Penelitian yang melelahkan telah menunjukkan bahwa meditasi merupakan penangkal yang sangat baik terhadap stres, hiperaktif, dan tema terkait ketakutan. Telah ditemukan untuk meningkatkan energi Anda, serta menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Meditasi juga dapat digunakan sebagai alat yang berhasil untuk menyertai banyak terapi penyembuhan medis, psikologis dan alternatif lainnya.
- By Jerry Sarsan
Jika Anda membiarkan pikiran Anda mengamuk dengan sendirinya, ego Anda akan membuat Anda tetap berada di dunia ilusi masa depan dan masa lalu dan ini, sobat, adalah kekacauan. Dengan bermeditasi, menciptakan ruang, menjadi tenang dalam pikiran Anda, Anda menciptakan lingkungan alami di mana kreativitas Anda dapat berkembang dan kejernihan mengambil alih jiwa Anda.
Saya mungkin orang terakhir yang harus mengatakan bagaimana, kapan, dan di mana untuk bermeditasi. Saya telah menetapkan tujuan meditasi harian setidaknya seratus kali, dan saya belum berhasil selama lebih dari tiga hari berturut-turut. Ini bukan soal tidak menyukai untuk bermeditasi. Saya lakukan ..
Ada banyak cara kita dapat belajar untuk memasuki kebijaksanaan dalam diri kita. Salah satunya adalah dengan membiarkan diri Anda untuk melakukan kontak dengan gambar makhluk yang sangat bijaksana yang adalah penasihat Anda, panduan semangat Anda, penolong Anda, konselor Anda, malaikat pelindung Anda, apa pun yang Anda inginkan ...
Tingkat energi dan program mental kita adalah faktor utama yang berkontribusi terhadap bagaimana kita menafsirkan apa yang terjadi dalam hidup kita. Itu sebabnya alat paling penting yang saya tawarkan untuk meningkatkan kesadaran diri adalah meditasi setiap hari. Meditasi menjaga energi kita cukup tinggi sehingga kita memiliki kejelasan ...
Cukup dengan bermeditasi, orang telah mampu mengurangi jumlah stres yang mereka rasakan dalam hidup mereka, mengurangi rasa sakit fisik, memperdalam kesadaran, melemaskan ketegangan otot, meningkatkan koordinasi pikiran-tubuh, mencapai rasa damai dan bahagia, melihat lebih banyak kemungkinan, dan bahkan mengurangi usia biologis.
Saat Anda melatih pernapasan sadar, Anda menjadi benar-benar hadir. Makan dengan sadar sangat menyenangkan dan merupakan latihan yang sangat dalam. Berjalan dengan sadar adalah penyembuhan dan transformasi. Perhatian penuh membawa penyembuhan pada generasi masa lalu dan masa depan dan juga bagi diri kita sendiri. Kita semua bisa melakukannya. Pada hari ketiga atau keempat, Anda akan melihat perbedaannya.
- By Gus Fowler
Ketakutan adalah penghambat terbesar yang mencegah orang mencapai tingkat penguasaan yang mereka inginkan. Pikiran bawah sadar menarik kepada kita apa pun yang kita pikirkan. Ketakutan adalah pemikiran yang sangat bersemangat dan memiliki banyak kekuatan untuk menciptakan kondisi yang tidak diinginkan dalam hidup kita. "Suka menarik suka" dan jika Anda selalu memikirkan hal-hal yang menakutkan, hal-hal yang Anda takuti akan tertarik kepada Anda.
- By Nicki Scully
Ketika saya mulai belajar Huna di 1982, subjek pertama kita berurusan dengan adalah pengampunan, untuk alasan yang baik: ia membuka jalan untuk arus yang lebih besar dari energi mengalir melalui kita. Dibutuhkan usaha untuk mempertahankan rasa bersalah tua, kesedihan, dan rasa sakit, seperti dendam dan keluhan berkontribusi terhadap stres. Memaafkan adalah melepaskan bukan menerima. Membebaskan energi yang telah memegang stres ...,
Luangkan tiga hingga lima menit untuk memusatkan diri Anda. Sebaiknya matikan telepon Anda dan atur timer. Dengan begitu Anda bisa benar-benar melepaskannya.
- By John Holland
Ada banyak buku yang ditulis pada penyingkapan spiritual dan mengembangkan kesadaran seseorang. Saya sarankan Anda penelitian dan percobaan untuk mencari tahu apa yang benar-benar bekerja untuk Anda. Teknik-teknik berikut telah bekerja untuk saya dan memiliki ...
Masalah tidak membatasi kegairahan atau kebahagiaan Anda. Mereka hanyalah tantangan yang memberi Anda kesempatan untuk membuat pilihan dan tumbuh. Saat Anda semakin terbuka untuk diri Anda sendiri, kebahagiaan muncul dari dalam Anda. Merasakannya. Temukan diri Anda sepenuhnya damai. Rasakan kesejahteraan berasal dari bagian terdalam dari dirimu, mengisi seluruh keberadaanmu ...
Ada teks singkat yang merupakan salah satu teks ekumenis yang paling universal di dunia dalam literatur spiritual. Jadilah Anda seorang Muslim, Kristen, Budha, Hindu, Yahudi, pengikut praktik perdukunan, teks ini berbicara dengan hati terbuka. Alasannya adalah bahwa itu adalah puisi murni, yang hanya terdiri dari metafora.
Meditasi dapat menawarkan cara untuk membuat Anda tidak terlalu rentan terhadap kesalahan, lapor peneliti.
- By Tobin Blake
Jika Anda perhatikan dengan seksama, Anda akan melihat bahwa para skater terbaik adalah mereka yang hanya melepaskan dan fokus sepenuhnya pada keadaan tubuh mereka saat ini. Atlet top lainnya juga harus menggunakan jenis meditasi yang sama untuk bisa bersaing di puncak kemampuan mereka. Mereka mungkin tidak menyebutnya meditasi, tapi memang begitulah adanya.
Pikiran yang damai dan santai adalah prasyarat untuk meditasi yang bermakna. Teknik bernafas seperti yang diajarkan dalam tradisi Tibet adalah metode berabad-abad dengan daya tarik kontemporer yang besar karena mereka menyelaraskan tubuh dan jiwa dengan cepat dan efektif. Bernafas membawa kehidupan!
- By Gregg Krech
Apa yang telah saya terima from_______? Apa yang telah saya diberikan to_______? Apa masalah dan kesulitan yang telah saya disebabkan? _______. Pertanyaan-pertanyaan ini memberikan dasar untuk merenungkan semua hubungan, termasuk dengan orang tua, teman, guru, saudara, rekan kerja, anak-anak, dan mitra.
Untuk mengalami keabadian, Anda perlu fokus pada saat yang tepat. Anda tidak dapat membiarkan pikiran Anda mengembara atas peristiwa masa lalu atau berkubang dalam perhatian mendalam terhadap masa depan.
- By Osho
Kita makan secara tidak sadar, otomatis seperti robot. Jika rasanya tidak hidup, Anda hanya isian. Pergi lambat, dan sadar akan rasanya. Jangan hanya terus menelan barang. Rasakan mereka dengan tidak terburu-buru dan menjadi selera. Bila Anda merasa manis, jadilah rasa manis itu ....
Bernapas adalah sama dengan menjadi hidup. Jika kita berhenti bernapas kita berhenti hidup, dan jika kita bernapas dengan baik kita dapat meningkatkan vitalitas dan stabilitas. Praktek meditasi paling, yoga, dan seni bela diri mendorong bernapas dari ...
- By Tom Voss
Saya memulai hari terakhir dari bengkel meditasi dengan niat aneh dan tak terduga: untuk memaafkan diri sendiri, dan untuk mengampuni Tuhan. James dan Ken memberi tahu kami bahwa apa pun yang terjadi, kami seharusnya tetap menutup mata, terus bernafas, dan terus berjalan.
- By Tobin Blake
Untuk memberdayakan hidup Anda, Anda harus merebut tanggung jawab untuk itu. Anda tidak bisa menunggu dan berharap bahwa Tuhan atau lagi 'keajaiban pil' entah bagaimana akan memecahkan masalah rasa sakit, ketidakpuasan, dan depresi. Anda tidak akan mengubah kondisi Anda dengan melakukan apa-apa atau dengan menyalahkan orang lain untuk nyeri Anda.
- By Louise Hay
Semua teori di dunia tidak berguna kecuali kita tahu bagaimana menerapkannya dan membuat perubahan. Kadang-kadang ketika kita mencoba untuk melepaskan pola, seluruh situasi tampaknya lebih buruk untuk sementara waktu. Ini bukan hal yang buruk. Ini adalah tanda bahwa situasi mulai bergerak. Afirmasi kami bekerja, dan kita perlu untuk terus berjalan.