Hubungan

4 Cara Untuk Pulih Dari Kesepian

mengatasi kesepian 8 4

Kesepian telah menjadi perhatian besar sejak awal COVID pandemi. Satu ulasan diterbitkan pada bulan Mei, yang melihat studi kesepian di banyak negara, menemukan kesepian lebih umum sejak awal pandemi.

Pandemi masih jauh dari selesai dan rutinitas serta keputusan sosial kita terus berubah dan beradaptasi berdasarkan krisis kesehatan.

Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk menyambung kembali dan memulihkan?

Kesehatan nasional dan tokoh masyarakat telah mengidentifikasi empat tindakan untuk memerangi kesepian. Ini dirinci dalam laporan resmi diluncurkan hari ini di Gedung Parlemen.

Kesepian telah meningkat sejak COVID

Kesepian sudah masalah yang berkembang sebelum COVID. Satu dari empat orang Australia melaporkan tingkat kesepian yang bermasalah sebelum pandemi dimulai – sebuah perkiraan 5 juta Australia pada waktu tertentu.

Sejak COVID dimulai, ini hanya memburuk. Satu belajar yang mencakup 101 negara menemukan setidaknya 21% orang melaporkan kesepian yang parah, dibandingkan dengan hanya 6% yang melaporkan tingkat yang sama sebelum krisis kesehatan masyarakat.

Bahkan setelah pembatasan sosial dilonggarkan di Australia, Inggris, dan Amerika Serikat, sebuah penelitian yang saya pimpin menemukan bahwa orang-orang terus mengalami kecemasan sosial tingkat tinggi, yang kami tahu menambah kesendirian.

Biaya kesepian

Kesepian bukanlah hal yang aneh mengingat itu adalah emosi alami manusia. Tetapi ketika diabaikan atau tidak ditangani secara efektif, hal itu dapat menyebabkan kesehatan fisik yang lebih buruk.

Kesepian meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, kognitif menurun dan lebih miskin kekebalan.

Ini juga terkait dengan dampak negatif pada kami kesehatan mental, termasuk meningkatnya depresi, kecemasan sosial dan paranoia.

Kesepian yang terus-menerus dikaitkan dengan 83% lebih tinggi kemungkinan kematian dini pada orang dewasa berusia di atas 50, dibandingkan dengan 56% untuk kesepian situasional (kesepian yang terjadi karena situasi tertentu dan lebih singkat).


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Karena dampak buruk bagi kesehatan kita, kesepian juga berdampak negatif pada perekonomian kita. Tahun 2021 melaporkan dari Bankwest Curtin Economics Centre memperkirakan biaya kesepian sebesar A$2.7 miliar setiap tahun bagi perekonomian Australia, biaya tahunan yang setara dengan $1,565 untuk setiap orang yang menjadi kesepian.

Meningkatkan pengetahuan kita untuk tindakan yang efektif

Sebagai masyarakat, kita harus memahami apa sebenarnya kesepian itu. Jika kita dapat memahami apa itu (dan apa yang bukan), maka kita dapat mengambil tindakan yang tepat.

Orang sering mengacaukan isolasi sosial dengan kesepian, tetapi mereka berbeda. Banyak solusi yang dianggap sebagai obat kesepian dapat meningkatkan kontak sosial, dan oleh karena itu mengurangi isolasi sosial, tetapi itu tidak berarti ini mengurangi kesepian. Kesepian itu subjektif, jadi kita tidak akan tahu dengan jelas dampak sebenarnya dari solusi ini terhadap kesepian kecuali kita bertanya kepada orang lain atau mengukurnya dengan lebih baik.

Kami memiliki kebutuhan sosial yang berbeda dan juga tingkat akses yang berbeda terhadap sumber daya. Ini berarti apa yang bisa berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil lain.

Bagi sebagian orang, kesepian mereka tidak dapat diselesaikan dengan mudah karena ada banyak hal yang berkontribusi terhadapnya yang tidak berada dalam kendali orang tersebut. Contohnya termasuk memiliki kondisi kesehatan kronis, atau hidup dalam kekurangan sosial lingkungan sekitar.

Oleh karena itu, pendekatan yang luas untuk mengatasi kesepian diperlukan karena begitu kesepian dipicu, kesepian dapat dipertahankan melalui hambatan dan kebijakan sistemik yang mengatur cara kita hidup, bekerja, dan bermain. Ini mungkin mengharuskan kita, misalnya, untuk mendidik kaum muda bagaimana mengelola sifat dinamis persahabatan saat mereka beralih dari sekolah menengah ke pendidikan dan pekerjaan lebih lanjut, atau untuk memastikan tempat dan kesempatan yang aman bagi rekan kerja untuk berkumpul bersama untuk membentuk hubungan sosial yang bermakna. koneksi.

Ini juga membangun kasus untuk pencegahan dan intervensi dini. Mengatasi kesepian lebih awal dapat mengurangi risiko mengembangkan bentuk kesepian yang lebih bertahan lama.

Australia berisiko tertinggal dalam mengatasi kesepian. Ada pengakuan yang berkembang di seluruh dunia bahwa mengatasi kesepian membutuhkan dukungan pemerintah dan perubahan kebijakan. Misalnya, Inggris dan Jepang telah menunjuk menteri pemerintah untuk mengatasi kesepian.

4 tindakan untuk mengatasi kesepian

Awal tahun ini, para pemimpin kesehatan dan masyarakat nasional berkumpul untuk mengembangkan Strategi Nasional Australia untuk Mengatasi Kesepian dan Isolasi Sosial. Ini mengedepankan empat tindakan utama sebagai permulaan, yang dirinci dalam laporan resmi diluncurkan hari ini.

Keempat tindakan ini dikembangkan untuk memastikan semua sektor masyarakat bersatu dalam pemahaman mereka tentang kesepian. Ini akan memastikan rencana berbasis bukti dan hemat biaya dapat diterapkan untuk membantu orang-orang yang merasa kesepian, dan memungkinkan orang-orang di sekitar mereka untuk membantu.

Tindakan 1: mengembangkan kerangka kerja strategis untuk hubungan sosial

Ini melibatkan semua sektor dari kesehatan, tempat kerja dan masyarakat yang datang bersama-sama untuk mengembangkan kerangka kerja berbasis bukti yang komprehensif yang dapat mempromosikan hubungan sosial, dan mengatasi kesepian dan isolasi sosial.

Tindakan 2: memperkuat kapasitas tenaga kerja kami di semua sektor

Ini melibatkan tenaga kerja kami yang didukung untuk memberikan pendidikan, pelatihan, sumber daya, dan solusi praktis berbasis bukti kepada orang-orang yang berisiko mengalami kesepian yang menyedihkan atau terus-menerus. Ini melibatkan praktisi garis depan dari sektor kesehatan dan masyarakat, dan orang-orang yang bekerja di sekolah dan tempat kerja kita, untuk mengidentifikasi dan membantu orang-orang yang kesepian.

Tindakan 3: memberdayakan komunitas kita untuk saling membantu

Ini melibatkan peningkatan kesadaran masyarakat tentang masalah ini untuk memastikan warga Australia dari segala usia, latar belakang budaya, dan banyak kelompok rentan sosial merasa dapat meminta bantuan yang mereka butuhkan dan memberdayakan mereka untuk membantu orang lain.

Tindakan 4: berinvestasi dalam penelitian ilmiah berbasis di Australia

Ini melibatkan investasi pemerintah dan industri yang signifikan dalam penelitian ilmiah berbasis di Australia untuk secara khusus menargetkan kesepian dan dengan cepat menerjemahkan bukti ke dalam praktik dan kebijakan.

Tindakan ini hanyalah puncak gunung es dalam hal apa yang bisa kita lakukan. Tetapi mengambil mereka adalah langkah pertama untuk mengatasi meningkatnya tingkat kesepian di negara ini.

Kelambanan akan mahal, terutama karena kita berusaha untuk pulih dari pandemi COVID.Percakapan

Tentang Penulis

Michelle H Lim, Dosen Senior dan Psikolog Klinis, Universitas Teknologi Swinburne

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Rahasia Pernikahan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomRekomendasi buku:

Rahasia Pernikahan Agung: Kebenaran Sejati dari Pasangan Nyata tentang Cinta yang Abadi
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyaring kearifan dunia nyata dari pasangan luar biasa 27 menjadi tindakan positif yang dapat dilakukan pasangan pasangan untuk mencapai atau mendapatkan kembali bukan hanya pernikahan yang baik tapi juga hebat.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

Sedna dan Dunia Berkembang Kita
Sedna dan Dunia Berkembang Kita
by Sarah Varcas
Sedna adalah dewi laut Inuit, juga dikenal sebagai ibu atau nyonya laut dan dewi…
seorang pria muda bermeditasi di luar
Bagaimana Bermeditasi dan Mengapa
by Joseph Selbie
Meditasi memberi kita akses yang lebih besar ke realitas nonlokal: membangkitkan dan menyelaraskan emosi,…
tanda pertidaksamaan 9 17
AS Telah Turun Secara drastis dalam Peringkat Global yang Mengukur Demokrasi dan Ketimpangan
by Kathleen Frydl
Amerika Serikat mungkin menganggap dirinya sebagai "pemimpin dunia bebas," tetapi indeks pembangunan ...
penyakit tropis 9 24
Mengapa Penyakit Tropis Di Eropa Mungkin Tidak Langka Lebih Lama
by Michael Kepala
Demam berdarah, infeksi virus yang disebarkan oleh nyamuk, adalah penyakit umum di beberapa bagian Asia dan Latin…
seorang nenek membaca untuk kedua cucunya
Dongeng Skotlandia Seorang Nenek untuk Ekuinoks Musim Gugur
by Ellen Evert Hopman
Cerita ini memiliki sedikit Amerika di dalamnya dan sedikit Orkney di dalamnya. Orkney berada di…
tata surya rumah 9 30
Saat Jaringan Listrik Padam, Bisakah Tenaga Surya Menghidupkan Rumah Anda?
by Will Gorman dkk
Di banyak daerah rawan bencana dan pemadaman listrik, orang mulai bertanya-tanya apakah berinvestasi di atap…
tangga mencapai bulan
Jelajahi Perlawanan Anda terhadap Peluang Hidup
by Beth Bell
Saya tidak benar-benar memahami ungkapan "tidak pernah mengatakan tidak pernah" sampai saya mulai menyadari bahwa saya…
tubuhku pilihanku 9 20
Bagaimana Patriarki Dimulai dan Akankah Evolusi Menyingkirkannya?
by Ruth Mace
Patriarki, yang telah agak mundur di beberapa bagian dunia, kembali ke wajah kita. Di…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.