Humoris dan penulis Loretta LaRoche dan saya digunakan untuk memberikan workshop bersama-sama bahwa kita disebut Ibu Peri adalah diri ideal Anda - dalam kasus perempuan, yang biasanya diterjemahkan menjadi manis, panjang sabar, "Twisted Sister dan The Ibu Peri." dan sangat peduli terhadap kesejahteraan orang lain. Twisted Sister adalah bayangannya, "Pelacur di Basement."

Jika Anda seorang pria, Anda memiliki setara sendiri ne'er-do-baik terkubur di bawah sadar Anda. Baik diri ideal atau bayangan diri sejati Anda - jiwa - yang masih hidup, mengubah, dan tepat untuk saat ini.

Ketika Mask Capai Breaking Point

Diri ideal - topeng Anda memakai demi penampilan ini - mencapai titik puncaknya selama pemadaman. Semua pekerjaan yang mempertahankan fasad, dan bahkan tidak bisa mengantarkan barang. Anda masih tidak merasa bahagia dan terpenuhi. Akibatnya, diri palsu akhirnya jatuh dan menghancurkan seperti cermin dijatuhkan di lantai ubin. Kemudian Pelacur (atau Bajingan) di ruang bawah tanah - setara dengan Hyde Mr terkenal - bebas untuk keluar dan melampiaskan malapetaka.

Ini adalah titik di mana Anda dapat mulai berteriak pada komputer Anda dengan penuh semangat atau mendevaluasi kolega. Pengusaha terbakar itu mungkin fokus pada asisten dia selalu dihormati dan mulai berpikir bahwa dia tidak layak: Martha membutuhkan waktu lama untuk menghasilkan laporan sederhana!  Tapi menjadi tidak puas dengan Martha hanyalah puncak dari gunung berapi. Di bawah veneer palsu yang menjadi semakin lebih sulit untuk terus bersama-sama, tekanan frustrasi adalah terus membangun.

Dialog batin seseorang pada tahap ini adalah yang terbaik sinis, agresif paling buruk: Manajemen di sekitar sini punya kepala sendiri! Orang yang menurut semua orang hebat adalah # @ * &! tukang obat. Orang baik finis terakhir di sekitar sini, jadi mengapa repot-repot mencoba melakukan sesuatu dengan benar ?!

Sikap Burnout: Dr. Jekyll & Mr. Hyde

Terlepas dari apa yang mungkin terjadi di sekitar Anda itu mengganggu, masalah terbesar pada tahap kelelahan adalah sikap Anda sendiri. Dr Jekyll baik perlahan-lahan berubah menjadi Mr Hyde yang jahat. Anda sekarang telah berhasil menciptakan neraka tidak hanya untuk diri sendiri tetapi juga bagi orang di sekitar Anda. Anda telah berhasil memblokir setiap pengakuan nyata bahwa situasi bisa jauh berbeda jika kamu berubah.

Salah satu pertengkaran saya dengan beberapa bentuk terapi (Saya berterima kasih kepada teman saya dan kolega Lee McCormick untuk perspektif ini) adalah bahwa mereka bertujuan untuk membuat kehidupan di neraka sedikit lebih nyaman. Tapi apa yang diperlukan pada tahap kelelahan pad baru bukan untuk lantai Kemah Anda telah berkemah di Inferno; itu berkemas dan pindah. Ini membutuhkan rasa ingin tahu otentik tentang bagaimana Anda menggunakan energi Anda.

Apakah Anda Menggunakan Energi Efisien?

Sebuah trout menangkap sebagian besar makanan di dekat pusat sungai. Jika berenang terlalu jauh ke arah tepi baik, ia akan menggunakan lebih banyak energi dari yang dibutuhkan dalam dan mati sebagai hasilnya.

Jika Anda merasa seperti ikan trout lelah, saatnya untuk mengambil pribadi-energi perekonomian Anda lebih serius. Anda harus mengidentifikasi apa yang mengalir Anda (memeriksa e-mail lebih dari sekali atau dua kali sehari, membiarkan teman atau klien mengisap Anda kering, menandatangani anak-anak Anda untuk kegiatan terlalu banyak, mengeluarkan uang lebih dari yang Anda perlu, dan sebagainya ) dan apa yang membantu Anda meningkatkan dampak energi Anda (fokus pada aspek-aspek tertentu dari bisnis Anda, carpooling dengan tetangga Anda, atau menetapkan batas-batas yang sehat dan menegakkan mereka, misalnya).

Mengidentifikasi Cara Lebih baik Kelola Energi Anda

Setelah anda membaca bagian ini, merencanakan latihan 30 menit pagi menulis. Tugas Anda adalah untuk mengidentifikasi cara yang lebih baik dan lebih sadar untuk mengelola energi Anda. Ini bekerja baik jika Anda spesifik, sehingga mengidentifikasi tiga cara di mana Anda membuang-buang energi dan tiga cara untuk meningkatkan energi Anda.

Beberapa tahun sebelum menulis Goreng, Saya akan menandatangani kontrak dengan penerbit lain untuk menulis buku tentang melambat. Sayangnya, saya bergerak begitu cepat selama periode dalam hidup saya bahwa saya tidak bisa membuat waktu untuk melakukannya dan akhirnya harus kembali uang muka. Itulah ironi untuk Anda. Sementara itu, editor yang telah merekrut saya untuk proyek yang menemukan orang lain yang benar-benar tahu sesuatu tentang seni melambat. Namanya Timotius Ferriss, dan ia menulis sebuah buku benar-benar mempesona disebut Jam kerja 4-Hour, yang pasti layak membaca dan menempatkan ke dalam tindakan.

Hukum Pareto: Prinsip 80 / 20

Ferriss membantu saya menyadari bahwa saya menghabiskan terlalu banyak waktu pada proyek-proyek yang memiliki dampak terlalu sedikit. Pembahasannya tentang hukum Pareto, juga dikenal dalam bisnis sebagai Prinsip 80 / 20, dapat mengubah hidup Anda. Intinya adalah bahwa persen 80 efek Anda mendapatkan datang dari 20 persen dari usaha yang Anda buat. Sebagai contoh, persen 20 klien Anda dapat memerintahkan persen 80 widget Anda, 20 persen dari waktu Anda dihabiskan untuk jaringan sosial mungkin menghasilkan 80 persen dari bisnis baru Anda, dan 20 persen dari waktu Anda digunakan untuk berolahraga, makan dengan baik, bersama keluarga , dan memulihkan diri sendiri dapat menghasilkan persen 80 dari sukacita dalam hidup Anda.

Aku memeriksa aturan 80 / 20 tentang masyarakat berbahasa bisnis saya. Sebagian besar pendapatan saya tidak, sebenarnya, berasal dari minoritas berbahasa pertunjukan saya. Satu jam ceramah membayar dengan baik, memiliki dampak yang maksimal dalam hal jumlah orang yang saya mencapai, dan mengambil waktu yang relatif sedikit secara keseluruhan. Teleseminar mungkin berubah menjadi lebih baik lagi, karena tidak ada waktu perjalanan yang terlibat. Di sisi lain, memberikan lokakarya lima hari di sebuah pusat retret terpencil yang menarik beberapa peserta mengkonsumsi satu minggu penuh (bepergian ke sana dan kembali, serta persiapan) dan pendapatan hasil panen sedikit. Aku kadang-kadang memilih untuk melakukan hal-retret, tapi saya tidak menipu diri dengan menyebut mereka bisnis. Jika mereka tidak mengembalikan energi kepada saya dalam bentuk kenikmatan, saya telah membuat tawaran yang buruk.

Setiap kita memiliki poin yang berbeda dan memanfaatkan energi habis. Tantangannya adalah untuk benar-benar duduk dan mengidentifikasi Anda - dan kemudian melakukan sesuatu tentang mereka.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc © 2011. www.hayhouse.com

Pasal Sumber

Goreng: Mengapa Kau Bakar Out dan Cara Bangkit
oleh Joan Borysenko.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Joan Borysenko, Ph.D., adalah seorang ilmuwan Harvard-terlatih medis, psikolog berlisensi, dan pendidik rohani. Sebuah terlaris penulis dan blogger untuk The Huffington Post, karyanya telah muncul di surat kabar mulai dari The Washington Post untuk The Wall Street Journal. Seorang guru dan pembicara yang hangat dan menarik, dia memadukan sains dan psikologi mutakhir dengan rasa yang paling dalam dan gamblang tentang rasa humor yang sakral (dan kelas dunia). Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang pekerjaannya, menonton video, dan membaca artikel di www.joanborysenko.com. Anda juga bisa bergabung dalam percakapan yang semarak Halaman Facebook Joan