Image by silviarita 

Kebanyakan orang datang ke berpikir meditasi, atau bahkan takut, bahwa sulit. Tidak peduli berapa banyak beberapa orang rave tentang manfaat meditasi, banyak yang berpikir akan lebih mudah untuk bersantai hanya dengan bermain olahraga, membaca buku, menyambar minum, menonton TV, atau melakukan banyak hal yang tidak memerlukan banyak usaha.

Meditasi memang membutuhkan usaha, atau disiplin pribadi, dan meditasi mengambil komoditas paling berharga dalam hidup kita - waktu. Namun, untuk mendapatkan semua manfaat itu membutuhkan latihan. Jadi mengapa harus bersusah payah belajar bermeditasi? Bukankah itu terlalu sulit?

Jawaban singkatnya adalah bahwa belajar bermeditasi akan selalu membantu kesejahteraan Anda. Salah satu jawaban terbaik adalah Anda akan segera merasakan manfaatnya, yang tentunya merupakan salah satu aspek terbesar dari meditasi. Saya suka memikirkan meditasi sebagai polis asuransi untuk melindungi aset Anda yang paling berharga - pikiran Anda.

Manfaat Inti Meditasi

Manfaat inti dari meditasi adalah bahwa ini adalah cara yang telah terbukti untuk benar-benar beristirahat dan menjernihkan pikiran Anda. Kita tahu betapa pentingnya untuk beristirahat tubuh kita. Kami tidak bisa terus berjalan selama berhari-hari tanpa istirahat. Kami tidak bekerja kebanyakan mesin terus menerus tanpa memberi mereka istirahat, karena takut mereka mungkin panas dan meledak. Tapi entah kenapa, ketika datang untuk beristirahat pikiran kita, kita bayangkan hukum yang sama tidak berlaku.

Kebanyakan orang menganggap tidur sebagai cara terbaik untuk beristirahat dan meremajakan pikiran mereka. Tapi masalah yang berkembang di dunia saat ini adalah bahwa tidur tidak sisanya sebesar bagi banyak orang. Dan kurang istirahat jiwa tidak hanya disebabkan oleh kurang tidur, karena ketika kita tidur, kita menyimpan informasi pengolahan dari hari atau hal lain yang diperlukan tetapi tidak mendapatkan perhatian kita. Pada dasarnya, kami masih menggunakan pikiran kita saat tidur. Tidak mudah untuk memberikan pikiran sisa nyata itu sangat membutuhkan.

Kami juga memiliki gagasan bahwa kita dapat beristirahat pikiran kita ketika kita pergi berlibur atau hanya mengambil waktu jauh dari kehidupan normal kita. Berapa kali Anda pernah berlibur, duduk di pantai indah atau berjalan di perbukitan hijau di suatu tempat, ketika tiba-tiba - pop! - Sampai datang beberapa khawatir atau kekhawatiran? Seberapa sering stres sehari-hari kehidupan muncul kembali di kepala Anda liburan santai menit Anda sudah berakhir?

Apa yang terjadi adalah bahwa - meskipun upaya untuk bersantai, mengalihkan perhatian, dan memperlambat - pikiran masih memproses masalah di bidang Anda sadar dan bawah sadar. Untuk benar-benar menghentikan kekacauan dan "lalu lintas," kita perlu mengendalikan aliran kami pikiran dan gelombang otak kita. Meditasi adalah cara untuk melakukan hal itu. Melalui meditasi kita mengembangkan keterampilan dan kekuatan untuk rileks dan membersihkan pikiran kita, dan melalui ini datang istirahat dan banyak manfaat yang lebih besar.

Latihlah Pikiran Anda dengan Meditasi

Banyak dari kita dibayar untuk menggunakan pikiran kita untuk menambah nilai bagi organisasi dan komunitas kita bekerja masuk Untuk melakukan ini, kita harus memiliki kejelasan untuk membuat keputusan yang lebih baik dan kemampuan untuk fokus pikiran kita untuk tugas di tangan, sehingga kita menggunakan lebih dari kapasitas mental kita. Dengan aktif melatih kedua daerah dengan bermeditasi, kita dapat meningkatkan karir kami dan menawarkan nilai lebih.

Hal ini di saat-saat pengambilan keputusan saat kita menambah atau merusak nilai untuk diri kita sendiri dan orang di sekitar kita. Keputusan mungkin besar atau kecil, tetapi secara teoritis, untuk masing-masing, kami mengumpulkan informasi sebanyak yang kita bisa, menganalisis informasi itu, mempertimbangkan pilihan kita, dan membuat keputusan. Beberapa keputusan mungkin melibatkan menghabiskan sejumlah besar uang yang membawa konsekuensi besar bagi kehidupan dan mata pencaharian banyak orang. Keputusan lain mungkin menyangkut bagaimana untuk lebih melayani kebutuhan klien.

Jika Anda bekerja dalam profesi medis atau dalam penegakan hukum, keputusan Anda kadang-kadang melibatkan hidup dan mati. Dan, menakjubkan, keputusan ini seringkali perlu dibuat cepat, kadang-kadang dalam hitungan menit atau detik.

Membersihkan Pikiran Anda dengan Meditasi

Faktor yang paling penting dalam efektif dan suara pengambilan keputusan adalah kejernihan pikiran. Jika pikiran Anda penuh dengan kebisingan mental atau pikiran yang mengganggu, maka akan harus bekerja lebih keras, dan memakan waktu lebih lama, untuk memproses informasi dan membuat keputusan. Selain itu, jika kita memiliki emosi tidak konstruktif meluapkan dalam diri kita, pikiran kita mungkin akan merasa lelah, dan keputusan kita tidak akan selalu kongruen dengan nilai-nilai internal kami. Sebaliknya, keputusan kita akan didasarkan pada kekacauan mental yang berputar di dalam pikiran kita.

Setelah Anda menetapkan latihan meditasi yang berkelanjutan, Anda menjadi sadar akan obrolan mental dan lebih mahir dalam kliring itu. Anda memiliki alat untuk mengembangkan beberapa ruang untuk melihat situasi dengan lebih jelas sebelum Anda membuat keputusan penting. Waktu yang dibutuhkan untuk menciptakan ruang mental bukan jam atau hari, melainkan, secara harfiah, beberapa saat.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Ketahanan Mental: Kekuatan Kejelasan - Bagaimana Mengembangkan Fokus Prajurit dan Kedamaian Biksu
oleh Kamal Sarma.

Kita semua menghadapi tantangan-keputusan yang rumit, kepribadian yang sulit, tuntutan konstan pada zaman kita-tapi kita tidak harus berada dalam belas kasihan mereka. Dengan mengembangkan keterampilan yang digariskan dalam buku ini, yang menciptakan apa yang penulis Kamal Sarma panggil ketahanan mental yang, kami dapat memenuhi tantangan ini dengan jelas. Prajurit dan biksu selama berabad-abad telah melatih pikiran mereka, mengembangkan ketahanan mental, sebagai prioritas utama. Melalui pelatihan ini, mereka mampu membungkam obrolan mental yang tak henti-hentinya dan menjalani kehidupan yang sadar, damai, dan fokus. Kamal memanfaatkan perannya sebagai mantan siswa praktik spiritual Timur dan penasihat perusahaan Barat yang sukses untuk menyajikan panduan langkah demi langkah untuk mengembangkan ketahanan mental. Melalui program progresif, Kamal menyediakan model dan metafora yang membantu Anda menjernihkan pikiran dari pikiran yang berulang-ulang dan tidak membantu serta meningkatkan kemampuan Anda untuk membuat keputusan. Pelajari cara mengurangi stres, menjaga kejelasan dalam situasi apa pun, dan menemukan ketenangan dalam diri. Buku ini menyertakan tautan ke unduhan audio yang secara jelas memandu pembaca melalui Teknik Pelatihan Ketahanan Mental.

Klik di sini, untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Kamal Sarma telah menulis 3 buku, Mental Ketahanan: Kekuatan Kejelasan, Lompatan Kepemimpinan dan Seni Percakapan Menang-Menang. Selama lebih dari sepuluh tahun, dia telah membimbing para eksekutif perusahaan untuk menjaga kejelasan dan kedamaian sambil menyeimbangkan tuntutan kerja, pekerjaan, dan hubungan yang intens. Dia menggabungkan kebijaksanaan timur, dengan pragmatisme barat untuk menyampaikan wawasan dengan cara yang mudah dicerna. 

Kamal adalah salah satu ahli terkemuka di dunia dalam Kepemimpinan dan Ketahanan. Dia berkonsultasi dengan perusahaan seperti Google, Westpac, PWC, Deloite, Bank of New York, Commonwealth Bank hanya untuk beberapa nama. Untuk info lebih lanjut, kunjungi www.rezilium.com