Muncul dari isolasi memiliki efek yang sangat besar pada fungsi kognitif kita.
Muncul dari isolasi memiliki efek yang sangat besar pada fungsi kognitif kita.
Koldunova Anna / Shutterstock 

Banyak dari kita menantikan musim panas dengan kebebasan relatif, dengan pencapaian yang telah dipetakan jalan yang akan memberi kita lebih banyak kesempatan untuk bertemu teman dan keluarga kita. Tapi kita akan membawa efek isolasi selama berbulan-bulan ke dalam pertemuan itu, termasuk perasaan bahwa keterampilan sosial kita perlu dibersihkan, dan akal kita perlu diasah.

Efek mental dari penguncian sangat besar. Isolasi sosial telah terbukti menyebabkan banyak orang kesehatan mental memburuk bahkan jika mereka tidak memiliki sejarah masalah psikologis sebelumnya. Bersamaan dengan penurunan mood ini, kesepian telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kognitif, termasuk kelelahan, tekanan dan masalah dengan konsentrasi.

Dalam kami Studi terbaru, kami berangkat untuk memahami bagaimana orang-orang pulih dari periode isolasi sosial tahun lalu, melacak fungsi kognitif mereka saat Inggris bertransisi dari penguncian penuh ke pengurangan pembatasan sosial pada musim panas 2020. Kami menemukan bahwa orang-orang dengan cepat pulih dari masalah kognitif saat diberikan kesempatan untuk menerbangkan sarang laba-laba dengan bersosialisasi sekali lagi.

Isolasi massal

Penguncian telah memberi psikolog kesempatan unik untuk mempelajari efek isolasi sosial pada populasi umum. Efek seperti itu biasanya hanya dipelajari di lebih tua dewasa, atau dalam kelompok orang yang sangat khusus seperti astronot, trekker gurun dan penjelajah kutub. Tetapi selama lebih dari setahun sekarang, orang-orang biasa dari segala usia telah mengalami periode yang lama dengan kontak sosial yang minimal.


grafis berlangganan batin


Kita tahu bahwa manusia memperoleh banyak manfaat dari bersosialisasi. Ini berkisar dari mencegah demensia dan meningkatkan memori untuk perbaikan di konsentrasi dan kemampuan berpikir jernih. Ketika kehidupan sosial kita menyusut Maret lalu, kita kehilangan pembayaran kognitif ini juga.

Untuk menyelidiki apa yang terjadi ketika pembayaran ini kembali, kami disurvei ratusan orang dewasa Skotlandia antara Mei dan Juli 2020: periode ketika pembatasan kuncian nasional yang ketat secara bertahap dikurangi. Ini adalah waktu yang tepat untuk mengamati bagaimana manfaat bersosialisasi dapat mengubah cara berpikir dan perasaan orang.

Tidak mengherankan, kami menemukan bahwa suasana hati orang-orang paling rendah saat kami pertama kali mendekati mereka pada bulan Mei. Mereka yang melindungi atau hidup sendiri paling menderita dan baru mulai merasa lebih baik ketika pembatasan terakhir dilonggarkan menjelang akhir periode survei kami di bulan Juli. Tetapi penelitian kami paling tertarik pada indikator psikologis lain: indikator yang akan menunjukkan apakah kemampuan kognitif orang meningkat ketika mereka memiliki lebih banyak kesempatan untuk bersosialisasi.

Pemulihan psikologis

Untuk mengukur ini, kami meminta peserta survei kami untuk menyelesaikannya serangkaian tes online untuk menilai perubahan mereka perhatian, kemampuan belajar, memori kerja - dan bahkan persepsi mereka tentang waktu.

Perhatian, kemampuan belajar dan memori kerja semuanya penting untuk tugas-tugas yang mungkin kita lakukan di tempat kerja atau saat belajar. Itu adalah indikator seberapa baik kita mengingat hal-hal yang telah kita pelajari, berapa lama kita dapat berkonsentrasi pada suatu tugas, dan berapa banyak tugas yang dapat kita selesaikan di kepala kita pada satu waktu.

Semua indikator ini meningkat pesat saat pembatasan penguncian berkurang, dengan peningkatan minggu ke minggu yang jelas setiap kali kami kembali ke peserta studi untuk mendapatkan lebih banyak data. Ini menunjukkan bahwa kita cenderung menikmati peningkatan yang sama cepatnya dalam kemampuan kita untuk bekerja saat pembatasan penguncian berkurang kali ini.

Bersosialisasi membantu kita mempertajam kecerdasan kita dan meningkatkan suasana hati kita.Bersosialisasi membantu kita mempertajam kecerdasan kita dan meningkatkan suasana hati kita. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Kita semua pernah mengalami berbagai tingkat kesepian dan keterasingan, jadi tidak heran jika kita kehabisan manfaat yang dapat dihasilkan dari bersosialisasi. Temuan kami menawarkan bukti nyata bahwa penguncian membuat kita semua sedikit lebih teralihkan, lamban dan lelah - masalah kognitif yang mungkin memengaruhi kinerja kita di tempat kerja dan interaksi sosial kita di luarnya.

Tapi kecepatan kita menyaksikan peningkatan fungsi kognitif begitu orang mulai bersosialisasi lagi musim panas lalu menunjukkan bahwa ada harapan. Ketika hari-hari semakin panjang, cuaca membaik, dan masyarakat dibuka kembali, penelitian kami menunjukkan bahwa kontak sosial yang diperbarui akan dengan cepat dan menyeluruh membalikkan penurunan kognitif yang kami alami selama penguncian terbaru.

Temuan kami melampaui keadaan unik yang ditimbulkan oleh pandemi. Meskipun tidak dapat disangkal bahwa manusia adalah makhluk sosial, psikolog baru sekarang mulai menyadari betapa integral interaksi sosial untuk setiap aspek kesejahteraan dan kemampuan mental kita - dan bagaimana isolasi, baik untuk orang tua atau mereka dengan panggilan ekstrim, dapat mempengaruhi kita. kesehatan mental dan bakat dalam banyak hal.Percakapan

Tentang Penulis

Tangan Dr Christopher, Dosen, Psikologi, Glasgow Caledonian University; Greg Maciejewski, Dosen di Psikologi, Universitas Barat Skotlandia, dan Joanna Ingram, Dosen di Psikologi, Universitas Barat Skotlandia

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku terkait:

Alat Percakapan Penting untuk Berbicara Saat Taruhan Tinggi, Edisi Kedua

oleh Kerry Patterson, Joseph Grenny, dkk.

Deskripsi paragraf panjang ada di sini.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Jangan Pernah Memisahkan Perbedaan: Bernegosiasi Seolah Hidup Anda Bergantung Padanya

oleh Chris Voss dan Tahl Raz

Deskripsi paragraf panjang ada di sini.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Percakapan Penting: Alat untuk Berbicara Ketika Taruhannya Tinggi

oleh Kerry Patterson, Joseph Grenny, dkk.

Deskripsi paragraf panjang ada di sini.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Berbicara dengan Orang Asing: Yang Harus Kita Ketahui Tentang Orang yang Tidak Kita Kenal

oleh Malcolm Gladwell

Deskripsi paragraf panjang ada di sini.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Percakapan Sulit: Cara Mendiskusikan Apa yang Paling Penting

oleh Douglas Stone, Bruce Patton, dkk.

Deskripsi paragraf panjang ada di sini.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan