Parenting

Inilah Cara Membuat Anak Bergerak

membuat anak-anak aktif

Memiliki seekor anjing telah dikaitkan dengan tingkat aktivitas yang lebih tinggi. Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock

Lockdown selama pandemi bertujuan untuk membatasi penyebaran COVID-19 dan kematian terkait. Namun, penguncian ini juga memengaruhi seberapa aktif orang-orang. Anak-anak menjadi secara signifikan lebih menetap.

Ada risiko bahwa perubahan jangka pendek dalam aktivitas fisik anak-anak sebagai reaksi terhadap COVID-19 dapat berakhir lebih dari itu durasi pandemi. Sangat mudah bagi kebiasaan untuk menjadi mapan, dan gaya hidup yang lebih menetap dan kurang aktif secara fisik menjadi normal dan mendarah daging pada orang muda.

Namun, ada beberapa cara agar anak dapat didorong untuk lebih aktif. Ini termasuk melibatkan seluruh keluarga dalam aktivitas fisik dan membangun latihan menjadi rutinitas.

Tren global

Penelitian dari seluruh dunia telah meneliti sejauh mana pembatasan COVID-19 terhadap anak-anak dan tingkat aktivitas fisik mereka.

Kanada peneliti melakukan survei online terhadap orang tua dari 1472 anak muda selama pembatasan COVID-19. Mereka menemukan bahwa hanya 4.8% anak-anak berusia lima hingga 11 tahun yang memenuhi Pedoman pergerakan 24 jam Kanada, yang meliputi satu jam aktivitas fisik sedang hingga berat setiap hari. Untuk anak muda berusia 12 hingga 17 tahun, jumlah yang memenuhi pedoman hanya 0.6%.

Studi lain mensurvei 211 orang tua dari anak-anak AS berusia lima hingga 13 tahun. Ditemukan bahwa anak-anak menghabiskan sekitar 90 menit sehari untuk duduk untuk kegiatan yang berhubungan dengan sekolah, dan delapan jam lagi setiap hari duduk untuk tujuan rekreasi selama pandemi.

Sebuah studi di Indonesia Shanghai, Cina membandingkan tingkat aktivitas 2,426 anak muda berusia enam hingga 17 tahun sebelum dan selama pandemi. Ditemukan bahwa, secara keseluruhan, jumlah waktu yang dihabiskan kaum muda untuk aktif secara fisik menurun drastis – dari sekitar sembilan jam seminggu menjadi kurang dari dua jam seminggu. Waktu layar rata-rata meningkat sekitar 30 jam seminggu.

Kisah serupa terjadi di Italia. Peneliti membandingkan perilaku sekelompok 41 anak dengan obesitas baik sebelum pandemi dan tiga minggu setelah penguncian nasional Italia. Waktu yang dihabiskan anak-anak untuk melakukan kegiatan olahraga berkurang selama pandemi, sementara waktu tidur dan layar meningkat.

Bergerak

Mengingat banyaknya manfaat fisik dan psikologis dari peningkatan aktivitas fisik, anak-anak harus diberi banyak kesempatan dan dorongan untuk aktif secara fisik.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Keterlibatan keluarga memainkan peran penting dalam tingkat aktivitas anak-anak. Dorongan dari orang tua, dan orang tua mengambil bagian dalam kegiatan fisik dengan anak-anak mereka, adalah terkait dengan aktivitas fisik dan bermain anak dalam dan luar ruangan yang lebih tinggi.

Penelitian juga menunjukkan hal itu memiliki anjing peliharaan bisa menyemangati anak menjadi aktif.

Salah satu cara untuk merespon ketidakpastian COVID adalah dengan mengembangkan rutin dan struktur untuk anak-anak. Mempromosikan rasa prediktabilitas di rumah dapat membantu anak-anak mengatasi dunia yang tidak pasti. Jalan-jalan keluarga secara teratur di akhir pekan atau sepulang sekolah atau kelas olahraga dapat menjadi cara yang sangat positif untuk membantu anak-anak merasa aman dan terpelihara.

Salah satu cara agar anak-anak tetap aktif adalah dengan menghadiri kelas, mulai dari menari, berenang, hingga sepak bola. Selama penguncian, kelas-kelas ini harus dihentikan, tetapi banyak yang sekarang telah dibuka kembali. Mereka adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk bersosialisasi serta tetap bugar.

Namun, bagi sebagian orang, kelas ini bukan lagi pilihan. Beberapa kegiatan mungkin ditutup secara permanen, atau keluarga mungkin memiliki pendapatan yang lebih sedikit daripada sebelum pandemi. Orang tua mungkin cemas tentang anak-anak mereka menghadiri kelas dengan anak-anak lain.

Kecemasan orang tua dapat berdampak pada aktivitas fisik anak. Anak-anak dari orang tua yang lebih cemas di Kanada mengunjungi taman kurang dari anak-anak dari orang tua yang kurang cemas selama pandemi.

Selama penguncian, pembatalan kelas olahraga dan aktivitas telah mengilhami program yang menawarkan kelas kebugaran online untuk anak-anak. Ini adalah cara yang bagus untuk memungkinkan anak-anak aktif secara fisik di rumah dalam situasi di mana orang tua mereka mungkin tidak merasa nyaman dengan mereka menghadiri kelas besar yang mereka lakukan sebelum pandemi.

Sangat penting bagi anak-anak untuk aktif secara fisik, dan untuk menghentikan gaya hidup yang lebih menetap hingga dewasa.

Tentang Penulis

Alison Owen, Dosen Psikologi Kesehatan, Staffordshire University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

books_fitness

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
stres sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Stres Sosial Dapat Mempercepat Penuaan Sistem Kekebalan Tubuh
by Eric Klopack, Universitas California Selatan
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka secara alami mulai menurun. Penuaan sistem kekebalan ini,…
makanan sehat saat dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sehat Saat Dimasak
by Laura Brown, Universitas Teesside
Tidak semua makanan lebih bergizi jika dimakan mentah. Memang, beberapa sayuran sebenarnya lebih…
puasa intermet 6 17
Apakah Puasa Intermiten Sebenarnya Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universitas Nottingham Trent
Jika Anda adalah seseorang yang berpikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sehat dalam beberapa…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
kesulitan membayar tagihan dan kesehatan mental 6 19
Kesulitan Membayar Tagihan Dapat Membahayakan Kesehatan Mental Ayah
by Joyce Y. Lee, Universitas Negeri Ohio
Penelitian kemiskinan sebelumnya terutama dilakukan dengan ibu, dengan fokus utama pada rendahnya…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.