Mengekspresikan Perasaan: Menggambar Sebuah Layak Seribu Air mata

Mengekspresikan Perasaan: Menggambar Sebuah Layak Seribu Air mata
Image by 愚 木 混 株 Cdd20 (diwarnai oleh InnerSelf)

Saya menemukan kekuatan penyembuhan untuk berhubungan dengan perasaan saat berjuang dengan penyakit serius bertahun-tahun yang lalu. Kondisi saya menantang diagnosis medis atau pengobatan dan saya tampaknya semakin sakit dari hari ke hari. Lab Uji campur-baur dan kesalahan dalam resep membuat keadaan menjadi lebih buruk.

Menyadari bahwa dokter tertentu tidak memiliki jawaban untuk saya dan bahwa mereka mulai menjadi bagian dari masalah, aku berpaling putus asa untuk buku gambar saya. Tanpa menyadari apa yang saya lakukan atau di mana hal itu akan menyebabkan, saya menulis dan mencoret-coret perasaan saya di atas kertas. Gambar-gambar yang aneh takut dan bingung.

Aku punya gelar di bidang seni dan telah bekerja sebagai seorang desainer profesional dan artis selama bertahun-tahun, namun gambar-gambar tidak terlihat seperti seni yang pernah saya lakukan. Poster, kartu ucapan, dan desain banner saya telah diciptakan untuk Hallmark dan perusahaan lainnya telah apa-apa tapi misterius. Mereka telah berani, warna-warni, dan dekoratif. Tidak ada yang menafsirkan.

Menggambar adalah Bernilai Seribu Air mata

Sebaliknya, gambar-gambar spontan tampak aneh primitif, mencerminkan tidak ada keterampilan teknis saya telah dicapai sebagai seniman profesional. Saya tidak mengerti mereka. Dalam satu merasa pena-sketsa, seorang gadis kecil berjongkok di bawah tanah, air matanya menyiram bumi di bawah pohon hati-raksasa yang telah terbelah seakan petir. Sebuah awan hujan gelap alat tenun di atas di sebelah kiri, sementara dua kupu-kupu muncul di sebelah kanan.

Tanpa bermaksud, saya telah menggambarkan lima tahun sebelumnya dalam hidup saya (pemisahan, perceraian, pecahnya kemitraan bisnis), masa kini (perjuangan keuangan, orangtua tunggal, sakit, berduka) dan masa depan (kelahiran kembali dan kehidupan baru). Saya tidak menyadari semua ini pada saat itu.

Sewaktu membuat gambar ini, rasanya seolah-olah tanganku telah mengambil alih dan melakukan semua pekerjaan. Pikiran sadar saya telah melangkah samping, rasanya seperti bermimpi di atas kertas. Saya telah menyadap tempat yang sama kami mengunjungi dalam tidur kami.

Apakah aku kehilangan pikiran saya? Aku bertanya-tanya: Ini terlihat seperti seni pasien gangguan jiwa yang kulihat di perjalanan lapangan perguruan tinggi untuk rumah sakit jiwa. Gambar saya tidak masuk akal bagi saya, mereka seperti buku yang ditulis dalam bahasa asing. Apakah aku benar-benar menarik mereka? Apa artinya? Seperti Alice in Wonderland, aku tidak sengaja jatuh ke dalam alam bawah tanah misterius di mana semua aturan telah berubah. Namun, saya selalu merasa lebih baik setelah melakukan sketsa ini, jadi aku terus menggambar.

Menjatuhkan Yang Tidak Merasa Kanan

Apa yang tidak merasa baik akan ke klinik medis untuk uji setelah pengujian, mendapatkan hasil diagnosa membingungkan dan memukul-atau-miss perawatan. Setelah lain lagi kesalahan laboratorium, kesabaran saya habis. Suatu hari, karena frustrasi belaka, saya berlari ke lemari obat saya dan dibuang semua kapsul dan pil di tempat sampah, banyak yang telah menyebabkan efek samping yang mengerikan. Aku tidak pernah kembali ke HMO.

Harus ada cara lain. Aku tidak tahu apa itu, tapi aku tahu ini tidak bekerja. Bertahun-tahun kemudian, setelah saya telah benar-benar pulih, kondisi saya didiagnosis oleh seorang ahli dalam iridologi dan sclerology, metode kuno membaca tanda di mata untuk masalah kesehatan masa lalu dan saat ini. Saya diberitahu aku punya gangguan dari jaringan ikat atau kolagen. Hidupku sudah hancur berantakan, aku datang unglued. Tapi saya juga menempatkan diri kembali bersama-sama.

Saya mulai berbagi jurnal saya gambar dan tulisan dengan beberapa teman dekat dan rekan kerja. Salah satunya adalah Sally, avid jurnal kiper yang mendesak saya untuk mengambil gambar saya dan tulisan-tulisan serius, terutama catatan pada mimpi yang saya alami. Saya juga menemukan jalan ke beberapa praktisi perawatan kesehatan holistik, seorang dokter yang mempraktikkan pengobatan preventif dan seorang perawat terlatih dalam bodywork yang dikombinasikan akupresur dan pijat.

Dari Mimpi Ke Realitas

Sesi pertama saya dengan perawat, Louise, berubah menjadi pemeragaan literal dari mimpi penyembuhan saya baru-baru telah tercatat dalam jurnal saya. Dalam mimpi itu seorang wanita mengenakan jas putih dokter ditahan dan menghibur saya, mengatakan bahwa dia tahu aku takut mati. Dia juga meyakinkan saya bahwa semuanya akan baik-baik saja.

Aku merasa seperti lega setelah sesi pertama saya dengan Louise karena saya harus setelah bangun dari mimpi itu. Sesuatu yang benar-benar ajaib yang terjadi di alam yang belum pernah saya dieksplorasi. Mimpi, gambar, stream-of-kesadaran menulis, citra precognitive semua pencampuran dengan realitas terjaga. Saya mulai merasa lagi, emosi saya pencairan keluar dari deep freeze. Dengan mengenali perasaan saya, saya hidup kembali.

Pada saat yang tepat teman lain menyarankan terapis lokal bernama Obligasi Wright. Pentingnya namanya tidak melarikan diri saya. Saya telah jatuh terpisah dan diperlukan untuk menempatkan diri kembali bersama lagi. Pada penyebutan nama dalam sesuatu yang mendalam mengatakan "Ya!" Itu Obligasi yang membuka pintu lain masih dalam diri saya emosional dan kreatif, menggunakan campuran eklektik analisis transaksional (sering disebut sebagai TA), terapi Gestalt, dan neo-Reichian kerja energi.

Ketika Bond dan saya memasuki dunia magis terapi, saya diarahkan untuk menahan postur fisik tertentu sampai energi saya mulai bergerak sendiri. Seperti tubuh saya mulai bergetar dengan lonjakan kekuatan hidup baru, saya melihat gambar yang kuat dalam benak saya, seperti meniup botol gabus dengan emosi memancar keluar seperti geyser. Tidak pernah perasaan saya telah diizinkan untuk mengekspresikan diri dengan kemurnian tersebut dan keterusterangan. Aku merasakan bantuan langsung setelah masing-masing sesi, dan gambar dan wawasan aku sudah ada selalu mendapat diterjemahkan ke dalam gambar jurnal.

Waktu untuk Come Out and Play!

Pada akhir sesi satu Obligasi menyuruhku duduk di lantai dengan pad besar kertas dan TK besar krayon. Dia ingin saya untuk menulis bagaimana saya akan menerapkan wawasan untuk kehidupan sehari-hari saya. Hanya ada satu menangkap. Dia bersikeras bahwa saya menulis dengan tangan yang tidak dominan saya, yang bagi saya adalah tangan kiri. Hal ini tampak aneh, dan aku sama sekali tidak yakin aku bisa melakukannya.

Sedikit yang saya tahu bahwa saya akan melakukan sesuatu yang akan mengubah hidup saya benar-benar dan tidak dapat dibatalkan. Berikut adalah apa yang saya tertulis di besar, huruf canggung:

Saya BERIKAN MYSELF IZIN
UNTUK BIARKAN ANAK SAYA OUT
DAN SAYA MERASA PERASAAN
DAN 
KATAKAN AKU OKAY!

Saat aku duduk seperti anak muda di lantai berjuang untuk membentuk setiap huruf pada halaman, kata-kata keluar dari mulut saya spontan dengan cadel yang sama dan nada suara aku punya selama tahun-tahun prasekolah saya. Obligasi kemudian mengatakan kepada saya dia berharap dia punya rekaman video sesi. Aku mundur ke sekitar empat atau lima tahun. Itulah berapa umur saya rasakan saat perlahan mencetak di atas kertas. Dia menjelaskan bahwa ini adalah titik: untuk memberikan pengalaman langsung dari Anak Merasa yang dalam diriku. Terkubur, mungkin, tapi masih hidup. Ini bekerja.

Saya meninggalkan sesi mengambang, seolah-olah beban raksasa telah terangkat dari pundak saya. Ini telah mengambil sejumlah besar energi untuk menjaga emosi boneka turun selama tiga puluh lima tahun. Tidak heran aku sudah sakit. Sekarang mereka mengalir keluar, dan saya merasakan kegembiraan dan buih Saya tidak pernah tahu. Pada saat itu menakutkan tapi juga menggembirakan.

Semakin saya mengikuti saran saya sendiri dan memberikan diri saya izin untuk merasakan dan mengekspresikan emosi saya secara kreatif melalui menggambar dan menulis, semakin baik saya merasa secara fisik. Dalam tiga bulan sesi mingguan dengan Bond, tujuan saya telah dicapai: pemulihan penuh dari kesehatan saya. Yang paling penting, saya telah pulang ke diri saya yang sebenarnya - orang yang saya dimaksudkan untuk menjadi.

Hati saya kemudian mendorong saya untuk mengeksplorasi seni terapi ekspresif. Bekerja dengan terapis seni perintis, Tobe Reisel, selama beberapa bulan dipimpin secara alami ke dalam hidup baru dan karir baru dalam terapi seni. Dalam studi yang sedang berlangsung saya seni untuk penyembuhan, saya menyadari banyak mimpi yang terhenti sejak kecil: yang ingin belajar tari dan gerakan, untuk memahat dengan tanah liat, untuk bertindak di teater improvisasi, menulis dan mempublikasikan.

Bagaimana Jika Anda Tidak Bisa Menggambar Garis Lurus?

Tapi bagaimana jika Anda tidak sudah menjadi artis, musisi, penari, penulis, atau aktris? Bagaimana Anda bisa diharapkan untuk menggunakan seni untuk merasakan dan mengekspresikan emosi Anda? Faktanya adalah bahwa Anda adalah seorang seniman, Anda hanya tidak tahu itu belum. Seni adalah hak kesulungan alami kita. Artinya, sampai seseorang memberitahu kita kita nada tuli, atau memiliki dua kaki kiri, atau tidak memiliki bakat artistik, dan seterusnya. Mari saya tunjukkan bagaimana hal ini terjadi hanya dalam satu bidang: seni rupa.

Gambar visual mendahului bahasa lisan dan tulisan. Kita berpikir, impian, mengingat, dan membayangkan masa depan di gambar. Sebelum ada ditulis bahasa, ada lukisan gua. Sebelum anak-anak belajar untuk menulis, mereka menarik.

Pasal Sumber:

sampul buku: Hidup Dengan Perasaan: Seni Ekspresi Emosional oleh Lucia Capacchione.Hidup dengan Merasa: Art of Emotional Expression
oleh Lucia Capacchione.

Panduan garis besar dan instruksional menjelaskan bagaimana menggunakan latihan sederhana untuk mengekspresikan kemarahan yang terpendam dengan bermain drum, melepaskan perasaan terluka dengan membentuk tanah liat, menghubungi anak batin kita dengan menulis dengan tangan kita yang tidak dominan, dan pada akhirnya memulai jalan menuju penemuan diri . 

Info / Order buku ini.

tentang Penulis

foto dari: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATDr. Lucia Capacchione adalah terapis seni dan penulis buku terlaris. Dia adalah pelopor awal dalam Terapi Jurnal, Pekerjaan Anak Batin & Terapi Seni Ekspresif di tahun 1970-an. Selama karirnya yang luas, dia memulai pendekatan unik untuk kesejahteraan dan kreativitas. Metode Creative Journal Expressive Arts (CJEA) aslinya digunakan secara internasional dalam perawatan kesehatan mental, pengobatan kecanduan, penyembuhan tubuh-pikiran, pendidikan, pembinaan kehidupan & karier, kreativitas, bimbingan spiritual, pendidikan, dan banyak lagi.

Kunjungi website-nya di http://www.luciac.com
 


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

INNERSELF VOICES

bulan purnama di atas Stonehenge
Horoskop Minggu Ini: 20-26 September 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang perenang di perairan yang luas
Sukacita dan Ketahanan: Penangkal Stres yang Sadar
by Nancy Windheart
Kami tahu bahwa kami berada dalam masa transisi yang hebat, melahirkan cara hidup, hidup, dan…
lima pintu tertutup, satu berwarna kuning, yang lain putih
Mana Kami Pergi Dari Sini?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hidup bisa membingungkan. Ada begitu banyak hal yang terjadi, begitu banyak pilihan yang disajikan kepada kita. Bahkan sebuah…
Inspirasi atau Motivasi: Mana yang Paling Berhasil?
Inspirasi atau Motivasi: Mana Yang Didahulukan?
by Alan Cohen
Orang-orang yang antusias dengan suatu tujuan menemukan cara untuk mencapainya dan mereka tidak perlu terpancing…
foto siluet pendaki gunung menggunakan pick untuk mengamankan dirinya
Biarkan Ketakutan, Ubah, Bergerak Melaluinya, dan Pahami
by Lawrence Doochin
Rasa takut itu jelek. Tidak ada cara selain itu. Tetapi kebanyakan dari kita tidak menanggapi ketakutan kita dengan…
wanita yang duduk di mejanya tampak khawatir
Resep Saya untuk Kecemasan dan Kekhawatiran
by Jude Bijou
Kami adalah masyarakat yang suka khawatir. Kekhawatiran begitu umum, hampir terasa dapat diterima secara sosial.…
jalan berkelok di Selandia Baru
Jangan terlalu keras pada diri sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf
Hidup terdiri dari pilihan... beberapa pilihan "baik", dan yang lain tidak begitu baik. Namun setiap pilihan…
pria yang berdiri di dermaga menyorotkan senter ke langit
Berkah bagi Pencari Spiritual dan Orang yang Menderita Depresi
by Pierre Pradervand
Ada kebutuhan seperti itu di dunia saat ini akan belas kasih yang paling lembut dan besar dan lebih dalam, lebih…
Karunia Ketidakberdayaan dan Kerentanan
Karunia Ketidakberdayaan dan Kerentanan
by Barry Vissell
Kebetulan, tandu kami saat ini lahir kemarin, Minggu, di hari terakhir pendampingan kami…
Tidak Ada Thing tersebut Sebagai Kegagalan: Ini Hanya A Four-Surat Firman
Tidak Ada Thing tersebut Sebagai Kegagalan: Ini Hanya A Four-Surat Firman
by Sara Chetkin
Kegagalan adalah kata empat huruf. Kami merinding memikirkannya. Ketakutan akan hal itu menahan kita dari…
Mistisisme dan Politik: Pemenuhan Melalui Kontemplasi, Aksi, dan Pengabdian
Mistisisme dan Politik: Pemenuhan Melalui Kontemplasi, Aksi, dan Pengabdian
by Paul Brunton
Ada kepercayaan umum bahwa penulis dengan pemikiran yang lebih tinggi harus menghindari politik, tetapi ini adalah keyakinan…

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Mengambil Langkah Menuju Perdamaian dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
Melangkah Menuju Perdamaian dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
by John Ptacek
Kita menghabiskan hidup kita tenggelam dalam banjir pikiran, tidak menyadari bahwa dimensi lain dari kesadaran…
gambar planet Jupiter di kaki langit pantai samudra berbatu
Apakah Jupiter Planet Harapan atau Planet Ketidakpuasan?
by Steven Forrest dan Jeffrey Wolf Green
Dalam mimpi Amerika seperti yang saat ini disajikan, kami mencoba melakukan dua hal: menghasilkan uang dan kalah…

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.