Komunikasi

Ketika Ini Datang Untuk Kesehatan Mental, Masalah Bersama Bisa Jadi Masalah Dua kali lipat

Ketika Ini Datang Untuk Kesehatan Mental, Masalah Bersama Bisa Jadi Masalah Dua kali lipat

Orang-orang mendiskusikan masalah mereka dengan teman-teman dengan harapan mereka akan mendapatkan beberapa wawasan tentang bagaimana menyelesaikannya. Dan bahkan jika mereka tidak menemukan cara untuk memecahkan masalah mereka, rasanya enak melepaskan sedikit uap. Memang, memiliki teman dekat untuk diceritakan adalah penyangga yang baik terhadap kesehatan mental yang buruk. Bagaimana masalah dibahas, bisa jadi adalah perbedaan antara mengurangi separuh masalah atau menggandakannya.

Istilah psikolog yang digunakan untuk berbagi masalah negatif adalah "co-ruminasi". Co-rumination adalah dorongan timbal balik untuk mendiskusikan masalah secara berlebihan, berulang kali mengatasi masalah yang sama, mengantisipasi masalah masa depan dan memusatkan perhatian pada perasaan negatif. Ini lebih tentang memikirkan masalah daripada memecahkannya.

Penelitian menunjukkan bahwa co-rumination adalah pedang bermata dua. Di sebuah belajar melibatkan anak-anak berusia tujuh sampai 15 tahun, para periset menemukan bahwa ruminasi bersama pada anak laki-laki dan perempuan dikaitkan dengan persahabatan "berkualitas tinggi" dan dekat. Namun, pada anak perempuan, hal itu juga terkait dengan kecemasan dan depresi (asosiasi yang sama tidak ditemukan dengan anak laki-laki).

Dan penelitian menunjukkan bahwa co-rumination tidak hanya menjadi masalah bagi anak perempuan. Co-ruminasi dengan rekan kerja bisa meningkatkan risikonya stres dan terbakar habis, sebuah penelitian menunjukkan. Mungkin tidak selalu membantu untuk memiliki erangan yang baik dengan rekan kerja.

Bagaimana Anda ikut campur juga. Di sebuah kelompok orang dewasa, efek co-rumination dibandingkan antara kontak tatap muka, kontak telepon, SMS dan media sosial. Efek positif dari co-rumination (persahabatan lebih dekat) ditemukan pada kontak tatap muka, kontak telepon dan SMS, namun tidak di media sosial. Aspek negatif dari co-rumination (kegelisahan) ditemukan dalam komunikasi tatap muka dan kontak telepon, namun tidak mengirim SMS atau media sosial.

Bentuk komunikasi verbal tampaknya meningkatkan aspek positif dan negatif dari ruminasi bersama lebih banyak daripada komunikasi non-verbal.

Mengapa kita co-ruminate

Jika kita melihat teori di balik mengapa individu merenung, mungkin akan menjelaskan mengapa teman-teman bersama-sama merenung. Menurut a teori terkemuka Pada ruminasi, orang percaya bahwa itu akan membantu mereka menemukan jawaban dan membuat mereka merasa lebih baik. Jadi jika dua orang percaya ruminasi itu bermanfaat, maka bekerja sama untuk bersama-sama merenung untuk menemukan jawaban mungkin tampak seperti hal yang berguna untuk dilakukan, karena dua kepala mungkin tampak lebih baik dari satu. Tapi memusatkan perhatian pada masalah dan emosi negatif bersama-sama dapat meningkatkan kepercayaan dan mood negatif - dan menghasilkan kebutuhan yang lebih besar untuk dikoilinasi bersama.

Secara tradisional, terapi belum diprioritaskan untuk mengatasi ruminasi atau co-rumination secara langsung sebagai faktor penentu tekanan psikologis. Sebaliknya, pendekatan seperti terapi perilaku kognitif (CBT) bertujuan untuk hanya menantang konten ruminasi. Pendekatan humanistik (seperti konseling) telah memberikan kondisi yang berpotensi merenungkan isi permasalahan. Dan pendekatan psikodinamik (seperti psikoanalisis) bertujuan untuk menganalisis isi ruminasi.

Berfokus pada konten ruminasi, karena ketiga pendekatan tersebut dilakukan, berisiko untuk mendorong ruminasi bersama antara klien dan terapis. Jika ini terjadi dalam terapi, hubungan terapeutik yang kuat mungkin merupakan hasil positif dari ruminasi bersama - terlepas dari apakah gejala klien membaik atau tidak.

Lebih Lagi perawatan modern, seperti terapi meta-kognitif, yang dikembangkan oleh Adrian Wells di University of Manchester, secara khusus menargetkan kepercayaan tentang ruminasi. Ini dirancang untuk membantu orang memahami efek negatif dari ruminasi, ketidakefektifannya sebagai strategi penanggulangan dan sebagai sesuatu yang orang-orang kendalikan. Hasil menunjukkan keefektifan unggul dari pendekatan ini dalam mengatasi kecemasan dan depresi dibandingkan dengan CBT.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

PercakapanDan, di sisi sosial, mendiskusikan masalah dengan teman tidak selalu harus mengarah pada kesehatan mental yang memburuk, asalkan diskusi tersebut melibatkan pencarian solusi dan orang dengan masalah tersebut bertindak atas solusi tersebut. Kemudian, hubungan bisa positif dan bermanfaat bagi kedua belah pihak, dan masalah bersama bisa benar-benar menjadi masalah dibelah dua.

Tentang Penulis

Robin Bailey, Dosen Senior dalam Terapi Psikologis, Universitas Central Lancashire

Sumber asli artikel ini adalah The Conversation. Baca artikel aslinya.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Gerhana bulan, 12 Mei 2022
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
Tidak Ada Batas: Pemisahan Adalah Suatu Ilusi
Tidak Ada Batas: Pemisahan Adalah Suatu Ilusi
by Jonathan Hammond
Di Alam, tidak ada pemisahan. Semuanya terhubung, dan jika itu adalah koperasi dan…
Tip Untuk Menciptakan Kembali dan Menyegarkan Ruang Anda Untuk Mewujudkan Kebahagiaan dan Kemakmuran
Tip Untuk Menciptakan Kembali dan Menyegarkan Ruang Anda Untuk Mewujudkan Kebahagiaan dan Kemakmuran
by Marla Stone
Menciptakan energi dan aliran yang baik secara instan membuat ruangan menarik dan mempesona, tetapi itu lebih…
Apa yang Anda Inginkan?
Apa yang Anda Inginkan?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Apa yang kamu inginkan? Ini adalah pertanyaan yang ditanyakan kepada kita sepanjang hidup kita. "Apa yang kamu inginkan?"…

PALING BACA

membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
berapa banyak tidur yang kamu butuhkan 4 7
Berapa Banyak Tidur yang Anda Butuhkan
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universitas Cambridge, dkk
Sebagian besar dari kita berjuang untuk berpikir dengan baik setelah tidur malam yang buruk – merasa berkabut dan gagal melakukan…
masyarakat yang percaya bahagia 4 14
Mengapa Masyarakat yang Percaya Secara Keseluruhan Lebih Bahagia
by enjamin Radcliff, Universitas Notre Dame
Manusia adalah makhluk sosial. Ini berarti, hampir sebagai masalah kebutuhan logis, bahwa manusia '…
manfaat air lemon 4 14
Akankah Air Lemon Mendetoksifikasi Atau Memberi Anda Energi?
by Evangeline Mantzioris, Universitas Australia Selatan
Jika Anda percaya anekdot online, minum air hangat dengan percikan jus lemon adalah…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
ekonomi 4 14
5 Hal Yang Diketahui Para Ekonom, Tapi Kedengarannya Salah Bagi Kebanyakan Orang
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Hal yang aneh tentang profesi kami adalah ketika kami para ekonom akademis sebagian besar setuju dengan masing-masing ...
belajar memperhatikan 4 14
Strategi Dan Peretasan Kehidupan Ini Dapat Membantu Siapa Saja Dengan Masalah Perhatian
by Rob Rosenthal, Universitas Colorado
Karena aliran umpan balik negatif yang terus-menerus diterima orang tentang produktivitas mereka,…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.