Prinsip-prinsip terapi hubungan saya bersifat universal. Ini bukan konsep yang berlaku spesifik pada satu situasi atau orang - mereka berlaku untuk siapa pun. Saya mengatakan ini dengan keyakinan karena setiap satu dari kita memiliki masa lalu - pengalaman itu, kecuali kritis dianalisis, akan mengejar kita. Di sinilah "beban emosional" kita berasal dari.

Anda mungkin telah memiliki pendidikan yang layak, dengan orang tua yang melakukan yang terbaik mereka untuk Anda, mungkin tidak ada trauma besar atau kerugian, atau saat seseorang tertentu yang didefinisikan sisa hidup Anda. Mungkin Anda tidak dapat melihat alasan yang jelas mengapa Anda tidak menemukan kebahagiaan dalam hubungan Anda, tapi entah kenapa itu tidak terjadi seperti yang Anda impikan. Anda tidak bisa menemukan jawaban yang akan membawa semuanya bersama-sama.

Jangan menyerah, atau menjadi marah karena Anda tidak mendapatkan apa yang layak Anda dapatkan. Memahami adalah sebuah perjalanan, dan jika Anda penasaran cukup tentang mana itu bisa memimpin, maka Anda dapat bergerak maju.

Prinsip Inti Terapi Hubungan

Ada beberapa konsep dasar tentang mengelola sebuah hubungan yang harus Anda pahami. Anda mungkin tidak pernah mengikuti kursus yang memaksa Anda untuk melihat masalah ini, jadi pikirkan keseluruhan buku ini sebagai kursus itu, yang akan memberi Anda "pendidikan hubungan".

Mari kita lihat empat prinsip berikut hubungan:

Inti Prinsip # 1: Masa Lalu Anda Mengatur Tahap untuk setiap hal yang Itu Terjadi dalam Kehidupan Anda

Suka atau tidak suka, kamu tidak bisa lepas dari masa lalumu. Baru-baru ini, saya melihat sebuah film yang salah satu pesannya berulang: Anda mungkin pernah melewati masa lalu, tapi masa lalu mungkin tidak berlanjut dengan Anda. Ini nubuatan, dan sangat benar. Kenangan dan pengalaman Anda penting, dan mereka menetapkan panggung untuk semua hal yang Anda lakukan dalam kehidupan.

Mitra yang Anda pilih, hubungan yang Anda ciptakan, pekerjaan yang Anda pilih - semuanya didasarkan pada pengalaman masa lalu. Jika Anda tidak mempercayai saya, maka evaluasilah beberapa teman Anda yang telah berakhir dengan hubungan yang tidak bahagia. Saya yakin Anda bisa melihat bahwa mereka tidak pernah mengerti masa lalu mereka, dan mereka mengulangi pola lama berulang-ulang - yang membawa kita ke poin berikutnya.

Inti Prinsip # 2: Jika Anda Tidak Mengerti lalu Anda, Anda Ditakdirkan untuk Ulangi Kegagalan Sebelumnya

Saya harus mengatakan bahwa Anda sudah ditakdirkan untuk mengulangi kesalahan lama, karena Anda akan terus memilih jenis yang sama mitra, membuat keputusan pekerjaan yang sama miskin, dan berakhir di situasi yang sama tidak memuaskan dalam hidup Anda. Pola ini diatur di tempat, sehingga kita harus spiral dalam lingkaran setan keputusan merusak, kecuali jika Anda mengikuti prinsip berikutnya.

Inti Prinsip # 3: Anda Harus Mulai Proses sebuah "Analisis Tujuan" Hidup Anda

Anda tidak perlu menghidupkan kembali setiap pengalaman atau ingatan secara rinci, namun Anda harus mulai melihat secara obyektif hubungan sebelumnya dalam hidup Anda, termasuk hubungan yang Anda alami dengan orang tua, saudara, anggota keluarga, teman, dan orang-orang yang Anda ' sudah berkencan Ini termasuk analisis poin positif dan negatif dari pengalaman ini. Ini berarti Anda perlu membuat komitmen untuk melihat ke dalam diri Anda - kebanyakan orang cukup takut untuk melakukannya.

Terkadang pasien akan masuk ke kantor saya pada hari pertama dan mengatakan bahwa mereka tidak dapat menangani proses berbicara tentang kehidupan mereka karena terlalu menyakitkan. Jadi, mereka menghindari percakapan yang sulit dengan diri mereka dan pasangan mereka.

Saya katakan kepada mereka bahwa harapan saya adalah bahwa dengan melihat ke dalam, mereka akan memperkaya diri mereka sendiri dan menjadi lebih bebas. Kunci untuk kesehatan mental yang baik adalah mencari jawaban dari dalam, daripada bergantung pada orang lain untuk memberikan arahan, untuk apa yang terjadi jika mereka tidak memiliki jawaban yang benar dan Anda memutuskan untuk mengikuti nasehat mereka?

Salah satu konsep utama orang-orang dengan hubungan yang sukses adalah: Untuk memahami orang lain, pertama-tama Anda harus melihat dengan baik ke dalam diri Anda. Orang-orang ini menyadari bahwa untuk melakukannya, mereka harus mengikuti hati mereka - tetapi juga perlu menggunakan otak dan keterampilan logistik mereka selain emosi mereka.

Inti Prinsip # 4: Terapi Hubungan Anda dimulai dengan Meminta Anda "Kenapa?"

Bagaimana Anda mencari di dalam? Pertama, Anda pasti penasaran dengan motivasi dan motivasi pasangan Anda dalam menjalin hubungan. Seorang terapis sejati bertanya "Mengapa?": Mengapa Anda melakukan itu? Kenapa kamu memulai jalan ini? Kenapa kamu merasakan ini?

Demikian juga, tantangan Anda sebagai terapis Anda sendiri juga akan menanyakan pertanyaan (dan lainnya) tentang diri Anda sendiri, dan sering kali.

Kenapa aku merasa seperti itu?
Mengapa saya marah dengan pasangan saya?
Mengapa saya tidak melakukan pekerjaan rumah tangga saat mengatakan bahwa saya akan melakukannya?
Mengapa saya memilih pasangan yang tidak kompatibel lagi?
Mengapa saya tertarik pada tipe orang tertentu?
Mengapa saya tidak pernah bahagia?
Mengapa saya merasa seolah-olah saya tidak pernah mendapatkan apa yang saya inginkan dari sebuah hubungan?

Daftar pertanyaan bisa terus dan terus, tapi mendekati hubungan Anda dengan cara ini dapat menyebabkan beberapa diskusi bagus dan produktif antara Anda dan pasangan Anda.

Mengembangkan Pemahaman Sejati tentang Hubungan Anda Saat Ini

Sekarang Anda mungkin bertanya, "Jadi bagaimana saya akan mulai melakukan ini? Saya tidak berpikir seperti itu!" Saya akan melawan keyakinan saya bahwa Anda bisa berpikir dengan cara ini jika Anda memikirkannya, karena alternatifnya adalah tidak peduli dengan apa yang mendorong hubungan Anda.

Praktik tanya jawab akan menghasilkan pemahaman sejati tentang hubungan Anda saat ini dan pengalaman hidup sebelumnya. Pengertian mengarah pada pengendalian pilihan hubungan, yang mengarah pada kebebasan sejati untuk membuat keputusan yang rasional dan positif. Semua ini mengalir dari kebiasaan menggunakan kata mengapa dalam interaksi hubungan sehari-hari Anda.

Saya ingin Anda untuk menjaga paradigma pemikiran ini:

Menanyakan mengapa seseorang mengarah pada pemahaman tentang pengalaman hidup sebelumnya dan masalah hubungan saat ini, mengarah pada kontrol sejati dan memungkinkan kebebasan untuk menciptakan hubungan yang positif.

Mengapa yang paling penting pertanyaan yang saya ingin Anda yang perlu diingat sepanjang setiap hari dalam hubungan Anda adalah:

Mengapa saya dengan mitra tertentu, dan mengapa aku dalam hubungan cinta tertentu?

Mengapa saya membiarkan pasangan saya untuk melakukan hal-hal tertentu yang membuat saya sedih atau membuat hubungan kita sulit?

Mengapa saya tidak mendapatkan apa yang saya butuhkan dari interaksi kita?

Mengapa saya menunjukkan perilaku dan emosi yang berpotensi mengakhiri hubungan?

Saya tahu bahwa pada saat ini Anda mungkin tidak memiliki jawaban atas pertanyaan ini, tapi pikiran berikutnya yang seharusnya mengikuti pertanyaan mengapa harus menjadi jawaban yang dimulai dengan "Karena aku ..." Proses ini memaksa Anda untuk berpikir tentang motif dan perilaku Anda dalam hubungan itu, dan dari sini akan muncul pemahaman tentang pilihan Anda.

© 2001. Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House, Inc  www.hayhouse.com

Pasal Sumber

Hubungan Untuk Lifetime J: Semuanya Anda Perlu Tahu Membuat Sebuah Cinta Itu Berlangsung
oleh Kelly E. Johnson, MD

Sebuah buku tentang segala hal yang perlu Anda ketahui untuk menciptakan cinta yang berlangsung seumur hidup. Ini terapi tanpa harus pergi ke kantor. Anda bisa menciptakan hubungan impian Anda, jika Anda melakukan pekerjaan untuk menjadi ahli hubungan Anda sendiri.

Info / Order buku

tentang Penulis

Kelly E. Johnson, MD, penulis buku Hubungan untuk Seumur Hidup dan Relationship Problem Solver, adalah psikiater yang diakui secara nasional dan terapis hubungan. Dia memiliki pengalaman media yang luas, setelah tampil secara reguler di acara televisi seperti The Jenny Jones Show dan Montel sebagai "pakar hubungan mereka." Sejak menerima gelar di bidang psikiatri dari Universitas Northwestern, Dr. Johnson telah menyelenggarakan praktik konsultasi pribadi.