Mengapa Gelisah Bisa Bagus Untuk Kesehatan Anak Anda

Mengapa Gelisah Bisa Bagus Untuk Kesehatan Anak Anda
Shutterstock

Gelisah biasanya dianggap sebagai tanda kebosanan atau kurangnya perhatian yang dapat mengganggu orang lain. Orang tua dan guru sering menuntut agar anak-anak dan murid mereka berhenti melakukannya. Tetapi gelisah sebenarnya bisa baik untuk kesehatan mereka. Penelitian menunjukkan itu mungkin membantu melindungi terhadap obesitas, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan menyelamatkan nyawa.

Dalam kami Studi terbaru kami mengukur pengeluaran energi anak-anak 40 yang berusia empat hingga enam tahun, sementara mereka masing-masing menghabiskan satu jam dalam "kalorimeter seluruh ruangan". Ini adalah ruang ukuran kamar tidur kecil, di mana pengeluaran energi secara akurat diukur dari jumlah oksigen yang dihirup dan jumlah karbon dioksida yang dihembuskan.

Anak-anak semuanya mengikuti prosedur yang sama dalam kalorimeter: 30 menit menonton TV, sepuluh menit menggambar atau mewarnai, dan 20 menit bermain dengan mainan di lantai. Kami menghitung berapa kali anak-anak mengubah postur tubuh dan menganggap itu sebagai ukuran kegelisahan kami.

Kegelisahan yang kami saksikan - dengan rekan-rekan dari universitas Australia di Wollongong dan Deakin - sangat bervariasi, meskipun semua anak mengikuti serangkaian kegiatan standar. Ada perubahan postur 53 per jam di sepertiga yang paling gelisah dari sampel, dan hanya 11 per jam dalam sepertiga yang paling gelisah. Perbedaan-perbedaan ini secara langsung mempengaruhi jumlah kalori yang terbakar.

Perbedaan antara sebagian besar dan paling sedikit kelompok gelisah hanya sekitar enam kalori per jam. Tetapi ketika diekstrapolasi selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun, ini dapat menyebabkan perbedaan besar dalam penggunaan energi.

Lagipula, anak-anak seusia itu biasanya menghabiskan sekitar sembilan hingga sepuluh jam per hari duduk, jadi perbedaan enam kalori per jam duduk akan menjadi perbedaan kalori 60 per hari, kalori 420 per minggu (sekitar tiga kantong keripik), dan kalori 22,000 per tahun (setara dengan sekitar 2kg dari berat badan pada anak 20kg).

Kami juga menemukan bahwa anak-anak jauh lebih gelisah saat menonton TV daripada ketika menggambar, mewarnai, atau bermain dengan mainan di lantai. Ini mungkin sebagian menjelaskan mengapa waktu yang dihabiskan menonton TV meningkatkan risiko obesitas begitu kuat pada anak-anak seusia ini dibandingkan dengan aktivitas menetap lainnya.

Sementara itu, seorang studi yang lebih tua menemukan bahwa lebih banyak orang dewasa yang gelisah menolak kenaikan berat badan ketika makan berlebihan dibandingkan dengan orang yang kurang gelisah. Secara keseluruhan, bukti ini menunjukkan bahwa perbedaan dalam kecenderungan untuk gelisah sebagian dapat menjelaskan mengapa beberapa orang lebih rentan terhadap obesitas daripada yang lain.

Gelisah sebagai strategi kesehatan?

Sekarang telah diketahui bahwa periode duduk yang lama berbahaya bagi kesehatan, dan ada kemungkinan bahwa kegelisahan dapat mengurangi bahaya duduk. SEBUAH mempelajari lebih dari wanita dewasa 12,000 di Inggris menemukan, seperti yang diharapkan, bahwa jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk per hari meramalkan risiko kematian dini selama 12 tahun berikutnya.

Pada awal penelitian, para wanita diminta untuk menilai sendiri kecenderungan mereka untuk gelisah pada skala satu (tidak ada gelisah) hingga sepuluh (gelisah konstan). Pada sepertiga yang paling gelisah, risiko kematian dini akibat duduk secara substansial berkurang dibandingkan dengan yang paling sedikit gelisah.

Mengapa kegelisahan tampaknya mengurangi angka kematian dini tidak dieksplorasi dalam penelitian itu. Namun, yang lebih baru studi berbasis laboratorium pada orang dewasa menemukan bahwa efek berbahaya dari duduk lama di pembuluh darah di kaki (seperti berkurangnya aliran darah) dapat dikurangi dengan meminta peserta penelitian untuk gelisah dengan menggerakkan kaki mereka saat duduk. Individu yang gelisah mungkin memiliki beberapa perlindungan dari penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan individu yang kurang gelisah

Mengapa Gelisah Bisa Bagus Untuk Kesehatan Anak Anda
Bergerak berdasarkan sofa. Shutterstock / stockfour

Kegelisahan tidak dianggap penting untuk kesehatan saat ini, tetapi semakin banyak penelitian yang menyarankan hal itu harus dilakukan. Buktinya bahkan mungkin mengarah pada pendekatan baru (dan sangat dibutuhkan) untuk mencegah obesitas dan meningkatkan kesehatan jantung.

Pendekatan semacam itu mungkin sangat praktis karena melibatkan perubahan kecil dalam cara kita hidup. Gelisah atau istirahat berdiri dalam waktu lama duduk di kelas, atau di rumah, jauh dari kebiasaan yang menyebalkan, bisa jadi justru yang kita butuhkan.Percakapan

Tentang Penulis

John J Reilly, Profesor Aktivitas Fisik dan Ilmu Kesehatan Masyarakat, University of Strathclyde dan Xanne Janssen, Research Associate, University of Strathclyde

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda Mungkin Juga Suka

INNERSELF VOICES

siluet seorang gadis tinggi di ayunan saat senja melihat danau berkabut
Mengalami Makhluk Elemental: Kebenaran atau Fantasi?
by Thomas Mayer
Bagaimana Anda mengalami makhluk elemental? Bisakah Anda secara sadar mewujudkannya? Dan bagaimana Anda…
sekelompok orang menaiki jeram dengan rakit
Kekuatan Ketidakberdayaan: Mengendarai Jeram Kehidupan
by Barry Vissell
Apa yang benar-benar berhasil bagi saya adalah menerima ketidakberdayaan saya, ketidakberdayaan saya, bahwa saya benar-benar memiliki…
Pengamatan Dari Nova Scotia Ke Florida Dan Kembali
Pengamatan dari Nova Scotia ke Florida dan Kembali
by Robert Jennings, Innerself.com
Nova Scotia adalah provinsi Kanada berpenduduk sekitar 1,000,000 orang dan daerah asal kami di Florida memiliki…
Cara Memastikan Itu "Keberuntungan" Berada di Sisi Anda
Cara Memastikan Itu "Keberuntungan" Berada di Sisi Anda
by Marie T. Russell
"Dia sangat beruntung! Dia selalu menang! Aku hanya tidak beruntung!" Apakah pernyataan ini terdengar familiar? Apakah mereka…
wajah wanita mengambang di air
Bagaimana Mengembangkan Keberanian dan Keluar dari Zona Nyaman Anda
by Peter Ruppert
Keberanian bukanlah tentang tidak takut dalam menghadapi situasi yang menakutkan. Ini adalah kemauan untuk bergerak …
tanaman chamomile sedang mekar
Horoskop Minggu Ini: Juli 26 - Agustus 1, 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan.
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan
by Ikan Amy
Anda harus memiliki keberanian untuk menjalani hidup. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau…
pria pingsan di atas meja dengan sebotol alkohol kosong dengan anak-anak melihat looking
Bisakah LSD Menyembuhkan 'Penyakit Spiritual' Alkoholisme?
by Thomas Hatsis
Dimulai pada akhir 1950-an, lima rumah sakit (di provinsi Saskatchewan di Kanada) menawarkan…

Inspirasi Harian Marie T. Russell

PALING BACA

tidak mendengar kejahatan, tidak melihat kejahatan, tidak berbicara gambar jahat anak-anak
Penolakan Kematian: Apakah Tidak Ada Berita Kabar Baik?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Kebanyakan orang sangat terbiasa dengan penyangkalan kematian sehingga ketika kematian muncul, mereka ditangkap ...
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan.
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan
by Ikan Amy
Anda harus memiliki keberanian untuk menjalani hidup. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau…
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
gambar planet Jupiter di kaki langit pantai samudra berbatu
Apakah Jupiter Planet Harapan atau Planet Ketidakpuasan?
by Steven Forrest dan Jeffrey Wolf Green
Dalam mimpi Amerika seperti yang saat ini disajikan, kami mencoba melakukan dua hal: menghasilkan uang dan kalah…
penyemprotan nyamuk 07 20
Pakaian bebas pestisida baru ini mencegah 100% gigitan nyamuk
by Laura Oleniacz, Negara Bagian NC
Pakaian baru yang bebas insektisida dan tahan nyamuk terbuat dari bahan yang telah dikonfirmasi oleh para peneliti…
menguji kreativitas Anda
Inilah cara menguji potensi kreativitas Anda
by Frederique Mazerolle, Universitas McGill
Latihan sederhana penamaan kata-kata yang tidak berhubungan dan kemudian mengukur jarak semantik di antara mereka...
dua anak membaca buku bersama ayah mereka
Empati Dimulai Sejak Dini: 5 Buku Bergambar Australia yang Merayakan Keanekaragaman
by Ping Tian, ​​​​Universitas Sydney dan Helen Caple, UNSW
Paparan awal karakter cerita yang beragam, termasuk dalam etnis, jenis kelamin dan kemampuan, membantu…
gambar
Mengapa Komuni penting dalam kehidupan Katolik -- dan apa artinya menolak Ekaristi
by Timothy Gabrielli, Ketua Gudorf dalam Tradisi Intelektual Katolik
Pertemuan dua tahunan para uskup Katolik AS mendapat perhatian lebih dari biasanya pada Juni 2021 karena…

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.