Kita semua memilikinya ... suara batin pesimisme dan optimisme ... malaikat di satu bahu dan iblis di bahu lainnya. Faktanya, agama global sepanjang waktu telah lama mengaitkan gelar spiritual dengan kekuatan ini, sering melihatnya sebagai kekuatan eksternal yang memengaruhi kehidupan batin kita.

Segala sesuatu mulai dari malaikat hingga iblis dapat dikategorikan berdasarkan kekuatan berlawanan ini yang memengaruhi pola pikiran, ucapan, dan tindakan kita. Terlepas dari budayanya, banyak orang spiritual yang bermeditasi melakukan perjalanan ke dalam bayangan dan cahaya mereka sendiri untuk memahami sejauh mana mereka adalah "diri" dan sejauh mana mereka "orang lain".

Dalam banyak hal, asal usul bayangan dan cahaya diri kita tidak begitu penting. Sangat penting untuk mengetahui bahwa mereka ada dalam jiwa kita, dan untuk mengetahui bahwa kita dapat melakukan sesuatu untuk itu. Kita harus memilih frekuensi mana yang akan dipilih pada waktu tertentu.

Duduk dengan Bayangan

Dalam latihan ini, Anda didorong untuk memenuhi aspek bayangan Anda. Jika karena alasan apa pun Anda merasa seolah-olah Anda tidak siap untuk itu, tidak apa-apa; tidak ada tekanan.

Bagi kita yang telah mengalami pengalaman traumatis yang mendalam sepanjang perjalanan hidup, semua jenis pekerjaan bayangan paling baik dilakukan dengan terapis profesional, psikiater, atau konselor profesional klinis berlisensi. Namun, jika Anda ingin melakukan perjalanan sederhana untuk menemui bayangan Anda, ikuti langkah-langkah di bawah ini.

Saya juga harus menyebutkan bahwa, dalam lingkup kerja bayangan, perjalanan meditasi ini sangat minim. Bergantung pada seberapa baik Anda "tahu" bayangan Anda pada titik ini, latihan ini mungkin sangat mudah atau dapat menimbulkan emosi yang sulit.

Harap jadilah hakim Anda sendiri, lakukan sesuai keinginan Anda, dan pilih untuk memenuhi bayangan dengan persyaratan Anda sendiri. Bagaimanapun, Anda tidak ditentukan oleh bayangan Anda, dan Andalah yang memegang kendali.

Latihan

1. Dapatkan nyaman dalam posisi meditasi dan meredupkan lampu. Anda mungkin ingin menyalakan lilin atau dupa alami yang indah (saya sarankan dupa dari India atau Jepang). Pastikan Anda cukup nyaman untuk merilekskan semua otot Anda selama latihan, bahkan jika itu berarti berbaring di permukaan yang mewah.

2. Mengurapi cakra Ajna Anda (mata ketiga atau alis) dengan bubuk suci atau minyak, untuk memberikan perlindungan energik tambahan. Silakan berkreasi di sini. Secara pribadi, saya suka menggunakan chandan tempel (cendana), vibhuti (abu suci), atau kumkum (bubuk vermillion) untuk tujuan ini. Jika Anda tidak memiliki persediaan Hindu ini, jangan ragu untuk menggunakan apa pun mulai dari bubuk bijak hingga minyak esensial seperti lavender atau pohon teh. Ikuti intuisi Anda.

3. Setelah siap, tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan mulut. Perhatikan napas dan detak jantung Anda. Biarkan diri Anda tergelincir ke dalam keadaan meditasi. Biarkan pikiran Anda tenang dan tubuh Anda menjadi rileks sepenuhnya. Meski membutuhkan waktu beberapa menit, pastikan Anda merasa nyaman, aman, dan tidak akan diganggu.

4. Dalam mata batin Anda, bayangkan diri Anda dikelilingi dalam kegelapan. Saat Anda melihat lebih dekat, Anda bisa melihat bintik kecil ... bintang! Anda mengambang di ruang kosong, dikelilingi oleh ketenangan yang hening. Luangkan waktu untuk duduk dengan perasaan nyaman karena dipeluk oleh alam semesta yang sangat luas. Izinkan itu untuk mengingatkan Anda bahwa Anda adalah anak pati suci yang dilahirkan dari debu kosmik dan suatu hari akan kembali ke sumbernya.

5. Lihat diri Anda perlahan bergerak maju di ruang angkasa, lalu lebih cepat. Saat Anda menambah kecepatan, Anda melihat sebuah struktur di depan Anda. Sepertinya bangunan kecil. Anda memperlambat untuk mendekati struktur. Saat Anda semakin dekat, Anda berhenti di depan bangunan dan melihat pintu ayun besar di samping tanda neon yang berkedip "kafe".

6. Setelah menarik napas dalam-dalam, Anda membuat keputusan untuk melangkah melalui pintu besar. Ketika Anda memasuki ruang, Anda memperhatikan bahwa tidak ada orang lain yang hadir; hanya kamu! Anda memperhatikan bahwa kafe ini didekorasi dengan dekorasi cantik dari seluruh dunia. Seluruh meja kayu beraksen sofa empuk dan kursi mewah. Aroma kopi dan teh manis menyerbu indera Anda. Anda merasa damai; di rumah.

7. Saat Anda duduk di salah satu kursi atau sofa, Anda secara mental memesan teh herbal untuk dua orang. Cangkir besar minuman mengepul ini muncul di hadapan Anda dengan mudah; satu di depan Anda dan yang lainnya di depan kursi yang berdekatan. Minumlah teh Anda dan bersantailah di saat ini. Anda sedang menunggu tamu.

8. Anda merasakan kehadiran tamu Anda muncul. Tamu ini tidak masuk melalui pintu ayun; sebaliknya, perlahan-lahan mulai muncul sebelum Anda di kursi yang berdekatan. Anda mengenali bahwa sosok ini adalah bagian dari diri Anda ... sesuatu di dalam diri Anda ... bayangan diri Anda. Anda mulai melihat sosok itu.

9. Perhatikan bagaimana bayangan itu muncul pada Anda; mungkin muncul sebagai doppelganger siluet, atau hanya sebagai gumpalan materi yang bergeser. Apapun masalahnya, biarkan bayangan Anda muncul di hadapan Anda. Undang untuk bergabung minum teh. Aspek khusus bayangan Anda ini terhubung dengan keyakinan Anda sendiri yang membatasi diri; ke masa lalu Anda. Aspek bayangan ini mengingat jejak emosional dari masa lalu Anda yang telah menyebabkan kecemasan dan rasa tidak aman pada saat ini. Terima ini. Hormati ini. Ketahuilah bahwa Anda aman.

10. Saat Anda duduk untuk minum teh dengan bagian bayangan Anda ini, Anda merasakan rasa kasih sayang dan pengampunan memancar ke arahnya. Bayangan ini adalah bagian dari diri Anda, tetapi kekurangannya adalah ia tumbuh subur dari pengalaman masa lalu. Anda merasakan bahwa bayangan ini merasa terluka, takut, sedih, marah ... Anda merasa kasihan terhadap ini.

11. Anda mungkin ingin terlibat dengan bayangan Anda dengan mengajukan serangkaian pertanyaan. Jika komunikasi saat ini tidak terasa nyaman, tidak apa-apa; merasa hadir di ruang tersebut. Jika Anda memilih untuk terlibat dalam bayangan, jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan dengan lembut yang dapat memberi Anda wawasan tentang kesehatan emosional Anda. Ini mungkin termasuk pertanyaan tentang asalnya: berapa umur Anda? Kapan Anda menjadi lebih menonjol dalam hidup saya? Pengalaman mana dalam hidup saya yang menciptakan kehadiran Anda?

12. Jika Anda menerima tanggapan dari aspek bayangan diri ini, akui sensasi ini dan kirimkan cahaya. Biarkan perasaan kasih sayang empatik mengelilingi bayangan ini. Katakan pada bayangan bahwa Anda menghargai peran yang dimainkannya dalam hidup Anda. Itu telah membantu mengajarkan Anda banyak pelajaran kehidupan. Anda mengerti bahwa bayangan ini telah bermanifestasi sebagai cara untuk melindungi Anda secara emosional.

13. Selanjutnya, sadari kegelapan ini. Informasikan bayangan itu bahwa Anda bersyukur atas pengaruhnya di masa lalu, tetapi Anda siap, mampu, dan bersedia menangani hidup Anda saat ini. Pastikan bahwa Anda aman, dan bahwa Anda telah menjadi dewasa dan berevolusi menjadi dewasa. Katakan pada bayangan bahwa Anda percaya diri dan mampu; bahwa energinya dihormati tetapi ada di masa lalu. Beri tahu bayangan tahun berapa sekarang dan berapa usia Anda. Katakan bahwa Anda aman dan sekarang Anda memilih untuk menerima terang harapan.

14. Saat Anda merasa damai untuk saat ini, tersenyumlah ke bayangan dan berikan berkah cahaya dengan tangan namaste. Lihat bayangan memudar ke latar belakang, dan menyesap teh Anda lagi. Berterima kasihlah secara mental saat bayangan memudar. Anda juga merasa terpanggil untuk meninggalkan kafe, dengan pengetahuan bahwa Anda dapat kembali kapan saja.

15. Saat Anda keluar dari gedung dengan anggun, Anda menemukan diri Anda sekali lagi dikelilingi oleh kebahagiaan kosmik yang luas. Anda melihat diri Anda berakselerasi melalui ruang angkasa. Akhirnya, Anda kembali ke tubuh fisik Anda dan menjadi sadar akan indra Anda. Bangun perlahan dari perjalanan meditasi Anda dengan menggoyangkan jari tangan dan kaki Anda, perlahan gerakkan lengan dan kaki Anda. Menarik napas dalam-dalam, Anda menjadi sadar akan tubuh fisik Anda dan dapat membuka mata Anda untuk masuk kembali ke ruang suci Anda di bumi ini.

16. Saat Anda sampai pada posisi berdiri, akhiri dengan mengucapkan terima kasih secara lisan atas pengalaman tersebut. Anda sekarang merasa lebih damai dengan bayangan Anda dan telah mendapatkan beberapa wawasan tentang perannya di masa lalu Anda. Semangat Anda merayakan fakta bahwa perannya sekarang dapat berubah, karena Anda sekarang telah tumbuh ke tempat dengan kepercayaan diri, kekuatan, dan kepercayaan yang lebih besar. Anda mengakui bahwa Anda dapat mengobrol dengan bayangan lagi di masa depan, tetapi untuk saat ini Anda dipenuhi dengan cahaya kepastian dan ketabahan yang bersinar terhadap apa pun yang ditawarkan kehidupan.

© 2019 oleh Raven Digitalis. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Pasal Sumber

The Everyday Empath: Raih Keseimbangan Energi dalam Hidup Anda
oleh Raven Digitalis

Perkaya pengetahuan Anda tentang empati dan tingkatkan kemampuan empati Anda dengan panduan yang menarik dan mudah digunakan ini. The Everyday Empath menawarkan pandangan menyeluruh tentang apa artinya mengalami tingkat empati yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari. Menampilkan latihan, contoh, dan wawasan, ini merupakan sumber daya penting untuk dimiliki di rak Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku saku ini. 

tentang Penulis

Raven Digitalis (Missoula, MT) adalah penulis The Everyday Empath, Empati Esoterik, Kompendium Shadow Magick, Mantra & Ritual Planetary dan Goth Craft (Llewellyn). Dia adalah salah satu pendiri sebuah kuil multikultural nirlaba bernama Opus Aima Obscuræ (OAO), yang terutama mengamati tradisi NeoPagan dan Hindu. Raven telah menjadi praktisi berbasis bumi sejak 1999, seorang Priest sejak 2003, seorang Freemason sejak 2012, dan empath sepanjang hidupnya. Dia memegang gelar dalam bidang antropologi dari University of Montana dan juga seorang pembaca Tarot profesional, DJ, petani skala kecil dan pembela hak-hak hewan. Kunjungi dia di www.ravendigitalis.com .

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon