pasangan

Bagaimana Menghidupkan Kembali Percikan Itu Dalam Hubungan Jangka Panjang Anda?

Dapatkah Anda Menghidupkan Kembali Spark Dalam Hubungan Jangka Panjang?

Lima tahun yang lalu, kita benar-benar akan bercakap-cakap.

Pada awal hubungan romantis, gairah tidak kekurangan pasokan. Kesenangan untuk mempelajari semua tentang kekasih Anda, berbagi pengalaman baru, dan memiliki banyak jenis kelamin, menciptakan keadaan keinginan dan cinta romantis yang menggembirakan. Sebenarnya, sejumlah penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa cinta semacam ini sebenarnya mengubah kimia otak, membuat kita kecanduan sementara untuk kekasih kita.

Tapi nyala api ini biasanya meredup seiring waktu, dan yang berbeda - mungkin lebih dalam - emosi mengambil alih. Penelitian telah menunjukkan bahwa apa yang disebut "fase lampiran" ini terkait dengan a penurunan hormon "kesenangan" seperti dopamine dan serotonin dan dorongan dalam "bahan kimia ikatan" seperti oksitosin. Dengan adanya perubahan fisik yang ekstrem ini, mungkinkah seseorang dalam hubungan jangka panjang untuk kembali menjadi tergila-gila, katakanlah, pada waktunya untuk hari Valentine?

Cinta pada otak

Dasar fisiologis cinta dan kegilaan telah banyak diteliti. Jadi satu belajar, Peneliti menggunakan fMRI, yang mengukur aktivitas otak dengan melihat perubahan aliran darah, untuk memindai peserta yang baru saja jatuh cinta saat mereka melihat foto pasangan mereka.

Ditemukan bahwa, dibandingkan dengan ketika mereka melihat foto-foto dari kenalan netral, peserta menunjukkan aktivasi yang lebih besar di daerah-daerah otak, seperti daerah tegmental ventral kaya dopamin yang berhubungan dengan reward mencari dan tujuan mengejar, sambil melihat tercinta mereka. Daerah ini otak yang sama juga diaktifkan setelah menerima suntikan kokain atau makan coklat, menunjukkan bahwa cinta kasih menghasilkan "tinggi" yang kita mencari lagi dan lagi.

Tapi seperti orang yang telah lama mengenal hubungan, ini jarang terjadi. Sebagai pasangan membangun kehidupan bersama, tingkat tinggi ini diikuti oleh kesulitan dalam mempertahankan rumah tangga, merawat anak-anak, dan menavigasi hubungan yang rumit dengan mertua. Semua situasi ini menciptakan peluang konflik dan emosi negatif yang meredam perasaan cinta.

Studi jangka panjang tentang pasangan menunjukkan bahwa perasaan puas, aktivitas seksual dan tampilan kasih sayang seperti pujian dan tertawa bersama menurun sepanjang waktu, dan penurunan ini terutama diucapkan setelah pertama beberapa tahun menikah dan setelah kelahiran pasangan anak pertama. Meskipun kepuasan hubungan cenderung menstabilkan setelah transisi besar ini, hasrat ketagihan dan kecanduan yang menyertai jatuh cinta jarang kembali sepenuhnya dalam kemitraan jangka panjang.

Kenyataan ini mungkin tampak suram, namun beberapa pasangan berhasil mempertahankan cinta penuh gairah dari waktu ke waktu. Di yang lain penelitian pencitraan otak, periset merekrut peserta yang telah menikah setidaknya sepuluh tahun dan yang melaporkan bahwa mereka masih tergila-gila dengan pasangannya. Ketika individu-individu ini melihat foto teman mereka, otak mereka menunjukkan aktivasi yang kuat dalam penghargaan dan sistem motivasi yang sama yang diaktifkan oleh orang-orang yang melihat wajah cinta baru. Jadi apa rahasianya?

Perangkap rutin

Studi menunjukkan bahwa pasangan yang mempertahankan gairah dari waktu ke waktu memiliki kesamaan: mereka sering berbagi baru pengalaman dengan pasangan mereka

Sangat mudah untuk melihat mengapa ini sangat penting. Pasangan sering jatuh ke dalam rutinitas yang dapat diprediksi - makan di restoran yang sama, berpegang pada jadwal yang sama, dan terlibat dalam aktivitas seksual yang sama. Rutinitas ini pada akhirnya bisa menyebabkan kebosanan - musuh gairah yang hebat. Tapi dengan berbagi pengalaman baru bersama, pasangan bisa menggoyang rutinitas ini. Dalam studi lain, psikolog sosial mendirikan sebuah rintangan dan meminta pasangan untuk menyelesaikan bersama-sama. Ada satu tangkapan: pasangan harus menyelesaikan kursus sambil terikat satu sama lain di pergelangan tangan dan pergelangan kaki mereka. Para peneliti mengukur perasaan kepuasan pasangan sebelum dan sesudah menyelesaikan tugas konyol tapi baru ini.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Dibandingkan dengan pasangan yang menyelesaikan aktivitas yang lebih biasa bersama, para peserta ini melaporkan peningkatan perasaan puas dan cinta setelah mengalami hambatan. Video dari pasangan ini ditunjukkan kepada pengamat objektif, yang setuju bahwa pasangan yang baru saja menyelesaikan rintangan tersebut menunjukkan kepuasan hubungan yang lebih besar - bahwa mereka menunjukkan perilaku yang lebih saling menerima satu sama lain dan memiliki percakapan yang lebih intim. Eksperimen lain telah mengulangi temuan ini dengan berbagai jenis aktivitas baru. Misalnya pasangan yang punya intim, mengungkapkan percakapan dengan pasangan lain yang baru saja mereka jumpai melaporkan merasa lebih dekat dengan pasangan mereka dan belajar lebih banyak tentang pasangan mereka. Pasangan ini bahkan menunjukkan sedikit peningkatan dalam kedekatan hingga satu bulan setelah interaksi. Penelitian ini menunjukkan bahwa membuat teman baru bisa menghidupkan kembali hubungan dan mendekatkan pasangan.

Berbagi pengalaman baru meningkatkan perasaan cinta karena memungkinkan kita mempelajari hal baru tentang pasangan kita dan menggunakannya untuk meningkatkan pemahaman kita tentang diri kita - sebuah proses yang oleh psikolog sosial disebut perluasan diri. Sementara itu, terlibat dalam kegiatan menantang secara fisik juga meningkatkan gairah fisiologis, seperti meninggikan detak jantung dan pernapasan. Bila efek psikologis dan fisik ini digabungkan, pasangan mengalami keadaan seperti cinta pertama yang penuh gairah.

Jadi, hari Valentine ini, daripada makan di restoran biasa, cobalah sesuatu yang baru dengan pasangan Anda - kelas lukisan, dayung bertengger di pantai, atau bahkan sekedar berbagi sesuatu yang belum pernah Anda ceritakan sebelumnya. Mengintegrasikan pengalaman baru ke dalam hubungan Anda bisa membuat Anda menjadi salah satu dari orang-orang beruntung yang tetap sangat mencintai setelah berpuluh-puluh tahun bersama.

Tentang Penulis

Sarah Gomillion, rekan peneliti Postdoctoral di bidang psikologi sosial, University of Aberdeen

Awalnya Muncul di Percakapan

Rahasia Pernikahan Besar oleh Charlie Bloom dan Linda BloomRekomendasi buku:

Rahasia Pernikahan Agung: Kebenaran Sejati dari Pasangan Nyata tentang Cinta yang Abadi
oleh Charlie Bloom dan Linda Bloom.

The Blooms menyaring kearifan dunia nyata dari pasangan luar biasa 27 menjadi tindakan positif yang dapat dilakukan pasangan pasangan untuk mencapai atau mendapatkan kembali bukan hanya pernikahan yang baik tapi juga hebat.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

uang digital 9 15
Bagaimana Uang Digital Mengubah Cara Kita Hidup
by Daromir Rudnyckyj
Secara sederhana, uang digital dapat didefinisikan sebagai bentuk mata uang yang menggunakan jaringan komputer untuk…
Altar Equinox
Membuat Altar Ekuinoks dan Proyek Ekuinoks Musim Gugur Lainnya
by Ellen Evert Hopman
Musim Gugur Equinox adalah waktu ketika laut menjadi kasar saat angin kencang musim dingin masuk. Ini juga merupakan…
Sedna dan Dunia Berkembang Kita
Sedna dan Dunia Berkembang Kita
by Sarah Varcas
Sedna adalah dewi laut Inuit, juga dikenal sebagai ibu atau nyonya laut dan dewi…
hutan laut 9 18
Hutan Laut Lebih Besar Dari Amazon dan Lebih Produktif Dari Yang Kita Pikirkan
by Albert Pessarrodona Silvestre, dkk
Di lepas pantai selatan Afrika terletak Hutan Laut Afrika Besar, dan Australia membanggakan…
tanda pertidaksamaan 9 17
AS Telah Turun Secara drastis dalam Peringkat Global yang Mengukur Demokrasi dan Ketimpangan
by Kathleen Frydl
Amerika Serikat mungkin menganggap dirinya sebagai "pemimpin dunia bebas," tetapi indeks pembangunan ...
penyakit tropis 9 24
Mengapa Penyakit Tropis Di Eropa Mungkin Tidak Langka Lebih Lama
by Michael Kepala
Demam berdarah, infeksi virus yang disebarkan oleh nyamuk, adalah penyakit umum di beberapa bagian Asia dan Latin…
seorang nenek membaca untuk kedua cucunya
Dongeng Skotlandia Seorang Nenek untuk Ekuinoks Musim Gugur
by Ellen Evert Hopman
Cerita ini memiliki sedikit Amerika di dalamnya dan sedikit Orkney di dalamnya. Orkney berada di…
seorang pria muda bermeditasi di luar
Bagaimana Bermeditasi dan Mengapa
by Joseph Selbie
Meditasi memberi kita akses yang lebih besar ke realitas nonlokal: membangkitkan dan menyelaraskan emosi,…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.