Sangat sering ketika orang berkata, "Saya tidak memiliki Sistem Bimbingan Internal," mereka melaporkan perasaan sesak, penyempitan, tekanan di dada, atau perasaan kurang bisa bernapas. Bagi beberapa orang, ini terasa seperti "jatuh" atau "layu". Yang lain menyadari bahwa mereka pernah merasakan sensasi penyempitan sebelumnya dan menyebutnya perasaan cemas, stres, atau khawatir. Ini adalah sensasi yang saya sebut sebagai "penutupan" atau "ditutup".

Seringkali ketika orang menyatakan, "Saya memiliki Sistem Bimbingan Internal," mereka melihat bahwa dada mereka tampaknya "terbuka." Beberapa menggambarkannya sebagai perluasan, pelepasan tekanan, perasaan santai, peningkatan energi yang meningkat dalam bentuk V atau Y, rasa ringan atau kemampuan bernafas lebih dalam. Inilah yang saya sebut sebagai "pembukaan" atau "terbuka". 

Jika Anda tidak merasakan hal-hal ini, jangan khawatir. IGS Anda ada di sana, dan Anda akan mulai menyadari apa yang Anda baca sedikit lebih jauh.

Menjatuhkan ke Mendengarkan Sensasi Tubuh Anda

Beberapa orang (seringkali karena karir mereka) harus hidup dalam pikiran mereka - menyusun strategi, merencanakan, dan menciptakan sepanjang waktu. Jika ini benar untuk Anda, Anda mungkin terbiasa untuk tidak merasakan sensasi yang dihasilkan tubuh Anda - seperti lapar, haus, kelelahan, atau bahkan stres - sehingga perlu sedikit lebih banyak latihan, dengan mendengarkan Anda, untuk mendapatkan berhubungan dengan IGS Anda. Anda mungkin ingin menghabiskan lebih banyak waktu untuk berfokus pada merasakan tubuh Anda agar lebih mudah bagi Anda untuk mengenali sensasi IGS Anda.

Apa yang dapat saya katakan kepada Anda adalah bahwa Anda telah merasakan IGS Anda sepanjang hidup Anda, tetapi kemungkinan besar, telah mengidentifikasi sensasi penutupan sebagai stres, ketakutan, dan kecemasan, dan sensasi pembukaan sebagai keinginan, gairah, dan kepercayaan diri.

Cerita Terbuat Saat Kita Adalah Anak

Kita semua memiliki banyak, banyak cerita yang membentuk bagaimana kita melihat dunia. Karena banyak dari mereka dibuat oleh pikiran kita saat kita masih kecil, seringkali mereka salah atau tidak memperhitungkan seluruh gambaran.

Bagaimana pikiran seorang anak dapat secara akurat memahami dunia di sekitarnya? Saat Anda mengungkap dan memahami cerita Anda, akan lebih mudah untuk bersantai saat berada di bawah tekanan dan siap menghadapi situasi Anda saat ini.

PRAKTEK

Saat Anda merasa stres atau khawatir, cobalah melihat cerita yang dibuat oleh pikiran Anda tentang situasi tersebut. Tuliskan seolah-olah itu melibatkan karakter fiksi yang menceritakan sebuah dongeng, kemudian gunakan IGS Anda untuk menelusuri cerita dan, di setiap bagian, lihat apakah Anda membuka atau menutup sebagai tanggapannya.

Jika Anda terbuka dalam menanggapi gagasan bahwa seseorang, misalnya, akan marah kepada Anda, Anda akan merasa terbuka, nyaman, dan mampu mendiskusikannya secara bertanggung jawab.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki cerita fiksi di balik berbagai situasi dalam hidup Anda. Saat Anda menemukan cerita yang tidak akurat dan kemudian mengungkap kisah nyata, kisah yang membuka Anda, Anda mulai memprogram ulang pikiran Anda dengan cerita baru yang diperbarui.

Mempertanyakan Asumsi yang Tidak Teruji

Apa asumsi yang tidak teruji? Ini adalah sesuatu dalam pikiran Anda bahwa Anda tidak pernah mempertanyakannya. Anda mengambil begitu saja bahwa itu benar. Asumsi muncul dalam kehidupan kita sebagai batasan, aturan, dan paradigma.

Jika Anda tidak dapat menemukan pikiran pembuka tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, sekarang saatnya untuk melihat asumsi Anda. Jadi, bagaimana kita menemukan sesuatu yang tidak kita sadari? Mulailah dengan mengidentifikasi kendala dalam situasi ini, dan periksa dengan IGS Anda untuk melihat apakah mereka benar-benar keterbatasan.

Salah satu klien saya memecah mobilnya. Dia membutuhkan mobil baru tapi tidak punya uang untuk membeli mobil baru. Dan saat dia melihat pinjaman mobil tanpa bayar dari banknya, pembayarannya keluar dari anggarannya. Namun saat dia berkata, "Saya tidak bisa membeli mobil lain," tutup IGS-nya.

Kami bekerja melalui asumsi yang tidak teruji, dan yang lainnya adalah bahwa mobilnya yang rusak tidak ada nilainya. Pikiran itu menutupnya. Jadi dia memanggil sebuah halaman penyelamatan, dan mereka memberinya sembilan ratus dolar untuk mobil lamanya. Kemudian, sebagai tanggapan atas sensasi pembukaannya, dia memutuskan untuk duduk di mobil baru yang dia inginkan dan merasakan bagaimana rasanya memilikinya.

Sementara di sana, dia menemukan bahwa dia bisa menyewa mobil yang dia inginkan kurang dari dua ratus sebulan. Tebak berapa uang muka itu? Oke, itu seribu dolar, tapi dia punya itu, dan akhirnya dia menyewa mobil baru yang indah. Bagian yang menyenangkan adalah mobil baru itu memiliki jarak tempuh gas yang jauh lebih baik, jadi dia menghabiskan jumlah penganggur bulanan yang hampir sama dengan mobil barunya seperti yang ada pada mobil lamanya, berkat penghematan gas saja.

Asumsi yang Tidak Teruji di Tempat Kerja

Inilah contoh lain dari asumsi yang tidak teruji di tempat kerja. Ketika suami saya dan saya memutuskan untuk menikah, kami ingin melakukannya dengan cepat karena dia harus pergi ke luar negeri untuk bekerja. Kami punya waktu enam minggu untuk merencanakan pernikahan kecil kami yang indah; itu akan menjadi pada bulan Agustus di Napa, California.

Saya tidak tahu apakah Anda tahu betapa sibuknya musim pernikahan antara bulan Juni dan Agustus. Anda harus memesan barang beberapa bulan sebelumnya, dan sepertinya tidak mungkin menemukan apa yang kami butuhkan dalam waktu singkat. Semua orang dan semuanya sudah dipesan. Meski begitu, saya membuka sambil melihat garis waktu kami.

Salah satu kendala adalah pernikahan harus dilakukan pada akhir pekan. Ketika saya check in, pikiran itu menutup saya. Jadi saya memutuskan untuk mencari panduan tentang ide pernikahan di hari kerja, dan saya membukanya. Kami menikah pada Selasa malam. Setiap orang yang ingin kami ajak kerja sama tersedia, dan Kami mendapat potongan harga dari semua orang karena selama seminggu.

Asumsi yang tidak teruji umum adalah:

* Seseorang harus pergi ke perguruan tinggi untuk mendapatkan pekerjaan dengan baik.

* Perlu bekerja keras untuk maju.

Anda harus tinggal di rumah Anda atau menjualnya.

Anda harus berolahraga untuk menurunkan berat badan.

* Tugas tertentu akan membutuhkan sejumlah pekerjaan atau waktu tertentu.

* Perlu menulis rencana bisnis sebelum memulai bisnis.

Melihat keinginan Anda adalah cara lain untuk menemukan asumsi Anda yang belum teruji. Pikirkan apa yang Anda inginkan, dan kemudian lihat apa yang menurut Anda menghalangi Anda untuk mendapatkannya. Buat daftar keinginan Anda dan periksa dengan IGS Anda.

PRAKTEK

Bila Anda tidak dapat menemukan celah, lihatlah asumsi Anda yang belum diperiksa. Tanyakan tentang "siapa, apa, di mana, kapan, mengapa, dan bagaimana" situasi. Bertanya pada diri sendiri:

* Siapa yang perlu dilibatkan, diajak bicara, atau mendapat izin?

* Apa yang perlu Anda lakukan atau membuatnya berhasil?

* Dimana hal itu perlu terjadi?

* Kapan Anda percaya bahwa Anda membutuhkannya untuk terjadi?

* Mengapa Anda merasa membutuhkannya?

* Bagaimana hal itu perlu terjadi, atau berapa lama waktu yang dibutuhkan?

Cara lain untuk menemukan asumsi yang belum teruji adalah dengan melihat apa yang sebenarnya Anda inginkan akan terjadi dan, tentu saja, untuk melihat apakah prospek tersebut membuka Anda. Kemudian lihat apa yang Anda yakini mencegahnya terjadi.

PETUNJUK BERBICARA

Mintalah seorang teman untuk mendengarkan Anda mendiskusikan apa yang menutup Anda, dan untuk menunjukkan keyakinan, batasan, dan self-talk yang membatasi. Seringkali, orang lain yang mengenal kita dengan baik dapat secara efektif menanyai kita saat kita memikirkan masalah dan bimbingan perasaan dari IGS kita.

Menggunakan Imajinasi Anda untuk Menerima Panduan dari IGS Anda

Memvisualisasikan atau memikirkan skenario dari apa yang Anda rencanakan untuk lakukan adalah cara yang efektif untuk menerima bimbingan dari IGS Anda. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan bermain skenario di pikiran Anda dan lihat apakah Anda membuka atau menutup. Misalnya, Anda mungkin membayangkan diri Anda pergi ke suatu acara, menelepon ke klien, mengerjakan proyek, atau membaca di rumah sendirian.

Jangan membuat skenario Anda terlalu rumit. Daripada membayangkan keseluruhan acara, misalnya, uraikan dan lihat setiap bagian sebagai pemikiran yang terpisah dan lengkap: gambar di mana acara akan diadakan, orang-orang yang terlibat, apa yang akan Anda kenakan, makanan yang akan Anda makan. di acara tersebut, dan orang yang ingin Anda temui.

Jika Anda terpental dari satu hal ke hal lain, bukan mengisolasi setiap item, akan terlalu banyak informasi untuk mendapatkan panduan. Keep it simple dan mengisolasi berbagai hal yang Anda rencanakan.

Jika Anda tidak kuat dalam visualisasi dan merasa lebih baik, rasakan saja bagaimana Anda yakin akan berada dalam situasi tersebut, atau dengan seseorang, atau bagaimana perasaan Anda melakukan hal tertentu. Kemudian perhatikan panduan yang Anda terima dari IGS Anda.

Misalnya, jika Anda akan menandatangani kontrak, gambar melakukannya dan perhatikan panduannya. Anda dapat melakukan ini dengan subjek apapun - dari apa yang akan Anda kenakan dengan apa yang akan Anda makan, lakukan, atau lihat. Ini akan membantu Anda tetap berada dalam arus saat Anda menjalani hari Anda.

PRAKTEK

Pada berbagai titik di siang hari, bayangkan, entah dengan perasaan atau dengan visualisasi, apa yang sedang Anda rencanakan. Kemudian perhatikan bagaimana tanggapan IGS Anda.

Empat Pertanyaan yang Kuat

IGS Anda tahu banyak tentang Anda dan apa yang Anda capai di sini. Ini juga tahu apa yang Anda tidak menjadi bagian dari, dan apa yang tidak Anda lakukan. Bagi sebagian orang, mengetahui bagaimana dan kapan harus mengatakan tidak sangat sulit. IGS Anda bagus untuk membantu Anda menetapkan batasan yang tepat dan mencegah Anda melakukan hal-hal yang benar-benar bukan urusan Anda.

Empat pertanyaan kuat yang tercantum di bawah ini akan menghemat banyak waktu dan energi bila digunakan bersama dengan IGS Anda. Mereka akan mencegah Anda membiarkan situasi emosional atau tidak menyenangkan mengambil alih hidup Anda. Saya merekomendasikan untuk mendekati situasi apa pun yang bahkan tidak terlalu penting dengan pertanyaan-pertanyaan ini sebagai cara untuk menyaring apa yang benar-benar membutuhkan perhatian Anda dan apa yang tidak.

Anda bisa mengurangi stres dan terjadinya penutupan pikiran dengan menggunakan keempat pertanyaan ini:

* Apakah ini salah satu bisnis saya?

Apakah pikiran saya benar?

* Apakah ada yang perlu saya lakukan tentang situasi ini sekarang?

* Apakah saya memiliki semua informasi yang saya butuhkan untuk bertindak sekarang?

Jika Anda menerima sensasi pembuka sebagai respons terhadap masing-masing pertanyaan ini, Anda dapat mempercayai bahwa mengambil tindakan itu tepat untuk Anda. Pengalaman menavigasi situasi dengan bimbingan IGS Anda kemungkinan besar akan bermanfaat dan memuaskan untuk Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Jika Anda menutup untuk menanggapi pertanyaan-pertanyaan ini, maka Anda tidak perlu khawatir. Anda dapat mempercayai bahwa Anda akan tahu kapan harus melakukan sesuatu, atau masalahnya bukan urusan Anda.

© 2016 oleh Zen Cryar DeBrücke. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

GPS Batin Anda: Ikuti Petunjuk Internal Anda untuk Kesehatan, Kebahagiaan, dan Kepuasan yang Optimal
oleh Zen Cryar DeBrücke.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Zen Cryar DeBrücke adalah seorang guru dan pembicara yang inspirasional. Seorang pengusaha sukses dan eksekutif bisnis, Zen telah melatih ratusan pemimpin bisnis untuk menggunakan IGS mereka untuk sukses di setiap bidang kehidupan mereka. Zen adalah anggota Dewan Kepemimpinan Transformasional, yang mencakup tokoh-tokoh seperti Jack Canfield, Marianne Williamson, John Gray, dan Michael Beckwith. Dia dikenal karena pekerjaan sebelumnya sebagai CEO Netkitchen, sebuah firma konsultasi / strategi Internet, di mana dia menghabiskan empat tahun membuat kampanye dan properti Internet yang inovatif Nasib Perusahaan 500 Dia tinggal di San Francisco Bay Area pada sepuluh hektar yang indah bersama suaminya, anak laki-laki, tiga kucing, anjing, dan sembilan ekor ayam. Kunjungi dia di http://zeninamoment.com/