Mindfulness

Image by David Bruyland 

“Kamu”, “diri”, orang yang sebenarnya, tidak sepenuhnya kita ketahui, jadi bagaimana kita bisa sepenuhnya hadir pada saat itu tanpa mengetahui siapa kita sebenarnya di dalamnya? Ya, kita mengenal diri kita sendiri, tetapi mengetahui itu sebagian besar didasarkan pada identitas kita dan apa yang kita lakukan, atau bagaimana perasaan kita tentang diri kita sendiri pada saat tertentu. Dan itu berubah karena kita berubah.

Kita terus berubah, tetapi jika kita tahu bahwa perubahan itu konstan, dan menjaga kesadaran kita tetap tajam tentang ketidakkekalan hidup ini, maka yang tetap konstan adalah "mengetahui", "menerima" perubahan, dan tidak terikat pada apa yang kita berpikir atau percaya akan membuat segala sesuatunya permanen, yang tidak lebih dari ilusi.

Kami menyukai ilusi karena mereka dapat mendukung apa yang perlu kami percayai pada saat itu untuk membuatnya lebih dapat diterima oleh kami, tetapi itu masih ilusi. Kita membutuhkan apa yang nyata untuk membuat kita tetap terhubung dengan kenyataan sebangun dan sesadar mungkin.  

Perhatian Membuat Kita Tetap Terjaga dan Sadar 

Mempraktikkan Perhatian Penuh tidak hanya membuat kita tetap terjaga tetapi juga membuat kita sadar akan ketidakkekalan hidup; oleh karena itu, kami memiliki apresiasi yang lebih besar untuk itu. Kami peduli. Hidup itu penting.

Perhatian, ketika dipraktikkan secara konsisten, dapat terasa seperti kesadaran Anda sangat tajam sehingga Anda dapat melihat hal-hal di luar apa yang ada di permukaan. Apakah Anda sadar seperti itu? Kebanyakan orang tidak, tetapi mereka dapat melakukannya jika mereka memutuskan untuk lebih hadir.

Semakin Anda hadir, semakin sadar Anda; dan semakin Anda sadar, semakin Anda hadir. Itu terus berkembang dari sana. Mungkin Anda tidak sadar seperti yang Anda inginkan, jadi izinkan saya membantu Anda meningkatkan kesadaran Anda sedikit lagi.

Lihat tanganmu. Apa yang kamu lihat? saya tidak bermaksud hanya tanganmu, maksudku segalanya tentang tanganmu. Warna kulit Anda, teksturnya, garis-garisnya, bintik-bintik atau bintik-bintik penuaan, bahkan kuku Anda (itu adalah bagian dari tangan Anda). Bisakah Anda melihat mereka tanpa menilai penampilan mereka?

Dapatkah Anda melihat mereka seolah-olah Anda baru pertama kali melihatnya? Dapatkah Anda melihat mereka dengan rasa ingin tahu dan penghargaan? Bisakah Anda melihat mereka dengan rasa terima kasih? Tanpa mereka Anda tidak bisa makan, atau berpakaian, atau menyentuh diri sendiri atau orang lain, atau berdandan, atau berolahraga, atau memainkan alat musik, atau mengendarai mobil, atau mencuci tubuh Anda, atau membuka jendela atau pintu, atau ajak anjing Anda jalan-jalan jika Anda memilikinya, atau tanami kebun, atau masak.

Saya pikir kamu paham maksudku. Ada melihat, dan kemudian ada melihat apa yang Anda lihat dengan kesadaran total. Bergantung pada tingkat penglihatan Anda, itu membuat perbedaan besar tidak hanya dalam apa yang Anda lihat, tetapi juga bagaimana apa yang Anda lihat memengaruhi dan membuat Anda merasa.

Ingat, perhatian adalah berada pada saat ini dengan “penerimaan” dan “tidak menghakimi.” Tidak begitu mudah untuk dilakukan, bukan?

Perhatian: Bekerja Tandem dengan Otak

Bahan kimia otak kita dirangsang tidak hanya oleh hal-hal dan peristiwa eksternal, tetapi juga oleh cara kita memandangnya. Dan jika kita ingin membuat neuron-neuron itu menyala sedemikian rupa sehingga kita mendapatkan “hadiah” yang dapat diberikan oleh pemancar-pemancar itu kepada kita, kita harus hadir sepenuhnya untuk mewujudkannya. Semakin kita hadir, semakin kita dapat bekerja dengan otak kita untuk membantunya menjaga kesehatan mental dan ketajaman.

Kita dan otak kita harus bekerja bersama-sama. Semakin kita menghargai organ yang mengatur seluruh sistem saraf kita ini, dan dikatakan memiliki neuron sebanyak bintang di Bima Sakti, semakin otak kita dapat menunjukkan kepada kita apa yang ditawarkannya—dan ia memiliki lebih banyak lagi. daripada yang kita sentuh.

Perhatian penuh adalah pintu gerbang ke otak yang lebih sehat, dan yang lebih luas. Semisterius apa pun otak itu, kesadaran, saya yakin, dapat membantu kita mengetahui lebih banyak tentangnya dan kecemerlangan yang dimilikinya. 

© 2021 oleh Ora Nadrich. Seluruh hak cipta.
Dikutip dari Perhatian dan Mistisisme,
diterbitkan oleh IFTT Press. theiftt.org

Pasal Sumber:

Perhatian dan Mistisisme

Perhatian dan Mistisisme: Menghubungkan Kesadaran Saat Ini dengan Keadaan Kesadaran yang Lebih Tinggi
oleh Ora Nadrich

Pada saat kekacauan dalam budaya kita sangat mengganggu, dan jutaan orang merasakan pasti ada sesuatu yang 'lebih' tetapi tidak tahu apa itu, sebuah buku seperti Perhatian dan Mistisisme membuka jalan di luar kebingungan. Ini berbicara kepada pikiran serta hati, baik menjelaskan mistik dan membawa kita ke dalamnya di mana kita dapat menyadari hubungan dengan sesuatu yang lebih besar - yang ilahi di dalam diri kita.

Ora Nadrich menyediakan pendamping perjalanan dari labirin delusi dunia desakralisasi, ke ketenangan dan kedamaian batin yang dapat ditawarkan Mindfulness.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan/atau memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai hardcover. 

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

tentang Penulis

Ora Nadrich adalah pendiri dan presiden Lembaga Pemikiran Transformasional dan penulis Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity, dinobatkan sebagai salah satu dari 100 Buku Kesadaran Terbaik Sepanjang Masa oleh BookAuthority. Dia juga penulis Kata siapa? Bagaimana Satu Pertanyaan Sederhana Dapat Berubah.

Seorang pelatih kehidupan bersertifikat dan guru perhatian, dia mengkhususkan diri dalam pemikiran transformasional, penemuan diri, dan mentoring pelatih baru.

Hubungi dia di OraNadrich.com