Image by silviarita
Merupakan tantangan kita untuk menemukan kekuatan dan makna dalam tragedi, ketakutan, dan kebingungan yang menghadang kita. Dalam menemukan cara untuk menghadapi peristiwa yang tak terhindarkan itu, kita memiliki kemungkinan untuk mengubah pengalaman kita, mengubah logam dasar rasa sakit kita menjadi emas kebijaksanaan, pemahaman, pengayaan, dan tujuan.
Pada tahun 2014, salah satu hal terburuk yang dapat terjadi pada siapa pun terjadi pada saya - putri saya Melissa bunuh diri. Tragedi ini memaksa saya untuk memeriksa keberadaan saya dan memperluas konsep saya tentang siapa saya. Itu menuntut saya untuk menjadi dewasa atau hancur.
Melissa adalah seorang wanita muda yang bersemangat, baik hati, dan antusias yang hidup dalam berbagai cara yang luar biasa. Dia telah menikah selama setahun dengan Ian, jiwa yang sensitif dan lembut, dan nampaknya sangat bahagia. Dia menyukai kegembiraan berada bersama orang lain dan menjalani sebagian besar hidupnya di bawah sinar matahari kegembiraan orang lain - sebagian besar kegembiraan itu ditingkatkan oleh kehadirannya. Salah satu kenangan terindah saya tentang dia adalah dia tertawa terbahak-bahak bersama teman-temannya, tanpa rasa menahan, mengangkat mereka dengan kebahagiaan dan pertunangannya.
Selain itu, dia ingin membantu orang. Siapa pun bisa datang kepadanya dan sering kali mendapatkan perspektif bijak tentang apa yang terjadi dalam hidup mereka. Meskipun dia adalah anak perempuan saya, saya sering menoleh kepadanya ketika saya membutuhkan bimbingan. Dia bersemangat untuk mendukung mereka yang berada dalam kekacauan.
Sepuluh tahun sebelumnya dia mengalami gangguan mental yang serius. Saya menerima panggilan telepon ketika dia berkata, "Halo, Ayah, saya di rumah sakit jiwa." "Sangat lucu," jawab saya, dan dia memberikan telepon kepada salah satu perawat. Dia berada di unit psikiatri perawatan intensif, setelah benar-benar rusak, membuang semuanya dan lari telanjang di jalanan. Dia kemudian mengatakan kepada saya bahwa itu terasa seperti kebebasan tertinggi.
Dia membutuhkan waktu satu tahun untuk pulih dari kerusakan, dan tampaknya hal itu tidak akan pernah terulang. Dia mendapatkan kembali kepercayaan dirinya dan kepercayaan dirinya dan memiliki banyak cinta dalam hidupnya. Dia bekerja untuk Kids Company, dengan beberapa anak dan remaja yang paling rusak, dan, seperti yang dia lakukan dengan segala sesuatu dalam hidupnya, menyerahkan dirinya seratus persen ke dalam pekerjaannya.
Dengan melihat ke belakang ...
Dengan melihat ke belakang, mudah untuk melihat bahwa ada titik di mana dia berbelok antara tinggi dan rendah, menderita tentang kehidupan, sementara pada saat yang sama bepergian ke seluruh negeri, berpesta, bersosialisasi, dan bekerja. Keheningan yang merupakan bagian dari jiwa yang sehat tidak ada. Dia semua bergerak. Melissa kehilangan kendali atas kompas internalnya dan potongan perilaku ekstrem muncul.
Dia merasa perlu untuk mengendalikan setiap situasi dan mencapai hasil yang sukses. Seperti yang saya katakan, dia bekerja dengan anak-anak yang rentan, dan sering menangani kasus yang paling sulit, seperti anak-anak yang pernah dianiaya secara serius atau yang memiliki masalah perilaku yang ekstrim. Kadang-kadang kasus tersebut berdampak kuat pada dirinya sehingga dia menderita apakah akan melanjutkan atau tidak. Biasanya, dia meningkatkan intensitas pekerjaannya daripada menyerahkannya kepada orang yang lebih berpengalaman.
Rasa tanggung jawab pribadinya, bersama dengan cara menjalankan departemen pekerjaan sosial dewan dan Perusahaan Anak, membuat dia merasa tidak punya banyak pilihan selain melanjutkan. Selama sekitar enam bulan, radar internalnya menjadi tidak sinkron saat dia memasuki salah satu depresi tergelap yang bisa dibayangkan.
Dia tidak dapat berbicara dengan orang. Pakaiannya yang cerah, lipstik, dan senyumnya yang menawan digantikan oleh sikapnya yang suram dan tertutup. Saya tidak melihatnya dalam keadaan ini, tetapi seorang temannya mengatakan seolah-olah semua warna telah dikeringkan darinya.
Dia membuat rekaman video di mana dia berbicara tentang kondisi mentalnya dan yang mencerminkan kebingungannya. Dia pikir dia telah menjadi gila yang tidak dapat disembuhkan, tetapi tidak ingin membiarkan dirinya kembali ke sistem karena dia merasa sangat dilecehkan pada putaran pertama. Di rumah sakit jiwa sepuluh tahun sebelumnya, dia telah dibius secara intens; tubuhnya memar karena ditahan dan dia tidak ingin menghidupkan kembali trauma itu.
Tidak ada yang mempersiapkan saya untuk ini ...
Selama bertahun-tahun sebagai psikoterapis, tidak ada yang mempersiapkan saya untuk ini. Saya melakukan yang terbaik yang saya bisa sebagai ayah yang sangat mencintai putrinya, dan saya berusaha mendukungnya dengan cara apa pun yang saya bisa, termasuk pergi ke terapi dengan Melissa dan ibunya dalam upaya untuk mengatasi kesulitan kami. Seperti itu, kami bentrok selama perjuangannya. Beberapa hal yang dia katakan tampak menjengkelkan.
Dia datang ke pusat retret di Skyros, di mana saya menjalankan kelompok terapi, dan mengomel pada saya, menantang kredibilitas saya sebagai direktur sesi di depan peserta lain. Pada saat itu, yang bisa saya lakukan hanyalah mengaturnya. Cara saya melihatnya sekarang adalah bahwa dia sangat menderita dan perlu dicintai, bertemu, dan ditahan.
Melissa menjangkau saya, tetapi saya tidak dapat sepenuhnya menemukan kebijaksanaan saya sendiri. Saya sudah terluka di sekitar konsep psikosis, atau, menurut pandangan saya, kegilaan yang nyata. Kakak saya Beverly mengalami gangguan saraf pada usia delapan belas tahun. Dia telah menjadi aktris yang menjanjikan, mendapatkan peran sebagai Brigitte masuk The Sound of Music di panggung West End. Suatu malam dia mulai berhalusinasi. Saya masih bisa mendengarnya berteriak, "Supir taksi datang untuk membakar rumah." Kondisinya semakin memburuk. Dia didiagnosis menderita skizofrenia dan diberi lima puluh lima perawatan sengatan listrik selama beberapa tahun berikutnya. Ginjalnya rusak akibat pengobatan dan dia tidak pernah mendapatkan kembali pusatnya.
Saya takut dengan kondisi Beverly dan siapa pun yang menunjukkan tanda-tanda serupa - ketakutan yang telah saya eksplorasi secara mendalam dalam terapi pribadi saya. Sulit bagi kita untuk melihat kedalaman rasa sakit orang lain ketika mereka begitu dekat dengan kita.
Ketika Melissa menunjukkan tanda-tanda yang sama, saya tidak dapat mengatasi rasa frustasi saya sendiri atas sikapnya yang tampak keras kepala, dan saya tidak dapat mengesampingkan kebutuhan saya sendiri untuk merawat dan diperhatikan olehnya, dan oleh karena itu menanggapi tanpa perasaan dengan cara yang mungkin saya lakukan. lakukan dengan teman dekat, kenalan, atau klien, di mana akan lebih mudah untuk mengesampingkan diri. Saya melihatnya tidak hanya sakit jiwa, tapi sangat gila. Aku takut. Saya hanya tidak tahu bagaimana merangkulnya sepenuhnya di tempat sakit dan kebutuhan itu. Setelah sekitar enam minggu mendekam di kedalaman depresi dan keputusasaan, dia meninggalkan catatan bunuh diri yang hanya bertuliskan, "maaf, x".
Ketika kita tiba di persimpangan jalan ...
Kita tahu saat kita tiba di persimpangan jalan; kita dipanggil untuk bertindak secara berbeda, membuang ide-ide lama dan mencari cakrawala baru. Seruan untuk mengubah arah ini sering kali dimulai sebagai kegelisahan yang membina hingga puncaknya menjadi tak tertahankan dan kita harus melakukan perubahan. Seringkali hal itu datang dalam bentuk kejadian eksternal - penyakit kritis, kehilangan pekerjaan, kehilangan hubungan, atau kehilangan anak.
Saya tidak bisa terus menjadi diri saya setelah putri saya bunuh diri. Itu adalah hal terburuk yang pernah terjadi dalam hidup saya. Namun, beberapa tahun kemudian, saya bisa mengatakan bahwa kematian Melissa membawa berkah tersembunyi: itu membuat saya memeriksa diri saya dengan kejujuran yang menyakitkan. Saya berani melangkah lebih jauh ke dalam aspek kehidupan yang lebih gelap, negeri bayangan, yang menampung kapasitas untuk penyembuhan. Hal ini memungkinkan saya menjadi lebih bernilai bagi teman, keluarga, dan klien saya dengan cara yang semakin mendalam.
Saya menyadari bahwa tragedi ini telah memperdalam komitmen saya untuk meringankan penderitaan di mana saya memiliki kapasitas untuk melakukannya, dan pemahaman saya bahwa ini adalah pekerjaan hidup saya. Sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata, tetapi penderitaan dan keterkejutan telah melahirkan lapisan ekstra dalam diriku. Di hati saya, ada pengalaman yang berkembang dan lebih kaya. Saya hidup dengan lebih banyak keganasan dan makna. Saya menyadari sifat sementara hidup dan kebutuhan untuk menyinari terang saya secerah yang saya bisa.
Berkembang dalam menghadapi ketidakstabilan yang dalam ...
Berkembang dalam menghadapi ketidakstabilan yang dalam tidaklah mudah; itu selalu menuntut tingkat ketidaknyamanan. Tidak ada tongkat ajaib yang akan membuat masalah kita hilang dan pengalaman menyakitkan pun lenyap. Jalan itu terkadang menghancurkan dan kita mungkin merasa terhambat dan takut bahwa inspirasi mungkin tidak akan pernah datang lagi.
Demikian pula, berkembang bukanlah tentang membuat hidup nyaman, menyenangkan, dan bahagia; ini tentang menemukan tujuan dan membuat kontribusi unik kita sendiri. Kehidupan yang bermakna dan otentik adalah tentang apa yang kita lakukan dengan umban dan panah keberuntungan yang keterlaluan.
Pada akhirnya, berkembang tidak hanya mungkin - evolusi tuntutan bahwa kita berkembang menjadi apa yang kita bisa. Kita bisa berkembang, dan mempertahankan daya apung kita, saat segala sesuatunya berantakan. Sampai kita menyadari pola dalam hidup kita, kita seperti bola pin yang memantul dari pengalaman ke pengalaman. Jika kita mengabdikan diri pada praktik yang memberi makan kesadaran diri kita, kita bisa mulai membuat pilihan bijak yang tidak lagi menjadikan kita korban keadaan.
Bunuh nagamu dengan kasih sayang ...
Meskipun setiap orang memiliki jalur uniknya sendiri, banyak pengalaman dan pelajaran yang mendasari perjalanan ini bersifat universal. Saya telah menelepon buku ini Bunuh Nagamu Dengan Kasih Sayang karena itu salah satu eksplorasi utama saya dalam kelompok. Saya menggunakannya untuk mengartikulasikan saat-saat ketika Anda harus mengatakan kebenaran yang tidak menyenangkan kepada orang-orang, dan ketika Anda harus menghadapi delusi dan ketegaran dalam diri Anda.
Untuk berkembang, kita harus menghadapi rintangan kita, penolakan kita, kebencian diri kita, teror kita, keraguan diri kita. Dalam arti luas, setiap tantangan yang menghalangi jalan kita adalah naga yang harus kita bunuh. Jika kita dapat menghadapi tantangan secara langsung, kita akan menemukan harta karun dalam jiwa kita, sebuah transformasi yang telah menunggu untuk mengembangkan kita.
Inilah praktik-praktik yang menurut saya bisa membantu Melissa: penyesuaian yang kuat pada sistem navigasi internalnya; kesadaran diri yang lebih besar; dan praktik dalam keterampilan yang mendasari dan meningkatkan kita, seperti penciptaan sistem pendukung (apa yang oleh umat Buddha sebut sebagai sangha) yang akan terlihat melampaui penilaian umum atas kondisinya. Ini bisa menyelamatkannya.
© 2020 oleh Malcolm Stern dengan Ben Craib. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari penerbit, Watkins,
jejak Watkins Media Limited. www.WatkinsPublishing.com
Pasal Sumber
Bunuh Nagamu Dengan Belas Kasih: Sepuluh Cara untuk Berkembang Bahkan Saat Rasanya Mustahil
oleh Malcolm Stern dan Ben Craib
Sepuluh ajaran kunci dari terapis terkenal Malcolm Stern. Buku tersebut, yang memuat banyak latihan, adalah penyulingan dari pengalaman lebih dari tiga puluh tahun di ruang terapi dan menunjukkan kepada kita bahwa makna dapat muncul bahkan dalam tragedi terburuk. Dengan menciptakan serangkaian praktik dan menjadikannya pusat kehidupan kita, kita dapat menemukan hasrat, tujuan, dan kebahagiaan yang berarti sambil menavigasi saat-saat tergelap hidup sedemikian rupa sehingga kita menemukan emas yang tersembunyi di dalamnya.
Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai buku audio.)
Buku lain dari penulis ini: Jatuh Cinta, Tetap Jatuh Cinta
tentang Penulis
Malcolm Stern telah bekerja sebagai psikoterapis kelompok dan individu selama hampir 30 tahun. Dia adalah salah satu pendiri dan direktur Alternatif di Gereja St James di London dan mengajar serta menjalankan kelompok secara internasional. Pendekatannya melibatkan menemukan di mana hati berada dan membantu individu mengakses kebenaran mereka. Nya Grup Satu Tahun London adalah inti dari pekerjaannya dan telah berhasil beroperasi sejak tahun 1990. Di dalamnya ia menciptakan lingkungan kepercayaan, integritas, dan komunitas, di mana para peserta dapat menjadi terampil dalam hubungan, komunikasi, dan mengelola percakapan yang sulit. Pembelajaran utamanya adalah Membunuh naga Anda dengan kasih sayang. Kunjungi situs webnya di MalcolmStern.com/
