Persahabatan

Tidak, Pelukan Tidak Aman untuk COVID. Tetapi Jika Anda Harus Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat

Tidak, Pelukan Tidak Aman untuk COVID. Tetapi Jika Anda Harus Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat
Priscilla Du Preez / Unsplash

Di masa COVID, salam tidak lagi dengan jabat tangan, pelukan atau ciuman di pipi. Sebuah "benjolan siku" adalah salam pandemi yang disukai.

Meskipun penularan COVID di Australia sekarang minimal dan pembatasan semakin berkurang, menjaga jarak 1.5 meter dari orang-orang di luar rumah tangga Anda masih sangat dianjurkan - artinya berpelukan tidak disarankan.

Beberapa orang yang tinggal sendiri mungkin sekarang sudah berbulan-bulan tanpa menyentuh atau memeluk orang lain.

Meskipun menghindari kontak dekat dengan orang lain adalah salah satu langkah kunci untuk mencegah penyebaran virus, ironisnya kita mungkin membutuhkan pelukan lebih banyak pada tahun 2020 daripada sebelumnya. Jadi, seberapa berbahaya pelukan sebenarnya pada saat COVID?

Kontak manusia itu penting

Kontak pertama kita dalam hidup pada dasarnya adalah pelukan; bayi yang baru lahir selalu dipeluk, dirawat, dan dipeluk.

Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan kebutuhan akan kontak manusia ini terus berlanjut masa kanak-kanak dan dewasa.

Secara budaya, pelukan berperan penting sebagai sapaan yang penuh kasih sayang di banyak negara.

Nilainya terlihat jelas di negara-negara Eropa seperti Italia, Prancis, dan Spanyol, di mana pelukan adalah hal biasa. Tidak mengherankan jika banyak orang Eropa menemukan cara baru hidup dengan COVID sulit diterima.

Orang Australia juga cenderung memeluk anggota keluarganya dan lingkungan sosial yang dekat.

Meskipun tindakan berpelukan mungkin memberi kita perasaan bahagia dan aman, sebenarnya ada sains di balik manfaat berpelukan bagi kita kesehatan mental dan kesejahteraan.

Penelitian menunjukkan kontak kulit-ke-kulit Sejak lahir memungkinkan kemampuan awal bayi untuk mengembangkan perasaan dan keterampilan sosial, dan mengurangi stres untuk ibu dan bayinya.

Saat kita memeluk seseorang, sebuah hormon memanggil oksitosin dilepaskan. "Hormon pelukan" ini menumbuhkan ikatan, mengurangi stres dan bisa menurunkan tekanan darah.

Sentuhan positif, seperti berpelukan, juga melepaskan "bahan kimia bahagia" serotonin. Tingkat serotonin yang rendah, dan hormon bahagia terkait yang disebut dopamin, bisa diasosiasikan dengan depresi, kecemasan dan kesehatan mental yang buruk.

Tidak, Pelukan Tidak Aman untuk COVID. Tetapi Jika Anda Harus Melakukannya, Inilah Yang Perlu Diingat
Wes Mountain / The Conversation
, CC BY-ND

"Perampasan sentuhan”Telah menjadi konsekuensi serius dari pandemi dan mungkin memengaruhi kesehatan mental banyak orang, terutama mereka yang hidup sendiri atau dalam hubungan yang tidak stabil.

Tidak hanya kita kehilangan emosi positif yang dapat diberikan pelukan, tetapi kita juga tidak mendapatkan manfaat biokimia dan fisiologis.

Bisakah kamu memeluk dengan bijak?

SARS-CoV-2, virus korona yang menyebabkan COVID-19, terutama menyebar dari orang ke orang melalui tetesan pernapasan dipancarkan saat orang yang terinfeksi batuk, bersin, berbicara, atau bahkan bernapas.

Kami tahu kami dapat tertular COVID melalui kontak dekat dengan orang yang terinfeksi, jadi tindakan itu sendiri cukup berisiko jika Anda, atau orang yang Anda peluk, menular. Tetapi kami tidak selalu dapat mengidentifikasi siapa yang memiliki virus, sehingga risiko penularan SARS-CoV-2 melalui pelukan sulit untuk dinilai.

Diberikan orang yang tanpa gejala serta presimptomatik terbukti dapat menyebarkan virus, pelukan sederhana dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.

Memeluk membentuk ikatan. (tidak ada pelukan tidak aman tetapi jika Anda harus melakukannya, inilah yang harus diingat)
Memeluk membentuk ikatan.
Xavier Mouton Photographie / Unsplash

Akhirnya, semua ahli setuju: praktek terbaik adalah menghindari kontak fisik dengan orang-orang yang bukan anggota rumah tangga Anda.

Jika Anda benar-benar harus memeluk seseorang, ada beberapa hal yang harus Anda ingat meminimalkan risiko transmisi.

6 tips untuk membatasi risiko

  • Jangan memeluk siapa pun yang menunjukkan gejala COVID, atau jika Anda memiliki gejala apa pun

  • Jangan peluk a orang yang rentan (orang tua, immunocompromised dan mereka dengan kondisi medis lain), karena orang-orang ini akan berisiko lebih tinggi jika mereka tertular COVID

  • Saat memeluk orang sehat lainnya, hindari menekan kedua pipi Anda; sebaliknya, putar wajah Anda ke arah yang berlawanan

  • Pakai topeng

  • Tahan napas jika bisa. Dengan begitu Anda dapat menghindari penularan atau menghirup tetesan pernapasan yang menular selama pelukan

  • Cuci atau bersihkan tangan Anda sebelum dan sesudah pelukan

Cara lain untuk mendapatkan kehangatan dan bulu halus Anda

Kontak dengan hewan dapat memberikan hal serupa manfaat kesehatan mental untuk memeluk, dan juga meningkatkan oksitosin. Ini adalah beberapa alasan mengapa terapi hewan peliharaan digunakan untuk orang yang sudah tua atau sakit.

Mempertahankan interaksi dan koneksi sosial tanpa adanya sentuhan langsung juga dapat membantu. Pertemuan virtual dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan orang-orang selama isolasi, dan sekarang kami semakin dapat berkumpul kembali secara langsung.

Pandemi telah membuat kita semua menyadari betapa pentingnya kontak sosial dan fisik bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Meskipun sekarang kita mungkin lebih menghargai pelukan rendah hati daripada sebelumnya, untuk saat ini lebih aman mencari dukungan emosional dengan cara lain.

tentang Penulis

Lara Herrero, Pimpinan Peneliti di Virologi dan Penyakit Menular, Universitas Griffith dan Elina Panahi, Kandidat PhD, Universitas Griffith

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Rahasia Pernikahan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomRekomendasi buku:

Rahasia Pernikahan Agung: Kebenaran Sejati dari Pasangan Nyata tentang Cinta yang Abadi
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyaring kearifan dunia nyata dari pasangan luar biasa 27 menjadi tindakan positif yang dapat dilakukan pasangan pasangan untuk mencapai atau mendapatkan kembali bukan hanya pernikahan yang baik tapi juga hebat.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda Mungkin Juga Suka

INNERSELF VOICES

ilustrasi strip film dengan berbagai gambar pemandangan di setiap bingkai
Merancang Masa Depan Baru untuk Diri Sendiri
by Carl Greer PhD, PsyD
Di dunia fisik, segala sesuatu memiliki masa lalu dan masa depan, awal, dan akhir. Misalnya, saya…
guru berdiri di depan siswa di ruang kelas terbuka
Menjadi Bergairah Tentang Pendidikan Publik Lagi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kita hampir semua beruntung memiliki seseorang dalam hidup kita untuk mendorong dan memotivasi kita dan mencoba untuk menunjukkan…
Aurora foto oleh Valerie Pond, 10 Oktober 2021, Yellowknife, NT, Kanada
Horoskop Minggu Ini: 11-17 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Bunga yang tumbuh melalui pagar berantai
Begitu Banyak Pertanyaan... Begitu Banyak Jawaban?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kita menjalani hidup dengan begitu banyak pertanyaan. Beberapa sederhana. Hari apa itu? Apa yang akan saya miliki untuk…
pelangi di atas lapangan
Beri Diri Anda Waktu, Bersikap Baik, dan Sembuhkan dengan Cara Anda Sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sayangnya banyak dari kita yang menjadi korban pemuasan instan. Kami ingin sukses dan kami…
kepala wanita dengan retakan dan dengan pohon yang tumbuh dari belakang kepalanya
Membuka Cara Hidup yang Benar-Benar Baru
by Rabi Wayne Dosick
Terkadang pandemi—tidak peduli seberapa dahsyatnya—hanyalah sebuah pandemi. Tapi terkadang— sering kali—itu…
Gambar buku terbuka mengambang di langit dengan pohon tumbuh dari buku terbuka
Apakah Anda Percaya Mujizat?
by Barry Vissell
Albert Einstein terkenal berkata, "Hanya ada dua cara untuk menjalani hidup Anda. Salah satunya adalah seolah-olah tidak ada apa-apa ...
pelangi di telapak tangan terbuka
Menemukan Lapisan Perak dan Pelangi
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bersikaplah terbuka untuk menemukan hadiah yang ditawarkan kehidupan kepada Anda -- harapkan lapisan perak dan pelangi, jadilah…
Alkimia dan Shamanisme - Alat Transformasi
Alkimia dan Shamanisme - Alat Transformasi
by James Endredy
Saat melihat atau mendengar kata alkimia, orang mungkin berpikir tentang lelaki tua bertopi lucu bekerja di…
Cara Menggunakan
Cara Menggunakan "Pemikiran Baru" Untuk Melarikan Diri dari Segitiga Drama
by Will Wilkinson
Albert Einstein berkata, “Kita tidak dapat menyelesaikan masalah kita dengan pemikiran yang sama seperti yang kita gunakan untuk menciptakan…
Inside Out dan Back to Front Saat Kita Melintasi Keadaan Aquarian
Inside Out dan Back to Front Saat Kita Melintasi Keadaan Aquarian
by Sarah Varcas
Selamat datang di acara astrologi besar berikutnya untuk membentuk hidup kita, diri kita sendiri, dan dunia kita.…

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.