Mengakhiri suatu hubungan begitu menyakitkan dan membuat kita merasa sangat buruk - buruk, putus asa, tidak mampu, putus asa, tersesat, kesepian, dan tidak berharga - sehingga kebanyakan dari kita takut kita tidak akan menjalaninya. Kami merasa tidak enak tentang apa yang akan dipikirkan keluarga kami, kami takut dengan apa yang akan dipikirkan tetangga, kami merasa buruk terhadap anak-anak kami, kami khawatir tentang meninggalkan rumah kami, dan kami cemas tentang masa depan keuangan kami. Tapi yang terburuk, kita merasa buruk tentang diri kita sendiri.

Tepat pada saat kita sangat membutuhkan suatu perspektif, kita cenderung untuk menyalahkan diri sendiri sepenuhnya. Justru karena kecenderungan alami untuk mendefinisikan akhir dari suatu hubungan sebagai kegagalan pribadi - dan, akibatnya, untuk melalui apa yang sering kali merupakan krisis yang menghancurkan harga diri - sangat penting untuk melihat bahwa selalu ada beberapa faktor lain yang bekerja ketika suatu hubungan berakhir.

Alasan Mengapa Hubungan Akhir

Daripada melihat akhir dari sebuah hubungan sebagai pernyataan kegagalan pribadi, saya percaya ada alasan-alasan selalu baik, sah, dan dapat dipahami mengapa hubungan berakhir. Alasan-alasan ini harus dilakukan dengan kimia dan proses hubungan itu sendiri.

Dalam kehidupan individu kita, hubungan adalah salah satu sarana terpenting yang digunakan untuk menciptakan identitas kita dan melalui mana kita mendefinisikan diri kita sendiri. Karena ini kasusnya, hubungan adalah proses dan bukan tujuan. Itu belum tentu menjadi tempat peristirahatan emosional terakhir dari orang-orang yang masuk ke dalamnya, tetapi entitas yang vital dan berkembang yang memiliki kehidupan - dan seumur hidup - sendiri.

Mitos: Cinta adalah Selamanya, Hubungan Tetap

Meskipun kita tidak terlalu memikirkannya, mitos kita yang paling tertanam kuat tentang cinta adalah bahwa "cinta itu selamanya." Musik dan literatur populer kami terus-menerus menegaskan hal ini, dan kami cenderung melihat hubungan sebagai permanen, untuk berasumsi bahwa begitu mereka dimulai, mereka akan berlanjut, selamanya, selamanya.

Namun, dengan meningkatnya frekuensi, hubungan akan berakhir. Satu dari setiap dua pernikahan berakhir, dan tak terhitung banyaknya ikatan jangka pendek dan jangka panjang yang tidak disahkan oleh pernikahan juga berakhir. Statistik yang menakjubkan ini tentu membuktikan bahwa cinta tidak selamanya, namun ketika hubungan kita berakhir, kita menilai diri kita sendiri dengan keras, sesuai dengan nilai-nilai yang tersirat oleh mitos selamanya.

Yang benar adalah bahwa hubungan kita telah mengalami transformasi yang tak terhitung banyaknya, sementara pemikiran kita tentangnya belum. Akibatnya, banyak sekali orang yang menderita karena trauma mengakhiri hubungan mereka dengan rasa bersalah, amarah, penyesalan diri, dan kehilangan harga diri sebagai satu-satunya ciri emosional perpisahan.

Mengetahui Cara Mengakhiri Single

Kita semua tampaknya ahli dalam jatuh cinta. Tapi kita tidak tahu banyak tentang apa yang terjadi di dalam suatu hubungan, dan kita tahu lebih sedikit tentang bagaimana mengakhirinya. Orang-orang yang selamat dari hubungan yang berakhir tidak meninggalkan kita banyak jejak tentang bagaimana mereka berhasil melewati ritus peralihan yang menyakitkan ini. Memang, di antara "yang selamat", kita tahu banyak contoh pria dan wanita yang berubah, orang-orang yang lebih bahagia setelah putus dan perceraian. Tapi kami tidak tahu bagaimana mereka berhasil melewati pengalaman mengerikan itu.

Itulah salah satu alasan mengapa akhir sangat sulit. Kami tidak tahu bagaimana melakukannya. Kami tidak tahu bagaimana melewati akhir dari hubungan. Kita semua telah melihat orang-orang di sekitar kita mengalami akhir mereka (atau kita bahkan melakukannya sekali atau dua kali sendiri), dan apa yang kita lihat adalah orang-orang yang kesakitan, terpental dari tembok secara emosional dan harus melalui pergolakan radikal dalam hidup mereka. dan keadaan.

Secara umum, pengamatan kami mengajarkan kami bahwa akhir dari suatu hubungan memang menakutkan, dan ini membuat kami sangat takut mengalami akhir dari hubungan kami sendiri. Kadang-kadang kita bahkan takut untuk mengakui bahwa putusnya hubungan sebenarnya bisa menjadi perbaikan karena kita begitu takut mengalami apa pun yang harus kita lalui untuk mencapainya.

Mengapa Kita Ketakutan Akhir Single

Salah satu ketakutan terbesar kita tentang mengakhiri hubungan adalah bahwa dalam proses perpisahan kita harus mengalami perasaan yang akan membanjiri kita dan dari mana kita tidak akan pernah mampu untuk pulih. Kami sudah merasa samar-samar di luar kendali sementara kita merenungkan kemungkinan akhir, dan kami merasakan bahwa akhir itu sendiri akan membawa kita di atas kepala kita secara emosional dan meninggalkan kita merasa benar-benar di luar kendali.

Ketakutan besar lainnya adalah, setelah mengakhiri hubungan kita saat ini, kita tidak akan pernah mencintai atau dicintai lagi. Meskipun perasaan ini sangat menakutkan, menurut pengalaman saya, sebagian besar, tidak demikian; pada kenyataannya, sebagian besar klien saya yang mengakhiri hubungan kemudian membangun serikat baru dan jauh lebih memuaskan. Hubungan yang lebih bahagia ini terjadi ketika orang-orang mau mempelajari pelajaran yang harus diajarkan oleh hubungan mereka sebelumnya.

Saya telah membantu ratusan orang melalui proses mengakhiri hubungan mereka: orang yang mempercepat akhir, orang yang membenci akhir cerita, dan pasangan yang sama-sama menyetujui akhir. Pengalaman saya adalah apakah Anda pergi atau ditinggalkan, jika Anda bersedia melalui proses berakhir dengan cara yang terarah dan bijaksana, tanpa menghindari bagian mana pun dari proses emosional, Anda dapat melanjutkan untuk membangun hubungan yang baru dan lebih memuaskan. .

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 oleh Daphne Rose Kingma. All rights reserved.

Artikel ini diadaptasi dengan ijin dari buku:

Coming Apart: Mengapa Hubungan End dan Bagaimana Hidup Melalui Ending-Mu oleh Daphne Rose Kingma.

Selain Datang adalah kit pertolongan pertama untuk mendapatkan melalui akhir dari sebuah hubungan. Ini adalah alat yang akan memungkinkan Anda untuk hidup yang pengalaman dengan harga diri Anda utuh. Bagi siapa pun akan melalui berakhirnya hubungan Daphne Rose Kingma adalah panduan, peduli sensitif.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Daphne Rose Kingma adalah psikoterapis, dosen, dan pemimpin lokakarya. Dia adalah seorang penulis, pembicara, guru dan penyembuh hati manusia. Penulis buku laris Datang Selain dan buku lain tentang cinta dan hubungan, Daphne telah sering menjadi tamu Oprah. Dijuluki "The Dokter Cinta" oleh San Francisco Chronicle, hadiah yang luar biasa untuk menyaring keluar masalah emosional inti dalam setiap situasi kehidupan juga meraih gelar judul sayang Buku-bukunya telah terjual lebih dari satu juta kopi dan "The Einstein Emosi." telah diterjemahkan ke dalam bahasa 15. Kunjungi website-nya di www.daphnekingma.com