Kami memiliki dua suara hati. Satu suara berasal dari otak rasional - si penggoda, pemberontak yang menginginkan apa yang dia inginkan saat dia menginginkannya, suara yang diatur oleh "seharusnya." Suara lain yang masih sepi mengetahui, apa yang disebut intuisi kita.

Intuisi kita adalah panduan terbaik dan teman selamat datang untuk pikiran rasional kita. Bersama-sama mereka menghasilkan tim yang tak terbendung, dan membiarkan kita menjalani kehidupan yang mudah ....

Dengan mudah mengakses intuisi Anda adalah pemberian spesial. Merasa tekanan menjadi logis dan sesuai dengan apa yang menurut kita orang lain inginkan cukup umum. Menyenangkan orang lain adalah kebiasaan yang sulit dipatahkan. Ingatkan diri Anda bahwa pengetahuan batin Anda adalah teman Anda yang paling terpercaya. Berlatihlah memberikan jalan yang benar, dan Anda akan melihat bahwa pilihan Anda akan menghasilkan kehidupan yang penuh sukacita, cinta, dan kedamaian, sekarang dan dalam jangka panjang.

Tidak bisa menghubungi Intuisi Anda?

Anda mungkin akan membuatnya lebih sulit dari itu. Kenyataannya adalah bahwa setiap saat Anda dapat memanfaatkan pengetahuan batin Anda. Apakah Anda sedang mempertimbangkan untuk membaca di cangkir kopi ketiga, berkencan dengan pria yang tidak tersedia, atau menolak pajak penghasilan Anda, jika Anda memilih untuk mendengarkan di dalam diri Anda akan mendapatkan beberapa informasi yang sangat membantu. Anda benar-benar tahu jawabannya. Intuisi selalu siap.

Seperti keterampilan apapun, menghubungi suara hati Anda menjadi lebih baik dan mudah dengan latihan. Konsultasikan intuisi Anda bisa menjadi sifat kedua, dan saat referensi Anda berubah, Anda tidak akan membuang waktu lagi untuk membenarkan posisi Anda kepada orang lain. Bila intuisi Anda menerangi apa yang benar untuk Anda dan Anda telah belajar mempercayainya, kebutuhan akan validasi dari orang lain berkurang.

Hidupmu akan berhenti digerakkan oleh woulda, coulda, atau shoulda. Saat Anda mulai mempercayai apa yang Anda dengar, kepercayaan diri tumbuh. Anda perlahan mengembangkan iman bahwa tidak peduli apa yang terjadi atau emosi apa yang muncul, Anda akan baik-baik saja jika Anda tetap setia pada apa yang Anda ketahui di dalam hati Anda.

Intinya adalah mendengarkan dan kemudian taat! Terjemahkan ke tindakan apa yang Anda benar-benar tahu di dalamnya.

Bagaimana Mendengar Intuisi Anda

Belajar mendengar intuisi Anda membutuhkan giliran seratus delapan puluh derajat dari "di luar sana" ke "di sini." Prosesnya mudah tapi butuh latihan. Begini caranya:

1. Berhenti dan diamlah. Suara batin Anda berada dalam keheningan sehingga Anda harus memperlambat diri Anda. Pertama, tenangkan tubuh Anda sehingga pikiran Anda menjadi lebih tenang. Menggigil dengan gigih semenit akan menghilangkan emosi statis, karena akan menumpahkan beberapa air mata atau mendorong kuncup pintu. Mengambil beberapa napas dalam-dalam juga untuk sementara menenangkan pikiran dan tubuh Anda sehingga Anda dapat sepenuhnya hadir. Tujukan aktivitas menenangkan Anda yang menenangkan dengan mengulangi kebenaran: "Semuanya akan baik-baik saja. Satu hal dalam satu waktu. Saya tahu apa yang saya tahu."

2. Menanyakan pertanyaanmu, umum atau spesifik. Jika Anda tidak pernah secara sadar memanggil intuisi Anda, mulailah dengan sesuatu yang kecil dan segera, seperti apakah Anda harus memanggil orang sakit saat bekerja. Pose pertanyaan anda Anda bisa mencoba salah satunya:

* Apa yang benar untuk saya tentang topik spesifik ini?

Apa yang saya inginkan?

* Apa yang saya butuhkan?

* Apa yang saya rasakan?

* Apa yang harus saya lakukan?

  Atau coba pertanyaan yang lebih spesifik, seperti:

* Apakah saya perlu berbicara dengan suami tentang apa yang saya rasakan?

Apa yang harus saya lakukan dengan lutut buruk saya?

* Haruskah saya bekerja setelah bekerja malam ini?

3. Terbuka dan dengarkan jawabannya. Itu tidak harus mendalam; itu hanya apa yang Anda tahu di bawah obrolan mental dan pendapat orang lain. Salah satu petunjuk terbesar yang Anda dengar adalah intuisi adalah merasakannya di tubuh Anda. Mendengar kebenaran hati Anda membawa sensasi dalam hati yang damai, perasaan santai, membebaskan, "ya".

Bagaimana kabar Anda saat Anda mengatakannya dengan suara keras? Kebijaksanaan suara hati Anda berdering murni dan jujur. Tidak ada suara pikiran. Ini membawa perasaan yang ekspansif dan tenang. Pesan dari hati Anda tidak dimulai dengan "Saya kira ..." atau "Saya rasa saya harus ..." atau "Sebaiknya saya ..." Itulah pikiran Anda yang berbicara. Jika jawabannya rumit, Anda bisa yakin Anda tidak mendengar intuisi Anda. Demikian juga, jika apa yang Anda dengar terdengar datar atau kosong, atau memiliki tepi atau nada negatif, Anda tetap belum menghubungi suara hati Anda.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Tidak Bisa Mendengar Intuisi Anda

Anda mungkin mencoba terlalu keras. Pesan intuisi Anda biasanya cukup jelas. Tapi jika Anda mengajukan pertanyaan berulang kali dan masih belum bisa mendengar jawaban, memberi isyarat, dan / atau mengulang kebenaran yang dapat dipercaya selama beberapa menit, lalu bertanya lagi. Atau ajukan pertanyaan Anda dengan cara yang berbeda. Mencoba beberapa kata yang berbeda mungkin hanya masalah. Jika itu masih tanpa tujuan, ambil pendekatan rasional dan logis. Perluas perspektif Anda dengan melihat-lihat buku, menghitung ulang angka, atau mencari pendapat dari pakar dan orang yang Anda hormati. Letakkan kerangka waktu yang wajar pada pengumpulan data Anda. Kemudian mengajukan pertanyaan Anda lagi. Jawaban Anda akan muncul pada waktunya.

Jika Anda mengalami masalah dalam mengakses intuisi Anda, goyah lagi, lalu ajukan pertanyaan Anda lagi dengan lembut. Lebih mungkin daripada tidak, Anda sudah tahu jawabannya. Hanya berhenti mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak. Tanyakan, "Apa yang benar bagi saya tentang topik spesifik ini?" Jika Anda meragukan jawabannya, Anda bisa mengalihkannya ke pemeriksaan dengan bertanya lagi. Jika Anda pernah mendengar intuisi Anda, Anda akan mendapatkan jawaban yang sama. Jika tidak, Anda akan mendengar rasionalisasi atau pembenaran.

Lakukan hal yang sama jika Anda tidak mendapatkan komunikasi yang jelas: tanyakan pada diri Anda sendiri setelah mengungkapkan emosi Anda. Atau atur waktu tertentu di masa depan untuk bertanya lagi. Beberapa orang menganjurkan untuk bertanya sekali sehari dan kemudian memberikannya istirahat. Jadilah rajin dalam penyelidikan batin Anda, dan sesuatu akan muncul bahkan jika itu adalah bahwa ini belum waktunya untuk mengetahui.

Anda juga bisa melepaskan diri dari gangguan emosional dengan menggunakan pikiran Anda. Jika, misalnya, Anda dibombardir oleh pembicaraan diri negatif (misalnya, "Saya tidak dapat memutuskan," "Tidak masalah," atau "Saya tidak peduli"), memberlakukan kebenaran seperti:

* Aku tahu.
* Ini penting.
* Aku peduli.

Saat Anda mengulangi pernyataan ini, pastikan untuk menganggukkan kepala ke atas dan ke bawah, bukan dari sisi ke sisi. Lembut tapi terus bertanya pada diri sendiri:

* Apa yang saya tahu saat saya jelas?

Apa yang terbaik dari saya katakan tentang hal ini?

* Apa yang benar untuk saya tentang ini?

Mengabaikan, Alih-alih Mematuhi, Suara Batin Kita

Menginjami intuisi kita adalah satu hal. Mematuhi itu adalah hal lain. Kegunaan kebiasaan kita untuk mengendalikan kejadian atau memanfaatkan kesenangan sesaat membuat mendengarkan sedikit sulit. Menjadi kenyataan bahwa intuisi kita mungkin tidak nyaman atau tidak nyaman. Ini mungkin tidak sesuai dengan keinginan orang lain. Itulah sebabnya mengapa terlalu sering pikiran merendahkan keyakinan akan suara batin Anda. Keluar dari rumah orang tua Anda dan mendapatkan apartemen atau mengambil pekerjaan yang membayar jauh lebih sedikit bisa terasa menakutkan tapi secara intuitif benar.

Saat Anda bertanya di dalam, "Apakah hubungan ini berakhir?" dan dengar ya, bagian dari Anda yang menolak perubahan dan ingin menghindari keluhan sakit, "Saya tidak ingin putus, tidak tepat sebelum liburan, saya tidak tahan membayangkan dia terlibat dengan orang lain. . "

Pikiranmu menggoda! Ini bisa meyakinkan Anda tentang hampir semua hal, termasuk menyelesaikan status quo. Anda mulai meragukan diri sendiri. "Mungkin standar saya terlalu tinggi Mungkin dia akan berubah Paling tidak dia tidak melakukan kekerasan Mungkin saya tidak akan pernah menemukan orang yang lebih baik." Enam bulan kemudian, Anda berada dalam hubungan yang tidak terpenuhi sama sekali. Mengapa? Karena Anda mengabaikan intuisi Anda untuk menghindari rasa sakit sementara putus.

Begitu Anda mendapatkan pukulan intuitif yang jelas, berpegang pada hal itu, ini adalah jangkar Anda di tengah lautan berombak dari pikiran yang akan mencoba untuk membuat Anda menjauh dari hati Anda. Anda akan selalu tahu bahwa Anda akan aman.

 © 2017 oleh Jude Bijou, MA, MFT
Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik
oleh Jude Bijou, MA, MFT

Dengan alat praktis, contoh kehidupan nyata, dan solusi sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap destruktif, Attitude Reconstruction dapat membantu Anda berhenti memikirkan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup Anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik. Di 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar mata kuliah komunikasi melalui Santa Cruz City College Adult Education. Kunjungi situs webnya di AttitudeReconstruction.com/

* Menonton wawancara dengan Jude Bijou: Bagaimana Mengalami Lebih Banyak Joy, Love and Peace

* Menonton video: Shiver to Express Fear Constructively (dengan Jude Bijou)