Mindfulness

Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain (Video)


Ditulis dan Diceritakan oleh Marie T. Russell.

Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih untuk orang lain, bagi mereka yang kurang beruntung dari diri mereka sendiri. Dan ini jelas merupakan praktik yang luar biasa, namun, untuk dapat mempraktikkan welas asih terhadap orang lain, pertama-tama kita mungkin harus belajar berbelas kasih terhadap diri kita sendiri.

Mengubah Keyakinan dan Penilaian Diri Sendiri

Kita semua memiliki keyakinan tentang diri kita sendiri... apakah kita berpikir kita pintar atau tidak, tampan atau tidak, disukai atau tidak, dll. Namun, keyakinan ini lebih dari sekadar keyakinan sederhana, mereka biasanya merupakan penilaian yang keras atas diri kita sendiri. diri kita sendiri, Bukan hanya karena kita berpikir bahwa kita bukan "sesuatu atau yang lain", tetapi sebenarnya kita percaya bahwa kita tidak cukup baik.

Pikiran-pikiran ini menghalangi kita untuk mencintai dan menerima diri kita sendiri. Jadi mungkin tempat untuk memulai adalah berbelas kasih atas kekurangan kita apa pun yang menurut kita kekurangan.. tentu saja kekurangan kesempurnaan. Kurangi sedikit kelonggaran. Anda tidak sempurna! Terus! Tidak ada orang yang sempurna! Bahkan mereka yang mungkin tampak sempurna memiliki keraguan batin dan iblis mereka sendiri.

Berbelas kasihlah untuk orang yang tidak sempurna seperti Anda, dan beri diri Anda ruang untuk tumbuh dengan mengubah keyakinan dan penilaian Anda tentang diri sendiri. Berbelas kasihlah kepada diri manusia Anda dengan kegagalan manusiawinya. Bagaimanapun, Anda adalah pekerjaan yang sedang berjalan ...

Lanjutkan Membaca artikel ini di InnerSelf.com (ditambah artikel versi audio / mp3)

Musik oleh Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Artikel terinspirasi dari:

BUKU: Buku Kerja Rasa Malu

Buku Kerja Rasa Malu: Kendalikan Kecemasan Sosial Menggunakan Pikiran Welas Asih Anda
oleh Lynne Henderson.

sampul buku The Shyness Workbook oleh Lynne Henderson.Rasa malu telah berkembang sebagai emosi selama ribuan tahun dan dapat membantu dalam beberapa keadaan. Namun, itu bisa menjadi masalah ketika mengganggu tujuan hidup, berkembang menjadi gangguan kecemasan sosial atau mengarah ke 'pesimisme yang dipelajari', depresi ringan dan bahkan 'belajar ketidakberdayaan'. Dengan cara ini, rasa malu dan malu sering menghalangi kita untuk menyadari potensi kita dan untuk terlibat dengan orang lain dengan sepenuh hati.

Tidak ada yang salah dengan menjadi pemalu - itu adalah emosi alami yang dapat dialami setiap orang. Tetapi jika rasa malu berdampak negatif pada hidup Anda, The Shyness Workbook dapat membantu Anda menumbuhkan rasa percaya diri.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle. 

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com


   

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

meningkatkan masker bedah 8 27
Cara Sangat Meningkatkan Efektivitas Masker Bedah
by University of Michigan
Memodifikasi masker bedah dengan karet gelang dapat meningkatkan segel pelindungnya terhadap partikel…
ronald reagan 8 27
Utang Pinjaman Mahasiswa Adalah Keganasan Amerika yang Lahir dari Ronald Reagan
by Thom Hartmann
Mengampuni hutang pelajar bukanlah tamparan bagi siapa pun; itu memperbaiki kesalahan moral yang ditimbulkan pada jutaan ...
seorang wanita mendaki gunung, tergantung di udara
Tapi Kami Takut...
by Rabi Wayne Dosick
Jadi mengapa kita tidak melakukannya? Mengapa kita tidak meraih apa yang benar-benar kita inginkan? Mengapa kita tidak berusaha untuk...
jepang berkelanjutan 8 21
Bagaimana Berabad-abad Isolasi Diri Mengubah Jepang Menjadi Masyarakat yang Berkelanjutan
by Hiroko Oe
Pada awal tahun 1600-an, penguasa Jepang khawatir bahwa agama Kristen – yang baru-baru ini…
Mindfulness: Gerbang Menuju Otak yang Lebih Sehat dan Lebih Luas
Mindfulness: Gerbang Menuju Otak yang Lebih Sehat dan Lebih Luas
by Ora Nadrich
Semisterius apa pun otak itu, saya yakin kesadaran dapat membantu kita mengetahui lebih banyak tentangnya dan…
sifat buruk manusia 8 25
Sifat Manusia Dapat Menjauhkan Orang Dari Hal-Hal Baru Dan Itu Dapat Membutakan Mereka Terhadap Ancaman Baru
by Sam Hunter dan Gina Scott Ligon
Ada pepatah militer bahwa para jenderal selalu berperang di perang terakhir. Itu manusiawi alami…
efisiensi pendinginan 8 27
Apakah Mematikan AC Saat Anda Tidak Di Rumah Sebenarnya Menghemat Energi?
by Aisling Pigott dkk
Orang ingin tetap nyaman tanpa membuang energi dan uang. Mungkin rumah tangga Anda telah berjuang ...
seorang pria dengan ransel berdiri di depan batu dan batu besar
Jalan Mencintai Diri Sendiri Bukan Untuk Lemah Hati
by Sarah Love McCoy
Sejujurnya, jalan Self Love bukan untuk orang yang lemah hati. Tidak ada tujuan atau akhir…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.