Gambar Jurnal oleh Charu Tyagi

Menulis jurnal adalah cara yang sangat ampuh untuk terhubung ke Soul. Faktanya, jika kita menganjurkan satu latihan spiritual, itu akan menjadi jurnal Jiwa yang teratur.

Meskipun beberapa orang memiliki penolakan untuk menulis, kami telah melihat peningkatan yang luar biasa hanya dengan menambahkan elemen ini ke dalam praktik klien. Latihan yang konsisten ini adalah cara sempurna untuk membuat diri kita bertanggung jawab dan memperluas kesadaran antara ego dan Jiwa. Ini membangun kepercayaan, komunikasi, dan pemahaman yang sangat penting untuk hubungan ego-ke-Jiwa.

Penjurnalan jiwa adalah cara untuk menghabiskan waktu bersama Jiwa Anda — tanggal perawatan diri terbaik. Melalui perangkat sederhana kertas dan pena atau komputer, kami mengajukan pertanyaan mulai dari yang tampaknya kecil (Haruskah saya berjalan-jalan hari ini?) hingga yang terbesar yang dapat dibayangkan (Apa arti hidup?).

Karena latihannya begitu lugas dan bahkan jelas, kita bisa tergoda untuk memperkecil kekuatannya. Namun tindakan kecil dari duduk dan secara sadar menetapkan niat untuk mendengar langsung dari Jiwa kita membuat semua perbedaan.

Menghubungkan ke Jiwa

Menghubungkan ke Jiwa menghubungkan langsung ke inti cinta Anda. Dengan berlatih jurnal Jiwa secara teratur, Anda akan menyelaraskan kehidupan fisik eksternal Anda dengan alasan spesifik Anda hidup di planet ini.

Terutama di awal, jangan khawatir tentang berapa banyak detail penjurnalan Jiwa Anda yang akurat. Pertama, berkonsentrasilah untuk membangun koneksi sehingga Anda mulai mengetahui dan merasakan “kepribadian” Jiwa Anda. Seiring waktu, akurasi Anda akan meningkat secara alami. Sikap ini menghilangkan tekanan perfeksionisme dari ego dan memungkinkan terjadi kerja energi penyembuhan alami antara ego dan Jiwa.

Selain meningkatkan akurasi intuitif kami, ingat, penjurnalan Jiwa adalah kesempatan untuk menjadi in energi Jiwa Anda. Kami melihat manfaat yang terjadi melalui penjurnalan Jiwa tidak hanya sebagai peningkatan intuisi tetapi juga penyembuhan energik yang kuat. Anggap saja sebagai obat Jiwa.

Cara Membuat Jurnal Jiwa

Anda dapat menulis dengan pena atau pensil di jurnal atau mengetik di komputer. Jika Anda ingin merahasiakannya, Anda selalu dapat membuat dokumen yang dilindungi kata sandi atau entri email ke akun email Anda sendiri.

Anda dapat membuat jurnal Jiwa hal pertama di pagi hari atau di tengah malam. Setiap orang berbeda, jadi lihat apa yang paling cocok untuk Anda. Jenis jurnal Jiwa terbaik adalah yang Anda gunakan!

Berikut adalah beberapa instruksi dan petunjuk penjurnalan Soul untuk membantu Anda memulai:

1. Beri nama Jiwa Anda. 

Diri Jiwa sangat berbeda dalam identitas dan energi dari diri egois. Mempersonifikasikan Jiwa membantu ego membangun hubungan dengannya dan menerjemahkan informasinya yang kuat. Hindari menggunakan nama Anda sendiri (agar tidak membingungkan informasi Jiwa dengan informasi egois) atau nama teman atau kerabat (untuk mencegah terhubung dengan Jiwa yang salah).

Jangan terlalu khawatir tentang menemukan nama yang sempurna untuk saat ini. Anda dapat mengubah nama nanti saat Anda memperdalam hubungan. Berikut adalah tiga cara untuk menamai Jiwa Anda.

• Pilih nama. Cukup pilih nama apa pun yang mewakili versi unik cinta tanpa syarat Anda. Seringkali ini adalah nama yang terasa penuh kasih, penerimaan, dan inspirasi. Sekali lagi, nama ini dapat berubah seiring waktu.

• Jurnal jiwa. Ajukan pertanyaan di jurnal Anda, menggunakan Jiwa atau Cinta sebagai pengganti. "Jiwa, kamu ingin dipanggil apa?" atau "Cinta, siapa namamu?"

• Merenungkan. Kami memiliki meditasi terpandu gratis, “Temui dan Beri Nama Jiwa Anda,” di situs web kami. Gunakan untuk meningkatkan kondisi otak Anda dan tanyakan langsung pada Jiwa Anda untuk namanya.
  
  

2. Bersantai.

Bermeditasi, jogging, atau mandi bisa menjadi cara yang bagus untuk mempersiapkan diri Anda ke jurnal Soul. Kecemasan adalah penyebab terbesar dari blok penulisan Jiwa. Temukan tempat damai yang nyaman dan saat Anda merasa santai. Mungkin membantu untuk meletakkan tangan di hati Anda ke tanah dan menenangkan tubuh Anda.

3. Tetapkan niat Anda.

Mulailah membuat jurnal dengan niat untuk terhubung dengan Jiwa Anda. Ini adalah langkah penting. Sebelum Anda mulai membuat jurnal, luangkan waktu sejenak untuk menarik dan menghembuskan napas dalam-dalam, rileks, dan tetapkan niat Anda.

4. Tanyakan saja.

Mulailah dengan pertanyaan yang tidak terlalu emosional atau menimbulkan stres. Jangan memulai dengan pertanyaan yang mencoba untuk "membuktikan" atau memvalidasi informasi Jiwa kepada ego. Anda dapat melakukan pemanasan untuk pertanyaan-pertanyaan ini saat Anda mengembangkan praktik dan keyakinan Anda. Untuk saat ini, yang terbaik adalah menjaga pikiran Anda dalam keadaan menerima informasi.

5. Mulai di mana Anda berada.

Alasan paling umum orang terjebak dengan penjurnalan Jiwa adalah karena mereka menghindari pertanyaan yang secara emosional siap untuk mereka saat ini. Untuk belajar bergulat di atas matras secara emosional, akui saja dengan jujur ​​di mana Anda berada dan mulailah dari sana.

Ajukan pertanyaan yang membebani hati Anda sekarang. Misalnya, jika Anda merasa tidak dapat mendengar suara Jiwa Anda dengan jelas, tanyakan apa yang sedang terjadi. Pertama, kenali perasaan Anda dan kemudian tanyakan kebijaksanaan cinta bagaimana memproses dan bekerja dengan perasaan itu.

6. Ajukan pertanyaan yang tepat.

Sekali lagi, 80 persen penjurnalan Jiwa yang efektif terletak pada mengajukan pertanyaan yang tepat. Pimpin dengan pertanyaan yang membahas kebutuhan emosional Anda terlebih dahulu untuk memberikan kelegaan dan menghindari pembekuan proses Anda. Kemudian beralih ke pertanyaan yang lebih praktis dan fokus pada informasi kehidupan.

Jika ada informasi yang memicu kecemasan atau ketakutan, hentikan dan fokuskan kembali pertanyaan Anda pada apa yang Anda butuhkan secara emosional saat ini. Ini akan memungkinkan Anda untuk tetap dalam keadaan theta untuk menerima bimbingan.

7. 'Jika aku berpura-pura tahu?…”

Dalam latihan ini kita akan bergerak maju mundur di antara kondisi kesadaran. Ini mengharuskan kita meninggalkan pikiran rasional dan kritis-diri kita di depan pintu; yang terbaik adalah bermain-main, tidak terlalu keras pada diri kita sendiri, dan meninggalkan banyak ruang untuk kesalahan.

Trik pemula untuk membuat Jiwa merespons hanyalah dengan berpura-pura. Kami sering menggunakan ungkapan "Berpura-puralah sampai Anda berhasil." Jika Anda terjebak dan tidak menerima informasi dari Jiwa Anda, ajukan pertanyaan ini: "Jika saya berpura-pura tahu apa yang akan dikatakan cinta, apakah itu?"

8. Apa yang dikatakan cinta?

Ada perbedaan besar antara berbicara tentang cinta dan berbicara langsung untuk cinta. Latihan ini adalah kesempatan Anda untuk berbicara dan mendengar dari cinta.

Jangan terlalu memikirkan apa yang sedang terjadi; hanya terbuka untuk bagaimana cinta ingin memberkati hidup Anda. Meskipun informasinya mungkin tidak selalu seperti yang ingin Anda dengar, itu akan selalu dikatakan dengan suara yang penuh kasih. Jika jawaban yang datang kembali adalah kritis, mempermalukan, atau perfeksionis, itu bukan Jiwa Anda yang berbicara.

9. Tetap dengan itu.

Seperti halnya hubungan apa pun, perlu waktu untuk mengenal Jiwa Anda. Memiliki waktu yang dijadwalkan ketika Anda berencana untuk membuat jurnal dapat membantu ego membangun akuntabilitas Jiwa.

Pada awalnya, Anda mungkin salah mengira informasi intuitif untuk apa yang Anda ingin untuk mendengar atau apa yang Anda pikir Anda harus melakukan. Seperti halnya keterampilan apa pun, Anda akan menjadi lebih baik dalam mengidentifikasi suara Soul jika Anda bertahan.

Membedakan Informasi Jiwa vs. Ego

Berikut adalah beberapa tanda untuk membantu Anda mengenali informasi Jiwa versus ego:

• Suara. Seiring waktu, Anda akan melihat perbedaan antara suara tulisan pertanyaan egois Anda dan suara jawaban Jiwa Anda. Klien telah menggambarkan suara Jiwa mereka di mana saja dari fasih dan puitis hingga tanpa rasa bersalah langsung dan percaya diri. Itu akan mencerminkan kepribadian Jiwa Anda yang unik.

• Informasi intuitif yang akurat. Anda mungkin mulai mendapatkan informasi psikis yang tidak dapat diakses oleh ego Anda. Kesalahan umum pada fase ini adalah berasumsi, setelah Anda mendapatkan satu jawaban psikis yang akurat, bahwa semua jawaban akan benar setelahnya dan kemudian berkecil hati ketika Anda gagal. Pikirkan diri Anda seperti pemain bola basket yang telah memasukkan bola ke ring beberapa kali tetapi mungkin masih belum bermain di level NBA. Konsistensi membutuhkan latihan. 

Hak Cipta © 2022 oleh Elisa Romeo, MFT, dan Adam Foley.
Dikutip dengan izin dari New World Library.

Pasal Sumber:

cinta suci

Holy Love: Panduan Penting untuk Hubungan yang Memenuhi Jiwa
oleh Elisa Romeo dan Adam Foley

Baik visioner maupun praktis, cinta suci menawarkan metode terobosan untuk memicu pertumbuhan diri yang mendalam dan menciptakan hubungan yang memuaskan. Menyatukan unsur-unsur psikologi dan spiritualitas, manual ini akan membantu Anda membangun keintiman yang otentik dengan menghubungkan ke mata air kebijaksanaan dan wawasan — Jiwa Anda.

Metode ini mengaktifkan intuisi, memberdayakan kita untuk menavigasi masalah hubungan umum yang dapat menjebak kita dalam siklus kesalahpahaman dan perpisahan tanpa akhir. Teknik-teknik ini memperjelas dan menyembuhkan konflik dalam semua hubungan: pernikahan, romansa jangka pendek, persahabatan, dan mereka yang memiliki anak dan bahkan kenalan. Dalam usaha suci ini, alih-alih memberi atau menerima cinta, kita menjadi cinta.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle. 

Tentang Penulis

Elisa Romeo, MFT, adalah terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, intuitif, dan penulis buku terlaris Temui Jiwa Anda: Panduan Kuat untuk Terhubung dengan Diri Anda yang Paling Suci. Dia mengajari orang lain bagaimana terhubung ke suara intuisi yang masih kecil untuk mengakses cinta sejati dan abadi mereka. Praktik pribadinya di seluruh dunia, yang berkembang dari mulut ke mulut, terdiri dari ribuan klien, yang bekerja dengannya dengan menggabungkan latar belakangnya dalam psikologi mendalam dengan kemampuan untuk berkomunikasi langsung dengan Jiwa.

Adam Foley telah berkeliling India, dilatih dengan guru terkenal di dunia, dan menjadi praktisi somatik dan instruktur yoga bersertifikat. Sebagai penyembuh, ia menggunakan pelatihan spiritual, penyembuhan somatik, dan kemampuan intuitifnya sendiri untuk menghubungkan orang dengan Jiwa mereka.

Elisa dan Adam adalah penulis dari Holy Love: Panduan Penting untuk Hubungan yang Memenuhi Jiwa dan pembawa acara Podcast Suci & Manusia. Bersama-sama, mereka membantu individu membangunkan dan memperdalam sifat penuh perasaan mereka dalam hubungan. Kunjungi mereka secara online di SuciAndHuman.com