Meditasi untuk Rasa Tumbuh Kedamaian dan Ketenangan batin
Image by Gerd Altmann

Tingkat energi dan program mental kita adalah faktor utama yang berkontribusi pada bagaimana kita menafsirkan apa yang terjadi dalam hidup kita. Itulah mengapa alat terpenting yang saya tawarkan untuk meningkatkan kesadaran diri adalah meditasi harian.

Meditasi membuat energi kita cukup tinggi sehingga kita memiliki kejelasan untuk melihat angka-angka kita dan mudah-mudahan mengubahnya. Jika tidak, energi kita sangat rendah sehingga kita terjebak dalam bereaksi terhadap orang lain, naik turun dengan perubahan suasana hati mereka, dan kita tidak dapat melihat bagaimana kita mengatur pengalaman kita.

Cara termudah dan paling menyenangkan untuk bermeditasi
adalah untuk mendengarkan lagu favorit Anda ...

Meditasi juga membantu kita mengembangkan rasa kedamaian dan ketenangan batin yang tumbuh. Dengan duduk selama dua puluh menit sehari, Anda mencapai relaksasi yang dalam untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Anda mulai melihat bagaimana Anda mengatur pengalaman hidup Anda dan pelajaran dari setiap situasi.

Meditasi: Alat Gratis, Sederhana, dan Kuat

Meditasi adalah alat gratis, sederhana dan kuat yang memungkinkan Anda mengalami hidup dari cara hidup yang terpusat dan bebas stres. Hubungan Anda bisa jauh lebih bermanfaat ketika Anda mengembangkan persepsi kehidupan yang tenang dan rileks yang dapat dihasilkan oleh meditasi.


grafis berlangganan batin


Dua puluh lima tahun yang lalu saya diberi teknik sederhana dengan bimbingan guru saya atau lebih tinggi dan diberitahu untuk memberikan secara gratis kepada massa. Semua bentuk meditasi yang baik, tetapi dalam masyarakat kecepatan tinggi kita, kita perlu belajar bagaimana melindungi energi kita dengan menutup di akhir. (Lihat Langkah 5)

Aku telah memberikan bentuk meditasi untuk jutaan orang di seluruh dunia dan hasilnya sudah sangat menguntungkan - kesehatan meningkat dan kesejahteraan, keberhasilan dalam hubungan dan karier, dan pemahaman spiritual yang mendalam tentang tujuan hidup masyarakat.

Cara termudah dan paling menyenangkan untuk bermeditasi adalah untuk mendengarkan lagu favorit Anda dan musik selama dua puluh menit penuh. Sementara duduk dengan posisi punggung tegak, Anda menyelaraskan energi Anda dengan kekuatan Allah.

Langkah-Langkah Meditasi

1. Duduklah di kursi dengan posisi punggung tegak, bahu santai, kaki rata di lantai. Lipat tangan Anda bersama-sama di pangkuan Anda dan tutup mata Anda.

2. Ambil tiga napas dalam lambat, menghembuskan napas ke dasar tulang belakang Anda, dan merasa diri Anda santai. Duduklah dengan tangan Anda bersama-sama selama sepuluh menit.

3. Setelah sepuluh menit, buka tangan Anda, telapak tangan ke atas, meletakkan mereka dengan lembut di pangkuan Anda. Anda tetap fokus pada lagu-lagu dan musik.

4. Di akhir periode sepuluh menit kedua, ketika energi Anda berada pada titik tertinggi dan paling terpusat, Anda dapat melakukan penegasan dan visualisasi, seperti, "Pasangan yang sempurna terwujud dalam hidup saya," atau apa pun Anda memilih untuk menciptakan dalam hidup, yaitu kesehatan, kemakmuran, kebijaksanaan, karir. Jika tombol Anda macet sepanjang hari dan Anda bereaksi, Anda dapat meninjau situasinya, melihat apa pelajaran positif Anda dan memvisualisasikan bagaimana Anda ingin menanganinya. Lain kali pelajaran muncul, Anda akan menanganinya dengan cinta.

5. Setelah menyelesaikan afirmasi dan visualisasi, tutup tangan Anda membentuk tinju dan merasa balon cahaya putih blok di sekitar Anda dan di bawahnya Anda sehingga Anda berada di tengah. Ini mengirimkan cinta dan penyembuhan keluar ke dunia dan buffer energi negatif dari datang ke dalam diri Anda.

Periode dua puluh menit, namun tidak praktik meditasi hanya kami. Kami berusaha untuk mempraktekkan sikap meditasi dalam menonton pikiran dan perilaku kita sepanjang hari. Anda akan mulai melihat bagaimana pikiran, kata dan tindakan mengatur pengalaman hubungan Anda.

Buku dari penulis ini:

Tujuh Langkah untuk Mengembangkan Kekuatan Intuitif Anda: Sebuah Buku Kerja Interaktif
oleh Bethards Betty.

Tujuh Langkah untuk Mengembangkan Kekuatan Intuisi Anda Bethards oleh Betty.

Ini adalah panduan langkah demi langkah untuk memanfaatkan potensi intuitif alami kita. Berdasarkan kursus yang diajarkan Betty di San Francisco Bay Area dan dirancang untuk studi pribadi atau kelompok, Tujuh Langkah untuk Mengembangkan Kekuatan Intuitif Anda adalah buku kerja interaktif yang mudah digunakan. Latihan, lembar kerja, diagram dan teknik dipadukan dengan cerita pribadi dari penulis.

Info / Beli buku. Juga tersedia sebagai edisi Kindle, Buku Audio, dan CD Audio

tentang Penulis

Betty Bethards

Betty Bethards (1933 - 2002) adalah seorang dosen self-help yang dikenal luas, penulis, penyembuh mistik dan spiritual. Betty adalah presiden dari Inner Light Foundation, didirikan pada tahun 1969, yang menyediakan program-program berkelanjutan dalam pengembangan dan pemahaman tentang potensi manusia kita. Fondasi Cahaya Bagian Dalam, PO Box 750265, Petaluma, CA 94975. Kunjungi websitenya di www.innerlight.org 

Audio / Presentaton dengan Betty Bethards (Kuliah / Meditasi dari 1973)
{vembed Y=6kTD8uZ2gik}