Citra diri kami adalah cetak biru yang menentukan bagaimana kita akan berperilaku, siapa kita akan bergaul dengan, apa yang kita akan mencoba dan apa yang akan kita hindari; setiap pikiran dan setiap batang tindakan dari cara kita melihat diri kita sendiri.
- Andrew Matthews, Being Happy, 1988
Kesehatan seksual dan sikap ditentukan oleh berbagai pengaruh - orangtua, teman, guru dan lingkungan Anda dan budaya - tetapi pengaruh yang paling penting adalah Anda.
Sebagian besar waktu kita tidak mempertanyakan cara kita berperilaku. Tindakan kita mencerminkan kebiasaan berpikir dan keyakinan yang ditetapkan tentang diri sendiri dan orang lain. Kami kritis harus memeriksa pikiran dan perilaku. Kadang-kadang kita perlu beradaptasi keyakinan kita dengan realitas baru. Kapasitas untuk perubahan positif sangat penting untuk keberhasilan dalam hidup.
Sebuah Bill of Human Rights
Saya percaya setiap orang memiliki hak untuk:
menghormati
Kejujuran
Ekspresikan perasaan Anda sendiri
Disimak
Dianggap serius
Berbeda
Melakukan kesalahan
Jadilah sempurna
Ditanggalkan
Dicintai
Mencintai diri sendiri
Penulis Stuart Wilde menyatakan sembilan pertama hak-hak manusia pada pembicaraan saya hadiri di 1990. Dua yang terakhir (hak untuk dicintai dan hak untuk mencintai diri sendiri) saya telah menambahkan.
Saya percaya kunci untuk kesehatan seksual (dan kebahagiaan dalam kehidupan) adalah dalam terakhir: hak untuk mencintai diri sendiri. Hanya melalui belajar untuk mencintai diri sendiri Anda akan menemukan kebahagiaan, kedamaian, dan kebahagiaan. Saya tidak berbicara di sini tentang cinta seksual tetapi tentang agape (diucapkan ahgarp-ee). Agape mungkin lebih baik didefinisikan sebagai cinta yang luar biasa untuk hidup dan ini mirip dengan cinta altruistik atau memiliki peduli dengan kesejahteraan orang lain.
Mencintai Diri Sendiri
Apa mencintai diri sendiri berarti ketika masyarakat kita mengatakan bahwa kita harus melakukan sesuatu untuk orang lain? Mencintai diri sendiri adalah perasaan terpusat dan tenang dalam. Ketika kita dapat menemukan dalam diri kita sendiri kita dapat membantu orang lain menjadi seperti ini juga. Kami membawa cinta dalam kelimpahan dalam hidup kita.
Untuk belajar melakukan ini, Anda harus mampu mendisiplinkan diri sendiri. Anda harus bisa mengatakan, 'Tidak'. Anda harus disiplin untuk bisa membuat diri Anda melakukan hal-hal yang baik untuk Anda dan tidak melakukan hal-hal yang buruk bagi Anda. Disiplin bukanlah konsep benar-benar populer di memanjakan diri masyarakat kita. Seringkali kita merasa sangat sulit untuk mengatakan 'Tidak' untuk hal yang kita tahu tidak baik untuk kita. Kami mengatakan 'hanya satu kali ini lebih' dan berpikir itu tidak akan ada bedanya. Tapi itu tidak. Hal yang menambahkan sedikit demi sedikit. Sebaliknya, kita bisa belajar bahwa mengatakan 'Tidak' hanya satu kali lebih memperkuat karakter kita, membantu kita untuk menghargai diri sendiri, dan merupakan jalan untuk membuat hidup kita hanya yang sedikit lebih bahagia.
Menghormati diri sendiri dan menegaskan hak-hak Anda
Orang sering berpikir bahwa jika mereka mengatakan 'Tidak' itu berarti mereka tidak suka atau mencintai orang yang bertanya. Cara yang salah ini! Bertanggung jawab orang tua sering mengatakan 'Tidak' untuk anak-anak yang mereka cintai. Mereka akan berkata 'Tidak' ketika anak ingin bermain di jalan atau dengan pisau, justru karena mereka mencintai anak mereka. Ini adalah sama dalam kehidupan dewasa kecuali kita lupa bahwa mengatakan 'Tidak', karena kita peduli tentang diri sendiri dan orang lain, bisa positif.
Belajarlah untuk bersikap tegas. Dalam masyarakat kita kita berpikir bahwa untuk menjadi asertif adalah menjadi agresif. Hal ini tidak. Hanya saja Anda menghormati diri sendiri, dan semakin Anda belajar menghargai diri Anda semakin Anda akan belajar untuk menghormati orang lain. Anda memiliki hak untuk mengatakan, 'Saya ingin ...' dan 'saya bersikeras ...' dan untuk didengar oleh pasangan Anda. Jika pasangan Anda tidak mendengar atau mendengarkan Anda, ini kepada Anda sesuatu yang sangat mendasar tentang hubungan Anda: bahwa hak-hak dasar Anda menjadi seseorang yang tidak dihormati. Silahkan membiarkan diri Anda untuk memiliki hak-hak.
Bicara tentang apa yang Anda inginkan
OK, saya mengatakan apa yang saya inginkan dan pasangan saya mengatakan apa yang mereka inginkan, dan mereka berbeda. Di mana saya pergi dari sini? Anda telah berhasil melewati rintangan besar pertama. Anda berdua berbicara tentang apa yang Anda inginkan. Itu adalah dasar dari hubungan: untuk membahas apa yang Anda berdua inginkan kemudian berbicara tentang solusi di mana Anda berdua akan senang karena Anda menghargai perasaan masing-masing dan hak untuk berbeda.
Dalam menjaga kesehatan seksual Anda, Anda memiliki hak untuk ingin tetap sehat dan bebas penyakit. Anda harus mengambil tanggung jawab ini di bahu Anda sendiri dan tidak menganggap pasangan Anda akan bertanggung jawab untuk Anda. Dalam hubungan yang baik, pasangan Anda akan ingin berbagi tanggung jawab dengan Anda dan mereka akan membicarakannya. Tidak akan ada asumsi.
Bicara bicara bicara
Dalam hubungan kita sering bertindak seolah-olah orang lain adalah waskita - bahwa mereka tahu apa yang kita pikirkan atau apa perasaan kita, tanpa harus diberitahu. Ide ini bisa menyerang Anda sebagai romantis, tapi mitra yang paling tidak waskita - anda harus terbiasa menjelaskan diri Anda sehingga mereka mengerti Anda. Sering kali Anda harus mengulangi diri Anda sehingga pesan akan melalui. Mungkin salah satu hal tersulit bagi manusia lakukan adalah untuk benar-benar mengakui dan menerima sebagai titik yang valid orang lain pandang, ketika berbeda dari mereka sendiri.
Berlatihlah mengatakan secara eksplisit apa yang Anda maksud dan memeriksa bahwa Anda telah jelas dipahami.
- "Kau yakin?"
- 'Itu saja?'
- "Apakah Anda benar-benar berarti ...?"
- 'Apa yang Anda katakan? "
Bantuan pasangan Anda untuk mengatakan dengan tepat apa artinya, terutama ketika mereka malu atau takut. Ingat, dalam diskusi apapun, jangan merendahkan diri sendiri. Tetaplah pada Bill of Rights Anda. Jika ada ketidaksepakatan, menghargai pendapat orang lain dan mengakui bahwa Anda telah mendengarnya, tapi tetap berpegang pada apa yang Anda rasa tepat untuk Anda. "Saya menghargai pendapat Anda, tetapi saya tidak menerima bahwa hal itu benar bagi saya."
Komunikasi, rasa hormat, dan PMS
Apa semua ini harus dilakukan dengan penyakit seksual? Jadi saya telah berbicara tentang hak-hak Anda sebagai pribadi dan tentang komunikasi dan rasa hormat dalam suatu hubungan. Itu mungkin baik dalam sebuah buku panduan pernikahan, tapi apa itu harus dilakukan dengan penyakit seksual? Cukup banyak.
Periksa hubungan seksual Anda saat ini.
- Apakah ada risiko bahwa Anda bisa menangkap penyakit menular seksual?
- Apakah Anda memiliki hanya satu pasangan?
- Seberapa sering Anda berganti pasangan?
- Apakah pasangan Anda setia kepada Anda?
- Jika Anda tidak setia kepada pasangan, apa yang membuat Anda berpikir mereka setia kepada Anda? Ingat itu dapat mengambil hanya satu kontak seksual sekilas untuk menangkap penyakit.
- Apa sejarah seksual pasangan Anda?
- Apa masa lalu seksual Anda sendiri, apakah Anda yakin Anda tidak membawa infeksi tersembunyi?
Hanya jika Anda dapat sepenuhnya menjawab semua pertanyaan-pertanyaan ini dapat Anda benar-benar tahu apa risiko penyakit seksual. Hanya kemudian dapat Anda tahu jika Anda mengambil semua tindakan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan seksual Anda.
Saya pikir Anda akan melihat bahwa hubungan hanya didasarkan pada komunikasi yang terbuka dan saling percaya dapat memungkinkan Anda untuk menilai resiko dan bertindak untuk mengendalikannya.
Seks terjadi begitu saja - atau bukan?
Ada mitos di masyarakat kita bahwa seks adalah sesuatu yang 'kebetulan'. Ada juga mitos bahwa pria khususnya memiliki dorongan seksual yang tak terkendali. Banyak orang bertindak mitos-mitos ini, menggunakan mereka sebagai alasan untuk tidak mengambil tanggung jawab untuk diri mereka sendiri. Di sinilah praktek disiplin dan mengatakan 'Tidak' sangat penting.
Semakin Anda berkata 'Tidak', semakin kuat Anda menjadi sebagai pribadi. Ketika orang tidak tanggung jawab sendiri untuk seksual mereka sendiri mendesak mereka sering menyangkal fakta bahwa ada penyakit yang beredar yang dapat mereka tangkap. Mereka mengharapkan orang lain untuk membuat dunia aman bagi mereka. Tapi ketika ada banyak orang lain seperti mereka, juga menyangkal tanggung jawab mereka, dunia tidak aman sama sekali.
Dalam kehidupan nyata, orang yang terlibat benar-benar berpikir tentang seks sebelum hal itu terjadi: bahwa mungkin terjadi dan bahwa mereka ingin hal itu terjadi. Anda dapat merencanakan ke depan. Hal yang paling sulit untuk dilakukan adalah untuk membuat perubahan dan mempertahankan perubahan, tetapi ketika Anda yakin Anda membuat keputusan yang benar tongkat sikap Anda. Ingat Bill of Rights Anda.
Apakah Anda mengatakan saya tidak harus melakukan hubungan seks?
Seks Tidak adalah bagian normal dari kehidupan yang bahagia dan terpenuhi. Ketika situasi yang tepat bagi Anda, saya tidak melihat alasan untuk mengatakan 'Tidak'. Alasan kita harus seperti tingkat tinggi penyakit seksual hari ini adalah bahwa banyak orang berhubungan seks ketika situasinya tidak tepat untuk mereka: ketika ada risiko yang tidak terkendali dari infeksi, misalnya. Jika mereka menghormati diri mereka sendiri, mereka tidak akan mengekspos diri untuk risiko. Mereka akan mengatakan 'Tidak', dan bekerja untuk membangun hubungan seksual yang lebih aman. Nilai untuk mengatakan 'Tidak' tidak di pantang, adalah dalam memilih yang baik (dan aman) hubungan lebih kontak berbahaya. Ini adalah tindakan cinta diri.
Saya tidak ingin menjadi berbeda dari teman saya
Kebanyakan orang merasa seperti ini. Kami tidak suka keluar aneh. Ingat juga bahwa kita semua berbeda. Setiap kita dibuat berbeda, terlihat berbeda, berpikir secara berbeda, dan memiliki perasaan mereka sendiri. Kadang-kadang bisa ada kesamaan, tapi kita harus mengakui bahwa kita memiliki hak untuk berbeda. Hanya karena teman melakukan sesuatu satu cara tidak berarti bahwa Anda harus melakukannya dengan cara itu. Sering dibutuhkan seseorang untuk melakukan apa pun dengan cara yang berbeda, untuk teman-teman untuk benar-benar merasa OK tentang melakukannya secara berbeda. Jika salah satu anggota kelompok cukup kuat untuk menunjukkan perbedaan yang OK, sikap kelompok dapat berubah.
Seringkali orang-orang dalam kelompok yang terus melakukan sesuatu dengan cara lama yang sama sebenarnya merasa bahwa apa yang terjadi adalah salah, tetapi mereka terlalu takut untuk menjadi yang sedikit berbeda untuk melakukan apa-apa.
Berubah menjadi lebih baik tidak terjadi secara cepat dan mudah. Orang selalu waspada dan agak takut perubahan. Untuk memahami hal ini hanya mempertimbangkan media berita kami. Setiap kali sesuatu yang baru terjadi itu perkelahian, marah, dan resistensi yang menjadi fokus perhatian, di depan setiap aspek positif dari perubahan.
Masyarakat kita menolak perubahan, dan begitu juga sebagian besar dari kita. Adalah normal untuk merasa takut dan khawatir tentang hal-hal baru. Hal ini dapat tampak terlalu menakutkan untuk mencoba cara baru ketika kita tidak tahu apa yang akan terjadi. Tetapi tidak sehat jika ketakutan kita berhenti kita mencoba untuk mengubah untuk memperbaiki diri kita dan kehidupan kita.
Membuat keputusan sendiri
Biasanya ketika orang mulai menjadi aktif secara seksual mereka masuk ke dalam pola tertentu dari perilaku seksual. Pola cenderung tetap dengan mereka untuk sisa hidup mereka. Seringkali mereka tidak memilih pola yang, itu hanya norma hari untuk kelompok sebaya mereka, tetapi mereka terus mengulanginya tahun demi tahun, tanpa berpikir tentang perubahan. Kecuali kita berhenti dan berpikir tentang diri kita sendiri, dan mengevaluasi siapa kita dan apa yang kita inginkan, kita bahkan tidak mempertimbangkan mungkin ada cara lain untuk menjalani hidup.
Ketika Anda akan mencoba sesuatu yang baru seringkali membantu bagi Anda untuk telah membicarakannya dengan seorang teman yang baik sehingga Anda merasa lebih kuat tentang mencoba.
Saya suka mengambil resiko
Setelah menjadi pengendara sepeda motor, pendaki gunung, dan rock pendaki dan pecinta 'ski off piste', saya memiliki ide bagus tentang apa pengambilan risiko adalah semua tentang. Sensasi terletak dalam menghadapi risiko dan mengatasinya melalui keterampilan Anda sendiri. Tentu, Anda mengambil tindakan pencegahan keselamatan. Anda memakai helm pada sepeda. Mountaineering, Anda menggunakan helm, kapak es, crampon, dan tali. Yang paling penting, Anda berlatih keterampilan Anda untuk memastikan Anda dapat mengatur bahaya, sebelum Anda membuka diri terhadap risiko yang lebih besar. Anda akan mengatasi banyak gunung yang lebih kecil sebelum Anda mengambil di Gunung. Everest.
Pengambilan risiko di arena seksual bukanlah hal yang sama. Bila Anda melompat ke tempat tidur dengan seseorang yang seksual sejarah Anda tidak tahu, ketika Anda terlibat dalam praktek seksual yang tidak aman, Anda memasuki lotere. Anda tidak pengujian beberapa keterampilan penyakit-menghindari Anda telah berlatih, Anda hanya mengambil kesempatan, seperti mengemudi melalui lampu merah dengan mata tertutup. Anda mungkin menikmati seks, tetapi risikonya lebih menakutkan daripada mendebarkan.
Mungkin Anda melakukan hal seks sebagai olahraga. Itu pilihan Anda. Rekomendasi saya (untuk Anda - dan kepada semua orang yang mengambil risiko kontak seksual) adalah untuk mempersiapkan diri dengan peralatan keselamatan dan perlindungan terbaik Anda bisa. Anda tidak akan risiko hidup Anda di gunung tanpa peralatan yang tepat dan pengetahuan, Anda tidak akan pergi terjun payung tanpa parasut, jadi mengapa ambil resiko di tempat tidur? Mempersenjatai diri dengan pengetahuan, hati-hati, dan belajar untuk mengatakan tidak ketika kesehatan seksual Anda terancam.
Saya suka minum alkohol atau mendapatkan tinggi pada obat
Obat dari segala jenis yang populer di masyarakat kita. Orang melihat mereka sebagai memberikan melarikan diri, relief, dan kesenangan. Sayangnya banyak obat, termasuk obat alkohol hukum, memiliki beberapa konsekuensi kurang diinginkan, salah satunya bisa menjadi pengurangan diri peduli. Di bawah pengaruh, hal bisa terjadi pada mendadak, karena mereka merasa baik, tanpa banyak berpikir konsekuensinya.
Jika Anda menikmati 'mendapatkan terbuang' cara ini maka setidaknya mempersiapkan diri di muka baik dengan memastikan Anda memiliki peralatan keselamatan yang benar atau dengan pergi dengan teman-teman Anda tahu bahwa Anda dapat mengandalkan untuk membuat Anda keluar dari kesulitan.
Tampaknya sulit dipercaya, tapi saya sudah bicara dengan banyak pasien yang memiliki satu malam liar keluar kemudian terbangun dan menemukan mereka telah tidur dengan seseorang yang positif HIV. Rasa sakit dan penderitaan telah jauh melebihi beberapa jam atau menit kenikmatan.
Beberapa orang akan memilih untuk mengubah perilaku seksual mereka dengan alasan moral atau agama, tapi ini bukan satu-satunya alasan. Akal sehat sederhana dalam mengurangi risiko penyakit, karena Anda peduli dengan diri sendiri, apakah cukup alasan.
Harga diri
Anda mungkin menyadari bahwa apa yang saya bicarakan adalah rasa hormat diri dan cinta diri. Saya berdebat untuk pengakuan terhadap pentingnya individu dan senilai setiap orang, yang paling penting sendiri.
Terlalu sering kita meremehkan nilai sedikit disiplin diri yang lebih dan peduli lebih sedikit. Kita cenderung menerima situasi yang tidak sebaik mereka bisa. Saya meminta Anda untuk mengayunkan pendulum Anda menghormati diri dan nilai lebih ke sisi positif. Kita masing-masing memainkan peran dalam menciptakan masyarakat kita hidup in Jika orang memilih untuk menjadi kuat dan sehat, kita semua akan mendapatkan keuntungan. Kami memiliki pilihan.
Saya ingin berubah, tapi bagaimana saya pergi tentang itu?
Hal pertama adalah menjadi jelas tentang perubahan yang Anda ingin membuat. Berbicara dengan teman atau orang yang dapat Anda percaya, atau melihat seorang konselor. Semua klinik STD sekarang memiliki konselor yang mampu membantu Anda, dan layanan mereka adalah gratis. Ketika Anda jelas tentang perubahan yang Anda inginkan, menuliskannya. Hal ini membantu pikiran bawah sadar Anda menyadari bahwa Anda serius dan membantu mempersiapkan untuk perubahan. Baca ulang Bill of Rights untuk diri sendiri. Berlatih mengatakan 'Tidak'. Cobalah seminggu di mana Anda berkata 'Tidak' untuk hal yang berbeda setidaknya sekali sehari. Ini membantu Anda menjadi lebih disiplin dan tumbuh di dalam kuat.
Belajarlah untuk menikmati mengatakan 'Tidak' karena Anda menyadari bahwa itu adalah membuat hidup Anda lebih sehat.
Ingat bahwa perubahan sering dibutuhkan waktu. Ketika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu yang penting, hidup biasanya muncul beberapa bohong besar dari ujian, seolah-olah mengatakan, "Apakah Anda sungguh-sungguh?" Ketahuilah bahwa Anda akan diuji dan memutuskan untuk pergi melalui dengan itu. Ketika Anda berada di sisi lain dari masalah Anda berhasil, Anda telah membuat perubahan! Anda dapat mengatakan, 'diri Bagus! "
Artikel ini dikutip dari buku:
Anda Seksual Kesehatan
oleh Jenny McCloskey.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Halo Buku. ©.
Untuk info atau untuk memesan buku ini.
Tentang Penulis
Dr Jenny McCloskey menyelesaikan gelar medis di University of Melbourne di 1976, di mana ia berbagi Australian Medical Association Hadiah Kesehatan Masyarakat. Sebagai pendaftar medis di Rumah Sakit Sir Charles Gairdner di Australia Barat telah berpengalaman luas dalam berbagai spesialisasi medis termasuk hematologi dan onkologi. Dia memiliki Diploma Kelamin (London) dan merupakan sesama terpilih dari Australasian College dari Venereologists. Dia perjalanan di seluruh Australia Barat, mengajar dan profesional mengajar kesehatan, kelompok masyarakat, dan masyarakat asli. Dia praktek di Perth sebagai sebuah ahli penyakit kelamin.
