Kelas Mindfulness Untuk Orang Tua, Menguntungkan Anak-Anak Mereka, Juga

Pelajaran mindfulness untuk orang tua dapat membantu mereka mengelola emosi mereka dan mengatasi situasi stres, tetapi pelajaran juga bermanfaat bagi anak-anak mereka, menurut sebuah studi kecil baru.

Orang tua, bayangkan situasinya: Anak Anda nakal. Anda sudah mengalami hari yang berat, dan satu lagi ledakan mengirim Anda ke tepian. Kamu mengancam. Kamu berteriak. Mungkin Anda mengumumkan hukuman sehingga dari atas Anda tahu Anda tidak akan, dan tidak seharusnya, menindaklanjuti.

"Itu bereaksi berdasarkan emosi," jelas Liliana Lengua, seorang profesor psikologi di University of Washington. "Tidak dengan cara yang kamu tahu kamu akan efektif."

Apa yang efektif, Lengua mengatakan, adalah mempraktekkan kesadaran: tetap tenang, melihat situasi dari perspektif lain, dan menanggapi dengan cara yang disengaja.

Pelajaran 4 untuk orang tua

Melalui program pengasuhan para peneliti yang dibuat dan ditawarkan di dua pusat anak usia dini, peserta belajar strategi dan teknik yang membantu mereka mengelola emosi dan perilaku mereka sendiri sambil mendukung perkembangan anak mereka.

grafis berlangganan batin

“Tujuan kami adalah untuk mendukung para orang tua yang terlibat dalam praktik-praktik yang kami ketahui membangun kesejahteraan sosial dan emosional anak-anak mereka, dan dalam program yang cukup singkat, para orangtua menunjukkan peningkatan dalam perasaan mereka sendiri dari kendali emosi, dan menunjukkan lebih banyak perilaku pengasuhan yang dukung anak-anak, ”kata Lengua, yang memimpin Pusat Kesejahteraan Anak dan Keluarga. "Data kami menunjukkan bahwa ketika orang tua meningkat, anak-anak meningkat."

Untuk penelitian ini, yang muncul di Mindfulness, Orangtua 50 dari anak-anak prasekolah berpartisipasi dalam program di dua tempat — satu kelas sosialisasi taman kanak-kanak di sekolah dasar di pinggiran kota dengan populasi anak-anak yang tinggi yang menerima makan siang gratis atau makan siang dengan harga rendah, yang lainnya program Start Head di sebuah perguruan tinggi. Selama enam minggu, para peneliti membimbing orang tua melalui serangkaian pelajaran tentang strategi perhatian dan pengasuhan:

  • Hadir: perhatikan, dengarkan, dan terlibat dengan apa yang sedang terjadi sekarang
  • Menghangatlah: Perhatikan emosi anak dan berikan kesempatan pada anak untuk memulai interaksi
  • Bersikap konsisten: menetapkan batas dan harapan yang sesuai perkembangan, memuji hal-hal baik yang mereka lakukan
  • Panduan tanpa mengarahkan (atau dikenal sebagai "perancah"): menawarkan bantuan bila diperlukan tetapi mendorong kemandirian dan mengomentari prestasi anak

Selain pelajaran yang diarahkan pada orang tua sebagai kelompok, peneliti mengamati orang tua berinteraksi dengan anak-anak mereka dan mensurvei orang tua — sebelum program dimulai, pada akhirnya, dan tiga bulan sesudahnya — tentang perilaku mereka sendiri dan anak mereka. Salah satu perbaikan terbesar, kata Lengua, adalah kemampuan orang tua untuk mengelola emosi mereka, yang membantu mereka menerapkan konsistensi, membimbing dan mendorong lebih sering, dan mengurangi hal-hal negatif.

Anak-anak, sementara itu, menunjukkan peningkatan dalam keterampilan sosial mereka, dan juga menampilkan lebih sedikit perilaku negatif ketika mereka diamati berinteraksi satu sama lain.

Di luar kata kunci

Meskipun penelitian ini relatif kecil, Lengua mengatakan, hasilnya menjanjikan, bukan hanya karena perubahan perilaku di kalangan orang dewasa dan anak-anak, tetapi juga karena kemampuan untuk memberikan pelajaran tersebut dalam pengaturan pembelajaran awal yang ada. Dengan kata lain, ada potensi untuk menjangkau orang-orang dengan berbagai latar belakang — bukan hanya para peserta yang mungkin akrab dengan konsep-konsep kesadaran — dan mempersenjatai mereka dengan alat-alat pengasuhan yang positif.

"Mindful parenting" telah menjadi sesuatu dari kata kunci, kata Lengua.

“Orang-orang berbicara tentang 'pengasuhan yang sadar' sebagai suatu hal. Ini benar-benar hanya mengenali anak Anda, pada saat itu, memiliki pengalaman mereka sendiri, dan menjadi penuh perhatian dan disengaja pada saat itu, ”katanya. "Kami melihat strategi ini sebagai keterampilan yang dapat kami ajarkan secara diam-diam, dan mereka memberikan praktik regulasi yang dapat kami gunakan untuk tujuan apa pun."

Para peneliti sekarang melaksanakan program di situs tambahan, sebagian besar melalui organisasi masyarakat yang melayani beragam keluarga, untuk melihat apakah hasilnya akan sama, Lengua mengatakan.

Pusat Universitas Harvard tentang Anak Berkembang dan Pusat Kesejahteraan Anak dan Keluarga UW mendanai penelitian ini. Penulis tambahan berasal dari UW dan Education Service District No. 112 di Vancouver, Washington.

Sumber: Universitas Washington

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon