Komunikasi

Bagaimana Mengelola Stres dari Situasi Terpolarisasi

wanita dan pria dalam perselisihan dengan energi yang memancar di sekitar mereka
Image by Gerd Altmann

Politik polarisasi telah menjadi topik perhatian yang meningkat untuk orang-orang di banyak bidang kehidupan mereka, membesarkan kepalanya dalam segala hal mulai dari kumpul-kumpul keluarga hingga hubungan di tempat kerja dan kampanye pemilihan.

Krisis COVID-19 telah menunjukkan bahwa polarisasi — pendapat yang ekstrem dan/atau terkikisnya pusat politik yang lebih moderat — dapat memiliki konsekuensi hidup dan mati yang nyata. Bagaimana mengelola tekanan polarisasi dan bagaimana berfungsi ketika itu mengelilingi kita sekarang merupakan keterampilan yang diperlukan tetapi belum berkembang bagi banyak dari kita.

Agar berfungsi dalam masyarakat yang semakin terpolarisasi, pertama-tama kita perlu mengetahui sumber perpecahan. Dalam politik, kita sering berasumsi bahwa ketidaksepakatan berasal dari konflik atas arah kebijakan.

Literatur ilmu politik, bagaimanapun, membantah gagasan ini. Faktanya, bukan ketidaksepakatan atas kebijakan yang mendorong polarisasi, melainkan perasaan dan persepsi emosional kita tentang sifat dunia di sekitar kita.

Ini adalah argumen yang menarik di balik buku ini Prius atau Pickup? Bagaimana Jawaban atas Empat Pertanyaan Sederhana Menjelaskan Kesenjangan Besar Amerika, oleh ilmuwan politik Amerika Marc Hetherington dan Jonathan Weiler. Karya mereka menunjukkan bagaimana respons emosional kita terhadap ide dan peristiwa sangat terkait dengan pandangan dunia kita.

Empat pertanyaan

Kita dapat memperoleh wawasan yang signifikan tentang ide-ide kita sendiri tentang sifat dunia dan bagaimana kaitannya dengan pandangan orang lain dengan menjawab beberapa pertanyaan tentang pengasuhan anak:

Manakah dari kualitas berikut yang paling penting untuk dimiliki anak-anak?

  1. Kemandirian versus rasa hormat kepada yang lebih tua

  2. Ketaatan versus kemandirian

  3. Keingintahuan versus sopan santun

  4. Menjadi perhatian versus berperilaku baik

Semakin fokus seorang individu pada rasa hormat, kepatuhan, sopan santun dan perilaku yang baik, semakin besar kemungkinan mereka untuk memegang apa yang Hetherington dan Weiler identifikasi sebagai pandangan dunia yang "tetap".

Semakin banyak penekanan yang diberikan individu pada kemandirian, kemandirian, rasa ingin tahu, dan perhatian, semakin besar kemungkinan mereka untuk memiliki pandangan dunia yang “cair”.

Dasar dari perbedaan ini adalah emosional atau “afektif”. Kita yang condong ke ujung spektrum yang tetap cenderung menganggap dunia sebagai tempat berbahaya yang penuh ancaman, sementara orang yang condong ke ujung yang cair cenderung melihat dunia sebagai tempat yang aman untuk dijelajahi.

Tentu saja, banyak orang dalam masyarakat berada di tengah-tengah dan posisi kita dalam spektrum dapat berubah dengan pengalaman hidup yang memengaruhi persepsi kita. Apa yang penting, bagaimanapun, adalah memahami bahwa perbedaan berasal dari perasaan emosional kita tentang dunia daripada masalah atau posisi politik.

Ketidaksepakatan tingkat usus

Seperti yang dijelaskan Hetherington dan Weiler:

“Mengapa politik begitu terpolarisasi jika orang sebenarnya tidak terlalu peduli dengan masalah ini? Jika orang tidak terlalu peduli dengan politik, mungkin mereka tidak terlalu ekstrem dalam masalah ini. Tapi inilah masalahnya: Bagaimana jika Anda benar-benar memahami dunia secara berbeda dari yang ada di sisi lain dalam nyali Anda?

Ketidaksepakatan tingkat usus semacam ini menimbulkan tantangan yang jauh lebih besar karena tidak hanya ada ketidaksepakatan tentang bagaimana menangani masalah seperti tanggapan COVID-19, tetapi sifat dari masalah itu sendiri masih diperdebatkan.

Polarisasi COVID-19 yang kita lihat menggambarkan dinamika ini. Mereka yang menentang vaksinasi COVID-19 memandang mandat pemerintah, pembatasan kesehatan masyarakat, dan warga yang mendukungnya sebagai masalah yang dihadapi. Akibatnya, tindakan dan individu inilah yang menjadi target respons emosional mereka.

Mereka yang mendukung mandat vaksin dan tindakan kesehatan masyarakat lainnya, pada gilirannya, cenderung melihat anti-vaxxers dan mereka yang melanggar perintah kesehatan masyarakat sebagai sumber masalah.

Lalu bagaimana kita berfungsi ketika kita menghadapi perpecahan yang didorong secara emosional ini? Tidak ada perbaikan yang mudah, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu mengelola stres dan dapat mengurangi dampak konflik semacam ini dalam kehidupan kita sehari-hari.

Strategi untuk de-eskalasi

Pertama, mengenali dasar emosional adalah kuncinya bahkan ketika kita menganggap pandangan kita sendiri berdasarkan ilmu pengetahuan. Menyadari bahwa mereka yang tidak setuju dengan kita sering kali datang dari tempat ketakutan dan kecemasan dapat membantu menurunkan frustrasi dan merupakan satu langkah menuju pengembangan empati dan/atau belas kasih untuk posisi mereka. Ini tidak berarti setuju dengan mereka, tetapi hanya menciptakan ruang untuk memvalidasi pengalaman emosional mereka.

Di awal pelatihan saya sebelumnya untuk menjadi pekerja sosial, saya mengabaikan nilai validasi. Namun, begitu berlatih di "dunia nyata", saya segera menyadari nilai yang berasal dari mendengarkan persepsi emosional seseorang, mengenalinya, dan merefleksikannya kembali.

Frasa seperti "itu pasti membuat frustrasi" atau "itu pasti sangat sulit" mungkin tampak basi secara abstrak, tetapi mereka adalah alat yang sangat berharga ketika dibagikan secara tulus dalam berbagai jenis interaksi, dan mereka dapat segera menurunkan ketegangan.

Meskipun praktik ini saja tidak akan mengubah sudut pandang, ini adalah keterampilan penting yang dapat kita terapkan untuk menjaga hubungan dengan orang lain yang memiliki pandangan dunia yang berbeda — dan dapat membantu mencegah keterasingan lebih lanjut.

Itu adalah langkah kecil tapi perlu jika kita ingin menghindari fungsi di ruang gema di mana kita hanya berinteraksi dengan mereka yang sudah setuju dengan kita.Percakapan

Tentang Penulis

Fiona MacDonald, Asisten Profesor, Ilmu Politik, Universitas British Columbia Utara

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


 

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

seorang wanita di bawah bulan purnama memegang jam pasir penuh
Cara Hidup Dalam Harmoni yang Sempurna
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kata harmoni memiliki berbagai arti. Ini digunakan dalam musik, dalam hubungan, mengacu pada…
bulan purnama di atas pohon telanjang
Horoskop: Pekan tanggal 17 - 23 Januari 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
01 15 dilemparkan normal ke selokan
Keluarkan Normal ke Talang: Node Utara di Taurus
by Sarah Varcas
Taurus North Node menegaskan sudah waktunya untuk meletakkan fondasi fisik dunia baru sebagai…
wanita melihat keluar pintu melalui "tirai" atau es
Semua Orang Terkadang Terluka
by Joyce Vissell
Pernahkah Anda mendapati diri Anda melihat orang-orang tertentu dan berpikir dalam hati, "Tentu saja orang itu…
Aurora gila termasuk merah. Diambil oleh Rayann Elzein pada 8 Januari 2022 @ Utsjoki, Laplandia Finlandia
Horoskop: Pekan tanggal 10 - 16 Januari 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
wajah seorang pria tua di profil dengan wajah bayi menatapnya
Panggilan untuk bertindak! Kita Harus Membuat Perbedaan
by Pierre Pradervand
“Aktivitas spiritual adalah praktik yang menyatukan pekerjaan dunia lain dan fokus ke dalam…
wanita berdiri di atas jurang
Panggilan Ringan Dari Abyss
by Laura Aversano
Doa saya adalah agar kita semua menciptakan ruang bagi kegelapan untuk melahirkan cara baru dalam melihat, merasakan,…
dandelion dalam tahap benih dalam berbagai warna
Pembaruan dan Transformasi: Inilah Diri Anda!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kami terus-menerus dalam proses memperbaharui diri kita sendiri dan mengubah. Secara fisik kita…
Perbaikan Getaran Cepat yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah atau Di Tempat Lain
Perbaikan Getaran Cepat yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah atau Di Tempat Lain
by Athena Bahri
Anda adalah makhluk energi yang luar biasa, individu dan unik dalam hak Anda sendiri. Anda memiliki keduanya…
Hidup di Bawah Gerhana Bulan: Tidak ada yang Sama seperti yang Sepertinya ..
Life Under A Lunar Eclipse: Tidak Ada Yang Cukup Seperti Kelihatannya
by Sarah Varcas
Gerhana bulan terjadi ketika bulan purnama dan cahayanya terhalang oleh bayangan bumi.…
Cara Hidup dengan Happily-Ever-After pada Dasar Hari-Hari
Bagaimana Menjadi Bahagia dalam Dasar Hari-Hari
by MJ Ryan
Saya pernah membaca kutipan oleh Hugh Downs yang mengatakan, “Orang yang bahagia bukanlah orang yang berada dalam rangkaian…

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
5 Langkah Untuk Menggunakan Mimpi Anda Untuk Menemukan Jawaban
5 Langkah Untuk Menggunakan Mimpi Anda Untuk Menemukan Jawaban
by Nora Caron
Saya selalu bergantung pada mimpi untuk memberi saya jawaban yang jelas tentang arah hidup saya,…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.