Kesepian telah menjadi perhatian besar sejak awal COVID pandemi. Satu ulasan diterbitkan pada bulan Mei, yang melihat studi kesepian di banyak negara, menemukan kesepian lebih umum sejak awal pandemi.
Pandemi masih jauh dari selesai dan rutinitas serta keputusan sosial kita terus berubah dan beradaptasi berdasarkan krisis kesehatan.
Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk menyambung kembali dan memulihkan?
Kesehatan nasional dan tokoh masyarakat telah mengidentifikasi empat tindakan untuk memerangi kesepian. Ini dirinci dalam laporan resmi diluncurkan hari ini di Gedung Parlemen.
Kesepian telah meningkat sejak COVID
Kesepian sudah masalah yang berkembang sebelum COVID. Satu dari empat orang Australia melaporkan tingkat kesepian yang bermasalah sebelum pandemi dimulai – sebuah perkiraan 5 juta Australia pada waktu tertentu.
Sejak COVID dimulai, ini hanya memburuk. Satu belajar yang mencakup 101 negara menemukan setidaknya 21% orang melaporkan kesepian yang parah, dibandingkan dengan hanya 6% yang melaporkan tingkat yang sama sebelum krisis kesehatan masyarakat.
Bahkan setelah pembatasan sosial dilonggarkan di Australia, Inggris, dan Amerika Serikat, sebuah penelitian yang saya pimpin menemukan bahwa orang-orang terus mengalami kecemasan sosial tingkat tinggi, yang kami tahu menambah kesendirian.
Biaya kesepian
Kesepian bukanlah hal yang aneh mengingat itu adalah emosi alami manusia. Tetapi ketika diabaikan atau tidak ditangani secara efektif, hal itu dapat menyebabkan kesehatan fisik yang lebih buruk.
Kesepian meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, kognitif menurun dan lebih miskin kekebalan.
Ini juga terkait dengan dampak negatif pada kami kesehatan mental, termasuk meningkatnya depresi, kecemasan sosial dan paranoia.
Kesepian yang terus-menerus dikaitkan dengan 83% lebih tinggi kemungkinan kematian dini pada orang dewasa berusia di atas 50, dibandingkan dengan 56% untuk kesepian situasional (kesepian yang terjadi karena situasi tertentu dan lebih singkat).
Karena dampak buruk bagi kesehatan kita, kesepian juga berdampak negatif pada perekonomian kita. Tahun 2021 melaporkan dari Bankwest Curtin Economics Centre memperkirakan biaya kesepian sebesar A$2.7 miliar setiap tahun bagi perekonomian Australia, biaya tahunan yang setara dengan $1,565 untuk setiap orang yang menjadi kesepian.
Meningkatkan pengetahuan kita untuk tindakan yang efektif
Sebagai masyarakat, kita harus memahami apa sebenarnya kesepian itu. Jika kita dapat memahami apa itu (dan apa yang bukan), maka kita dapat mengambil tindakan yang tepat.
Orang sering mengacaukan isolasi sosial dengan kesepian, tetapi mereka berbeda. Banyak solusi yang dianggap sebagai obat kesepian dapat meningkatkan kontak sosial, dan oleh karena itu mengurangi isolasi sosial, tetapi itu tidak berarti ini mengurangi kesepian. Kesepian itu subjektif, jadi kita tidak akan tahu dengan jelas dampak sebenarnya dari solusi ini terhadap kesepian kecuali kita bertanya kepada orang lain atau mengukurnya dengan lebih baik.
Kami memiliki kebutuhan sosial yang berbeda dan juga tingkat akses yang berbeda terhadap sumber daya. Ini berarti apa yang bisa berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil lain.
Bagi sebagian orang, kesepian mereka tidak dapat diselesaikan dengan mudah karena ada banyak hal yang berkontribusi terhadapnya yang tidak berada dalam kendali orang tersebut. Contohnya termasuk memiliki kondisi kesehatan kronis, atau hidup dalam kekurangan sosial lingkungan sekitar.
Oleh karena itu, pendekatan yang luas untuk mengatasi kesepian diperlukan karena begitu kesepian dipicu, kesepian dapat dipertahankan melalui hambatan dan kebijakan sistemik yang mengatur cara kita hidup, bekerja, dan bermain. Ini mungkin mengharuskan kita, misalnya, untuk mendidik kaum muda bagaimana mengelola sifat dinamis persahabatan saat mereka beralih dari sekolah menengah ke pendidikan dan pekerjaan lebih lanjut, atau untuk memastikan tempat dan kesempatan yang aman bagi rekan kerja untuk berkumpul bersama untuk membentuk hubungan sosial yang bermakna. koneksi.
Ini juga membangun kasus untuk pencegahan dan intervensi dini. Mengatasi kesepian lebih awal dapat mengurangi risiko mengembangkan bentuk kesepian yang lebih bertahan lama.
Australia berisiko tertinggal dalam mengatasi kesepian. Ada pengakuan yang berkembang di seluruh dunia bahwa mengatasi kesepian membutuhkan dukungan pemerintah dan perubahan kebijakan. Misalnya, Inggris dan Jepang telah menunjuk menteri pemerintah untuk mengatasi kesepian.
4 tindakan untuk mengatasi kesepian
Awal tahun ini, para pemimpin kesehatan dan masyarakat nasional berkumpul untuk mengembangkan Strategi Nasional Australia untuk Mengatasi Kesepian dan Isolasi Sosial. Ini mengedepankan empat tindakan utama sebagai permulaan, yang dirinci dalam laporan resmi diluncurkan hari ini.
Keempat tindakan ini dikembangkan untuk memastikan semua sektor masyarakat bersatu dalam pemahaman mereka tentang kesepian. Ini akan memastikan rencana berbasis bukti dan hemat biaya dapat diterapkan untuk membantu orang-orang yang merasa kesepian, dan memungkinkan orang-orang di sekitar mereka untuk membantu.
Tindakan 1: mengembangkan kerangka kerja strategis untuk hubungan sosial
Ini melibatkan semua sektor dari kesehatan, tempat kerja dan masyarakat yang datang bersama-sama untuk mengembangkan kerangka kerja berbasis bukti yang komprehensif yang dapat mempromosikan hubungan sosial, dan mengatasi kesepian dan isolasi sosial.
Tindakan 2: memperkuat kapasitas tenaga kerja kami di semua sektor
Ini melibatkan tenaga kerja kami yang didukung untuk memberikan pendidikan, pelatihan, sumber daya, dan solusi praktis berbasis bukti kepada orang-orang yang berisiko mengalami kesepian yang menyedihkan atau terus-menerus. Ini melibatkan praktisi garis depan dari sektor kesehatan dan masyarakat, dan orang-orang yang bekerja di sekolah dan tempat kerja kita, untuk mengidentifikasi dan membantu orang-orang yang kesepian.
Tindakan 3: memberdayakan komunitas kita untuk saling membantu
Ini melibatkan peningkatan kesadaran masyarakat tentang masalah ini untuk memastikan warga Australia dari segala usia, latar belakang budaya, dan banyak kelompok rentan sosial merasa dapat meminta bantuan yang mereka butuhkan dan memberdayakan mereka untuk membantu orang lain.
Tindakan 4: berinvestasi dalam penelitian ilmiah berbasis di Australia
Ini melibatkan investasi pemerintah dan industri yang signifikan dalam penelitian ilmiah berbasis di Australia untuk secara khusus menargetkan kesepian dan dengan cepat menerjemahkan bukti ke dalam praktik dan kebijakan.
Tindakan ini hanyalah puncak gunung es dalam hal apa yang bisa kita lakukan. Tetapi mengambil mereka adalah langkah pertama untuk mengatasi meningkatnya tingkat kesepian di negara ini.
Kelambanan akan mahal, terutama karena kita berusaha untuk pulih dari pandemi COVID.
Tentang Penulis
Michelle H Lim, Dosen Senior dan Psikolog Klinis, Universitas Teknologi Swinburne
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan
oleh Gary Chapman
Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara
oleh John M. Gottman dan Nan Silver
Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda
oleh Emily Nagoski
Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta
oleh Amir Levine dan Rachel Heller
Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda
oleh John M. Gottman
Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.
