Empat Rs: Empat Tanda Peringatan dalam Hubungan

Rkegembiraan tidak hanya berantakan dalam semalam. Ada tanda-tanda peringatan yang harus dicari, tanda-tanda bahwa tingkat ketegangan emosional Anda meningkat dan bahwa hubungan itu bermasalah. Saya menyebut tanda-tanda peringatan ini dengan Four R.

Empat R mencakup empat tahap ketegangan dalam suatu hubungan. Anda sering melewati tahap ini, dan jika Anda tidak belajar bagaimana menghindarinya, keempat R akan berubah menjadi empat tahap kematian hubungan Anda.

Para s Empat R adalah: Resistensi, Kebencian, Penolakan, dan Represi.

Perlawanan

Adalah normal untuk mengalami beberapa perlawanan dalam hubungan Anda dengan manusia lain, terutama yang sangat dekat dengan Anda. Perlawanan terjadi ketika Anda melihat diri Anda mengambil pengecualian untuk sesuatu yang orang lain lakukan, katakan, atau perasaan. Anda merasa jengkel, kritis, sedikit terpisah dari mereka.

Contoh: Anda berada di tempat tidur dengan pasangan Anda, siap untuk pergi tidur. Ia mulai merangsang Anda, dengan harapan bercinta. Anda melihat diri Anda merasa perlawanan dia, perasaan seperti "Oh, tidak, aku berharap dia akan lebih lembut atau memulai dengan mencium saya ini mengganggu saya ketika dia bergegas seperti ini.."


grafis berlangganan batin


Contoh: Istri Anda sedang berbicara dengan sahabatnya dan lelucon tentang bagaimana Anda pernah membantu anak-anak. Anda melihat diri Anda merasa resistensi terhadap apa yang dikatakannya dan sedikit kesal.

Kebanyakan orang menangani tanda-tanda resistensi dengan mengabaikan mereka dan berpura-pura tidak ada yang salah. Anda mungkin memiliki pikiran seperti: "Jangan begitu kecewa atas apa-apa," atau "Kau terlalu pemilih; tidak ada yang sempurna," atau "Lupakan saja Mengapa batu perahu?." Ini adalah kesalahan pertama Anda. Mengabaikan perasaan resistensi adalah langkah pertama menuju bergerak menembus di Empat R. Jika Anda tidak mengungkapkan perasaan Anda perlawanan dan mengatasinya dengan pasangan Anda, resistensi ini sedikit membangun dan berubah menjadi:

Kebencian

Kebencian adalah negara yang lebih maju perlawanan. Sekarang Anda tidak lagi merasa hanya terganggu oleh sesuatu yang pasangan Anda tidak - Anda tidak tahan! Sementara resistensi yang disebabkan gangguan, kebencian menyebabkan kemarahan. Anda merasa marah, kritis, bermusuhan, frustrasi, tidak kasih. Pada saat itu Anda mulai terpisah dari pasangan Anda dan mundur balik tembok emosional Anda.

Contoh: Anda mengalami malam demi malam seks tanpa pasangan Anda menjadi pasien atau cukup lembut, dan Anda tidak mengungkapkan perasaan Anda jengkel padanya. Malam datang ketika Anda tidak lagi hanya menolak teknik-teknik bercinta, Anda benar-benar menyukainya. Anda merasa: "Aku benci cara dia cakar padaku Aku benci bagaimana tidak sensitif dia.."

Contoh: Anda telah mendengarkan istri Anda menempatkan Anda ke bawah berulang-ulang tentang tidak membantu dengan anak-anak tanpa memberitahunya perasaan Anda perlawanan. Akhirnya, Anda mulai merasa muak - Anda membenci sikapnya: "Aku benci bagaimana terkutuk kritis dia dari saya Dia tidak menghargai betapa keras aku bekerja sepanjang hari untuknya, dan kemudian dia goads saya untuk tidak membantu dengan. anak. "

Jika Anda tidak mengatakan kebenaran tentang perasaan Anda dari kebencian dan mengatasinya dengan pasangan, kemarahan menumpuk dan berubah menjadi ...

Penolakan

Penolakan berarti pemisahan: emosional, fisik, atau keduanya. Tahap ini yang Empat R terjadi ketika begitu banyak perlawanan dan kebencian telah membangun bahwa tidak mungkin bagi Anda untuk merasa nyaman tinggal secara emosional dengan orang lain, dan sehingga Anda memisahkan diri dari dia. Penolakan dapat terjadi dalam dua cara:

Penolakan 1.Active: Pasangan Anda menyadari betapa marahnya Anda karena Anda adalah: mengancam akan pergi; menolak untuk bekerja sama atau melakukan apa yang pasangan Anda ingin; mengeluhkan pasangan Anda kepada orang lain; secara verbal menyalahgunakan pasangan Anda; menolak ajakan seksual pasangan Anda; menghabiskan waktu sebanyak mungkin menjauh dari pasangan Anda, atau meninggalkan ruangan dan menolak untuk berbicara tentang masalah selama pertempuran.

2. Pasif penolakan: Pasangan Anda mungkin tidak menyadari betapa marahnya Anda sebenarnya karena Anda: berkhayal tentang pasangan seksual lainnya; berselingkuh; tidak menanggapi secara seksual ketika pasangan Anda bercinta dengan Anda; kehilangan hasrat seksual "tanpa alasan yang jelas"; menjadi workaholic; tidak memiliki waktu untuk pasangan Anda; menyetel pasangan Anda ketika ia / dia berbicara kepada Anda, tidak setuju dengan setiap sudut pandang pasangan Anda mengambil, dan diam-diam merindukan "kebebasan" Anda - untuk meninggalkan hubungan dan menjadi sendiri .

Seks dan Penolakan

Dalam keadaan ketiga dari itu Empat R, kehidupan seks Anda akan memburuk, jika tidak hilang sepenuhnya.

Anda tidak dapat merasa dihidupkan untuk seseorang di antaranya Anda begitu marah, sehingga Anda matikan. Anda mungkin hanya merasa kurangnya daya tarik atau gairah seksual berkurang. Anda mungkin mengatakan kepada diri sendiri Anda tidak memiliki minat pada seks lagi. Atau Anda benar-benar mungkin merasa ditolak atau jijik membayangkan berhubungan seks dengan pasangan Anda.

Jika Anda tinggal bersama-sama dalam tahap penolakan, hubungan Anda akan baik sangat berbatu, atau sangat membosankan. Hal ini tergantung pada apakah Anda terlibat penolakan aktif atau penolakan pasif.

Banyak pasangan tidak bertahan hidup tahap ini. Perpisahan itu biasanya sangat menyakitkan dan penuh dengan kemarahan dan kepahitan.

Jika Anda tidak mengatakan kebenaran tentang perasaan penolakan dan mengatasinya dengan pasangan Anda, ketegangan membangun dan berubah menjadi tingkat berikutnya pemisahan.

Represi

Represi adalah keadaan mati rasa emosional. Anda memasuki tahap ini ketika Anda lelah menolak, membenci, dan menolak. Anda berhasil menekan semua emosi negatif Anda, mati rasa diri kepada mereka agar nyaman. Anda bisa menekan perasaan Anda sadar atau tidak sadar. Seringkali di negara bagian represi, Anda mengatakan kepada diri sendiri hal-hal seperti: "Hanya saja tidak layak berebut lagi." "Itu tidak terlalu penting, sih." "Kita harus belajar untuk bergaul demi anak-anak. "" Aku terlalu lelah untuk menangani hal ini lagi. '' "Setiap orang memiliki masalah ini, jadi mari kita lupakan saja." 'Kita harus melihat yang baik karena anak-anak (gereja, pekerjaan saya, tetangga kita) jadi mari kita bertindak beradab satu sama lain. "

Jika Anda berada di tahap keempat, mati rasa emosional Anda akan meluas ke sisa hidup Anda. Anda kehilangan semangat dan gairah. Anda mungkin merasa sangat bahkan, datar, atau bosan. Sering kali Anda mengalami kelelahan dan energi rendah. Anda mungkin telah berhasil ditekan sakit, tetapi Anda memiliki sukacita dan kegembiraan yang tertekan juga.

Represi adalah yang paling berbahaya dari itu Empat R, karena pada tahap ini anda bisa membodohi diri sendiri menjadi percaya bahwa hubungan Anda baik-baik saja, padahal sebenarnya itu dalam bahaya besar. Saya sering bekerja dengan pasangan yang sangat tertekan bahwa mereka benar-benar percaya mereka tidak memiliki masalah. Tentu saja, mereka memiliki kehidupan seks yang sedikit atau tidak ada, tidak ada gairah, dan tidak ada mimpi yang tersisa. Mereka mungkin mengatakan mereka telah "bekerja melalui" masalah mereka. Apa yang mereka maksud adalah bahwa mereka telah ditekan perasaan mereka dan sekarang dapat hidup nyaman, jika tidak penuh gairah, bersama-sama.

Beberapa di tahap keempat mungkin tampak konten. Anda mungkin melihat bahwa mereka tidak pernah melawan atau berdebat dan bahwa mereka sangat sopan satu sama lain. Anda bahkan mungkin iri hubungan mereka sampai suatu hari anda mendengar bahwa mereka telah berpisah atau bercerai. Anda berpikir untuk diri sendiri, "Saya tidak dapat memahaminya Mereka tampak begitu bahagia.." "Sepertinya" adalah pilihan yang tepat dari kata-kata. Mereka menekan semua emosi yang tidak menyenangkan mereka dan akhirnya membunuh hubungan.

Cara Hindari yang Empat R

Hanya ada satu solusi untuk mencegah hubungan Anda dari bergerak melalui itu Empat R: Saat Anda melihat beberapa Ketegangan emosional antara Anda dan pasangan, mengatakan kebenaran yang lengkap tentang bagaimana Anda merasa. Jika Anda mengatakan kebenaran tentang perasaan saat ini salah satu dari kalian memperhatikan mereka, Anda akan gigit kebencian dan penolakan sejak awal. Ini jauh lebih mudah untuk menyelesaikan konflik kecil daripada yang besar yang telah menyeduh waktu yang lama.

Jangan menunggu! Jangan mengabaikan masalah kecil! Jangan berpikir bahwa apa yang Anda rasakan adalah terlalu kecil! Setelah semua, Anda lebih suka memperebutkan sesuatu yang signifikan?

Menghadapi Kebenaran

Saya percaya bahwa salah satu masalah paling serius di masyarakat saat ini adalah bahwa banyak orang yang berjalan-jalan dalam keadaan penindasan emosional permanen. Ketika hanya menekan perasaan mereka menjadi sulit, mereka berpaling ke alkohol, obat-obatan, makanan, obat penenang, kerja paksa, dan metode yang tidak sehat lainnya untuk membantu mereka tetap mati rasa.

Orang perlu belajar bagaimana menghadapi ketegangan emosional dalam hubungan dan bagaimana mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi mereka secara positif. The Four R yang berlaku untuk semua hubungan Anda, tidak hanya dengan kekasih, tapi dengan orang tua Anda, anak-anak Anda, bos Anda, teman Anda, dan bahkan diri Anda sendiri!

 Pasal Sumber:

Cara Membuat Cinta Semua Waktu oleh Barbara DeAngelis. Cara Membuat Cinta Semua Waktu: Make Love terakhir Seumur Hidup
oleh Barbara DeAngelis.

Di atas dikutip dengan izin dari buku, "Cara Membuat Cinta Setiap Waktu" © 1987, yang diterbitkan oleh Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036 ..

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini (sampul berbeda / edisi yang lebih baru)

Tentang Penulis

Barbara DeAngelis, Ph.D.Barbara DeAngelis, Ph.D. adalah tokoh media populer yang diakui secara internasional sebagai pakar hubungan dan pertumbuhan pribadi. Dia juga pencipta "Making Love Work Seminars" dan memiliki beberapa buku terlaris seperti "Rahasia Tentang Pria Yang Harus Diketahui Setiap Wanita" dan "Are You The One For Me?" Barbara dapat dihubungi di: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.