Hubungan keluarga ada di benak banyak orang selama musim liburan karena suara dan gambar perayaan keluarga yang bahagia mendominasi media. Siapapun yang pengalaman tidak sesuai dengan sensasi liburan mungkin menemukan ini sulit atau mengecewakan, tetapi perasaan itu mungkin terasa lebih akut di antara mereka yang terlibat dalam keretakan keluarga.
saya sudah selesai sejumlah besar penelitian pada ambivalensi dan konflik dalam keluarga, yang menyebabkan studi lima tahun tentang kerenggangan keluarga.
Pada awalnya, saya terkejut melihat betapa sedikit panduan berbasis bukti yang ada tentang frekuensi, penyebab dan konsekuensi dari keterasingan keluarga, atau bagaimana mereka yang terlibat mengatasi stres keretakan keluarga. Ada beberapa penelitian yang diterbitkan dalam jurnal akademis tentang topik tersebut, serta literatur klinis yang terbatas. Saya berusaha mengisi kesenjangan ini melalui serangkaian studi yang saling terkait dan telah mempresentasikan dan menggambarkan temuan saya dalam buku 2020 saya “Garis Kesalahan: Keluarga yang Retak dan Cara Memperbaikinya. "
Temuan saya menunjukkan bahwa keterasingan tersebar luas dan bahwa ada beberapa jalur umum yang diambil orang dalam perjalanan menuju keretakan keluarga. Juga, orang-orang yang memutuskan untuk mencoba menutup keretakan seperti itu telah menemukan sejumlah rute berbeda untuk mencapai rekonsiliasi.
Siapa pun dapat mengalami keretakan keluarga
Untuk mengetahui seberapa besar kerenggangan yang terjadi, pada tahun 2019 saya melakukan a survei nasional yang menanyakan pertanyaan: “Apakah Anda memiliki anggota keluarga (yaitu, orang tua, kakek-nenek, saudara kandung, anak, paman, bibi, sepupu atau kerabat lainnya) dari siapa Anda saat ini terasing, artinya Anda tidak memiliki kontak dengan anggota keluarga di saat ini?"
Survei tersebut melibatkan sampel perwakilan nasional dari 1,340 orang Amerika berusia 18 tahun ke atas yang demografinya sangat mirip dengan populasi Amerika Serikat.
Data dari survei ini menunjukkan tidak ada perbedaan yang signifikan secara statistik dalam kerenggangan menurut sejumlah faktor, termasuk ras, status perkawinan, jenis kelamin, tingkat pendidikan, dan wilayah tempat tinggal responden. Temuan ini menunjukkan bahwa keterasingan relatif merata dalam populasi.
Lebih dari seperempat responden - 27% - melaporkan kerenggangan saat ini. Sebagian besar memiliki keretakan dengan anggota keluarga dekat: 24% terasing dari orang tua, 14% dari anak dan 30% dari saudara kandung. Sisanya terasing dari kerabat lainnya.
Belum ada studi longitudinal tentang keretakan keluarga – studi yang berulang kali mensurvei peserta dengan pertanyaan yang sama dari waktu ke waktu. Jadi kita tidak tahu apakah kerenggangan bertambah atau berkurang.
Namun, angkanya sangat mencolok. Mengekstrapolasi tanggapan survei nasional untuk seluruh populasi dewasa AS menunjukkan bahwa sekitar 68 juta orang memiliki setidaknya satu kerenggangan saat ini.
Jalan menuju keterasingan
Antara tahun 2016 dan 2020 tim peneliti saya melakukan 270 wawancara mendalam dengan individu yang mengalami kerenggangan, sekitar 100 di antaranya telah berdamai.
Temuan penelitian ini, yaitu termasuk dalam buku saya, mengungkapkan bahwa ada banyak "jalur" menuju keterasingan: beragam lintasan menuju keretakan keluarga yang terbentang di seluruh kehidupan orang.
-
Lengan panjang masa lalu. Dasar untuk keterasingan keluarga dapat dibangun sejak dini, melalui gangguan dan kesulitan yang terjadi saat tumbuh dewasa. Pengasuhan yang keras, pelecehan atau pengabaian emosional atau fisik, pilih kasih orang tua, dan konflik saudara kandung dapat merusak hubungan selama beberapa dekade ke depan.
-
Warisan perceraian. Salah satu skenario kerenggangan yang sering melibatkan efek jangka panjang dari perceraian dalam kehidupan anak-anak dewasa. Kehilangan kontak dengan salah satu orang tua, atau permusuhan antara mantan pasangan, dapat melemahkan ikatan orang tua-anak.
-
Mertua yang bermasalah. Hubungan mertua bisa jadi menantang dalam keadaan biasa. Namun ketika perjuangan antara keluarga asal dan keluarga perkawinan menjadi tak tertahankan, mereka bisa mencapai titik puncak.
-
Uang dan warisan. Konflik atas surat wasiat, warisan, dan masalah keuangan adalah sumber utama keretakan keluarga.
-
Nilai dan perbedaan gaya hidup: Ketidaksetujuan terhadap nilai inti kerabat bisa berubah menjadi penolakan langsung.
-
Harapan yang tidak terpenuhi: Kerenggangan dapat terjadi ketika kerabat melanggar norma untuk apa yang orang lain yakini sebagai perilaku yang pantas.
Bagaimana dengan rekonsiliasi?
Penelitian ini adalah yang pertama di lapangan untuk fokus secara intensif pada individu yang telah berhasil berdamai setelah bertahun-tahun atau dekade keterasingan.
Dengan hati-hati menganalisis akun terperinci mereka, tim peneliti saya mengidentifikasi sejumlah strategi dan pendekatan yang berhasil untuk mereka:
-
Fokus pada saat ini. Banyak orang yang diwawancarai melaporkan bahwa sejarah hubungan terasing itu terjalin tak terpisahkan dengan keadaan saat ini. Dalam beberapa keretakan keluarga, masa lalu hampir seluruhnya mengalahkan momen sekarang. Akibatnya, banyak orang menafsirkan tindakan kerabat saat ini sebagai tanda atau gejala patologi yang mendasarinya selama beberapa dekade. Hampir semua orang yang berhasil berdamai melaporkan bahwa salah satu langkah kuncinya adalah melepaskan upaya untuk memaksakan interpretasi mereka tentang peristiwa masa lalu pada orang lain. Mereka mengabaikan upaya untuk memproses masa lalu dan sebaliknya berfokus pada hubungan saat ini dan masa depan.
-
Merevisi harapan. Seringkali responden mengatakan bahwa nilai-nilai keluarga menghalangi mereka untuk berdamai, karena orang lain telah melanggar standar mereka untuk kehidupan keluarga yang layak. Rekonsiliasi melibatkan memodifikasi atau menjatuhkan harapan masa lalu dan meninggalkan dorongan untuk memaksa relatif untuk berubah.
- Buat batasan yang jelas. Orang-orang yang diwawancarai melaporkan bahwa membuat persyaratan rekonsiliasi sejelas mungkin adalah kunci untuk bergerak melampaui keluhan dan pola perilaku lama. Bahkan orang-orang yang telah memutuskan hubungan karena perilaku yang tidak dapat ditoleransi mampu menciptakan kondisi yang jelas, spesifik, terima atau tinggalkan untuk upaya terakhir untuk memperbaiki hubungan.
Apakah atau tidak untuk berdamai
Apakah akan mencoba rekonsiliasi adalah keputusan yang rumit. Beberapa situasi keluarga melibatkan perilaku yang merusak, riwayat pelecehan atau individu yang saat ini berbahaya. Orang yang mengalami situasi ekstrem ini mungkin menemukan bahwa memutuskan kontak adalah satu-satunya solusi, dan solusi kritis untuk keselamatan dan kesejahteraan psikologis mereka.
Banyak orang yang diwawancarai dalam situasi yang menantang seperti ini melaporkan bahwa bekerja dengan seorang profesional konseling membantu mereka menjawab pertanyaan, "Apakah saya siap untuk berdamai?" Dalam beberapa kasus, jawabannya adalah “tidak”.
Satu temuan positif dari penelitian saya adalah bahwa mereka yang mendamaikan keretakan mereka menganggapnya sebagai mesin untuk pertumbuhan pribadi. Terlibat kembali dengan keluarga – setelah pertimbangan dan persiapan yang matang – hampir tidak pernah disesali.
Namun, itu adalah keputusan yang sangat individual dan tidak untuk semua orang.
Kebutuhan akan pengetahuan
Masih ada celah untuk diisi penelitian dasar tentang bagaimana dan mengapa keretakan keluarga dan rekonsiliasi terjadi. Selanjutnya, tidak ada terapi atau pengobatan berbasis bukti untuk individu yang menghadapi atau mencoba menyelesaikan kerenggangan. Oleh karena itu, penelitian intervensi sangat diperlukan.
Memperluas penelitian dan wawasan klinis tentang masalah yang meluas ini dapat membantu membuka jalan menuju solusi yang akan membantu tidak hanya pada hari libur, tetapi juga sepanjang tahun.
Tentang Penulis
Karl Pillemer, Profesor Pembangunan Manusia Hazel E. Reed dan Profesor Gerontologi dalam Kedokteran, Cornell University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan
oleh Gary Chapman
Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.
