Kebanyakan orang akan setuju bahwa koneksi adalah kebutuhan dasar manusia. Namun belakangan ini, sulit untuk didapat. Vivek Murthy, Surgeon General of United States dari 2014 ke 2017, mengklaim bahwa “Kesepian adalah epidemi kesehatan yang berkembang.” Ia menulis, “Kita hidup di zaman yang paling terhubung secara teknologi dalam sejarah peradaban, namun tingkat kesepian telah berlipat ganda sejak 1980. Hari ini, berakhir 40% orang dewasa di Amerika melaporkan merasa kesepian, dan penelitian menunjukkan bahwa jumlah sebenarnya mungkin lebih tinggi. "

Sebagai seorang dokter, Murthy sangat menyadari dampak buruk yang ditimbulkan terhadap kesehatan kita:

Selama bertahun-tahun merawat pasien, patologi paling umum yang saya lihat bukanlah penyakit jantung atau diabetes; itu kesepian. … Kesepian dan hubungan sosial yang lemah dikaitkan dengan penurunan umur yang serupa dengan yang disebabkan oleh merokok Rokok 15 sehari dan bahkan lebih besar dari itu terkait dengan obesitas. Kesepian juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, demensia, depresi, dan kecemasan yang lebih besar. … Untuk kesehatan dan pekerjaan kita, penting sekali kita mengatasi epidemi kesepian dengan cepat.

Sebagian, epidemi ini mencerminkan perubahan radikal yang telah dialami struktur keluarga dalam beberapa dekade terakhir. Hari ini, 35 juta orang Amerika hidup sendiri. Di 1970, 17% rumah tangga AS terdiri dari satu orang. Saat itu, ini dianggap sebagai angka yang mengejutkan, namun saat ini, telah melonjak ke 28%.

Kualitas Koneksi Kami

Namun, hanya memperluas lingkaran sosial kami bukanlah jawabannya. Yang pada akhirnya lebih penting daripada kuantitas koneksi sosial kita adalah mereka kualitas. Kita semua tahu bagaimana rasanya dikelilingi oleh orang-orang namun merasa sangat kesepian, tidak terlihat dan terisolasi. Jadi kita perlu bertanya pada diri sendiri apakah hubungan kita memiliki keintiman, kedalaman, dan keaslian yang kita inginkan.

Bagi banyak orang, jawabannya tidak. Berulang kali, para wanita mengatakan kepada saya bahwa untuk sebagian besar hidup mereka, mereka merasa lapar akan keintiman — bukan keintiman seksual, tetapi rasa keterikatan yang mendalam yang menghubungkan hati dengan jiwa dan jiwa dengan jiwa. Ini, terlepas dari kenyataan bahwa mereka memiliki keluarga, teman dan komunitas

Tidak harus seperti ini. Bersama-sama, kita memiliki kekuatan untuk memulai perubahan, sehingga generasi mendatang tidak akan mengalami kesepian yang sama seperti yang banyak orang terima hari ini.

Mewujudkan Mandala

Lingkaran ini mungkin alat penyembuhan paling kuno dalam sejarah manusia. Saya percaya bahwa itu juga cocok untuk melayani kebutuhan kita saat ini. Setiap kali saya bertanya kepada orang-orang, menurut pendapat mereka, dunia kita paling membutuhkan saat ini, jawaban yang paling umum yang saya dengar adalah: Kesatuan. Kita perlu membangunkan kesatuan kita sebagai keluarga planet dan komunitas global. Kesatuan adalah dasar untuk perdamaian. Kesatuan memberdayakan kita untuk mengatasi tantangan besar yang kita hadapi. Kecuali kita dapat membangkitkan kesatuan kita dan bergabung sebagai komunitas planet, prospek kita untuk bertahan hidup suram.

Kebetulan bahwa sepanjang usia, lingkaran telah dipuja, bukan hanya sebagai simbol kesatuan, tetapi juga sebagai alat yang memiliki kekuatan untuk menghubungkan dan menyatukan kita. Lingkaran dapat membawa kita dari pemisahan ke kesatuan, dari perselisihan ke harmoni, dari isolasi ke koneksi.

Tidaklah mengherankan, kemudian, bahwa dalam beberapa dekade terakhir, berbagai jenis praktik berbasis mandala telah menjadi sangat populer. Pada saat milyaran orang sedang berjuang dengan rasa takut, stres, gejolak dan turbulensi, kesadaran kolektif kita mengakui mandala sebagai obat yang dapat membantu kita mengakses rasa keutuhan yang kita butuhkan. Jadi, labirin bermunculan di halaman belakang kami, toko buku membawa tumpukan buku mewarnai mandala, dan gerombolan wisatawan berduyun-duyun ke lingkaran batu Celtic kuno seperti Stonehenge.

Sirkulasi, subjek dari buku ini, adalah cara lain untuk memanfaatkan kekuatan penyembuhan mandala. Namun, alih-alih melukis, menggambar atau membangunnya kita mewujudkan mereka. Dengan itu, maksud saya bukan hanya bahwa kita benar-benar menggunakan tubuh kita untuk membentuk lingkaran. Banyak kelompok duduk berputar-putar, namun mereka tidak melakukan Circlework. Dalam praktik Circlework, niat kita selalu menciptakan mandala sejati — pusaran kehadiran penyembuhan di mana kita dapat mengingat kebaikan, keutuhan dan kekudusan kita.

Membawa ke Timur Tengah

Sejak 2005, saya telah memimpin lingkaran untuk wanita Yahudi dan Palestina di Timur Tengah. Tak perlu dikatakan, dampak kekerasan, perang, dan trauma pada wanita-wanita ini sangat besar. Terkadang, kesedihan dan keputusasaan yang diperlukan untuk memegang lingkaran terasa luar biasa. Namun pada akhirnya, ada penyembuhan, harapan, dan rasa kekudusan yang tak terbantahkan.

Bekerja di Timur Tengah telah membantu saya memahami kekuatan koneksi yang benar-benar revolusioner. Di Barat, sudah jelas betapa terputusnya diri kita dan orang lain yang kita rasakan. Tetapi di Israel dan Palestina, saya melihat bahwa hubungan juga merupakan kunci perdamaian, dan jawaban untuk konflik tidak hanya antar individu tetapi juga antar kelompok dan bangsa.

Sebagian besar tanggapan pemerintah terhadap konflik, baik di Timur Tengah dan di Amerika Serikat, didasarkan pada rasa takut, dan dengan demikian, mereka lebih menyukai pemutusan hubungan. Salah satu hasil yang paling mengerikan dari pendekatan ini adalah monstrositas tembok yang telah didirikan Israel di Tepi Barat.

Semakin banyak rasa takut, kemarahan, kebencian, dan ketidakpercayaan yang kita rasakan terhadap orang lain, semakin banyak keberanian yang dibutuhkan untuk membuka koneksi. Lebih mudah — jauh lebih mudah — untuk membangun tembok lain atau memasang pos pemeriksaan militer lain selain untuk menghadapi "orang lain" dengan semua kerentanan fisik dan emosional yang ditimbulkan. Apakah mereka mau mendengar rasa sakit kita? Dengan mereka dapat berempati dengan kita, atau melepaskan masa lalu? Tidak ada jaminan. Namun, saya percaya tidak ada jalan lain menuju perdamaian.

Membawanya Kembali ke AS

Dalam lingkaran saya di Timur Tengah, pada dasarnya kami melakukan hal yang sama seperti yang kami lakukan di Amerika Serikat: kami terhubung — dengan diri kami sendiri, satu sama lain, dan dengan Spirit. Berulang kali, saya telah melihat bahwa dalam prosesnya, hubungan kita berubah. Kita mulai merasakan belas kasih dan bahkan cinta untuk orang-orang yang sebelumnya tidak dipercayai, ditakuti, atau bahkan dibenci. Kami mulai mengakui kedamaian sebagai kemungkinan yang sangat nyata, dan memang sebagai satu-satunya pilihan yang masuk akal praktis. Rintangan di antara kita larut, dan kesatuan kita terungkap, seperti bulan purnama yang muncul dari awan yang mengepul.

Terlepas dari di mana lingkaran diadakan, tugas menjatuhkan dinding yang memisahkan kita selalu sama. Di lingkaran saya di Amerika Serikat, permusuhan antara orang Yahudi dan Palestina bukan fokus kami. Namun di sini juga, lingkaran kita cenderung membawa kita berhadapan muka dengan orang-orang yang biasanya tidak kita temui. Yang sangat muda bertemu dengan yang sangat tua. Orang kaya bertemu orang miskin. Wanita kulit putih terhubung dengan wanita kulit berwarna. Satu demi satu, prasangka kami hancur dan label yang kami lempar saling larut.

Tujuh Kebutuhan

Ketika lingkaran suku berevolusi untuk memenuhi kebutuhan masyarakat kesukuan, maka lingkaran kita harus memenuhi kebutuhan kita saat ini. Tujuh berikut adalah yang utama yang berfokus pada Circlework.

1. Kebutuhan untuk Menjembatani Perbedaan-Perbedaan Kita

Lingkaran yang benar-benar difasilitasi dapat menyatukan kita dengan cara-cara yang mengungkapkan kemanusiaan kita bersama dan dapat membantu beragam kelompok orang — termasuk yang terbagi oleh konflik, perang, kebencian, dan ketidakpercayaan — menemukan penyembuhan dan rekonsiliasi. Tentu saja, mengekspos diri sendiri terhadap keragaman jenis apa pun dapat menjadi tantangan. Pada saat yang sama, itu adalah bagian dari apa yang membuat lingkaran kami begitu kuat dan menarik. Bagaimana lagi kita akan menyembuhkan garis patahan yang menghancurkan komunitas kita dan dunia kita?

Dengan membiarkan fokus kita bergeser dari perbedaan-perbedaan kita ke kemanusiaan kita bersama, kita meletakkan dasar untuk perdamaian, tidak hanya antar individu tetapi juga antara kelompok dan bangsa, ras dan agama.

2. Kebutuhan Koneksi dan Keintiman

Sejumlah besar orang tidak lagi mengalami kedekatan dan koneksi yang mereka butuhkan. Keadaan deprivasi kronis seperti itu membuat mereka rentan terhadap segala macam masalah, mulai dari kecanduan narkoba dan alkohol hingga depresi dan kekerasan. Lingkaran dapat membantu dengan menghubungkan orang-orang dengan cara yang terasa intim dan bermakna, tetapi juga nyaman dan aman.

3. Kebutuhan untuk Komunitas

Saat ini, di saat banyak struktur komunitas tradisional hancur, lingkaran semakin berfungsi sebagai semacam ruang rahim di mana bentuk-bentuk baru dari komunitas diberi gestasi. Tidak semua kalangan memiliki niat untuk membangun komunitas jangka panjang, tetapi di antara mereka yang melakukannya, sebagian telah sangat berhasil, bertahan tidak hanya selama bertahun-tahun tetapi juga dekade.

4. Kebutuhan untuk Bergeser dari Head to Heart-Thinking

Kita, sebagai masyarakat, kecanduan apa yang saya sebut "pemikiran kepala" —memikirkan yang memisahkan pikiran dari hati. Memecah-belah, pikiran kepala selalu menjadi kebiasaan bermasalah. Namun sekarang kita telah memasuki era global, ini menjadi kecanduan yang tidak berkelanjutan yang menyebabkan bahaya luar biasa.

Latihan pikiran hati menempatkan pikiran dalam pelayanan hati. Ketika kita beralih ke pemikiran hati, kita menemukan bahwa hubungan kita menjadi lebih harmonis dan memuaskan. Pemikiran hati membantu kita menyadari kesatuan kita — bukan sebagai konsep abstrak, tetapi sebagai perasaan, kebenaran yang diwujudkan. Dengan berkomitmen pada praktik berpikir hati, kita mendukung pergeseran kolektif yang dapat membuat perbedaan antara perang dan perdamaian, pemusnahan, dan kelangsungan hidup.

5. Kebutuhan Stress Relief

Saat-saat kita hidup ini sangat menekan. Bagi sebagian orang, penyebab stres adalah perang, kemiskinan atau pemindahan. Bagi yang lain, itu mungkin tekanan kerja, kesehatan yang buruk, atau masalah hubungan. Dengan satu atau lain cara, kita semua berenang melalui setumpuk rasa tidak aman dan ketakutan. Bahkan jika kehidupan pribadi kita dalam kondisi sangat baik, satu pandangan di berita pagi dapat membuat tekanan darah kita melonjak. Yang jelas, kita butuh dukungan agar tetap terpusat, rileks, dan seimbang.

Penggabungan menyatukan berbagai praktik yang dirancang untuk menumbuhkan kedamaian batin. Gerakan dan sentuhan, misalnya, adalah alat utama untuk mengurangi stres. Gabungkan mereka dengan obat yang berpusat pada mandala, dengan meditasi yang dipandu, dan komunitas yang mendukung, dan Anda memiliki bentuk pereda stres yang sangat efektif.

6. Kebutuhan akan Makanan Rohani

Di masa lalu, kebanyakan orang memandang agama untuk memenuhi kebutuhan mereka akan keintiman dengan Roh. Namun saat ini, agama saja tidak cukup — tidak, setidaknya, jika kita mengidentifikasi sebagai warga planet. Agama adalah, pada akhirnya, suatu fenomena yang pada dasarnya kesukuan. Setiap agama berevolusi dari konteks budaya tertentu, sebagai tanggapan terhadap kebutuhan orang-orang tertentu. Namun sebagai warga planet, kita harus dapat berbagi ruang suci dengan semua jenis orang, termasuk mereka yang keyakinannya berbeda dari kita.

Lingkaran adalah alat yang ideal untuk mencapai hal ini. Secara universal diakui sebagai simbol suci, lingkaran dapat menyatukan kita dalam rasa kehadiran suci yang melampaui semua sistem kepercayaan.

7. Kebutuhan untuk Mengubah Patriarki

Patriarki, terutama dalam manifestasi pasca-industri, tidak berkelanjutan. Terlepas dari apakah kita laki-laki atau perempuan, itu meruntuhkan kesadaran kita, menyebabkan kita menyamakan kerentanan dengan kelemahan dan kekerasan dengan kekuatan. Semua masyarakat yang diatur oleh nilai-nilai patriarki penuh dengan kekerasan. Situasinya lebih berbahaya mengingat di era global, perang juga cenderung menjadi fenomena global. Penyebaran senjata nuklir - kemungkinan bahwa patriarki suka bermain-main - akan menjamin bencana global dengan proporsi yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Sirkulasi mengakui sifat tidak manusiawi dan tidak berkelanjutan dari nilai-nilai dan keyakinan yang ditanamkan patriarki di dalam kita. Sebaliknya, ia memupuk nilai-nilai seperti kelembutan, kasih sayang, kerendahan hati dan kemurahan hati.

Hak cipta 2018 oleh Jalaja Bonheim. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit: Pertemuan di Ruang Suci.

Pasal Sumber

The Magic of Circlework: The Practice Women Around the World Digunakan untuk Menyembuhkan dan Memberdayakan Diri Sendiri
oleh Jalaja Bonheim

The Magic of Circlework termasuk cerita dan suara banyak wanita yang menggunakan Circlework untuk memulihkan kehidupan dan hubungan mereka. Siapa pun yang tertarik dengan proses penyembuhan dan evolusi akan menyukai kisah mereka tentang pertemuan dan kebangkitan yang mengubah hidup. Pada saat yang sama, penulis menekankan bahwa pembaca dapat menggunakan prinsip-prinsip Sirkuler bahkan jika mereka tidak pernah menghadiri pertemuan lingkaran. Namun, menyulutnya bukan hanya proses berkelompok. Ini juga merupakan latihan spiritual yang mendekati lingkaran sebagai obat penyembuhan batin yang semua manusia dilahirkan dengan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini atau membeli Kindle edisi.

tentang Penulis

Jalaja Bonheim, Ph.D., pendiri Institute for Circlework, adalah seorang pembicara yang diakui secara internasional dan penulis pemenang penghargaan yang mentor wanita di seluruh dunia dan telah melatih ratusan pemimpin lingkaran, mengumpulkan pujian khusus untuk karya pertamanya di Timur Tengah, di mana dia lingkaran menyatukan wanita Yahudi dan Palestina. Dia adalah penulis banyak buku termasuk Ego Suci: Membuat Damai dengan Diri Kita dan Dunia Kita yang memenangkan Nautilus Award untuk buku terbaik 2015. Kunjungi situs webnya di www.jalajabonheim.com

Buku oleh Penulis ini

at

Tindakan Pengasih dan Riak Perubahan

Jalaja Bonheim, PhD.

Saya percaya ada. Ketika kita berbicara tentang aktivisme, kita biasanya memikirkan kegiatan yang terorganisir. Namun di luar itu, kita semua memiliki kesempatan untuk bertindak…

Membuat Ruang untuk Kesedihan Individu dan Kolektif

Jalaja Bonheim, PhD.

Kesedihan adalah emosi yang penting. Tidak mudah, tapi bagaimana kita mencerna pengalaman kehilangan dan mengubahnya menjadi sesuatu yang…

Merawat Orangtua Penuaan Kami

Jalaja Bonheim, PhD.

Seperti yang diketahui siapa pun yang merawat orang tua lanjut usia, itu tidak mudah. Ini adalah tugas yang tidak diragukan lagi sakral dan transformatif, tetapi juga bisa…

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.