- By Tur?ya
Selama pertandingan hoki NHL, waktu es rata-rata untuk seorang pemain per shift adalah 30 detik. Ketika seorang pemain menghantam es, dia memberikan semua kekuatannya dan fokus penuhnya, karena dalam 30 detik, banyak gol dapat dicetak, dan permainan dapat dimenangkan atau dikalahkan. Kemudian dia duduk selama beberapa menit dan bangun untuk melakukannya lagi.
- By John Kuypers
Sekarang adalah apa yang terjadi ketika Anda menanggalkan semua kemarahan dari masa lalu Anda dan semua kekhawatiran Anda miliki tentang masa depan Anda. Untuk hidup pada masa kini adalah untuk hidup seakan masa lalu tidak pernah ada dan seakan masa depan adalah tidak relevan. Hidup di saat ini adalah visi untuk hidup yang dicapai dalam setiap ...
Dunia gangguan berputar berputar-putar, sambil terus bergerak terus agar terhibur dan terhibur. Ini mengantar kita ke dunia fantasi, atau dunia kontroversi, atau persaingan, atau apa saja selain keberadaan sejati yang ada di depan kita. Gangguan terus ...
- By Ernest Wood
Ketika tujuan dan kesenangan yang dibawa bersama-sama bekerja menjadi bermain. Setiap sedikit kerja yang dilakukan dalam roh ini memperkuat orang yang melakukannya. Ini adalah rekreatif serta kreatif.
Kita perlu menghindari penghormatan terhadap keputusan, keputusan, atau komentar internal apapun yang mungkin timbul berdasarkan perasaan yang kita amati. Kita harus berhati-hati untuk tidak mengenali perasaan dan menganggapnya "milik kita". Perenungan berikut mendukung munculnya wawasan tentang sifat perasaan dan cara kita bereaksi terhadap perasaan itu.
Ketakutan itu begitu kuat bahwa ia bisa merasakan jantungnya berdebar di tenggorokannya. Beberapa saat sebelum ia menikmati perusahaan dari dua sepupu perempuan lebih tua (16 dan 18 tahun). Sudah menjadi praktek Minggu normal untuk bermain dengan mereka setelah melarikan diri dari mengunjungi pintu depan dengan orang dewasa. Mereka terlibat dalam perilaku nakal mingguan mereka bermain poker, minum anggur dan merokok tidak disaring bibinya rokok.
Kita dapat melakukan perjalanan jauh dan melakukan banyak hal yang berbeda, tetapi kebahagiaan kita yang terdalam tidak lahir dari akumulasi pengalaman baru. Hal ini lahir dari melepaskan apa yang tidak perlu, dan mengetahui diri kita selalu di rumah. Kebahagiaan sejati mungkin tidak sama sekali jauh, tetapi membutuhkan perubahan radikal pandang ke mana untuk menemukannya.
- By Jim Pym
Ajaran Buddha tentang perhatian atau kesadaran sederhana sebagai cara untuk mencapai pencerahan sangat cocok untuk orang-orang saat ini. Seluruh rahasia perhatian dapat disimpulkan dalam dua kata: "Ingat" dan "Kesadaran."
- By Will Johnson
Bangun dengan saran cahaya pertama yang samar, saya tidak ingin meninggalkan tempat tidur. Dan saya tidak melakukannya. Aku membiarkan diriku berbaring di sana di bawah kehangatan selimut tebal dan mengalihkan perhatianku pada napas. Saya menjadi sadar akan hal itu. Saya mulai merasakannya. Saya mulai melepaskannya.
- By Pema Chodron
Butuh beberapa pelatihan untuk menyamakan melepaskan lengkap dengan kenyamanan. Namun pada kenyataannya, adalah 'apa-apa untuk berpegang pada' akar kebahagiaan. Ada rasa kebebasan ketika kita menerima bahwa kita tidak memegang kendali. Dengan tidak mengetahui, tidak berharap tahu, dan tidak bertindak seperti kita tahu apa yang terjadi, kita mulai mengakses kekuatan batin kita.
Salah satu hal paling sulit dan bermanfaat yang pernah Anda pelajari adalah bagaimana hidup saat ini. Cukup sederhana, jika Anda memiliki kekuatan untuk menciptakan realitas yang Anda inginkan Anda harus belajar bagaimana untuk hidup di saat ini.
Jiwa sering berbisik kepada kita melalui peristiwa sinkronistis. Sebuah peristiwa sinkronistis terjadi ketika kita mengakui bahwa dua atau lebih peristiwa yang tidak berhubungan kausal mirip satu sama lain dan menarik perhatian kita. Ketika kita tidak memperhatikan, pesan harus lebih kuat, mungkin dalam bentuk kecelakaan.
Ketika Anda melihat sebuah lukisan, apakah Mona Lisa, kelahiran Venus atau apapun yang Anda temukan indah, di mana kecantikan itu berasal? Dimana sumber keindahan? Hal ini jelas tidak keluar dari lukisan itu, atau semua orang akan setuju bahwa salah satu lukisan yang indah dan lain jelek ...
Kita mengalami keadaan kejernihan fisik dan mental kapan pun kita berhenti untuk sekadar bernapas selama beberapa saat. Keadaan makhluk ini adalah perhatian, dicapai dengan menenangkan suara booming ego untuk mendengarkan suara sejati jiwa kita saat ia berinteraksi dengan kebijaksanaan Bumi.
Jika Anda adalah untuk mengamati diri sangat hati-hati dan mengamati pilihan-pilihan yang Anda biarkan dirimu untuk membuat dalam keberadaan Anda, Anda akan mengamati batas-batas yang kamu sendiri memilih untuk memaksakan pada sukacita keberadaan Anda. Anda akan mengamati sejauh mana Anda membatasi sukacita Anda eksistensi.
- By Bes Connolly
Hanya sebuah pengantar singkat untuk perhatian membantu orang mengatasi rasa sakit fisik dan emosi negatif, menurut sebuah studi baru.
Dari 1984 hingga 2018, jumlah artikel jurnal yang diterbitkan setiap tahun tentang mindfulness melonjak dari dua menjadi 842, menurut American Mindfulness Research Association.
- By Linda Caroll
Konsep tentang sepenuh hati sangat mirip dengan cinta; itu adalah perasaan yang datang dan pergi. Kita mungkin bekerja keras untuk menjadi sepenuh hati, dan, seperti halnya dengan jenis kebugaran lainnya, semakin banyak seseorang bekerja, semakin baik dia mendapatkannya.
- By Marc Lesser
Tentu saja, kita masing-masing bertanggung jawab atas hidup kita sendiri. Tetapi lebih tepatnya, kesenjangan yang kita identifikasi di tempat kerja, apa pun pekerjaan kita, sering kali terkait dengan kesenjangan yang kita alami di rumah, dalam hubungan, sebagai orang tua, dan sebagainya. Kesenjangan rasa sakit dan kemungkinan ada di setiap alam, dan terkadang, ketika kita mengenali celah di satu area, itu bisa membuka banjir pengakuan yang jauh melampaui fokus awal kita.
|
Sewaktu kita membuka berbagai pengalaman dalam diri kita, kita menjadi sadar akan apa yang kita rasakan setiap saat, tidak lagi menyangkal beberapa perasaan sambil berpegangan pada orang lain. Dengan mengetahui rasa sakit kita sendiri, kita membangun jembatan untuk menyakiti orang lain. Mengetahui bahwa seseorang akan menderita jika kita melakukan tindakan yang membahayakan atau mengatakan kata-kata yang menyakitkan, kita mendapati bahwa hal-hal ini kurang dan kurang.
- By Ric Giardina
Pikiran kita cenderung mengoceh, menggambarkan segala macam kemungkinan bencana dan hasil, terutama ketika dihadapkan dengan tugas sulit atau keputusan. Barraged oleh keluhan, kritik, dan doomsaying, maka tidak mengherankan bahwa kita dapat menjadi lumpuh dan mau atau tidak mampu mengambil tindakan sama sekali.
- By Eric Louck
Mindfulness dapat mengurangi tekanan darah, sebuah studi baru menemukan. Sebagai penyebab utama kematian di Amerika Serikat dan dunia, penyakit jantung merenggut hampir 18 juta jiwa setiap tahun, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.
Menghilangkan kebiasaan dan membangun kebiasaan baru tidak lebih sulit daripada mempelajarinya sejak awal. Berikut adalah beberapa pedoman untuk membebaskan diri Anda dari sifat otomatis kebiasaan persepsi lama Anda...