REALASI. Oke, itu kata yang lucu. Tapi apa artinya memiliki hubungan yang nyata, hubungan dengan substansi? Apa yang dibutuhkan untuk memiliki hubungan yang tidak hanya bertahan, tapi juga berkembang dengan hubungan cinta?
Sejak tumbuh dengan Joyce, kekasihku bertahun-tahun 52, dan dari pekerjaan kami dengan pasangan selama 42, inilah tujuh bahan utama kami untuk REALASI. Setiap salah satu retret pasangan kita mencakup unsur-unsur ini.
Tentu ada banyak bahan lain, tapi jika Anda dengan tulus memahami tujuh dasar ini, yang lain akan masuk dengan cukup alami.
1. Apresiasi.
Ini bagus untuk memberi pujian, untuk mengakui hal-hal yang dilakukan pasangan Anda terhadap Anda, atau bagaimana penampilan mereka. Namun, apresiasi yang lebih dalam mencakup kualitas jiwa / spiritual pasangan Anda, seperti kebaikan, kemurahan hati, sukacita, kepolosan anak-anak atau keterbukaan.
Hargai siapa mereka dan apa yang mereka lakukan. Akui hadiah terbesar yang telah dicintai kekasihmu dalam hidupmu. Ini adalah penghargaan nyata. Lakukan setiap hari
Saya menyukai kepekaan Joyce yang mendalam, kualitas yang bahkan saya kritik selama tahun-tahun awal kami. Kepekaannya membuat saya menjadi lebih sensitif. Kemudahannya merasakan perasaannya telah membantu saya untuk lebih cepat merasakan perasaan saya sendiri.
2. Kerentanan.
Ini adalah jalur cepat menuju REALATIONhip. Kita diajarkan untuk menyembunyikan kerentanan kita dan, sebaliknya, hanya menunjukkan kekuatan kita. Jika saya rentan, dan menunjukkan rasa takut saya saat kecil yang tumbuh di lingkungan Brooklyn yang sulit, anak-anak lain akan memilih saya. Menyembunyikan kerentanan saya membuat saya tetap aman di jalanan, tapi tidak bekerja dengan baik dalam pernikahan saya.
Joyce merasa sangat dekat denganku saat aku meminta dukungan emosionalnya, saat aku mengaku takut, saat aku membiarkan dia tahu betapa aku membutuhkannya. Inilah saat ketika saya yang paling rentan sehingga dia melihat kekuatan sejati saya sebagai manusia. Dan kerentanannya dengan saya membuat saya tahu betapa pentingnya saya dalam hidupnya.
3. Batin Batin, Anak Batin.
Sebanyak yang kita pikir kita semua sudah dewasa, masih ada anak kecil dari kita yang perlu diakui. Anak batin kita menjadi takut dan membutuhkan cinta dan perhatian dari orang tua dari pasangan kita. Mengabaikan anak batin Anda dijamin akan membuat Anda bermasalah dengan pasangan Anda.
Saya ingat suatu saat ketika saya mendapat telepon yang sangat sulit, dan saya merasa terguncang. Anak batiniu sangat membutuhkan penghiburan dari Joyce. Alih-alih mengenali kebutuhan dasar ini, saya mulai memesan Joyce untuk melakukan sesuatu. Secara tidak sadar saya memperdagangkan kerentanan dengan mudah tersinggung. Untungnya, istri saya yang bijak mengenali seorang anak kecil yang menderita bersembunyi di balik iritabilitas, dan dia bertanya dengan suara menenangkan, "Barry, apakah Anda membutuhkan pelukan sekarang?" Suara kecil yang rendah hati mencicit dari saya, "Ya."
4. Berbagi Perasaan Sakit.
Merasa sakit hati oleh orang yang dicintai tak terhindarkan. Ini adalah konsekuensi wajar untuk menerima anak batin kita. Banyak dari kita juga tidak menyadari kapan perasaan kita terluka, atau tidak mengungkapkan perasaan sakit hati yang kita kenali. Sebagai gantinya, kita menutup diri, menutup hati, menghindari kemungkinan konfrontasi. Atau, kita marah dan membalas. Kedua pendekatan ini mengikis ikatan cinta.
Joyce, bersikap peka terhadap perasaannya, mudah dikenali saat aku melakukan sesuatu yang ceroboh, dan segera memberitahuku. Saya, di sisi lain, telah bertahun-tahun menyembunyikan anak batin saya, dan akibatnya menyembunyikan perasaan sakit hati saya, kebanyakan dari diri saya sendiri. Saya menjadi lebih baik dalam mengenali perasaan sakit hati saya, namun saya masih sering menutupi kerentanan saya dengan kemarahan.
"Anda menyakitiku, maka aku akan menyakitimu" hampir refleks. Kalimat berikut adalah tujuan kami: "Saya percaya bahwa Anda tidak bermaksud menyakiti saya saat Anda mengatakan atau melakukan itu, dan ini menyakitkan hati saya."
5. Tanggung jawab.
REALASI mengharuskan Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan meminta maaf kepada pasangan Anda saat Anda menyakiti mereka ... apakah sengaja atau tidak. Anda mungkin kadang-kadang begitu terfokus pada cara mereka menyakiti Anda sehingga Anda merindukan rasa sakit yang Anda alami. Alih-alih mengambil peran sebagai korban, bertanggung jawab atas tindakan atau pemikiran Anda yang sembrono atau tidak sadar.
Suatu ketika, dalam perjalanan berkemah bersama ketiga anak kami saat mereka masih muda, Joyce dan saya dikunci untuk saling menyalahkan. Anak-anak sedang tidak bermain, tapi sangat menyadari pertengkaran kami. Begitu Joyce dan aku mengambil tanggung jawab atas argumen kami sendiri, wajah kami menjadi senyuman dan kami saling berpelukan. Pada saat itu, ketiga anak kami bertepuk tangan.
6. Komunikasi Tentang Seks.
Pasangan jarang membicarakan hubungan seksual mereka. Tapi bidang hubungan ini membutuhkan komunikasi yang paling lembut dan penuh perhatian. Jika Anda dengan tulus menggabungkan lima bahan sebelumnya ke dalam hubungan Anda, Anda akan melihat adanya daya tarik yang meningkat di antara Anda.
Kami menyarankan untuk menjawab dua pertanyaan sebagai latihan hebat: Pertama, apa yang paling indah tentang seksualitas pasangan Anda atau hubungan seksual Anda? Ini lebih apresiasi, tapi secara khusus difokuskan pada seksualitas. Dan kedua, apa yang Anda butuhkan untuk membiarkan hubungan seksual Anda menjadi lebih memuaskan? Mulailah jawaban Anda dengan sesuatu seperti, "Saya suka saat Anda ...," daripada "Anda perlu ..." Menjaga agar tetap positif akan berjalan jauh.
7. Koneksi Spiritual.
Tidak ada yang lebih penting daripada menumbuhkan hubungan spiritual dengan kekasih Anda. Persis apa ini? Ini memahami bahwa ada sesuatu yang lebih besar dari cinta pribadi di antara kalian berdua. Sebut apa yang Anda inginkan, Tuhan, Kekuatan yang Lebih Tinggi, Sumber, Semesta, atau Cinta Ilahi, tidak masalah. Yang penting adalah Anda belajar mempercayai energi spiritual ini dan meminta pertolongan.
Ketika Joyce dan saya menikah, agama kita yang berbeda telah menyebabkan kita menderita sehingga kita bisa membuang semua ini. Kami pikir cinta pribadi kita sudah cukup. Bukan Baterai kami turun dan kami tidak berpikir untuk mengisi ulang baterai dengan memasukkan sumber daya yang lebih tinggi. Akhirnya, kami mengalami masalah serius yang mengancam pernikahan kami. Hal ini mendorong kita masing-masing ke dalam pencarian spiritual yang akhirnya membawa kita kembali bersama.
Hari ini, hal terpenting yang kita lakukan setiap pagi adalah duduk bersama dan mengakui Kehadiran Ilahi, untuk mengucap syukur atas semua yang kita berikan, dan untuk meminta pertolongan dengan apa yang menghadap kita. Temukan cara unik Anda untuk memasang dan mengisi ulang baterai Anda. Buat REALASI.
Artikel yang ditulis oleh co-author dari:
Risiko Harus Disembuhkan: The Heart of Personal Growth dan Hubungan
oleh Joyce & Barry Vissell.
"Dalam buku ini, Joyce & Barry menawarkan hadiah tak ternilai dari pengalaman mereka sendiri dengan hubungan, komitmen, kerentanan, dan kehilangan, bersama dengan panduan mendalam untuk penyembuhan yang berasal dari inti keberadaan mereka dan memberkati kita dengan kebijaksanaan yang lembut." - Gayle & Hugh Prather
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.
Lebih buku oleh para penulis ini
Tentang Penulis)
Joyce & Barry Vissell, pasangan perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor, dekat Santa Cruz CA, yang bersemangat tentang hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi-spiritual. Mereka adalah penulis 9 buku dan album audio gratis baru dari lagu-lagu dan nyanyian suci. Hubungi 831-684-2130 untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon, on-line, atau secara langsung, buku, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka.
Kunjungi websitenya di SharedHeart.org gratis bulanan mereka e-heartletter, jadwal mereka diperbarui, dan artikel inspiratif masa lalu di banyak topik tentang hubungan dan hidup dari hati.
