Setiap tempat yang kita tinggali harus mengakomodasi sejumlah kegiatan: bersosialisasi, tidur, memasak, makan, mandi, santai. Tapi bagaimana dengan tenang sendiri-waktu? Mitolog terkenal Joseph Campbell menegaskan bahwa kita semua membutuhkan tempat untuk "hanya mengalami dan mewujudkan apa yang kita dan apa yang kita inginkan."
Jika belum ada di rumah Anda, pertimbangkan untuk menciptakan semacam tempat perlindungan (atau tempat suci) di mana Anda dan anggota keluarga lainnya dapat mengalami keheningan dan kesendirian. Ruang ini akan menyambut sebagai fungsi dari ketenangan, keindahan, dan privasi. Saran meliputi:
- Sudut kamar tidur atau kamar cadangan bekerja dengan baik. Sebagian besar dari kita tidak memiliki cukup ruang untuk mencurahkan seluruh ruangan ke tempat perlindungan semacam itu, dan tidak ada kebutuhan khusus untuk melakukannya.
- Tempatkan diri Anda di luar suara TV, radio, permainan elektronik, pemutar musik, dan sebagainya.
- Singkirkan kebisingan latar belakang, yang mengganggu ketika kita mencari tenang.
- Minimalkan kekacauan. Memiliki terlalu banyak "barang" adalah gangguan lain, yang bisa menguras energi kita dan melemahkan refleksi internal kita.
- Jadikan daerah itu menyenangkan secara estetis. Tanaman atau bunga cenderung untuk mempromosikan rasa kedamaian, seperti halnya benda-benda indah, foto, atau lukisan indah. Asosiasi positif mungkin timbul dari gambar orang yang dicintai (termasuk hewan peliharaan), dulu dan sekarang.
- Tinggalkan pekerjaan di tempat lain. Setiap pengingat kewajiban di luar ruang retret Anda mungkin akan membuat lebih sulit untuk menyelesaikan pikiran Anda dan mengistirahatkan semangat Anda.
- Perangkat penyadapan suara, mulai dari generator keringat putih hingga air mancur mandiri, mungkin akan mempermudah melupakan apa yang sedang terjadi di dunia yang mengerikan di luar rumah Anda. Musik lembut dan menenangkan adalah pilihan lain.
- Pertimbangkan untuk menggunakan ruang Anda untuk kegiatan pikiran-tubuh lain yang berpotensi mengurangi stres atau suci bagi Anda, seperti yoga, meditasi, doa, dan nyanyian.
: Atribut Positif & Manfaat Keheningan & Kesunyian
Sementara perhatian besar dikhususkan untuk aspek negatif yang dirasakan sendirian, sedikit sekali yang telah ditulis tentang atribut positif keheningan dan kesendirian. Pemikir dan pakar kami yang paling terkenal cenderung mencerminkan pandangan yang berlaku bahwa manusia adalah hewan yang sosial, suka berteman, dan penuh dengan orang banyak. Banyak yang berkeras bahwa keinginan untuk berpisah dari kelompok tersebut entah bagaimana merupakan tindakan yang disfungsional atau bahkan bermusuhan.
Semakin banyak komentator, bagaimanapun, menawarkan interpretasi alternatif mengenai kebutuhan, keinginan, dan perilaku manusia. Berikut adalah beberapa asosiasi yang paling sering diamati dengan tenang sendirian-waktu. Apa yang akan Anda tambahkan ke daftar ini?
- Kebebasan untuk berfantasi.
- Pengembangan imajinasi.
- Budidaya pemikiran abstrak.
- Meningkat kesadaran.
- Penyembuhan selama stres, berkabung, atau trauma lainnya.
- Peningkatan konsentrasi.
- Akses ke agama, pengalaman spiritual, atau mistik.
- Lebih baik pemecahan masalah kemampuan.
- Pembebasan dari gangguan yang tidak diinginkan.
- Keterampilan manajemen nyeri yang efektif.
- Perusahaan yang kaya, tubuh seseorang semangat dan pikiran.
- Perluasan pemahaman diri.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Merah Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Pasal Sumber
Keheningan: Hadiah Harian of Solitude
oleh Richard Mahler.
Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.
tentang Penulis
Richard Mahler adalah seorang penulis yang tinggal di Santa Fe ketika ia tidak off di padang gurun saja. Dia telah menulis secara luas tentang wisata, lingkungan, spiritualitas, dan politik. Penulis delapan buku, termasuk Rahasia Menjadi Bloomer Akhir dan Merawat Bumi, Mending Roh, Richard juga mengajarkan bentuk pengurangan stres yang mengandalkan meditasi dan yoga. Kunjungi website nya di www.richardmahler.com.
