Parenting

Inilah Cara Membuat Anak Bergerak

membuat anak-anak aktif

Memiliki seekor anjing telah dikaitkan dengan tingkat aktivitas yang lebih tinggi. Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock

Lockdown selama pandemi bertujuan untuk membatasi penyebaran COVID-19 dan kematian terkait. Namun, penguncian ini juga memengaruhi seberapa aktif orang-orang. Anak-anak menjadi secara signifikan lebih menetap.

Ada risiko bahwa perubahan jangka pendek dalam aktivitas fisik anak-anak sebagai reaksi terhadap COVID-19 dapat berakhir lebih dari itu durasi pandemi. Sangat mudah bagi kebiasaan untuk menjadi mapan, dan gaya hidup yang lebih menetap dan kurang aktif secara fisik menjadi normal dan mendarah daging pada orang muda.

Namun, ada beberapa cara agar anak dapat didorong untuk lebih aktif. Ini termasuk melibatkan seluruh keluarga dalam aktivitas fisik dan membangun latihan menjadi rutinitas.

Tren global

Penelitian dari seluruh dunia telah meneliti sejauh mana pembatasan COVID-19 terhadap anak-anak dan tingkat aktivitas fisik mereka.

Kanada peneliti melakukan survei online terhadap orang tua dari 1472 anak muda selama pembatasan COVID-19. Mereka menemukan bahwa hanya 4.8% anak-anak berusia lima hingga 11 tahun yang memenuhi Pedoman pergerakan 24 jam Kanada, yang meliputi satu jam aktivitas fisik sedang hingga berat setiap hari. Untuk anak muda berusia 12 hingga 17 tahun, jumlah yang memenuhi pedoman hanya 0.6%.

Studi lain mensurvei 211 orang tua dari anak-anak AS berusia lima hingga 13 tahun. Ditemukan bahwa anak-anak menghabiskan sekitar 90 menit sehari untuk duduk untuk kegiatan yang berhubungan dengan sekolah, dan delapan jam lagi setiap hari duduk untuk tujuan rekreasi selama pandemi.

Sebuah studi di Indonesia Shanghai, Cina membandingkan tingkat aktivitas 2,426 anak muda berusia enam hingga 17 tahun sebelum dan selama pandemi. Ditemukan bahwa, secara keseluruhan, jumlah waktu yang dihabiskan kaum muda untuk aktif secara fisik menurun drastis – dari sekitar sembilan jam seminggu menjadi kurang dari dua jam seminggu. Waktu layar rata-rata meningkat sekitar 30 jam seminggu.

Kisah serupa terjadi di Italia. Peneliti membandingkan perilaku sekelompok 41 anak dengan obesitas baik sebelum pandemi dan tiga minggu setelah penguncian nasional Italia. Waktu yang dihabiskan anak-anak untuk melakukan kegiatan olahraga berkurang selama pandemi, sementara waktu tidur dan layar meningkat.

Bergerak

Mengingat banyaknya manfaat fisik dan psikologis dari peningkatan aktivitas fisik, anak-anak harus diberi banyak kesempatan dan dorongan untuk aktif secara fisik.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Keterlibatan keluarga memainkan peran penting dalam tingkat aktivitas anak-anak. Dorongan dari orang tua, dan orang tua mengambil bagian dalam kegiatan fisik dengan anak-anak mereka, adalah terkait dengan aktivitas fisik dan bermain anak dalam dan luar ruangan yang lebih tinggi.

Penelitian juga menunjukkan hal itu memiliki anjing peliharaan bisa menyemangati anak menjadi aktif.

Salah satu cara untuk merespon ketidakpastian COVID adalah dengan mengembangkan rutin dan struktur untuk anak-anak. Mempromosikan rasa prediktabilitas di rumah dapat membantu anak-anak mengatasi dunia yang tidak pasti. Jalan-jalan keluarga secara teratur di akhir pekan atau sepulang sekolah atau kelas olahraga dapat menjadi cara yang sangat positif untuk membantu anak-anak merasa aman dan terpelihara.

Salah satu cara agar anak-anak tetap aktif adalah dengan menghadiri kelas, mulai dari menari, berenang, hingga sepak bola. Selama penguncian, kelas-kelas ini harus dihentikan, tetapi banyak yang sekarang telah dibuka kembali. Mereka adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk bersosialisasi serta tetap bugar.

Namun, bagi sebagian orang, kelas ini bukan lagi pilihan. Beberapa kegiatan mungkin ditutup secara permanen, atau keluarga mungkin memiliki pendapatan yang lebih sedikit daripada sebelum pandemi. Orang tua mungkin cemas tentang anak-anak mereka menghadiri kelas dengan anak-anak lain.

Kecemasan orang tua dapat berdampak pada aktivitas fisik anak. Anak-anak dari orang tua yang lebih cemas di Kanada mengunjungi taman kurang dari anak-anak dari orang tua yang kurang cemas selama pandemi.

Selama penguncian, pembatalan kelas olahraga dan aktivitas telah mengilhami program yang menawarkan kelas kebugaran online untuk anak-anak. Ini adalah cara yang bagus untuk memungkinkan anak-anak aktif secara fisik di rumah dalam situasi di mana orang tua mereka mungkin tidak merasa nyaman dengan mereka menghadiri kelas besar yang mereka lakukan sebelum pandemi.

Sangat penting bagi anak-anak untuk aktif secara fisik, dan untuk menghentikan gaya hidup yang lebih menetap hingga dewasa.

Tentang Penulis

Alison Owen, Dosen Psikologi Kesehatan, Staffordshire University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

books_fitness

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
pasangan muda, mengenakan topeng pelindung, berdiri di jembatan
Jembatan Penyembuhan: Virus Corona yang Terhormat...
by Laura Aversano
Pandemi virus corona mewakili arus di bidang realitas fisik dan psikis kita yang…
siluet seseorang yang duduk di depan kata-kata seperti welas asih, perhatian, menerima, dll.
Inspirasi Harian: 6 Mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Guru macam apa yang hidup di kepala Anda?
Mengapa Liburan Do not Matter
Mengapa Liburan Tidak Penting ...
by Alan Cohen
Saya ingin menyarankan bahwa liburan tidak terlalu penting dan tidak ada yang benar-benar Anda butuhkan…
Empat Langkah untuk Menyerah Harapan Anda dan Merasa Lebih Banyak Cinta
Empat Langkah untuk Menyerah Harapan Anda dan Merasa Lebih Banyak Cinta
by Jude Bijou, MA, MFT
Kita semua mengalami gangguan sehari-hari dengan orang-orang di sekitar kita. Apa yang berubah menjadi menjengkelkan…
7 Langkah untuk Keluar dari Pasir Penundaan
7 Langkah untuk Keluar dari Pasir Penundaan
by Jude Bijou
Hampir semua orang menunda-nunda. Kami biasanya melakukannya untuk menghindari tugas yang tidak menyenangkan atau menakutkan.…

PALING BACA

05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
belanja saat tuhan mencintaimu 4 8
Bagaimana Merasa Dicintai oleh Tuhan Memotong Pengeluaran Perbaikan Diri
by Duke University
Orang Kristen yang spiritual atau religius cenderung tidak membeli produk pengembangan diri…
bran materi abu-abu dan putih 4 7
Memahami Materi Abu-abu dan Putih Otak
by Christopher Filley, Universitas Colorado
Otak manusia adalah organ seberat tiga pon yang sebagian besar masih merupakan teka-teki. Tapi kebanyakan orang pernah mendengar…
mata memprediksi kesehatan 4 9
Apa yang Diungkapkan Mata Anda Tentang Kesehatan Anda
by Barbara Pierscionek, Universitas Anglia Ruskin
Para ilmuwan di University of California, San Diego, telah mengembangkan aplikasi smartphone yang dapat…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
gambar kaki telanjang seseorang berdiri di atas rumput
Praktik untuk Membumi dan Mengklaim Kembali Koneksi Anda dengan Alam
by Jovanka Ciares
Kita semua memiliki hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: dengan bumi, dengan air, dengan udara, dan dengan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.