Untuk menciptakan bulan Valentine yang benar-benar indah dan membangun lebih banyak kegembiraan, cinta, dan kedamaian dalam hidup Anda, saya menawarkan sepuluh tip untuk membangun dan mempertahankan hubungan pribadi dan intim yang baik. Artikel yang penuh angka ini diikuti oleh delapan hadiah Valentine yang tidak memerlukan biaya apapun dan secara terang-terangan menunjukkan cintamu.

Untuk membuat hubungan Anda benar-benar bintang

1. Menerima dan menghormati perbedaan dan ingat bahwa Anda adalah tim. Selesaikan perbedaan bersama-sama, cari solusi win-win terbaik dan saling menghargai posisi masing-masing daripada mencoba untuk menguatkan orang lain atau merasa seperti Anda mengorbankan apa yang penting bagi Anda dengan memberi secara rutin.

2. Pertahankan integritas Anda agar bisa membangun dan menjaga kepercayaan. Itu berarti tetap setia pada diri sendiri dan berbicaralah jujur ​​tentang apa yang Anda pikirkan dan rasakan. Teruslah komunikasi jujur ​​berjalan.

3. Dengarkan benar-benar mengerti apa pendapat orang lain. Komunikasi melibatkan lima puluh persen waktu untuk secara aktif mendengarkan dan lima puluh persen dari waktu berbagi apa yang benar untuk Anda.

4. Berkomunikasi secara konstruktif. Bila Anda mencoba membuat sebuah titik atau berada dalam cengkeraman emosi, tetaplah berbicara tentang apa yang Anda rasakan, inginkan, atau percaya tentang topik tertentu. Itu berarti menahan diri untuk tidak menyalahkan, menunjuk jari, mengkritik, dan memberi saran (Anda-ing) dan menjauh dari overgeneralizations, seperti "always" dan "nevers." Alamat satu topik pada satu waktu, menolak membawa masalah yang belum terselesaikan lainnya.

5. Pergilah untuk kelembutan - berikan banyak penghargaan, pujian, dan dukungan. Kami tidak pernah bosan dengan seseorang yang benar-benar menunjukkan kualitas dan tindakan positif kami. Dan diamlah dan rendam dalam pujian dan apresiasi dari orang lain.

6. Tangani emosi Anda secara konstruktif. Itu berarti tidak menargetkan orang lain saat Anda merasa marah tapi memiliki kesedihan, kemarahan, dan ketakutan Anda sebagai sesuatu di dalam diri Anda. Minta maaf bila tidak melakukannya, dan ikut menangis, mengamuk, atau menggigil dan kocok untuk membersihkan energi emosional.

7. Pilihlah pertempuran Anda, yang berarti berbicara saat itu penting - bila Anda tidak dapat melepaskan sesuatu. Jangan berkeringat barang kecil dan sadar bahwa Anda tidak bisa selalu mendapatkan apa yang Anda inginkan. Fokus pada apa yang penting - koneksi dan cinta.

8. Rangkul perubahan. Tangani kejadian saat timbul, lalu lepaskan. Hidup adalah roller coaster, menjaga fleksibilitas dan pandangan positif akan membantu Anda menikmati perjalanan bersama.

9. Batasi waktu yang Anda habiskan di dunia maya. Kedekatan berasal dari hubungan pribadi. Jadi, habiskan waktu bersama untuk mewujudkan tujuan tulus sukacita, cinta, dan kedamaian Anda.

10. Kembangkan kepentingan bersama serta aktivitas mandiri. Mengejar di luar hubungan seimbang dengan waktu berkualitas bersama, di mana Anda saling mendukung dengan masalah dan mencapai tujuan, membawa campuran yang sehat ke dalam kue hubungan.

Untuk benar-benar memenangkan hati kekasih Anda pada bulan Februari 14 berikan satu atau lebih dari ini ....

Sangat mudah untuk bingung tentang apa yang harus dilakukan untuk mengekspresikan diri Anda pada Hari Valentine. Saya berbicara dengan banyak klien yang mengungkapkan kecemasan tentang hari cinta, dan inilah yang saya katakan.

Jangan fokus pada apa yang orang lain akan lakukan atau beli untuk menunjukkan pada madu mereka bahwa mereka istimewa. Sebagai gantinya, pikirkanlah itu sebagai kesempatan untuk menghargai cintamu, dan untuk menyampaikan betapa Anda menghargai, menghargai, dan mengagumi dia. Dengan itu sebagai tujuan Anda, merayakan liburan ini sebenarnya sangat mudah, dan tidak akan dikenakan biaya sepeser pun.

1. Tuliskan apa yang Anda hargai.

Tuliskan daftar kualitas yang Anda hargai tentang kekasih Anda, dan letakkan kata-kata itu dalam sebuah kartu, puisi, atau video singkat tentang Anda yang membaca daftarnya. Ini bisa menjadi karakteristik yang mereka miliki atau hal yang telah mereka lakukan. Sertakan contoh spesifik dan umum.

2. Bagikan kenangan favorit Anda dengan lantang.

Tulis daftar 6 atau lebih dari kenangan bersama favorit Anda yang paling banyak dan ulangi kejadian dan mengapa itu penting bagi Anda.

3. Dengarkan dengan cinta.

Siapkan tempat yang nyaman untuk berbicara, dan ajukan pertanyaan tentang kehidupan, impian, keinginan, dan perasaan. Dengarkan saja saat dia berbicara. Jangan mengganggu. Ingatkan dia bahwa Anda tidak akan membagikan informasi ini dengan siapa pun.

4. Keluar dari kotak dan lakukan sesuatu yang berbeda.

Luangkan waktu senja dari rutinitas normal Anda dan lakukan sesuatu yang keluar dari rutinitas Anda yang biasa, seperti menari di halaman belakang rumah Anda atau membaca puisi dengan keras di depan perapian. Mungkin merencanakan tamasya ke tempat favorit, mungkin mendaki atau berjalan-jalan ke tempat tujuan baru.

5. Lepaskan masa lalu.

Hari Valentine adalah hari yang tepat untuk melepaskan semua dendam yang Anda pegang dan menerima orang yang Anda cintai, kekurangan dan semuanya. Untuk melakukan ini, ulangi berulang kali kepada diri Anda sendiri, "Pasangan saya adalah apa adanya, bukan seperti yang saya inginkan." Atau "Pasangan saya melakukan apa yang dia lakukan. Kami berdua melakukan yang terbaik yang kami bisa saat itu." Menyatakan kebenaran ini kepada diri Anda dengan keyakinan akan membantu Anda melepaskan masa lalu dan dengan tulus mengatakan dan bermaksud, "Aku mencintaimu.”

6. Jadilah jin dan hibah sebuah harapan.

Tempatkan diri Anda pada sepatu pasangan Anda dan tawarkan untuk mengerjakan tugas atau aktivitas yang bisa memberi senyum atau mengurangi stres dan ketegangan. Lakukan pada waktu yang tepat dengan senyum di wajah Anda.

7. Rangkullah semangat hari ini.

Jangan membuat lelucon negatif tentang Hari Valentine atau pendapat pasangan Anda tentang hari itu. Terlepas dari bagaimana perasaan Anda, hanya katakan hal-hal positif dengan tulus. Ini hanya satu hari.

8. Jatuh cinta lagi.

Biarkan diri Anda jatuh cinta lagi. Bayangkan perasaan saat Anda penuh cinta untuk Valentine Anda, dan pertahankan fokus Anda di sana. Hentikan penilaian mental dari perbedaan Anda dan sela semua keluhan Anda. Ingat kembali perasaan Anda saat pertama kali bertemu.

 © 2018 oleh Jude Bijou, MA, MFT
Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

Dengan alat praktis, contoh kehidupan nyata, dan solusi sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap destruktif, Attitude Reconstruction dapat membantu Anda berhenti memikirkan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup Anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik. Di 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar mata kuliah komunikasi melalui Santa Cruz City College Adult Education. Kunjungi situs webnya di AttitudeReconstruction.com/

* Menonton wawancara dengan Jude Bijou: Bagaimana Mengalami Lebih Banyak Joy, Love and Peace

* Menonton video: Shiver to Express Fear Constructively (dengan Jude Bijou)