Meditasi

Efek Meditasi: Bergerak dari Sakit ke Sukacita

Efek Meditasi: Bergerak dari Sakit ke Sukacita
Image by Bhikku Amitha 


Dikisahkan oleh Marie T. Russell

Versi video

Efek meditasi sering muncul begitu lambat sehingga kita tidak menyadarinya. Kemudian datanglah hari ketika kita tiba-tiba menyadari bahwa kita tidak seperti dulu lagi. Dengan fajar pemahaman bahwa kita bukanlah seperti yang kita kira sebelumnya, muncullah kebingungan. Jika kita beruntung, kita mungkin memiliki guru atau teman yang memberi tahu kita, "Tenang, itu semua adalah bagian dari proses."

Berurusan dengan perubahan ini adalah tempat ilmu penemuan diri dan seni pengendalian diri berguna. Dengan mengambil langkah mundur ke pola pikir ilmiah, pandangan objektif tentang diri kita sendiri sebagai makhluk di jalur penemuan diri, kita dapat menganalisis kondisi di mana kita menemukan diri kita sendiri. Dengan sudut pandang ilmiah, kita dapat dengan mudah mengamati diri kita sendiri tanpa menghakimi, tanpa menarik reaksi emosional ke dalam pengamatan. Begitu kita telah melihat di mana kita berada dalam kaitannya dengan tempat yang kita inginkan, kita dapat mempraktikkan seni pengendalian diri untuk mencapainya.

Meditasi membuka kesadaran kita ke tingkat halus keberadaan kita. Kita menjadi lebih peka terhadap lingkungan kita dan pada saat yang sama kita mengembangkan kekuatan batin, yang memungkinkan kita menghadapi peningkatan kepekaan ini. Dengan cara yang sama seorang anak belajar untuk tidak menyentuh kompor panas, kita belajar melalui pengalaman untuk mengalihkan fokus kita dari apa yang menyebabkan rasa sakit ke yang membawa kegembiraan.

Kehadiran Penuh Kebahagiaan

Meditasi memunculkan perasaan sejahtera; beberapa teman siswa saya menyebut ini "kebahagiaan". Kita berjalan keliling dunia, merasakan kepedihan orang lain, namun kita dipeluk dalam kebahagiaan. Bahkan ketika tubuh menderita sakit, seperti flu atau bahkan penyakit kronis, kita merasa bahagia tanpa bisa dijelaskan. Setelah bermeditasi secara teratur, ada perasaan ringan dan gembira yang hampir konstan meresap ke dalam segala hal yang kita lakukan.

Pendekatan hidup ini, senyuman yang kita bawa sepanjang hari, tidak selalu diterima oleh mereka yang terhilang di lautan penderitaan. Terkadang kehadiran kita menyinggung orang-orang yang memiliki ekspektasi rendah akan hidup bahagia. Kami tidak dapat mengubah orang-orang ini. Mereka akan menunjukkan kepada kita kemarahan dan iri hati, dan bahkan mungkin mencoba meyakinkan kita untuk mengasihani mereka. Mereka merasakan cahaya yang terhubung dengan kita dalam meditasi dan mereka ingin merasakan cahaya itu, meskipun mereka mungkin tidak mau mengakuinya sendiri.

Saat mereka siap, mereka akan mencari jalan pulang sendiri. Sementara itu, kita menikmati senyuman di hati kita, tapi jangan coba memaksakannya pada orang lain.

Pintu Menuju Kemungkinan Tak Terbatas

Saat kita bergerak lebih dalam ke meditasi, kita menjadi lebih kuat dan kita mengembangkan kemampuan untuk berkonsentrasi pada apapun yang kita pilih. Ini membuka pintu ke kemungkinan yang tak terbatas. Kita hanya dibatasi oleh imajinasi kita sendiri, dan oleh imajinasi orang-orang yang kita pilih untuk percaya.

Seiring waktu, kami menemukan bahwa kami memiliki ruang untuk menyeimbangkan lebih banyak aktivitas, lebih banyak orang, lebih banyak tantangan. Dalam hubungannya dengan kekuatan dan keseimbangan, kami mengembangkan kejelasan. Situasi yang pernah membuat kita tersesat hanya menjadi hambatan kecil karena pandangan kita sudah meluas.

Dalam meditasi harian, kita memperbarui hubungan kita dengan cahaya, membersihkan penghalang yang menghalangi kita untuk melihat jalan melalui bayang-bayang. Kami belajar membiarkan diri kami menjadi seseorang yang baru setiap bulan, setiap minggu, setiap hari, setiap saat. Kami semakin tidak bergantung pada orang lain untuk memberi tahu kami siapa kami. Saat kita menerima bahwa kita adalah makhluk fana, kita melihat bahwa kita adalah ekspresi cahaya yang hanya bertahan sesaat.

Perang Berkobar Di Dalam

Saat kita berjalan di jalur penemuan diri, kita mungkin menemukan perang berkecamuk di dalam diri kita. Ego berjuang untuk mempertahankan dirinya sendiri di dunia fisik dan astral, terkait dengan apa yang sudah dikenal. Kita ditarik oleh karma untuk mengikuti pola yang telah kita buat.

Banyak orang mencoba melawan kebiasaan lama ini dengan menghukum diri mereka sendiri. Segera kebiasaan yang dulu mendatangkan kesenangan sekarang mendatangkan rasa sakit, namun kita masih tertarik padanya. Ketika kita mendapati diri kita terjebak dalam kebiasaan lama atau apa pun yang menyebabkan penderitaan, kita dapat segera berhenti dan memusatkan perhatian pada hal lain.

Petualangan Baru

Meditasi memperluas pikiran dan membuka lebih banyak pilihan. Kami akhirnya mengenali ego hanya memainkan permainan Kehidupan. Terkadang permainannya sengit, terkadang lembut. Karena kita bermeditasi, kita tahu itu semua adalah ilusi, dan tetap menikmatinya.

Dengan meditasi, kekuatan pribadi meningkat dan kita memiliki kemampuan untuk mengontrol reaksi kita terhadap permainan yang kita mainkan. Korban digantikan oleh pemain aktif yang menggunakan kesadaran diskriminatif untuk memilih bagaimana mereka akan memainkan peran yang harus mereka isi.

Bahkan setelah bertahun-tahun menjalani Jalan meditasi, setiap momen adalah petualangan baru. Setiap hari adalah eksplorasi baru dari kesadaran abadi yang tak terbatas.

© 2020 oleh penulis. Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini:

Kegembiraan yang Tidak Masuk Akal: Kebangkitan melalui Buddhisme Trikaya
oleh Turīya

Kegembiraan yang Tidak Masuk Akal: Kebangkitan melalui Buddhisme Trikaya oleh TurīyaKegembiraan yang Tidak Masuk Akal: Kebangkitan melalui Buddhisme Trikaya, menunjukkan jalan menuju Pencerahan dan pembebasan dari penderitaan. Kita menderita melalui tragedi dan kesibukan sehari-hari dari makan-kerja-tidur, mengejar kebahagiaan tetapi menemukan kesenangan sesaat. Dibangun di atas dasar kebijaksanaan kuno, sebuah sekolah baru disebut Buddhisme Trikaya menjanjikan kebebasan dari penderitaan siklus yang melelahkan ini.

Untuk info lebih lanjut, atau untuk memesan buku ini, klik disini. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

tentang Penulis

Turīya adalah seorang biksu, guru, dan penulis BuddhaTurīya adalah seorang biksu, guru, dan penulis Buddha yang, meskipun hidup dengan rasa sakit kronis, mendirikan Pusat Dharma Buddha Trikaya di San Diego pada tahun 1998 untuk membagikan jalannya. Selama lebih dari 25 tahun, dia telah mengajari ribuan siswa cara bermeditasi, melatih guru, dan membantu orang menemukan kegembiraan yang tidak masuk akal dari sifat sejati kita.

Untuk info lebih lanjut, kunjungi dharmacenter.com/teachers/turiya/ dan juga www.turiyabliss.com 
  

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

manusia dan anjing di depan pohon sequoia raksasa di California
Seni Keajaiban Konstan: Terima kasih, Hidup, untuk hari ini
by Pierre Pradervand
Salah satu rahasia terbesar kehidupan adalah mengetahui bagaimana terus mengagumi keberadaan dan…
Foto: Gerhana Matahari Total 21 Agustus 2017.
Horoskop: Minggu 29 November - 5 Desember 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
anak muda melihat melalui teropong
Kekuatan Lima: Lima Minggu, Lima Bulan, Lima Tahun
by Shelly Tygielski
Kadang-kadang, kita harus melepaskan apa yang ada untuk memberi ruang bagi apa yang akan terjadi. Tentu saja, ide…
pria makan makanan cepat saji
Ini Bukan Tentang Makanan: Makan Berlebihan, Kecanduan, dan Emosi
by Jude Bijou
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan…
wanita menari di tengah jalan raya yang kosong dengan latar belakang cakrawala kota
Memiliki Keberanian untuk Jujur pada Diri Sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Masing-masing dari kita adalah individu yang unik, dan dengan demikian tampaknya kita masing-masing memiliki…
Gerhana bulan melalui awan berwarna. Howard Cohen, 18 November 2021, Gainesville, Florida
Horoskop: Minggu 22 - 28 November 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang anak laki-laki memanjat ke puncak formasi batuan
Jalan Maju yang Positif Itu Mungkin Bahkan di Saat-saat Tergelap
by Elliott Noble-Holt
Jatuh ke dalam kebiasaan tidak berarti kita harus tinggal di sana. Bahkan ketika itu bisa tampak seperti hal yang tidak dapat diatasi …
wanita mengenakan mahkota bunga menatap dengan tatapan tak tergoyahkan
Tahan Tatapan Tak Tergoyahkan Itu! Gerhana Bulan dan Matahari November-Desember 2021
by Sarah Varcas
Musim gerhana kedua dan terakhir tahun 2021 ini dimulai pada 5 November dan menampilkan gerhana bulan di…
Mengapa Tidak Beri Diri Anda Istirahat Tentang Mencoba Menjadi Sempurna?
Mengapa Tidak Beri Diri Anda Istirahat Tentang Mencoba Menjadi Sempurna?
by Barbara Berger
Dalam pekerjaan sehari-hari saya sebagai terapis/pelatih, saya menemukan ada satu hal yang kita semua miliki dalam…
di kerumunan
Bagaimana Cara Masuk Ke Dalam Crowd
by Alan Cohen
Di sekolah menengah, saya mengagumi teman sekelas saya Rick Brown, pria keren yang klasik. Dia adalah ...
bentuk hati yang diisi dengan berbagai macam warna
Kuis: Apa Risiko Penyakit Jantung Anda? dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Itu
by Maryon Stewart
Jika Anda menjawab ya untuk lebih dari tiga pertanyaan, saya sangat menyarankan Anda mengikuti…

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.