Para peneliti telah menemukan hubungan antara Facebook, Snapchat, dan penggunaan Instagram dan penurunan kesejahteraan.

Hubungan antara penggunaan media sosial, depresi, dan kesepian telah dibicarakan selama bertahun-tahun, tetapi hubungan kausal tidak pernah terbukti. Beberapa studi sebelumnya, bagaimanapun, telah mencoba untuk menunjukkan bahwa penggunaan media sosial membahayakan kesejahteraan pengguna, dan mereka yang telah menempatkan peserta dalam situasi yang tidak realistis atau terbatas dalam ruang lingkup, meminta mereka untuk sepenuhnya mengorbankan Facebook dan mengandalkan data laporan diri , misalnya, atau melakukan pekerjaan di laboratorium dalam waktu sesedikit satu jam.

“Kami berangkat untuk melakukan studi yang jauh lebih komprehensif dan ketat yang juga lebih valid secara ekologi,” kata Melissa G. Hunt, direktur pelatihan klinis di departemen psikologi di School of Arts and Sciences di University of Pennsylvania.

Untuk itu, para peneliti merancang eksperimen mereka untuk menyertakan tiga platform yang paling populer dengan sekelompok mahasiswa dan kemudian mengumpulkan data penggunaan obyektif yang secara otomatis dilacak oleh iPhone untuk aplikasi aktif, bukan yang menjalankan latar belakang.

Perbandingan sosial

Masing-masing peserta 143 menyelesaikan survei untuk menentukan suasana hati dan kesejahteraan di awal penelitian, ditambah dengan jepretan bersama layar baterai iPhone mereka untuk menawarkan data dasar media sosial senilai satu minggu. Peserta kemudian secara acak ditugaskan untuk kelompok kontrol, yang memiliki pengguna mempertahankan perilaku media sosial mereka yang khas, atau kelompok eksperimental yang membatasi waktu di Facebook, Snapchat, dan Instagram ke 10 menit per platform per hari.

Selama tiga minggu berikutnya, para peserta berbagi screenshot baterai iPhone untuk memberi para peneliti penghitungan mingguan untuk setiap individu. Dengan data-data itu di tangan, Hunt kemudian melihat tujuh ukuran hasil termasuk rasa takut hilang, kecemasan, depresi, dan kesepian.

"Inilah intinya," katanya. “Menggunakan lebih sedikit media sosial daripada biasanya akan menyebabkan penurunan yang signifikan pada depresi dan kesepian. Efek ini sangat terasa bagi orang-orang yang lebih tertekan ketika mereka datang ke ruang kerja. ”

Temuan ini tidak menunjukkan bahwa 18-untuk 22-tahun-tua harus berhenti menggunakan media sosial sama sekali, Hunt menekankan. Bahkan, ia membangun penelitian itu seperti yang dilakukannya untuk menjauh dari apa yang dianggapnya sebagai tujuan yang tidak realistis. Namun, pekerjaan itu berbicara dengan gagasan membatasi waktu layar pada aplikasi ini.

"Ini sedikit ironis bahwa mengurangi penggunaan media sosial Anda benar-benar membuat Anda merasa kurang kesepian," katanya. Tapi ketika dia menggali lebih dalam, temuan itu masuk akal. “Beberapa literatur yang ada di media sosial menunjukkan ada sejumlah besar perbandingan sosial yang terjadi. Ketika Anda melihat kehidupan orang lain, terutama di Instagram, mudah untuk menyimpulkan bahwa kehidupan orang lain lebih dingin atau lebih baik dari Anda. ”

Letakkan telepon

Karena pekerjaan khusus ini hanya melihat Facebook, Instagram, dan Snapchat, tidak jelas apakah itu berlaku secara luas untuk platform media sosial lainnya. Hunt juga ragu untuk mengatakan bahwa temuan ini akan bereplikasi untuk kelompok usia lain atau dalam pengaturan yang berbeda. Itu adalah pertanyaan yang masih ingin dia jawab, termasuk dalam studi mendatang tentang penggunaan aplikasi kencan oleh mahasiswa.

Terlepas dari peringatan tersebut, dan meskipun penelitian tidak menentukan waktu optimal yang harus digunakan pengguna pada platform ini atau cara terbaik untuk menggunakannya, Hunt mengatakan bahwa temuan itu memang menawarkan dua kesimpulan terkait yang tidak dapat menyakiti pengguna media sosial mana pun untuk diikuti. .

Untuk satu, mengurangi peluang untuk perbandingan sosial, katanya. "Ketika Anda tidak sibuk tersedot ke dalam media sosial clickbait, Anda sebenarnya menghabiskan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang lebih mungkin membuat Anda merasa lebih baik tentang hidup Anda." Kedua, ia menambahkan, karena alat-alat ini di sini untuk tinggal, adalah kewajiban masyarakat untuk mencari tahu bagaimana cara menggunakannya dengan cara yang membatasi efek merusak.

"Secara umum, saya akan mengatakan, letakkan ponsel Anda dan bersama orang-orang dalam hidup Anda."

Temuan tersebut muncul di Jurnal Psikologi Sosial dan Klinis.

Sumber: University of Pennsylvania

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon