Meditasi

Bisakah Meditasi Menyenangkan? Atau Apakah Itu Harus Serius

wanita berdiri di bidang bunga, tersenyum dengan tangan terbuka ke langit
Gambar dari Pixabay

Apa yang kita sebut meditasi atau kontemplasi - karena menginginkan kata yang lebih baik - benar-benar seharusnya menyenangkan. Saya memiliki beberapa kesulitan dalam menyampaikan gagasan ini karena kebanyakan orang berhubungan dengan agama dengan serius - dan Anda harus mengerti bahwa saya bukan orang yang serius. Saya mungkin tulus, tapi tidak pernah serius, karena saya rasa alam semesta tidak serius.

Dan masalahnya datang ke dunia terutama karena berbagai makhluk menganggap dirinya serius, bukan main-main. Bagaimanapun, Anda harus menjadi serius jika Anda berpikir bahwa ada sesuatu yang sangat penting, tapi Anda hanya akan berpikir bahwa ada sesuatu yang sangat penting jika Anda takut kehilangannya. Namun, dalam satu cara, jika Anda takut kehilangan sesuatu, itu tidak layak dilakukan. Ada orang yang hidup dalam ketakutan, dan kemudian bertahan karena takut mati. Mereka mungkin akan mengajar anak-anak mereka untuk melakukan hal yang sama, dan anak-anak mereka pada gilirannya akan mengajarkan anak mereka untuk hidup seperti itu. Dan seterusnya terus dan terus.

Tapi saya bertanya kepada Anda, jika Anda adalah Tuhan, apakah Anda akan serius? Apakah Anda ingin orang memperlakukan Anda seolah-olah Anda serius? Apakah Anda ingin didoakan? Pikirkan semua hal buruk yang orang katakan dalam doa mereka. Apakah Anda ingin mendengarkannya sepanjang waktu? Maukah anda mendorongnya? Tidak, bukan jika kamu adalah Tuhan.

Dengan cara yang sama, meditasi berbeda dari hal-hal yang orang anggap serius. Ini tidak memiliki tujuan apapun, dan ketika Anda berbicara tentang berlatih meditasi, tidak seperti berlatih tenis atau bermain piano, yang dilakukan seseorang untuk mencapai kesempurnaan tertentu. Anda berlatih musik untuk menjadi lebih baik dalam hal itu, mungkin bahkan dengan gagasan bahwa suatu hari Anda mungkin akan pergi ke panggung dan tampil. Tapi Anda tidak berlatih meditasi seperti itu, karena jika Anda melakukannya, Anda tidak bermeditasi.

PRAKTEK MEDITASI

Satu-satunya cara Anda bisa berbicara tentang latihan dalam konteks meditasi adalah dengan menggunakan kata latihan dengan cara yang sama seperti ketika seseorang mengatakan bahwa mereka mempraktikkan pengobatan. Itulah cara hidup mereka, panggilan mereka, dan mereka melakukannya hampir setiap hari. Mungkin mereka melakukannya dengan cara yang sama, hari demi hari - dan itu baik untuk meditasi juga, karena dalam meditasi tidak ada jalan yang benar dan tidak ada ide waktu.

Dalam berlatih dan belajar, waktu biasanya merupakan esensi. Kami mencoba melakukannya secepat mungkin, dan bahkan menemukan cara belajar yang lebih cepat untuk melakukan sesuatu. Dalam meditasi, cara belajar yang lebih cepat tidak penting sama sekali, karena fokus seseorang selalu pada saat ini. Dan meskipun pertumbuhan dapat terjadi dalam proses, pertumbuhannya sama dengan pertumbuhan tanaman.

PROSES ESENSIAL

Inilah awal meditasi. Anda tidak tahu apa yang seharusnya Anda lakukan, jadi apa yang dapat Anda lakukan? Nah, jika Anda tidak tahu apa yang seharusnya Anda lakukan, Anda akan melihat. Anda hanya melihat apa yang sedang terjadi.

Saat seseorang memainkan musik, Anda mendengarkan. Anda hanya mengikuti suara itu, dan akhirnya Anda mengerti musiknya. Intinya tidak bisa dijelaskan dengan kata-kata karena musik bukan kata-kata, tapi setelah mendengarkan sebentar, Anda mengerti maksudnya, dan intinya adalah musik itu sendiri.

Dengan cara yang persis sama, Anda bisa mendengarkan semua pengalaman, karena semua pengalaman dalam bentuk apapun adalah getaran yang datang pada Anda. Sebenarnya, Anda adalah getaran ini, dan jika Anda benar-benar merasakan apa yang sedang terjadi, kesadaran yang Anda miliki tentang Anda dan hal lain semuanya sama. Suara, getaran, segala jenis getaran pada pita spektrum yang berbeda. Sight getaran, getaran emosi, getaran sentuh, getaran suara - semua hal ini bersatu dan terjalin, semua indera ditenun, dan Anda adalah pola dalam menenun, dan pola itu adalah gambaran dari apa yang sekarang Anda rasakan. Ini selalu terjadi, apakah Anda memperhatikannya atau tidak.

Sekarang alih-alih bertanya apa yang harus Anda lakukan, Anda mengalaminya, karena siapa tahu apa yang harus dilakukan? Untuk mengetahui apa yang harus dilakukan tentang ini, Anda harus tahu segalanya, dan jika tidak, maka satu-satunya cara untuk memulai adalah dengan menonton.

Perhatikan apa yang terjadi. Perhatikan tidak hanya apa yang terjadi di luar, tapi apa yang terjadi di dalam. Perlakukan pikiran Anda sendiri, reaksi Anda sendiri, emosi Anda sendiri tentang apa yang terjadi di luar seolah reaksi di dalam diri juga di luar hal. Tapi Anda hanya menonton. Ikuti saja, dan amati bagaimana mereka pergi.

Sekarang, Anda mungkin mengatakan bahwa ini sulit, dan Anda bosan dengan melihat apa yang sedang terjadi. Tapi jika Anda duduk diam, Anda hanya mengamati apa yang terjadi: semua suara di luar, semua bentuk dan lampu berbeda di depan mata Anda, semua perasaan pada kulit Anda, di dalam kulit Anda, pusing perut, pikiran yang terjadi di dalam obrolanmu, obrolan, obrolan "Seharusnya aku menulis surat untuk itu dan begitu ... seharusnya aku melakukan ini" - semua lambung kapal ini sedang berlangsung, tapi Anda hanya menontonnya saja.

Anda berkata kepada diri sendiri, "Tapi ini membosankan". Sekarang perhatikan juga. Perasaan lucu apa yang membuat Anda mengatakan itu membosankan? Dimana itu? Dimana kamu merasakannya? "Seharusnya aku melakukan sesuatu yang lain." Apa perasaan itu Apa bagian tubuhmu? Apakah di kepala Anda, apakah di perut Anda, apakah di telapak kaki Anda? Dimana itu? Rasa bosan bisa sangat menarik jika Anda melihatnya.

Cukup perhatikan semua hal yang terjadi tanpa berusaha mengubahnya dengan cara apa pun, tanpa menghindarinya, tanpa menyebutnya baik atau buruk. Lihat saja. Itulah proses meditasi yang esensial.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA 98989. © 2000.
www.newworldlibrary.com.

Pasal Sumber

Masih Pikiran: Sebuah Pengantar Meditasi
oleh Watts Alan.

sampul buku: Still The Mind: An Introduction to Meditation oleh Alan Watts.Mark Watts menyusun buku ini dari jurnal ekstensif ayahnya dan rekaman audio ceramah terkenal yang dia sampaikan di tahun-tahun terakhirnya di seluruh negeri. saya

Dalam tiga bagian, Alan Watts menjelaskan filosofi dasar meditasi, bagaimana individu dapat mempraktikkan berbagai meditasi, dan bagaimana kebijaksanaan batin tumbuh secara alami.

Info / Order buku ini.

Juga tersedia sebagai buku audio dan sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

foto: Alan WattsAlan Watts adalah salah satu penulis dan pembicara paling terkenal dan menawan di abad ke-1915 tentang topik pemikiran dan meditasi Timur. Ia lahir di Inggris pada tahun 1973 dan meninggal di rumahnya di California utara pada tahun XNUMX.

Secara keseluruhan, Watts menulis lebih dari dua puluh lima buku dan mencatat ratusan ceramah dan seminar. Ia menjadi dikenal luas karena tulisan Zen-nya dan untuk Kitab tentang yang Tabu Terhadap Mengetahui Diri Anda.

Untuk info lebih lanjut, kunjungi www.alanwatts.com.
  


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

INNERSELF VOICES

sekelompok profesional kesehatan berdiri di sekitar meja atau meja
Mengapa Perawatan Kesehatan Berkualitas Mungkin Tidak Sesulit Kelihatannya
by Robert Jennings, Innerself.com
Sarana untuk mencapai kesehatan yang berkualitas untuk semua ada di sana. Yang kurang hanyalah kemauan rakyat…
panorama Cahaya Utara di Norwegia
Horoskop Minggu Ini: 25-31 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
bola bercahaya dalam liontin dengan bungkus kawat tembaga
Menemukan Definisi Kecantikan Kita Sendiri
by Allison Carmen
Definisi kecantikan, kamus Merriam-Webster: "yang memberikan tingkat kesenangan tertinggi…
pemuda kulit putih mengenakan jas berdiri dari pintu tertutup
Mentor, Pria, dan Bersandar pada Pintu Tertutup
by Areva Martin
Dalam kutipan dari buku barunya, Ladies, Leadership, and the Lies We've Been Told, hak-hak perempuan…
praktisi medis memegang gelas berisi cairan biru
Bagaimana Otoritas Berkurang: Penyakit yang Tidak Dapat Disembuhkan atau Kurang Pengetahuan?
by Pierre Pradervand
Ketika saya masih kecil, apa yang dikatakan dokter keluarga adalah Injil, dan tidak seorang pun akan memikirkannya…
ibu yang tersenyum, duduk di rumput, menggendong seorang anak
Hubungan Cinta dan Jiwa yang Damai
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kita semua, bahkan hewan, perlu mencintai dan dicintai. Kami membutuhkannya untuk kelangsungan hidup dasar, kami membutuhkannya untuk…
logo perusahaan internet
Mengapa Google, Facebook, dan Internet Gagal Kemanusiaan dan Makhluk Kecil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yang semakin jelas adalah sisi gelap yang melanda internet dan menyebar…
gadis mengenakan topeng Covid di luar membawa ransel
Apakah Anda Siap Melepas Masker Anda?
by Alan Cohen
Sayangnya, pandemi Covid telah menjadi perjalanan yang sulit bagi banyak orang. Suatu saat, perjalanan akan…
4 Cara Menjadi Lebih Rentan Dengan Wanita
4 Cara Menjadi Lebih Rentan Dengan Wanita
by Barry Vissell
Menjadi rentan terhadap seorang wanita berarti membiarkan diri Anda dilihat dan dikenal secara keseluruhan, bukan hanya…
Pentingnya Cat dalam Meditasi
Pentingnya Cat dalam Meditasi
by Paulo Coelho
Banyak hal yang kita lakukan dipaksakan pada kita karena kebutuhan, atau oleh hal yang tidak masuk akal. Mengapa memakai dasi? Faktanya adalah,…
The Joy of Service: A Fulfilled Life Adalah Semua Tentang Layanan
The Joy of Service: A Fulfilled Life Adalah Semua Tentang Layanan
by Joyce Vissell
“Saya tidur dan bermimpi bahwa hidup adalah sukacita. Saya terbangun dan melihat bahwa hidup adalah pelayanan. Saya bertindak dan lihatlah,…

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.