Image by Clker-Free-Vector-Images
Menjadi sadar akan nafas, dan kemudian menyerah pada dorongannya, urgensi utama untuk bernafas, selalu membawa saya ke dimensi pengalaman yang terasa jauh lebih kaya, dan sejujurnya jauh lebih memuaskan, daripada kondisi kesadaran yang lebih konvensional — terutama hilang dalam pikiran dan tidak menyadari keberadaan tubuh dan gerakan siklus napas — yang terjadi seperti biasa di dunia pada umumnya dan dari mana saya memulai penyelidikan saya beberapa dekade yang lalu. Saya kebanyakan menggunakan istilah-istilah seperti Great Wide Open, landasan keberadaan, sumber segala hal untuk menggambarkan transformasi yang akan terjadi.
Saya bahkan, kadang-kadang, membuat pernyataan seperti, "The Great Wide Open adalah apa yang terjadi pada Anda ketika Anda menyerah sepenuhnya pada napas Anda." Sebut saja apa yang Anda mau. Nafas adalah penyebut umum di bawah kata-kata, dan nafas memiliki kemampuan untuk membawa Anda ke tempat di mana semua kata — yang disuarakan dengan sangat berbeda tetapi memiliki maksud yang sangat mirip — menunjuk langsung ke: sumber, keadaan dasar, dimensi terbuka lebar , Tuhan.
Apakah Anda Bernapas Dalam?
Kenyataannya adalah kita sama sekali tidak bernapas dalam-dalam. Kami menahan napas. Kami menahannya. Kita menegangkan tubuh kita untuk membentuk semacam dinding pelindung yang membuat napas tetap terkendali, dangkal, tertahan. Kita hanya menghirup sejumlah udara yang kita butuhkan untuk kelangsungan hidup tubuh kita, tetapi tidak cukup untuk mengalami kehadiran yang dirasakan dari apa yang saya percayai Tuhan menjadi.
Jelas, jika kita menciptakan kembali nafas asli yang melaluinya Tuhan menciptakan Adam, dan untuk mengalami kehadiran Tuhan yang memberi hidup melalui nafas itu, kita perlu mengendurkan penahanan, melembutkan penyempitan, dan membawa nafas kembali ke kehidupan yang dinamis dan dinamis. . Dengan menahan dorongan kita untuk bernapas dalam-dalam dan penuh, kita menolak kehadiran Tuhan yang dirasakan dalam hidup kita.
Kesadaran Nafas
Dalam ajaran yang saya lakukan di dunia Buddhis, saya sebagian besar berfokus pada satu petikan instruksi dari Satipatthana Sutta, teks paling awal yang kata-katanya dikatakan diucapkan oleh Buddha historis sendiri. Bagian ini mengungkapkan petunjuk puncak Buddha tentang kebangkitan kesadaran akan nafas, dan Beliau memberitahu kita hal itu saat Anda menarik napas, bernapaslah melalui seluruh tubuh; saat Anda menghembuskan napas, hembuskan ke seluruh tubuh.
Sekarang, setiap siswa sekolah menengah kelas sepuluh yang pernah berhasil menyelesaikan kursus biologi manusia tahu bahwa kita tidak bernapas melalui seluruh tubuh. Kita bernapas melalui hidung dan seringkali mulut kita juga, bukan melalui seluruh tubuh. Udara yang kita hirup hanya mengalir sejauh paru-paru, di mana ia mengalami transformasi yang, sementara kemudian menyebar ke seluruh tubuh, melakukannya dalam bentuk yang tidak dapat lagi dilihat atau dipahami sebagai napas.
Tetapi Sang Buddha tidak mengetahui apapun tentang oksigen di udara dan pertukaran gas di paru-paru. Dia tidak sedang berbicara tentang apa yang sekarang kita pandang sebagai fakta anatomis. Dia menunjuk pada realitas spiritual dan sebuah strategi yang dengannya Anda dapat mengubah kesadaran Anda melalui mengalami nafas menjadi begitu hidup sehingga dapat dirasakan merangsang sensasi di setiap bagian kecil tubuh.
Dengan pemahaman ini, gagasan menghirup Tuhan ke dalam tubuh Anda dengan setiap penarikan yang Anda ambil terdengar seperti kemungkinan teistik yang masuk akal. Meskipun Sang Buddha tidak pernah memeluk konsep Tuhan, pengalaman yang ditunjukkannya, dan pergeseran kesadaran yang dibutuhkan dan ditimbulkannya, sama saja.
Nafas: Sumber Kehidupan dan Transformasi
Begitu banyak ketidaknyamanan kronis kita berasal dari meninggalkan potensi tertinggi kita, dengan malu-malu menahan diri dari melangkah keluar dari kawanan menuju kepenuhan hidup kita. Kami seperti hewan yang dikurung yang telah lama dikurung sehingga mereka lupa bahwa pintu kandang mereka sebenarnya selalu terbuka.
Jika angin nafas, agen kekuatan penyembuhan Tuhan, mungkin memiliki kekuatan untuk menghilangkan rasa sakit dan penderitaan yang begitu sering kita rasakan dalam tubuh, pikiran, emosi kita, mengapa tidak menyerah pada potensi tertingginya?
Bagaimana saya bisa menghirup Tuhan ke dalam tubuh saya, ke dalam keberadaan saya, pada setiap napas yang saya ambil? Dan apa yang akan melepaskan dirinya saat menghembuskan napas? Jika saya mengizinkan diri saya untuk melihat nafas tidak hanya sebagai penopang kehidupan tubuh saya, tetapi sebagai membuka saya untuk pengalaman langsung dari hadirat Tuhan, seperti apa nafas itu, dan apa yang harus saya lakukan untuk membiarkan nafas yang mengubah itu terjadi?
Nafas: Satu Kesamaan Kita
Di bawah cerita kita dilahirkan dan sebagian besar mengidentifikasi diri kita dengan kebohongan tubuh dan nafas, tubuh kita terbentuk dari elemen umum Bumi, nafas kita dibagikan dengan semua orang di planet ini. Di bawah cerita adalah sumber umum dari mana semua cerita itu berasal. Mungkin ada cerita Yahudi, Injil Kristen, narasi Muslim, tetapi tidak ada nafas Yahudi yang berbeda dari nafas Kristen yang berbeda dari nafas Muslim.
Unsur-unsur Bumi dan udara yang kita hirup adalah warisan bersama kita, bukan kisah-kisah selanjutnya yang membagi kita menjadi suku-suku yang memandang "yang lain" sebagai ancaman. Praktik Pernapasan Tuhan adalah untuk semua orang Kristen, Muslim, dan Yahudi yang taat (dan untuk semua orang juga) yang ritus dan ritualnya, sistem iman dan kepercayaannya, tidak cukup untuk memuaskan kelaparan spiritual mereka, tetapi yang haus. untuk sesuatu yang lebih, sesuatu yang lebih langsung dan segera, yang rindu untuk mengalami secara langsung, memang, tubuh pertama, kehadiran Tuhan yang terasa.
© 2019 oleh Will Johnson. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari Breathing sebagai Latihan Spiritual.
Publisher: Tradisi Dalam Intl.
Pasal Sumber
Bernafas sebagai Latihan Rohani: Mengalami Kehadiran Tuhan
oleh Will Johnson
Melalui perjalanan kontemplatifnya sendiri, Will Johnson membagikan pengalamannya berjuang untuk menyerah kepada hadirat Tuhan sepenuhnya melalui setiap nafas. Ketika ia membawa pembaca selangkah demi selangkah melalui latihan pernapasannya sendiri, penulis menjelaskan teknik fisik dan mentalnya untuk bermeditasi dengan sukses melalui pernapasan dan memberikan panduan bermanfaat untuk mendapatkan hasil maksimal dari retret meditatif. Johnson juga menawarkan refleksi yang mendalam tentang bagaimana praktik-praktik bersama dalam mengalami Tuhan melalui nafas ini melampaui perbedaan agama. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai buku audio dan sebagai edisi Kindle.
Lebih banyak buku oleh Penulis ini
tentang Penulis
Will Johnson adalah pendiri dan direktur Lembaga Pelatihan Perwujudan, yang menggabungkan psikoterapi somatik Barat dengan praktik meditasi Timur. Dia adalah penulis beberapa buku, termasuk Bernafas melalui Seluruh Tubuh, Postur Meditasi, dan Praktek Rohani Rumi. Kunjungi website di http://www.embodiment.net.
