Image by Christina
Memperhatikan dengan cermat kebetulan melatih pikiran. Olahraga bermanfaat bagi pikiran sama seperti bermanfaat bagi tubuh.
Bagaimana kebetulan melatih pikiran?
Memikirkan suatu kebetulan seperti mengintip ke dalam hal yang tidak diketahui atau mencoba memecahkan teka-teki. "Aku ingin tahu apa artinya ini." Rasa ingin tahu mengarah pada rasa ingin tahu, yang mendorong pencarian solusi. Kebetulan seperti teka-teki yang membuat orang berpikir tentang identitas mereka sendiri dan bagaimana hubungan bekerja. Dan mereka menantang pandangan standar kita tentang bagaimana realitas bekerja.
Sejak kita dilahirkan, keingintahuan menjadi kekuatan pendorong untuk menjelajahi wilayah yang tidak diketahui untuk mencari jawaban dan rangsangan. Kebetulan mengingatkan kita pada beberapa misteri itu. Solusi yang kami berikan membangkitkan perasaan senang. Dopamin menyemprotkan otak dan meningkatkan lebih banyak petualangan rasa ingin tahu.
Keingintahuan membantu manusia untuk bertahan hidup. Dorongan untuk mengeksplorasi dan mencari kebaruan meningkatkan kewaspadaan dan menambah pengetahuan tentang lingkungan kita yang terus berubah.
Orang yang penasaran lebih bahagia. Penelitian telah menunjukkan rasa ingin tahu dikaitkan dengan tingkat emosi positif yang lebih tinggi, tingkat kecemasan yang lebih rendah, lebih banyak kepuasan dengan hidup, dan kesejahteraan psikologis yang lebih besar. Bisa jadi orang yang sudah lebih bahagia lebih penasaran.
Keingintahuan meningkatkan prestasi dan empati
Studi mengungkapkan bahwa rasa ingin tahu mengarah pada lebih banyak kesenangan dan partisipasi di sekolah dan prestasi akademik yang lebih tinggi, serta pembelajaran, keterlibatan, dan kinerja yang lebih besar di tempat kerja.
Keingintahuan memperluas empati dengan mengarahkan perhatian ke pikiran orang lain. Dengan membatasi proyeksi pribadi dan menjaga netralitas, seseorang dapat melakukan perjalanan ke dalam pikiran orang lain, menunggangi pancaran perhatian energi rasa ingin tahu.
Tetapi rasa ingin tahu juga memiliki kelemahan. Pepatah "rasa ingin tahu membunuh kucing" memperingatkan terhadap penyelidikan dan eksperimen yang tidak perlu. Kucing itu pergi ke suatu tempat yang seharusnya tidak dia kunjungi. Menyusuri lorong gelap hanya untuk melihat apa yang ada di sana bisa berbahaya. Menggali terlalu dalam kehidupan pribadi orang lain dapat mengungkapkan fakta yang mungkin lebih baik disembunyikan. Keingintahuan mungkin didorong oleh ketidaknyamanan yang mendalam dengan ketidakpastian dan kebutuhan untuk menemukan solusi apa pun yang meredakan ketidaknyamanan ini.
Terlalu banyak keingintahuan tentang kebetulan bisa menjadi obsesi dan mengurangi kehidupan. Kebetulan bisa menjadi seperti clickbait, membujuk orang ke lubang kelinci kebingungan dan tidak relevan.
Kebetulan memperkuat pengamat diri
Kebanyakan manusia mampu mengamati pemikiran dan perasaan mereka sendiri. Mereka dapat berpikir tentang peristiwa dalam pikiran mereka. Pengamat diri adalah organ pikiran kesadaran diri. Itu dapat memindai masa lalu pribadi, masa kini, dan masa depan.
Dapatkan Terbaru Dengan Email
Pengamat diri dapat menghubungkan emosi, intuisi, pikiran, dan gambar dengan kejadian di lingkungan, termasuk gagasan tentang kejadian di benak orang lain. Pengamatan diri termasuk meta-kognisi, yang berfokus terutama pada pikiran.
Pengamat diri dapat diperkuat dengan beberapa cara. Menyimpan buku harian membuat pikiran jauh dari aktivitasnya sendiri. Menuliskan pikiran dan perasaan seseorang memungkinkan orang tersebut untuk melihat diri mereka sendiri secara lebih objektif.
Meditasi adalah alat lain yang dapat memberikan “jarak” antara cara kerja pikiran dan kemampuan untuk mengamatinya. Meditasi mindfulness menasihati para meditator untuk membiarkan pikiran pergi tanpa penilaian dan membawa perhatian kembali ke nafas. Praktik ini menarik kesadaran semakin jauh dari pikiran dan perasaan itu sendiri. Dan di bawah kondisi yang tepat, zat yang memperluas pikiran seperti psikedelik dapat memberikan perspektif yang lebih tinggi pada pikiran seseorang serta realitas itu sendiri.
Terkadang bantuan dari luar diperlukan untuk mendorong penggunaan pengamat diri. Psikoterapis mencoba memindai aktivitas pikiran pasien melalui portal laporan pengamat diri pasien.
Ketika orang menjadi lebih akrab dengan pengamat diri mereka sendiri, mereka mungkin menemukan diri mereka beroperasi dengan pengamat diri kedua. Pengamat diri kedua mengamati jangkauan dan detail aktivitas pengamat diri pertama.
Seorang kenalan saya di pertemuan dansa gembira kami menggambarkan bagaimana pemrograman pemikiran dasarnya menghambat dia untuk bertindak berdasarkan intuisinya. Saat mempertimbangkan apakah dia harus mendatangi saya dan terlibat dalam percakapan, dia mendengar pengamat dirinya yang pertama mengaktifkan perintah yang biasa, berkata, "Jangan lakukan, itu akan menjadi buruk." Menyadari tanggapan ini, pengamat diri keduanya mengaktifkan perintah yang berlawanan: "Ikuti dorongan ini dan lihat apa yang terjadi." Kami memiliki percakapan yang hebat.
Kebetulan memperluas intuisi
Makna kebetulan yang sering buram dapat mendorong analisis rasional hingga batasnya dan oleh karena itu membutuhkan sumber informasi lain. Intuisi adalah mengetahui bahwa Anda mengetahui tanpa mengetahui caranya, yaitu tanpa bukti langsung atau analisis rasional.
Bagi mereka yang mengandalkan rasionalitas, informasi yang datang ke kesadaran tanpa sumber yang jelas dapat mengganggu. Namun, orang sering mengetahui banyak hal tanpa mengetahui bagaimana mereka mengetahuinya.
Dengan latihan, membiarkan informasi "tidak logis" ini masuk ke dalam kesadaran dapat melengkapi dan menggantikan informasi yang dihasilkan secara rasional. Perasaan atau dorongan emosional atau suara kecil yang tenang dapat memberikan interpretasi yang berguna tentang suatu kebetulan. Proses belajar untuk mempercayai pesan intuitif membutuhkan pengujian rasional terhadap kualitas berbagai input intuitif untuk mengidentifikasi saluran yang secara konsisten membantu.
Menggunakan kebetulan bisa berarti bertindak berdasarkan pesan intuitif. Tanpa tindakan cepat, penyandingan peristiwa serupa mungkin tidak matang menjadi kebetulan yang berarti dan berguna. Ketika Jung mendengar ketukan di jendela ruang konsultasinya, dia mengikuti intuisinya. Dia bangkit, membuka jendela, dan membawa ke dalam ruangan seekor kumbang seperti kumbang, setelah pasiennya yang sangat rasional baru saja menceritakan mimpinya tentang scarab. Sinkronisitas adalah peristiwa yang mengejutkannya menjadi perubahan terapeutik.
Salah naik lift, seorang mahasiswa jurnalistik tanpa sengaja terdampar di ruang tamu majikan yang dicarinya. Terkejut dengan situasi yang diciptakan oleh pelanggaran yang tidak disengaja ini, dia melarikan diri, bukannya memanfaatkan momen itu.
Hidup menyajikan kemungkinan. Tindakan cepat membuat beberapa dari mereka nyata. Keberanian untuk bertindak tumbuh dari intuisi yang semakin halus. Perbaikan datang dengan latihan, dengan kesalahan. Mahasiswa jurnalistik itu belum mengembangkan kepercayaan diri yang cukup pada intuisinya untuk bertindak berdasarkan apa yang dia butuhkan.
Bagi mereka yang terutama mengandalkan intuisi, rasionalitas mungkin tampak rumit dan tidak perlu. Jawabannya datang dengan mudah. Tidak perlu susah payah menganalisa. Namun, tanpa bimbingan yang efektif dari penalaran yang baik tentang batas-batas intuisi dan batasan-batasan realitas, intuisi dapat menyebabkan interpretasi kebetulan yang bermasalah.
Kebetulan mempertajam rasionalitas
Rasionalitas membantu perkiraan probabilitas dan memperkuat fakta bahwa kebetulan adalah salah satu dari banyak orang yang memiliki pengalaman serupa dan kegunaan pribadinya mungkin memiliki beberapa kemungkinan. Pemikiran angan-angan yang muncul dari intuisi dapat diimbangi dengan mengetahui apa yang paling mungkin daripada apa yang paling diinginkan.
Bertemu dengan orang asing yang tiba-tiba terkait dengan pekerjaan yang diinginkan dapat memicu perasaan bahwa pekerjaan itu memang dimaksudkan. Perasaan itu mungkin memerlukan penilaian rasional tentang keterbatasan dan potensi dunia nyata. Upaya untuk memahami kebetulan mempertajam baik intuisi maupun rasionalitas dan idealnya mengarah pada keseimbangan praktis antara keduanya.
Kebetulan dapat membantu orang untuk menghambat pelabelan perasaan dan penilaian mereka yang terlalu dini. Beberapa kebetulan membutuhkan kesabaran untuk dipahami. Dalam keinginan untuk memahami maknanya, orang yang bertepatan dapat menyatakan kebetulan ini untuk menandakan sesuatu yang luar biasa (seperti romansa baru, persahabatan, penemuan, penemuan, pekerjaan, langkah dalam perkembangan spiritual, atau bukti kemampuan luar biasa). Melabelinya sebagai luar biasa (atau mengerikan) dapat membatasi perkembangannya.
Kebetulan itu bisa mengarah pada hal positif jangka pendek yang berubah menjadi sesuatu yang mengerikan. Kekecewaan dan kemarahan akan mengikuti. Maknanya mungkin menjadi lebih jelas setelah tidur nyenyak, diskusi dengan seseorang, dan waktu.
Mengubah pengalaman netral menjadi positif
Bayangkan memasang di pikiran atau otak sebuah aplikasi kecil yang mengubah persepsi peristiwa netral atau agak negatif menjadi peristiwa positif. Berbagai peristiwa hidup dapat membuat seseorang merasa cemas, marah, kecewa, menyesal, atau sedih. Tapi atribusi perasaan positif atau negatif terhadap suatu peristiwa seringkali merupakan masalah pilihan.
Ambil contoh, kebetulan romantis, yang terkadang tampak seperti janji tentang masa depan. Perasaan dari wah dengan seseorang dapat membuat orang itu merasa masa depan pasangan itu cerah untuk selamanya. Dan kemudian, setelah waktu yang singkat atau lama, kenyataan menggigit; hubungan berakhir.
Apakah hubungan itu positif atau negatif? Orang-orang tersebut bisa sangat kecewa dengan bagaimana nasib mempermainkan masa depan mereka atau bersyukur atas perasaan luar biasa yang mereka alami dan apa yang dipelajari dari waktu mereka bersama.
Inilah kejutannya! Aplikasi ini telah dipasang di setiap otak-pikiran. Hasil kebetulan dapat dibentuk menjadi yang paling cocok, tidak harus sesuai dengan pembukaan awal. Frasa ini mendorong aplikasi imajiner: "Ubah batu sandungan menjadi batu loncatan." “Satu-satunya kegagalan adalah gagal belajar dari kegagalan.” "Cari apa yang bisa kamu pelajari dari ini." Dengan latihan, “aplikasi” untuk mengalihkan pikiran ke arah yang positif dapat menjadi semakin gesit dan efektif.
Aspek praktis dari kebetulan
Kebetulan bisa sangat berguna bagi individu, kelompok, organisasi, dan kemanusiaan. Mereka tidak hanya melatih pikiran individu, tetapi juga membantu kita menavigasi dan belajar tentang realitas.
Untuk membangun berdasarkan apa yang telah kita pelajari, saya memimpin penciptaan dan pengembangan Proyek Kebetulan. Saya harap Anda akan bergabung dengan kami dalam berbagi cerita tentang kebetulan, kebetulan, dan sinkronisitas yang berarti. Untuk informasi lebih lanjut, Anda juga dapat melihat podcast saya di Spreaker, YouTube Video, atau di saya situs web.
Saat kita terhubung dan belajar tentang evolusi kesadaran diri manusia, baik secara individu maupun kolektif, saya berharap kita akan lebih memahami dunia kita dan menggunakan kebetulan untuk membantu menyembuhkan diri kolektif kita.
Hak Cipta 2022. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak dengan izin dari Park Street Press,
sebuah jejak dari Tradisi Dalam Intl.
Pasal Sumber:
BUKU: Kebetulan yang Bermakna
Kebetulan yang Berarti: Bagaimana dan Mengapa Sinkronisitas dan Kebetulan Terjadi
oleh Bernard Beitman, MD
Masing-masing dari kita memiliki lebih banyak hubungannya dengan menciptakan kebetulan daripada yang kita pikirkan. Dalam eksplorasi luas tentang potensi kebetulan untuk memperluas pemahaman kita tentang realitas, psikiater Bernard Beitman, MD, mengeksplorasi mengapa dan bagaimana kebetulan, sinkronisitas, dan kebetulan terjadi dan bagaimana menggunakan kejadian umum ini untuk menginspirasi pertumbuhan psikologis, interpersonal, dan spiritual.
Menjelajahi peran penting dari agensi pribadi - pemikiran dan tindakan individu - dalam sinkronisitas dan kebetulan, Dr. Beitman menunjukkan bahwa ada lebih banyak hal di balik kejadian ini daripada "takdir" atau "keacakan."
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.
tentang Penulis
Bernard Beitman, MD, alias Dr. Coincidence, adalah psikiater pertama sejak Carl Jung yang mensistematisasikan studi tentang kebetulan. Lulusan Yale Medical School, ia melakukan residensi psikiatris di Universitas Stanford. Dia adalah ketua psikiatri sekolah kedokteran Universitas Missouri-Columbia selama 17 tahun,
Dia menulis blog untuk Psychology Today secara kebetulan dan merupakan rekan penulis buku pemenang penghargaan Belajar Psikoterapi. Pendiri The Coincidence Project, dia tinggal di Charlottesville, Virginia.
Kunjungi website nya di: https://coincider.com/
