"Percayalah insting Anda" ... "Saya tahu dalam hati saya itu adalah hal yang benar untuk melakukan" ... "Saya hanya punya perasaan" ... Bahasa kita mencerminkan pemahaman kita bahwa tubuh memiliki kebijaksanaan yang nyata dan pengetahuan. Mengapa, kemudian, apakah kita menghabiskan sebagian besar waktu kita berusaha untuk mengesampingkan sinyal nya?

Dapatkah Anda ingat saat perut Anda sampai tersimpul dalam ketakutan, jantung Anda berpacu sebelum sebuah tantangan yang menarik, Anda intuitif mendekati cinta baru? Bisakah Anda mengingat bagaimana pikiran Anda menafsirkan apa yang tubuh Anda merasa? Apakah itu mencaci-maki Anda karena begitu lemah (atau pengecut atau kekanak-kanakan atau keluar dari kontrol), mengabaikan sensasi, dan membuat tubuh Anda melakukan hal yang sebaliknya dari apa yang tahu benar?

Apa Apakah Tubuh Anda Menceritakan Anda?

Sekarang, di saat ini: Apa yang tubuh Anda memberitahu Anda?

* Apakah perut tegang dengan kecemasan, atau hangat dengan relaksasi?

* Apakah dahi Anda berkerut konsentrasi, atau matamu lebar dengan heran?

* Apakah kaki Anda bahagia dalam sepatu Anda?

* Apakah pernapasan Anda substansial belum tenang?

* Apakah Anda merasa nyaman di dalam kulit Anda sendiri?

* Apakah Anda mencari melalui mata Anda, mengambil dalam suara melalui telinga Anda, merasa suhu dengan kulit Anda, menghirup aroma udara?

* Apakah Anda hidup dalam tubuh Anda saat ini?

Tubuh manusia dilengkapi dengan kemampuan bawaan untuk intuisi bahaya nyata, dan sistem respon brilian fisik yang tahu kapan harus berjalan dan kapan harus melawan - bahkan ketika kita secara aktif tidak mendengarkan informasi yang kami terima dari indera kita. Tubuh juga memiliki kemampuan bawaan untuk tahu kapan kita aman, untuk tahu siapa yang bisa memelihara kita secara emosional, dan ikatan cinta dan dukungan dengan orang lain.

Itu benar: Kita lahir dengan naluri bawaan untuk bertahan hidup dan berkembang, untuk saling mengasihi. Salah satu bahan intrinsik yang memungkinkan kita untuk berkembang adalah pengalaman kesenangan. Namun, ketika kita tidak aktif mendengarkan informasi yang kami terima dari indera kita, ketika kita diajarkan bahwa bahasa tubuh akan membuat kita kesulitan, jauh lebih sulit untuk merespon secara alami, untuk obligasi dalam jangka panjang memuaskan hubungan dengan orang lain.

Melibatkan Hidup dengan Senses Terbuka Lebar

Merasa benar-benar hidup berarti terlibat hidup dengan indera kita dan naluri terbuka lebar. Touch adalah ibu dari indera. Hal ini lahir dengan yang tertua, terbesar dan paling sensitif dari organ tubuh kita, kulit. Ashley Montagu, di Sentuhan, Buku indah tentang pentingnya kulit, mengatakan:

"Kulit adalah cermin dari fungsi organisme; warna, tekstur, kekeringan, dan setiap satu dari aspek lainnya, mencerminkan negara kita menjadi, psikologis serta fisiologis Kami pucat ketakutan dan berubah menjadi merah karena malu Kulit kita.. tingles dengan kegembiraan dan merasa mati rasa dengan syok, yang merupakan cermin dari nafsu dan emosi ".

Kulit mencakup seluruh tubuh kita. Ini adalah fondasi dimana semua indera lainnya didasarkan. Kulit kita adalah antarmuka antara sistem saraf kita dan lingkungan di mana kita hidup. Menghubungkan luar ke bagian dalam kita, dan sebaliknya. Neuro-antropolog Andre Virel mengatakan, "Kulit kita adalah cermin diberkahi dengan sifat yang lebih indah daripada sebuah cermin ajaib."

Kulit adalah pemain penting dalam teka-teki keberadaan kita, dalam perjuangan kita untuk bersinar kesejahteraan dan koneksi ke segala hal. Ini adalah kulit kita yang memungkinkan kita untuk membedakan antara amplas dan marmer, kaca dan air, panas dan dingin, rasa sakit dan kesenangan. Ketika kita menambahkan rasa, bau, penglihatan, dan pendengaran untuk persamaan biologis, sebuah simfoni megah perasaan dan sensasi menginformasikan pengalaman kita. Tanpa indera kita kita seperti tongkat angka - tanpa rasa dan kepekaan, selamanya terjerat dalam penyakit modern penalaran otak.

Sayangnya, kebanyakan dari kita belajar pada usia dini bahwa kehidupan pikiran adalah kehidupan nyata, kehidupan penting, komandan tinggi tubuh. Kepenuhan hidup - sensasi dan emosi - yang ditundukkan untuk apa yang kita pikirkan pada saat tertentu. Tanpa palet penuh masukan sensual, kehidupan direduksi menjadi dimensi monokromatik yang memiliki sedikit ruang untuk warna dan suara dan bau dan berbagai rasa dan sensasi yang memungkinkan kita untuk mengalami kesenangan sejati dan senang.

Manusia Memiliki Kesadaran Diri

Ketika kita hangat dan aman dan bergizi baik, otot kita rileks, darah kita mengalir dengan mudah, dan kita merasakan kesejahteraan atau kesenangan otentik. Ketika kita berada dalam bahaya, dingin dan lapar, kita merasa cemas dan takut. Otot tegang kami up, pernapasan kita menjadi dangkal, dan kami bersiap-siap untuk menjalankan.

Hewan bergerak bebas, dengan mudah. Mereka drop down untuk tidur siang ketika mereka lelah, mereka makan ketika mereka lapar. Kami iri keadaan alam, tapi bukan milik kita. Menjadi manusia berarti kita memiliki kesadaran diri. Sebagai manusia kita dilahirkan dengan kemampuan unik untuk secara sadar mengamati dan mengontrol perilaku kita sendiri. Terkadang inilah yang membuat kita kesulitan. Kadang-kadang pikiran kita tidak menyukai apa yang kita lihat, atau kita takut apa yang mungkin terjadi dan kita menimpa pesan tubuh kita.

Namun kesadaran ini juga dapat bekerja untuk kepentingan kita: Kita bisa melatih diri kita untuk bergerak dan berpikir dan mendengar dan melihat dan merasakan dengan cara yang membawa dunia kepada kehidupan di tak terbatas, detail yang tak terlihat, sama seperti pemain biola terlatih dapat membuat biola bernyanyi dengan nada yang berada di luar jangkauan siswa.

Bahasa Tubuh

Kesadaran secara alami meliputi bahasa tubuh. Hal ini membantu kita merespon lebih jujur ​​dengan apa yang terjadi pada saat itu. Hal ini membantu kita menyaring pemikiran neurotik. Saya tahu ini benar karena saya melihatnya setiap hari.

Selama lebih dari dua puluh tahun saya telah bekerja dengan ratusan manusia disenfranchised yang mencari tubuh mereka dan tidak tahu itu. Seperti kebanyakan dari kita, mereka sangat menderita dari pesan campuran budaya kita. Banyak dari mereka yang penuh rasa bersalah dan rasa malu, mencoba tidak berhasil untuk alasan cara mereka menjalani hidup. Mereka memiliki informasi yang sangat sedikit tentang sifat dan fungsi dari keinginan tubuh mereka ', penyakit, spontan perilaku, dan kesenangan.

Sebaliknya, pikiran mereka telah mengembangkan mitologi rumit tentang apa yang mungkin terjadi jika mereka melepaskan dan membiarkan tubuh mereka untuk berbicara kepada mereka. Tentunya, mereka berpikir, mereka akan kehilangan kontrol seksual, atau melukai diri sendiri, atau melakukan sesuatu mereka akan menyesal. Kekhawatiran mereka yang mendalam dan kuat dan menjaga mereka dalam kegelapan tentang bagaimana tubuh benar-benar bekerja. Paradoksnya, mereka mengambil kesehatan mereka untuk diberikan.

Tubuh Anda adalah Sumber Daya Konstan Anda

Empat dasawarsa terakhir dicirikan oleh pencarian panik untuk perbaikan diri dan pemurnian: Kami bergabung dengan program untuk berhenti merokok, minum, dan obat-obatan. Kami melatih tubuh kami di pusat kebugaran. Kita makan makanan yang dikontrol ketat untuk membuat tubuh kita kelaparan. Kami membeli buku tentang cara meningkatkan kehidupan seks kami. Kita hidup keras dan cepat, mencari kegembiraan, dan kemudian pulih dengan bermeditasi pada kedamaian batin, mengejar pengalaman di luar tubuh dan merindukan dunia yang kurang jasmani. Kami menghabiskan miliaran dolar untuk diet, kebugaran, hiburan, dan agama, dan kami masih belum puas.

Kebenaran yang sederhana adalah ini: Dalam upaya untuk menyempurnakan tubuh kita, lelah mereka, atau melarikan diri mereka sama sekali, kita telah melupakan titik mendasar. Kita tidak bisa pergi ke mana pun tanpa mereka, meskipun kita mencoba. Hal-hal tubuh. Ini adalah sumber daya, bukan objek untuk cambuk ke dalam bentuk. Itu adalah Anda.

Memiliki tubuh adalah apa manusia adalah semua tentang.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Ulysses Press, Berkeley, California.
© 2000. www.ulyssespress.com

Pasal Sumber

Indra Terbuka Lebar: Seni & Praktik Hidup dalam Tubuh Anda
oleh Johanna Putnoi.

Sense Wide Open menunjukkan kepada para pembaca bagaimana merasa nyaman dengan diri mereka sendiri, merasa lebih seimbang secara emosional, berpikir lebih jernih, dan mengalami kesenangan sejati dalam hubungan fisik mereka dengan orang lain dan dunia. Melalui kisah pribadi yang mengiluminasi, eksplorasi gerakan mendalam, dasar-dasar latihan tubuh, dan latihan langkah demi langkah, penulis Johanna Putnoi berbagi pengetahuan yang diperolehnya dari pengalaman bertahun-tahun mengajar orang untuk mengembangkan kesadaran pribadi tentang kecerdasan alami tubuh mereka.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Johanna Putnoi adalah seorang penari, penulis, dan pendidik somatik yang kuliah dan memimpin lokakarya, seminar, dan pelatihan di Somatics diterapkan, seni gerak, dan enneagram. Dia mengajar di seluruh Amerika Serikat dan Eropa dan merupakan konselor somatik dan pemimpin lokakarya populer di Esalen Institute di Big Sur, CA. Dia juga mengajarkan Somatics dan Penyembuhan di Stanford University. Kunjungi situsnya: www.sensesopen.com

Buku terkait

Bahasa Rahasia Tubuh Anda: Panduan Penting untuk Kesehatan dan Kebugaran
oleh Inna Segal.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

at Pasar InnerSelf dan Amazon