Image by Larisa Koshkina
Peradaban Barat tidak membiarkan pikiran beristirahat; kita selalu "perlu" untuk terhubung, untuk mengkonsumsi lebih banyak informasi dan untuk memuaskan keingintahuan kosong kita. Semuanya menarik dan menuntut perhatian kita, demikian pula energi kita.
Kita membuang banyak energi. Pada titik tertentu itu menjadi sifat kedua (jika bukan yang pertama) dan sesuatu yang kami benarkan. Kami percaya perlu dan benar untuk terhubung, untuk mengetahui apa yang terjadi dengan teman-teman kita, di dunia, di pasar saham. Untuk membaca lebih banyak artikel demi mengetahui hal-hal, sehingga kita bisa pamer dengan "fakta menarik" yang tidak berguna yang kita dengar tempo hari di beberapa film dokumenter hewan.
Sisi kiri otak tidak dirancang untuk mengambil alih semua elemen kehidupan kita, apalagi diangkat ke posisi raja yang sah dari masyarakat kita yang memiliki kemajuan teknologi kita. Para sarjana Renaisans Eropa percaya bahwa orang dapat menemukan kebahagiaan dengan menggunakan pikiran mereka. Kebahagiaan itu bergantung pada kita dan itu ada dalam kemampuan kita untuk menciptakan kebahagiaan kita, karena hanya kita yang tahu apa itu kebahagiaan bagi kita. Orang-orang Renaisans sedang mencari sumber alternatif untuk tulisan suci.
Gagasan bahwa hanya kita yang tahu apa yang membuat kita bahagia adalah fundamental. Pikiran bukanlah bagian yang mengetahui; pikiran bukanlah pemimpin tetapi pelayan. Pikiran tidak dapat membangkitkan inspirasi atau percaya pada nilai-nilai universal atau mencintai seseorang, atau bahkan mencintai dirinya sendiri. Hati mengetahui semua jawaban itu dan hatilah yang dapat mengalami cinta, inspirasi dan kebahagiaan; dan ia tahu apa yang bisa membuat kita bahagia.
Gagasan bahwa kita tahu apa yang membuat kita bahagia telah menjadi slogan penjualan untuk setiap iklan. Ide ini digunakan oleh kapitalisme dan dibesar-besarkan. Itu telah melahirkan konsumerisme romantis, pikiran menciut ke sisi kiri otak dan kebahagiaan menjadi kesenangan yang berumur pendek.
Akibatnya, kita adalah makhluk dengan sisi otak kiri yang tidak seimbang yang diatur oleh keinginan yang ditanamkan ini dan terputus dari keinginan (nyata) kita sendiri.
Peringatan spoiler: kita tidak diciptakan untuk mengkonsumsi tetapi untuk menciptakan. Hanya ciptaan dari hati, dengan kegembiraan dan antusiasme, yang akan memberi kita kepuasan sejati; ketika kita melakukan apa yang seharusnya kita lakukan, kita merasa senang melakukannya.
Tapi pertama-tama mari kita membungkam otak. Beberapa orang tidak dapat tertidur secara alami di malam hari setelah seharian bekerja. Nah berikut beberapa trik mudah, cepat dan efektif untuk mengistirahatkan otak kiri. WAnda tidak membutuhkan apa pun dari luar (selain bimbingan) untuk menjadi seimbang dan bahagia. Semua yang kita butuhkan ada di dalam. Kami tidak membutuhkan pil, alkohol, gulma, musik, dunia luar atau apa pun.
Beberapa Trik Menenangkan Pikiran
Sementara sisi kiri otak bekerja seperti orang gila, ia menyedot energi dari seluruh tubuh, mengecilkan pusat energi dan membuat tubuh kekurangan energi. Setiap kali kita menuntut kinerja yang lebih baik dari otak kita, kita memperbesar pusat energetik di kepala sehingga dapat memberikannya. Akibatnya, semua cakra tubuh kecuali cakra kepala menjadi kecil dan kosong.
Nanti (dalam buku) kami akan memperkenalkan latihan yang menyeimbangkan chakra. Tapi inilah yang harus dilakukan untuk saat ini. Jangan lupa gunakan niat saat melakukan latihan.
Pikirkan angka matematika nol. Lihat bentuknya dalam pikiran Anda dan apa yang diwakilinya: tidak ada apa-apa, tidak ada aktivitas, tidak ada gerakan, tidak ada penciptaan. Biarkan nol ini memenuhi pikiran Anda dan pindahkan gagasan tentang ketiadaan, tidak ada tindakan, dan getaran itu ke tubuh Anda di area sekitar kepala Anda. Rasakan bagaimana getaran nol diserap oleh medan energi di sekitar Anda dan kepala Anda.
Bayangkan medan energi yang dihasilkan oleh kerja otak yang tidak proporsional di sekitar kepala Anda, dan lihat bagaimana kawat tembaga menghubungkan medan tersebut dengan pusat bumi. Bagaimana semua energi yang dihasilkan di sekitar kepala melewati kabel ke pusat planet. Ini melepaskan Anda dari kelebihan beban yang tidak diinginkan.
Sekarang, gunakan niat Anda, kecilkan pusat energi ke ukuran normal (sekitar ukuran bola ping-pong); sementara itu perbesar cakra jantung ke ukuran yang sama dan lihat bagaimana potensi energi antara kedua pusat itu seimbang.
Ambil spons papan tulis imajiner dan hapus informasi di sekitar kepala Anda dan di dalamnya, seolah-olah informasi itu adalah tulisan kapur di papan tulis. Sekarang terus hapus informasi di sekitar medan energi di seluruh tubuh.
Alihkan perhatian Anda ke jantung (hati yang energik); rasakan ketenangan dan getarannya yang istimewa. Bernapaslah dalam-dalam dan perlahan. Tarik napas, tahan dan, sepelan mungkin, buang napas. Lakukan beberapa kali hingga Anda merasa benar-benar tenang. Jangan biarkan otak mengambil alih; pertahankan perhatian Anda pada pernapasan atau jantung. Saat perasaan yang menyenangkan muncul, alihkan perhatian Anda padanya. Artinya Anda telah menarik diri Anda dari sisi kiri otak dan gelombang alfa otak telah diaktifkan.
Dapatkan Terbaru Dengan Email
Semua langkah ini bekerja dengan sempurna sebagai tindakan individu dan bahkan lebih baik sebagai rangkaian tindakan.
Mudra dan Menggunakan Tangan Kiri
Trik lain yang dapat digunakan adalah yoga mudra, yang sebenarnya dimaksudkan untuk mencapai keadaan pikiran yang lebih tinggi tetapi bagi kita dapat digunakan untuk mematikan atau membungkam otak sehingga menenangkan pikiran Anda.
Jika Anda telah mendelegasikan lebih banyak tanggung jawab ke tangan kiri Anda, sekarang sisi kiri otak Anda akan menjadi kurang "agresif" dalam arti menjadi komandan hidup kita yang tidak dapat kita kendalikan.
Bagaimanapun, Anda selalu dapat memulai beberapa aktivitas dengan tangan kiri saat tangan kanan beristirahat dengan tenang. Ini secara bertahap akan mematikan sisi kiri Anda dan membangunkan sisi kanan otak Anda.
Shambhavi dan Akashi Mudra
Tujuan asli dari latihan ini adalah untuk membangunkan kesadaran super, tetapi juga merupakan cara yang baik untuk mengistirahatkan pikiran atau mendukung keadaan pikiran yang meditatif (trance). Ini secara tradisional dilakukan dalam posisi teratai tetapi dapat dengan mudah dilakukan dalam posisi duduk apa pun yang Anda sukai, bahkan duduk di sofa kesayangan Anda.
Mudra Shambhavi dilakukan dengan melihat titik di antara kedua alis. Ya, tidak mungkin untuk melihat poin ini, tetapi kami terus mencari. Dengan mata terbuka, kita mengarahkan perhatian kita ke titik di antara alis tetapi yang kita lihat hanyalah dua busur dan huruf "V" di antara keduanya. Jika Anda bisa, atau dengan berjalannya waktu, Anda akan bisa memejamkan mata. Dalam beberapa tradisi, kepala harus dimiringkan sekitar 30–45 derajat. Sebelum melakukan mudra tiga kali, tarik napas dalam-dalam dan buang napas dengan sangat lambat.
Akashi mudra dilakukan dengan duduk tegak sambil menyandarkan kepala 90 derajat, mata melihat ke atas atau dalam shambhavi mudra. Anda menekuk kepala ke belakang saat menarik napas dan mengembalikannya saat menghembuskan napas. Semuanya terdengar sangat yoga tetapi sebenarnya sangat sederhana. Ketika leher Anda rileks dan kepala tertunduk ke belakang (Anda dapat menambahkan ini dengan melihat ke titik di antara alis, atau tepat ke atas) Anda akan merasa ingin tidur, atau seolah-olah Anda sedang memasuki gelombang otak alfa ( trance atau mode meditasi). Dalam keadaan ini sangat sulit bagi otak bagian kiri untuk melakukan kerja keras. Lakukan hal yang sama di sini, pertama-tama tarik napas dalam-dalam tiga kali, lalu lakukan mudra. Saat Anda mengeluarkan napas, lakukan dengan sangat lambat.
Mengontrol dan Menjalani Ritme Anda Sendiri
Saat kita mengendalikan ritme, kita mengendalikan pikiran, sebaliknya pikiran mengendalikan ritme. Ini sangat benar untuk mengendalikan pernapasan. Tetapi perhatikan juga ritme tindakan Anda dan bagaimana otak Anda melompat ke tugas berikutnya sebelum menyelesaikan tugas saat ini.
Lihat bagaimana Anda bergerak, mengetik, berjalan, makan, minum, dan berbicara—amati perilaku dan ritme Anda. Aliran otak Anda memengaruhi semua tindakan tubuh; itu diterjemahkan sebagai stres dan mengubah ritme alami tubuh.
Daripada hanya mempercayai ide-ide itu dan mengikuti otak, membiarkannya mendikte ritme, kita perlu lebih mengontrol apa yang kita anggap mendesak, untuk melihat gambaran yang lebih besar. Saya sarankan Anda memperhatikan tindakan Anda dan ritme yang dilakukan. Setiap kali Anda mendapati diri Anda terburu-buru, berhentilah, perlambat, dan terus bekerja dengan ritme yang sedikit lebih lambat. Jangan biarkan orang-orang di sekitar Anda menyedot Anda ke dalam kesibukan mereka. Jalani ritme Anda sendiri.
Mengontrol Pernapasan Tubuh
Solusi yang sangat baik adalah kontrol pernapasan Anda. Anda mengontrol pernapasan tubuh Anda, Anda mengontrol semuanya. Bukan suatu kebetulan bahwa dalam yoga dan seni bela diri, pernapasan ditempatkan di dasar dan di tengah latihan. Ketenangan pikiran dicapai dengan ketenangan prana, dan ketenangan prana dicapai dengan pernapasan yang tenang dan berirama.
Terlepas dari apakah Anda bernapas dari dada atau perut atau bahkan melakukan pernapasan yoga penuh, kendalikan ritme napas Anda. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda dan buatlah secara ritmis: menarik napas sama dengan menghembuskan napas. Semakin lama mereka semakin tenang Anda akan dapatkan. Mulailah dengan minimal tiga detik (tiga masuk, tiga keluar).
Sangat baik untuk berlatih pernapasan dua kali sehari sampai Anda menjadikan pernapasan berirama sebagai bagian dari hidup Anda, tetapi bahkan berguna untuk melakukannya secara ad hoc. Saat Anda menyadari bahwa Anda sedang terburu-buru, berhentilah dan mulailah bernapas secara ritmis. Temukan ritme yang tenang dan biarkan itu memengaruhi tubuh dan ritme tindakan Anda.
Jika Anda ingin lebih mengontrol ritme, belajarlah bernapas secara ritmis berdasarkan detak jantung Anda. Mulailah dengan tiga ketukan: tarik napas selama tiga ketukan dan buang napas selama tiga ketukan. Lakukan dua kali sehari dan seiring waktu Anda akan dapat naik ke empat dan empat. Ini adalah salah satu bantuan terbaik yang dapat Anda lakukan sendiri; itu akan menyelaraskan Anda dengan ritme alam semesta. Detak jantung Anda yang tenang dan alami selaras dengan alam semesta dan dengan bernapas dalam ritme itu Anda juga akan menjadi seperti itu.
Apa yang tidak dilakukan
Jangan kembali ke kebiasaan lama yang mengganggu ritme alami Anda.
Bagaimana dan kapan saya tahu itu berhasil?
Ketika Anda merasa ingin terburu-buru tetapi sesuatu muncul di dalam diri Anda dan Anda berpikir sejenak dan melakukan sesuatu dengan ritme baru. Artinya kebiasaan baru yang selama ini Anda kembangkan mulai menjadi bagian dari diri Anda.
Mengapa saya melakukannya?
Untuk menenangkan pikiran dan mendapatkan kendali atas ritme hidup Anda.
Pendeknya
Beri tahu pikiran sssttt, melalui penggunaan mudra, pernapasan terkontrol, dan kesadaran chakra.
Note: Ada banyak latihan lain untuk mengembangkan dan menguasai pikiran, tetapi menurut saya itu tidak disarankan, saat Anda tidak seimbang.
Hak Cipta© 2022, Findhorn Press.
Dicetak dengan izin dari penerbit
Tradisi Batin Internasional
Pasal Sumber:
BUKU: Praktik Pemberdayaan untuk Yang Sangat Sensitif
Praktik Pemberdayaan untuk yang Sangat Sensitif: Panduan Pengalaman untuk Bekerja dengan Energi Halus
oleh Bertold Keinar
Mengizinkan orang yang peka untuk berhenti mengorbankan bagian penting dari sifat unik mereka untuk menyesuaikan diri, panduan ini mendukung empati untuk menjadi lebih nyaman dengan kesadaran mereka yang meningkat, melindungi sistem energik mereka, dan merangkul partisipasi penuh dalam masyarakat, di mana hadiah mereka sangat dibutuhkan.
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai Audiobook dan edisi Kindle.
tentang Penulis
Bertold Keinar adalah penyembuh Reiki dan murid pengetahuan esoteris dan mistik. Dia berdedikasi untuk membimbing sensitif melalui kesulitan kehidupan sehari-hari dan mengkhususkan diri dalam menyesuaikan teknik esoterik untuk membantu orang lain. Dia tinggal di Bulgaria.
Untuk info lebih lanjut., Kunjungi https://lea-academy.eu/en/lecturer/23/bertold-keinar/
