Banyak orang mengatakan hidup mereka sangat sibuk sehingga mereka tidak punya waktu untuk meditasi. Namun setiap makhluk hidup harus tidur. Selama waktu tidur, kami tidak menjadwalkan rapat atau memiliki janji untuk ditepati. Waktu adalah milik kita, dan biasanya tunduk pada kekacauan acak yang tidak dipikirkan oleh pikiran kita yang tidak disiplin.

Kita menghabiskan hampir sepertiga hidup kita untuk tidur dan bermimpi. Itu berarti bahwa jika kita hidup sampai sembilan puluh, kita akan menghabiskan tiga puluh tahun hidup kita untuk tertidur. Dapatkah Anda membayangkan apa artinya jika Anda dapat memahami apa yang terjadi selama tahun-tahun yang hilang dalam hidup Anda dan untuk memanfaatkan kekuatan mental dan kreativitas itu sebagai sumber kebangkitan spiritual?

Menumbuhkan Kesukaran Dalam Negeri Impian

Dalam banyak tradisi hikmat besar di dunia, ada tradisi meditasi "mimpi yoga" yang menumbuhkan rasa terjaga terjaga di dalam keadaan mimpi. Praktek mendalam tentang yoga mimpi memadukan kejernihan jelas kehadiran sadar dengan kreativitas pikiran yang tak terbatas. Dan mereka menggabungkan unsur-unsur praktik meditasi yang kreatif, reflektif, dan reseptif.

Sebelum Anda tidur, pertahankan niat yang jelas untuk bangun dan sadar dalam mimpi Anda. Dalam beberapa tradisi Penduduk Asli Amerika, pemimpi disarankan untuk mengingat untuk melihat tangan mereka dalam mimpi, atau mengangkat tangan ke langit dalam doa memohon hujan untuk memberkati bumi. Memiliki niat sederhana seperti ini adalah tempat yang baik untuk memulai latihan yoga mimpi.

Mimpi Memiliki Banyak Untuk Mengajari Kita Tentang Kehidupan yang Membawa Kita

Mimpi memiliki banyak hal untuk diajarkan kepada kita tentang bagaimana kita "membangun" pengalaman dan rasa identitas atau diri kita dalam kehidupan nyata kita. Selama kehidupan sehari-hari tanpa pikiran, kita jarang melihat cukup dalam ke dalam persepsi, konsepsi, dan proyeksi kita untuk mengenali bahwa perhatian, bias, prasangka, dan asumsi kita yang selektif sebenarnya saling terkait untuk membangun pengalaman kita.

Dipahami dengan benar, kehidupan sehari-hari kita dipandang sebagai "mimpi bangun" yang tunduk pada banyak kondisi yang sama dari "mimpi tidur" kita. Belajar untuk bangun dalam mimpi kita, dan melihat serta memahami secara mendalam dan jelas apa yang sedang terjadi, bisa menjadi jalan pencerahan yang mendalam. Seperti yang dikatakan Thoreau, "Hidup kita yang paling benar adalah ketika kita berada dalam mimpi kita terjaga."

Tanyakan pada diri Anda, “Bagaimana saya tahu apa realitas itu? Dalam mimpiku tadi malam, aku percaya itu kenyataan, aku merasakannya, aku mengalaminya, aku tersentuh olehnya. Kemudian saya bangun dan membuang keyakinan ini. Bagaimana cara membedakan yang nyata dari yang tidak nyata? Dimana mimpi tadi malam sekarang? Di mana pengalaman kemarin? ”

Dengan cara yang sama, Anda dapat merefleksikan keadaan terjaga sebagai mimpi. Jika Anda melihat bahwa mimpi malam hari dan ilusi siang hari itu sama, ini bisa mengurangi sifat kompulsif dan penderitaan.

Mengalami Hidup sebagai Mimpi "Relatif Benar"

Saat Anda mulai memahami relativitas kehidupan Anda yang terbangun dan mengalaminya lebih sebagai mimpi yang "relatif" benar, Anda akan menjadi lebih mudah menerima kemungkinan dan interpretasi baru. Mimpi adalah realitas parsial, akhirnya tidak nyata, ilusi.

Anda dapat melihat bahwa situasi Anda mungkin tidak seserius yang Anda duga. Hal ini dapat mengubah perasaan diri Anda, memperbaiki hubungan Anda, dan membantu Anda untuk hidup dengan kebebasan, welas asih, dan kreativitas yang lebih besar. Ada berbagai cara untuk beralih dari delusi kehidupan sehari-hari yang tak diragukan lagi ke keadaan kedewasaan rohani, namun belajar menganggap keberadaan sebagai mimpi adalah salah satu jalan yang paling menyenangkan dan menarik.

Untuk sebagian besar hidup kita, kita telah memandang dunia sebagai nyata, padat, dan konkret. Belajar melihatnya secara keseluruhan berbeda bisa sangat mencerahkan. Semuanya menjadi lebih mudah. Ini membantu kita untuk meringankan, bersikap lebih baik, menahan baik yang baik dan yang buruk lebih ringan seperti pengalaman singkat, tidak berarti, seperti mimpi.

Kita mulai merasakan apa itu ketidakterbatasan - waktu tidak terbatas, ruang tanpa batas, kesadaran tanpa batas, kemungkinan tak terbatas. Saat Anda belajar untuk melihat, mendengarkan, dan merenung lebih dalam, Anda menembus dan mendekonstruksi lapisan ilusi dan mulai melihat realitas dalam misteri dan kemegahannya yang sebenarnya. Mendekati kehidupan dengan cara ini, pengalaman sehari-hari menjadi sumber kegembiraan dan kegembiraan yang tak ada habisnya.

Praktik Yoga Mimpi

Praktik yoga mimpi dimulai dengan pemahaman bahwa semakin hadir dan terjaga Anda dalam hidup Anda, semakin hadir dan terjaga Anda bisa menjadi impian tidur Anda. Jika dalam kehidupan terjaga, Anda membiarkan pikiran Anda tidak disiplin, impulsif, didorong oleh kebiasaan tanpa berpikir, apa yang Anda harapkan bisa temukan dalam mimpi Anda?

Sewaktu Anda mengembangkan perhatian dan disiplin diri yang lebih besar, dan belajar memusatkan perhatian dan memahami pikiran Anda, akan lebih mungkin bahwa dalam mimpimu, Anda akan lebih mampu memanfaatkan kekuatan pikiran Anda untuk mendapatkan wawasan yang lebih dalam mengenai sifat realitas.

Empat Yayasan Meditasi Yoga Mimpi

Ada empat dasar meditasi yoga impian yang dipraktekkan saat Anda sedang bangun.

Yang pertama adalah menganggap persepsi Anda saat bangun - apa yang Anda lihat, dengar, cium, rasakan, dan sentuh - sebagai mimpi. Seolah-olah Anda berkata kepada diri sendiri, "Bukankah ini pengalaman mimpi yang menarik!" dan benar-benar yakin akan hal itu. Ini membentuk kecenderungan dalam pikiran yang dapat diaktifkan dalam mimpi Anda untuk menganggap pengalaman biasa dan mimpi sebagai proyeksi dan konstruksi pikiran yang fana, ilusi, dan tidak substansial. Menyadari hal ini dalam mimpi akan membangkitkan pengalaman kejernihan dan kehadiran yang kuat. Jadi, fondasi pertama adalah menganggap kehidupan nyata sebagai mimpi.

Dasar kedua adalah mulai mengurangi reaktivitas pikiran Anda-kecenderungan Anda terhadap ketertarikan dan tolakan saat Anda terbangun. Bila Anda memperhatikan pikiran Anda tertarik pada suara, aroma, sentuhan, atau penglihatan yang menyenangkan, ingatkan diri Anda bahwa objek, reaksi Anda terhadap objek, dan rasa diri Anda hanyalah mimpi, konstruksi pikiran. Mulai demagnetisasi daya tahan dan reaktivitas Anda dalam membangunkan hidup akan membebaskan Anda agar lebih terjaga, terbuka, dan kreatif dalam mimpimu.

Landasan ketiga untuk latihan yoga mimpi terjadi tepat sebelum Anda tidur. Ini memiliki dua fase. Pertama, ulas hari itu dengan membiarkan ingatan dan gambaran tentang hari itu muncul di benak Anda. Saat mereka melakukannya, anggap semua kenangan ini seperti mimpi. Kemudian, atas dasar pengenalan ini, beralihlah ke fase dua dan bangkitkan tekad yang kuat untuk secara jelas dan jelas mengenali mimpi tidur Anda sebagai mimpi. Saat Anda pergi tidur, pertahankan niat yang kuat ini untuk memperhatikan mimpi Anda, dan berdoa untuk bantuan dan inspirasi untuk mengingat niat Anda.

Dasar keempat adalah bersukacita dan bersyukur saat terbangun jika Anda benar-benar bisa memiliki mimpi yang jernih dan jernih. Biarkan kesuksesan Anda memperdalam kepercayaan diri dan bersukacita. Biarkan kegagalan Anda mengingat mimpi Anda membantu Anda memperkuat tekad Anda untuk mengenali impian Anda, dan perkuat doa yang mungkin Anda bangun dalam mimpimu.

Juga dapat membantu sebelum Anda pergi tidur untuk melakukan beberapa meditasi untuk menjernihkan pikiran dan memurnikan beberapa negativitas atau pergolakan emosional yang telah menumpuk sepanjang hari. Berlatih relaksasi mendalam dan meditasi cinta kasih, atau meditasi makhluk bercahaya, atau praktik lain yang membantu menenangkan dan menjernihkan pikiran.

Melepaskan Pikiran dari Keterbatasannya

Praktik yoga mimpi yang sebenarnya adalah mengenali dan mengubah kebiasaan biasa dari pikiran dan melepaskan pikiran dari keterbatasannya menjadi tampilan kreativitas dan welas asih kita yang tidak terikat dan sehat. Salah satu tekniknya adalah berlatih melipatgandakan benda dalam mimpi. Jika dalam mimpi Anda melihat bunga atau pohon, gandakan secara mental sehingga ada selusin, atau seribu, atau bunga atau pohon yang tak terbatas yang memenuhi luasnya ruang.

Teks klasik menguraikan sebelas kategori pengalaman mental biasa yang ditransformasikan melalui latihan yoga mimpi. Ini melibatkan perkalian benda; "morphing" seukuran objek yang membuatnya lebih besar atau lebih kecil; mengubah kuantitas atau kualitas benda

di dalam mimpi; memodulasi pengalaman gerakan dengan mempercepat segalanya dan memperlambat segalanya dalam mimpi; mengubah sesuatu menjadi hal-hal lain; memancarkan sinar cahaya dan hal-hal lain dari tubuh seseorang; bepergian dari satu tempat ke tempat lain; dan menghasilkan pengalaman luar biasa yang tak terbatas. Semua ini adalah cara untuk meregangkan pikiran untuk mewujudkan potensi kreatifnya yang tak terbatas yang biasanya terhalang oleh kebiasaan. Karena pikiran menjadi lebih terbuka, fleksibel, dan lentur, kita menemukan kebebasan berpikir yang baru dan lebih memahami bagaimana kita membangun ilusi pengalaman biasa kita.

Sebuah kata peringatan

Peringatan: Ingatlah bahwa mengembangkan dasar-dasar yoga mimpi dalam kehidupan nyata Anda dapat melindungi Anda dari terlalu terpesona dan terikat pada pengalaman yang Anda ciptakan dalam mimpi. Hal ini sangat penting karena beberapa orang yang mempraktikkan tradisi mimpi jernih yang kurang membumi berisiko tergoda oleh ciptaan mereka sendiri, dan benar-benar memperkuat beberapa kebiasaan negatif dari pikiran. Seperti semua praktik meditasi, mulailah latihan yoga mimpi dengan Mengambil meditasi Refuge akan membantu memastikan bahwa meditasi akan sangat bermanfaat dan efektif.

Yoga mimpi adalah praktik yang sangat mendalam yang juga dianggap sebagai pelatihan untuk tetap sadar pada saat kematian dan dalam membuat transisi dari kehidupan ini menuju jalan menuju Alam Sejati Anda. Dikatakan bahwa untuk membangunkan Alam Sejati Anda saat kematian, Anda harus terlebih dahulu belajar untuk bangun sepenuhnya dalam tidur nyenyak dan tanpa mimpi.

Untuk terbangun dalam tidur tanpa mimpi, Anda harus belajar untuk membangunkan impian Anda. Dan untuk membangkitkan impian Anda, Anda harus belajar untuk hadir dengan penuh perhatian dan sadar akan tampilan ilusi kehidupan sehari-hari Anda. Diambil ke dalam hati, nasihat ini membantu kita menyadari bahwa praktik kewaspadaan itu sendiri membuka jalan bagi kita untuk hadir dalam setiap pengalaman hidup kita, dan mungkin di luar.

© 1999, 2015 oleh Joel Levey & Michelle Levey. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Pasal Sumber

Perhatian, Meditasi, dan Kebugaran Pikiran
oleh Joel Levey dan Michelle Levey.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Tentang Penulis

Dr. Joel dan Michelle Levey adalah salah satu yang pertama untuk membawa pelajaran kesadaran dan pikiran-kebugaran ke organisasi arus utama yang dimulai di 1970s. Mereka telah mengajar puluhan ribu orang di ratusan perusahaan terkemuka, pusat kesehatan, universitas, olahraga, pemerintah, dan arena militer, termasuk Google, NASA, Bank Dunia, Intel, MIT, Stanford, dan World Business Academy. Mereka adalah pendiri dari Kebijaksanaan di Tempat Kerja.

Menonton video: Mengalami Mind-Fitness (dengan Joel & Michelle Levey)