Shutterstock
Kita sekarang adalah masyarakat di kejauhan. Tapi label yang digunakan untuk menggambarkan langkah-langkah ini - "jarak sosial" - adalah istilah yang salah. Meskipun kita harus berada jauh secara fisik, penting bagi kita untuk mempertahankan, atau bahkan meningkatkan, kontak sosial dengan orang lain selama waktu yang belum pernah terjadi sebelumnya ini.
Dalam suatu krisis, kami membutuhkan dukungan
Tindakan yang disebut social distancing berusaha untuk membatasi penyebaran COVID-19, penyakit yang disebabkan oleh virus corona baru, oleh mengurangi kontak fisik antar manusia. Dan ada bukti langkah-langkah ini berhasil.
Tapi penelitian juga menunjukkan diisolasi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Secara khusus, masa karantina telah terbukti meningkatkan emosi negatif seperti kecemasan, kebingungan, dan kemarahan.
Yang penting, dukungan sosial yang kuat dapat membantu kita melawan efek negatif ini. Dan juga meningkatkan kesehatan mental kita, terhubung secara sosial terkait dengan kesehatan fisik yang lebih baik juga.
Seorang psikolog AS mencatat dengan tepat daripada berbicara tentang jarak sosial, kita harus berlatih bersosialisasi jauh.
Tentu saja, ini bisa menjadi sulit ketika begitu banyak kedekatan sosial kita bergantung pada kedekatan fisik. Manusia pada dasarnya adalah sosial, dan seringkali naluri kita demikian mencapai untuk menyentuh atau dekat dengan orang lain saat kita merasa tidak enak badan atau takut.
Hal ini membuat semakin sulit untuk menjauh dari orang lain saat ini.
Solidaritas sosial, bukan jarak sosial
Tetap terhubung secara sosial pada saat terancam memiliki manfaat selain membantu kita mengelola kesehatan mental kita. Orang lain dapat memberi kami dukungan praktis, seperti membeli bahan makanan atau menyampaikan informasi yang relevan, serta dukungan emosional.
Membangun infrastruktur sosial semacam ini, di mana orang membantu tetangga dan orang asing serta teman-teman mereka, menumbuhkan perasaan bahwa kita sebagai orang Australia semua bersama-sama.
Perasaan ini disebut solidaritas sosial, dan jika kami melakukannya dengan benar, kami akan melakukannya jauh lebih dilengkapi untuk menanggapi ini dan krisis lainnya.
Dalam kasus virus corona, solidaritas sosial mungkin menjadi kunci untuk membuat orang mematuhi rekomendasi kesehatan masyarakat. Penelitian terbaru menemukan jika orang diberi tahu bahwa jarak itu penting demi orang lain, memang begitu lebih mungkin untuk mengatakan bahwa mereka akan mematuhi pedoman yang relevan daripada jika mereka diberitahu itu untuk menghindari konsekuensi negatif.
Untuk mengurangi bahaya penggabungan jarak fisik dan jarak sosial, dan untuk bekerja menuju solidaritas sosial, berikut tiga hal yang perlu kita lihat:
1. Pesan yang konsisten
Departemen kesehatan Victoria sekarang mengacu jarak fisik daripada jarak sosial, sejalan dengan panggilan dari ahli untuk ubah terminologi.
Tapi pemerintah federal dan sebagian besar pemerintah negara bagian lainnya masih menggunakan moniker jarak sosial.
Pesan yang konsisten dari para pemimpin kami, termasuk penjelasan tentang mengapa label harus diubah, dapat mendorong orang untuk mengadopsi praktik yang mempromosikan kedekatan sosial sambil menjaga jarak fisik.
Shutterstock
2. Kiat sosial bersama dengan kiat fisik
Banyak fokus pesan saat ini dari sumber pemerintah menjaga kesehatan fisik dengan mencuci tangan dengan sabun, mempraktikkan etika batuk dan bersin yang benar, serta membersihkan dan mendisinfeksi permukaan. Tindakan ini tidak diragukan lagi sangat penting.
Namun yang terlewat dari sebagian besar nasihat resmi adalah pedoman tentang pentingnya menjaga keterhubungan sosial. Pemerintah harus menambahkan rekomendasi berbasis bukti untuk tetap terhubung dengan sumber resminya.
3. Mengutamakan komunikasi
Dimana pemerintah negara bagian semakin membatasi kegiatan untuk memungkinkan saja layanan penting, layanan telepon dan internet yang memungkinkan orang untuk terhubung secara virtual harus dilihat melalui lensa esensial yang sama.
Pemerintah harus mempertimbangkan kebijakan yang mendorong penyedia untuk membebaskan biaya keterlambatan atau menghentikan pemutusan hubungan yang mungkin terjadi karena kesulitan keuangan terkait virus.
Jarak fisik memang penting, tetapi kita juga perlu menjaga kedekatan sosial selama ini. Tetap terhubung dengan orang lain akan membuat kita lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih bertanggung jawab secara sosial saat kita terus menghadapi krisis ini.
Tentang Penulis
Katharine H. Greenaway, Dosen Senior, University of Melbourne; Alexander Saeri, Rekan Peneliti, BehaviourWorks Australia, Monash Sustainable Development Institute, Universitas Monash, dan Tegan Cruwys, Peneliti Senior dan Psikolog Klinis, Universitas Nasional Australia
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan
oleh Gary Chapman
Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.