Image by Jess Foami 

"Mengadopsi kecepatan alam: rahasianya adalah kesabaran."
~ Ralph Waldo Emerson, filsuf dan penyair 

Dalam upaya untuk mengikuti dunia yang semakin cepat, kami selalu dalam perjalanan, tanpa henti melakukan, mengambil kopi dan makan siang yang terburu-buru . . . Kita bergerak terus-menerus, jari-jari aktif jika bukan seluruh tubuh kita, sementara pikiran kita terpecah di antara berbagai hal. Kami terganggu. Sangat sedikit orang, bahkan seringkali bukan diri kita sendiri, yang dikaruniai perhatian penuh kita.

Memperlambat tidak berarti secara fisik melambat dan berhenti. Ini berarti perlambatan getaran, sehingga pikiran dan tubuh dapat terhubung dengan kecepatan yang sama dan bekerja sama dengan baik.

Ini melambat karena cepatnya stres, saraf yang gelisah, pikiran yang cepat dan otot yang tegang. Memperlambat menjadi fokus yang lebih terpadu, pengalaman yang lebih tenang yang lebih memuaskan bagi diri kita sendiri dan orang lain. Ketika kita berhenti terburu-buru, kita menjadi sadar akan kehadiran saat ini.

Di sini, kita berbicara tentang memperlambat untuk mengakses apa yang sudah ada, di bawah kesibukan permukaan. Seperti menarik kembali anak panah ke busur dan berhenti sejenak untuk membidik pada saat persiapan yang terfokus. . . keberhasilan tembakan ditentukan pada momen slow tersebut.

Sekarang di persimpangan dunia dalam dan luar, ketika saya duduk menulis ini di taman, seekor kupu-kupu besar dan indah datang untuk duduk diam, sayap terlipat tertutup, pada catatan saya di sebelah saya. Menikmatinya, saya juga berhenti.

Aktivitas Buatan

Kita hidup di dunia yang sangat cepat dan sangat tertekan, di mana waktu dianggap sebagai uang. Sebagian besar dari kita hidup terus-menerus beralih ke siaga tinggi, siap merespons. Kita mungkin secara fisik membuat diri kita tegang, menahan napas dan mempercepat tindakan kita, mendorong diri kita sendiri!

Dalam modernitas perkotaan, melakukan tanpa henti dipandang sebagai hal yang baik. Tapi itu tidak wajar dan tidak sehat. Untuk terus berjalan, kita dapat mengesampingkan dorongan kita untuk istirahat, bergerak, makan, sinar matahari, atau bersosialisasi. Banyak orang memiliki masalah dengan tidur, energi, pencernaan, dan kebahagiaan mereka, dan beberapa orang benar-benar sekarat karena terlalu banyak bekerja.

Aktivitas stres tanpa henti dapat menyebabkan kelelahan sistem saraf. Kapasitas biologis kita untuk melawan atau melarikan diri adalah penting dan berguna; itu memastikan kelangsungan hidup kita dan menyelesaikan pekerjaan mendesak. Tapi kita juga harus bisa fleksibel, untuk mematikan kadang-kadang, bersantai dan bersantai tanpa rasa bersalah.

Belajar untuk memperlambat mungkin lebih produktif dalam jangka panjang. Seperti kura-kura dalam dongeng Aesop "Kura-kura dan kelinci", lambat mungkin efektif. Penelitian menunjukkan bahwa pekerja yang mengambil lebih banyak istirahat sebenarnya mendapatkan lebih banyak pencapaian.

Ilusi Waktu

Sebagai budaya, kita terobsesi dengan ilusi waktu.

Kita cenderung berfokus pada masa lalu atau masa depan, dan memikirkan hal-hal yang telah terjadi yang menyebabkan momen saat ini dan merasa bersalah atau bangga sehubungan dengan hal itu. Kita mungkin juga berpikir tentang hasil yang kita harapkan atau takuti.

Dengan cara ini, saat ini hampir tidak ada bagi kita. Ia telah menjadi kehampaan yang berkurang, penggalan waktu yang harus dilewati, sarana untuk mencapai tujuan, garis antara masa lalu dan masa depan. Kami mengabaikan sekarang dan mengubah rangkaian momen saat ini – sekarang, sekarang dan sekarang – menjadi cerita yang saling terkait yang memiliki awal, tengah, dan akhir yang menyebabkan. Kami salah percaya bahwa karena ini, itu.

Ilusi waktu seperti itu menyangkal kehidupan kita. Kami kehilangan banyak dari apa yang ditawarkan sekarang.

Pada kenyataannya, setiap momen penuh dengan nilai. Hanya menulis kalimat itu, tubuhku bernafas lebih dalam daripada yang dimilikinya selama beberapa saat dan rileks. . . Untuk saat ini adalah hadiah.

Di bawah kesibukan yang menunggu adalah arus kelambatan yang terus mengalir. Ketika kita benar-benar mengalami saat ini, kita mengalami kualitas realitas yang berdampak dan berharga.

Waktu Itu Relatif

Waktu tidak mutlak; ia lewat dengan kecepatan pengamat.

Orang Yunani Kuno memiliki dua kata untuk menggambarkan pengalaman waktu yang berbeda: chronos dan kairos. Kita tahu waktu jam sebagai chronos. Ini adalah kronologis, waktu berurutan: jam 3 dan kami bertemu selama lima belas menit. Kita semua sepakat tentang pengertian waktu ini.

Kairos, di sisi lain, adalah waktu yang tepat untuk bertindak, waktu yang "ditetapkan", kesempatan pribadi. Itu berlangsung selama dibutuhkan dan pengalaman bisa terasa seolah-olah waktu berhenti. Kita menjadi hadir untuk apa yang ada di sini dan sekarang.

Transisi kita antara dua pengalaman waktu ini dimediasi oleh pembawa pesan kimiawi tubuh. Di bawah tekanan, hormon adrenalin, kortisol, dan norepinefrin meningkatkan tekanan darah dan aliran darah ke organ indera dan otot kita; sistem saraf kita aktif, persepsi dan perilaku kita meningkat, dan kita siap untuk bereaksi dengan cepat. Kami kembali dari kairos ke chronos.

Memilih untuk Lambat

Ketika kita hidup penuh dengan cepat dan sibuk, kita perlu ingat untuk kadang-kadang melambat dan mengalami realitas waktu sekarang yang abadi – untuk kembali dari chronos ke kairos. Jika kita tidak sengaja bersantai dan bersantai, kita akan tetap aktif. Kita perlu secara sadar menyela perjalanan kita, pergi, pergi dengan segelas anggur, secangkir teh, menonton film, menari atau meditasi.

Memperlambat adalah apa yang dilakukan oleh setiap terapis, penyembuh, dukun atau mistikus. Perlambatan adalah apa yang saya tawarkan ketika saya bekerja dengan individu dan kelompok. Ini adalah perlambatan dari pikiran cemas kita, emosi gelisah dan sistem saraf yang penuh; itu adalah perlambatan dari cerita tentang apa yang telah terjadi dan apa yang mungkin terjadi, dan melambat menjadi perasaan sensasional sederhana dari apa yang terjadi saat ini sekarang.

Perlambatan dapat memberikan ruang penahanan untuk sementara waktu, sehingga getaran yang gelisah dapat melewati titik diam transformasional dan diatur ulang menjadi gerakan dan frekuensi baru.

Kita mungkin membayangkan aktivitas saraf yang tertekan sebagai garis pada grafik. Saat kita cemas, getaran emosional kita bergerak lebih cepat dan garis menjadi gelisah, menunjukkan puncak eksitasi yang tajam dan palung depresi yang curam. Melambat adalah menenangkan secara vibrasi dari agitasi ke relaksasi. Garis pada grafik melunak.

Dengan menurunkan tegangan atau getaran energi dengan cara ini, kita sangat melambat, memasuki alam yang lebih nyata, dimensi yang berbeda dan lebih benar. Perspektif, relaksasi dan kenikmatan tiba.

Tidak perlu waktu lama untuk melakukannya. Perlambatan bisa terjadi dengan cepat, saat kita belajar bergerak ke bawah melalui persneling. Ketika kita melakukannya, ruang multi-dimensi yang sakral selalu hadir dan tersedia bagi kita. 

Menjeda Itu Produktif

Kita dapat mulai memperlambat dengan menginterupsi gerakan non-stop kita dengan membangun dalam beberapa jeda. Tidak ada musik tanpa jeda dan tidak ada seni visual tanpa ruang kosong. Tubuh kita tidak dibangun dari rangkaian saraf tanpa henti, tetapi dengan ruang di antara mereka. Tanpa celah ada kekacauan.

Dalam jeda dan celah, data baru terintegrasi dengan yang lama. Penyembuhan terjadi di ruang antara sesi, bukan selama perawatan atau program. Hal yang sama di gym, di mana pelatih pribadi mengatakan bahwa otot tidak terbentuk selama pengulangan aktif, tetapi pada periode istirahat sesudahnya.

Semut bekerja sangat keras dan mencapai banyak hal mengingat ukurannya yang kecil dan umurnya yang pendek. Mereka tidak tidur di malam hari atau berhibernasi di musim dingin; luar biasa, mereka sering tidur dalam sepersekian detik, sering berhenti. Bisakah kita belajar sesuatu dari model ini?

Sangat berguna untuk menginterupsi kegiatan tanpa henti kita dan secara sadar berhenti sejenak. Ini tidak berarti mencapai keadaan keruntuhan bawah sadar, tetapi hanya memberikan sedikit ruang dan waktu untuk diri kita sendiri, momen tidak melakukan, kekosongan dan potensi. Ketika kita secara sadar berhenti, tidak ada yang hilang. Sebaliknya, ada pengumpulan energi dan fokus. Jeda adalah tombol segarkan, titik transformasi mini. Saat kita berhenti, kita tertahan; kita dapat mengatur ulang dan menggeser; polanya berubah, membuka menjadi sesuatu yang baru.

Memperlambat dan menjeda tidak mengubah apa pun. . . namun itu mengubah segalanya – kebiasaan, persepsi, dan pengalaman.

Perlambatan dan Pembukaan

Ketika seorang ibu terlihat seperti tidak melakukan apa-apa, hanya duduk diam dengan bayinya, dia sebenarnya diam-diam menyesuaikan dengan si kecil, sehingga dia bisa merawatnya meskipun bayinya tidak bisa meminta apa yang dibutuhkannya.³⁷ Sang ibu membuka persepsinya dan belajar mendengarkan dengan cara lain.

Ketika kita juga memperlambat pikiran kita yang berpacu dan melepaskan ketegangan, kita juga mulai berhubungan dengan orang lain dari seluruh tubuh kita, bukan hanya kepala kita. Cara mendengarkan ini menciptakan hubungan intim yang sehat. Penyanyi Naomi Judd menyarankan agar kita memperlambat, menyederhanakan, dan bersikap baik.

Dalam keadaan lambat ini, kita bisa merasakan lebih dalam informasi emosional yang selalu ada, merasakan apa yang ada dan apa yang dibutuhkan. Kita semua ingin merasa benar-benar dilihat, didengar, dan dipahami; kita ingin merasa "bertemu". Ketika kita melambat atau orang lain cukup melambat untuk dapat menyesuaikan diri dengan kita pada tingkat yang dalam, efeknya sangat menenangkan. Cukup dengan sentuhan, pandangan, atau napas dapat mengatakan kepada kami bahwa semuanya baik-baik saja, saya di sini bersamamu, kamu aman. Kita kemudian dapat bersantai, membuka diri, dan terhubung. . .

Saat kita melambat secara vibrasi, saat kita menjadi lebih sedikit agitasi ego dan lebih banyak esensi jiwa, kita membuka bidang informasi yang lebih bernuansa, mendapatkan perspektif, dan pengalaman yang lebih kaya dan lebih menyenangkan. Aku bisa mendengar suara dalam keheningan sekarang.

Hak Cipta 2022. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak dengan izin penerbit.

Pasal Sumber:

BUKU: Kekuatan Penyembuhan dari Kesenangan

Kekuatan Penyembuhan dari Kenikmatan: Tujuh Obat untuk Menemukan Kembali Kegembiraan Bawaan Makhluk
oleh Julia Paulette Hollenbery

Tersembunyi tepat di bawah permukaan realitas sehari-hari yang biasa, terdapat banyak kesenangan dan kegembiraan. Dengan belajar untuk melihat melampaui tantangan harian Anda, Anda dapat meredakan pikiran dan tubuh Anda yang stres dan menemukan kembali keajaiban, misteri, sensualitas, dan kegembiraan yang mungkin terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Kekuatan Penyembuhan dari Kesenangan menggabungkan fakta ilmiah dengan spiritualitas kuno, wawasan, humor, dan puisi. Buku ini menyajikan undangan untuk membangunkan kembali tubuh Anda, menyadari kedalaman dan jaringan hubungan di mana kita hidup, dan merangkul kesenangan, kekuatan, dan potensi yang muncul ketika kita melihat ke dalam serta dengan percaya diri berhubungan ke luar dengan dunia di sekitar kita.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Alsio tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai Buku Audio.

tentang Penulis

Julia Paulette Hollenbery adalah seorang pekerja tubuh, terapis, mistikus, penyembuh, dan fasilitator. Selama lebih dari 25 tahun dia telah membimbing klien yang tak terhitung jumlahnya ke dalam kepercayaan diri yang mendalam dan otoritas diri. Bergairah tentang berbagi cinta seumur hidup misteri, hubungan sensual nyata, dan kehidupan tubuh, Julia tinggal dan bekerja di London.

Situs Web Penulis: UniverseOfDeliciousness.com/