia mewawancarai 60 orang dewasa bijak di seluruh Amerika Utara dan mendefinisikan 8 elemen dasar kebijaksanaan. Ia menjelaskan temuannya dalam buku barunya, Kebijaksanaan Umum: 8 Elemen Ilmiah untuk Kehidupan yang Bermakna (Redwood Publishing, 17 Maret 2024). Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi ProyekPenelitianKebijaksanaan.com.
Rekap Artikel:
Delapan unsur kebijaksanaan—ketahanan, kebaikan, kepositifan, spiritualitas, kerendahan hati, toleransi, kreativitas, dan rasa ingin tahu—berfungsi sebagai panduan untuk menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan bermakna. Unsur-unsur ini saling terkait dan meningkatkan pertumbuhan pribadi, kecerdasan emosional, dan kesejahteraan. Menggabungkan nilai-nilai ini menumbuhkan hubungan yang lebih baik, mendorong kreativitas, dan membantu individu mengatasi rintangan dengan keanggunan dan kepositifan. Merangkul unsur-unsur ini dapat menciptakan peta jalan menuju kehidupan yang berkembang dan memuaskan pada tahun 2025 dan seterusnya.