Remaja lebih mungkin untuk melaporkan gejala psikosomatik, kombinasi keluhan fisik dan psikologis, jika mereka melebihi dua jam waktu layar dan efek ini serupa terlepas dari tingkat aktivitas fisik.

Baik itu menonton TV atau bermain game, remaja mengalami konsekuensi kesehatan fisik dan mental yang serius setelah hanya dua jam di depan layar, menurut penelitian baru.

Baik itu menonton TV atau bermain game, remaja mengalami konsekuensi kesehatan fisik dan mental yang serius setelah hanya dua jam di depan layar, menurut penelitian baru.

Studi global terhadap lebih dari 400,000 remaja adalah yang pertama memberikan bukti bahwa waktu layar pasif dan aktif secara mental berdampak buruk pada kesejahteraan mental remaja, kata Asad Khan, profesor peneliti di Fakultas Kesehatan dan Ilmu Rehabilitasi Universitas Queensland.

“Remaja harus terbatas hingga kurang dari dua jam per hari, apakah itu waktu layar pasif yang mencakup menonton serial TV dan menggulir di media sosial atau waktu layar yang aktif secara mental, seperti bermain game komputer atau menggunakan komputer untuk tujuan hiburan,” kata Khan.

“Kami menemukan remaja lebih mungkin untuk melaporkan gejala psikosomatik, kombinasi keluhan fisik dan psikologis, jika mereka melebihi dua jam waktu layar dan efek ini serupa terlepas dari tingkat aktivitas fisik.

“Psyche adalah singkatan dari mind dan soma adalah singkatan dari body, dan tidak mungkin lagi untuk memisahkan mind dan body, itulah sebabnya kami melihat keluhan psikosomatik bersama-sama,” kata Khan.

“Keluhan psikologis dari remaja termasuk merasa rendah diri, mudah tersinggung, gugup, dan sulit tidur, dan keluhan somatik termasuk sakit kepala, sakit perut, sakit punggung, dan pusing.”

Temuan kunci menunjukkan remaja laki-laki yang menonton televisi lebih dari empat jam per hari, dibandingkan dengan mereka yang menonton kurang dari dua jam per hari, 67% lebih mungkin untuk melaporkan keluhan psikosomatik tinggi sementara anak perempuan berada pada risiko yang sedikit lebih tinggi pada 71%.

Remaja yang bermain lebih dari empat jam game elektronik memiliki risiko 78% lebih tinggi pada anak laki-laki dan 88% pada anak perempuan yang melaporkan keluhan psikosomatik tinggi.

Penggunaan komputer yang tinggi untuk tujuan hiburan juga dilaporkan mengakibatkan keluhan psikosomatik yang tinggi, dengan risiko 84% lebih tinggi pada anak laki-laki dan risiko 108% lebih tinggi pada anak perempuan.

“Temuan penelitian ini mengkhawatirkan karena penggunaan layar pada remaja telah meningkat secara signifikan dalam beberapa dekade terakhir, tetapi kami hanya tahu sedikit tentang efek dari berbagai jenis penggunaan layar pada kesehatan mental dan fisik,” kata Khan.

“Temuan kami mendukung rekomendasi kesehatan masyarakat yang ada untuk membatasi penggunaan layar hingga maksimal dua jam per hari untuk meningkatkan hasil kesehatan dan kesejahteraan remaja.

“Kami berharap karya ini berkontribusi terhadap perdebatan global tentang penggunaan layar 'berapa banyak' untuk remaja dan membangun tekanan seputar pengurangan waktu layar untuk mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan remaja.”

Tentang Penulis

Asad Khan, profesor peneliti di Fakultas Kesehatan dan Ilmu Rehabilitasi Universitas Queensland. Rekan penulis tambahan berasal dari Queen's University dan University of Ottawa, Kanada.

Studi ini muncul dalam American Journal of Preventive Medicine.

Sumber: Universitas Queensland

Buku terkait:

Anak Berotak Seutuhnya: 12 Strategi Revolusioner untuk Memelihara Pikiran Berkembang Anak Anda

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Buku ini memberikan strategi praktis bagi orang tua untuk membantu anak mengembangkan kecerdasan emosional, pengaturan diri, dan ketahanan dengan menggunakan wawasan dari ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Disiplin Tanpa Drama: Cara Seluruh Otak untuk Menenangkan Kekacauan dan Memelihara Pikiran Anak Anda yang Berkembang

oleh Daniel J. Siegel dan Tina Payne Bryson

Penulis The Whole-Brain Child menawarkan panduan bagi orang tua untuk mendisiplinkan anak mereka dengan cara yang mendorong pengaturan emosi, pemecahan masalah, dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Cara Berbicara Agar Anak Mau Mendengar & Mendengarkan Agar Anak Mau Berbicara

oleh Adele Faber dan Elaine Mazlish

Buku klasik ini memberikan teknik komunikasi praktis bagi orang tua untuk terhubung dengan anak-anak mereka dan memupuk kerja sama dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Balita Montessori: Panduan Orang Tua untuk Membesarkan Manusia yang Ingin Tahu dan Bertanggung Jawab

oleh Simone Davies

Panduan ini menawarkan wawasan dan strategi bagi orang tua untuk menerapkan prinsip Montessori di rumah dan menumbuhkan rasa ingin tahu, kemandirian, dan kecintaan belajar alami balita mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Orang Tua yang Damai, Anak-Anak Bahagia: Cara Berhenti Berteriak dan Mulai Terhubung

oleh Dr. Laura Markham

Buku ini menawarkan panduan praktis bagi orang tua untuk mengubah pola pikir dan gaya komunikasi mereka untuk membina hubungan, empati, dan kerja sama dengan anak-anak mereka.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan