dari mana pikiran berasal 2 22
 Tidak semua pikiran diterima. Pexels/liza musim panas

Anda sedang duduk di pesawat, menatap ke luar jendela ke awan dan tiba-tiba, Anda mengingat kembali bagaimana beberapa bulan yang lalu, Anda berbicara dari hati ke hati dengan rekan kerja yang baik tentang tekanan yang Anda alami di bekerja. Bagaimana pikiran yang tampaknya sama sekali tidak berhubungan dengan masa kini muncul di kepala kita? Mengapa kita mengingat hal-hal tertentu dan bukan yang lain? Mengapa pikiran kita menyimpang dan mengapa kita melamun?

Mendasari proses ini adalah pola bersama dari aktivitas otak yang sama, di daerah yang bersama-sama membentuk “jaringan mode default”, ditemukan dan diberi nama oleh ahli saraf Marcus Raichle di awal tahun 2000-an. Itu bertunangan saat kita melamun, berpikir tentang diri kita sendiri atau orang lain, mengingat kenangan, atau membayangkan peristiwa masa depan.

Jaringan mode default menjadi terlibat ketika orang tampaknya tidak melakukan apa-apa (oleh karena itu disebut istilah "default"). Ini biasanya saat kita dalam keadaan santai dan tidak fokus pada tugas atau tujuan – berpikir, duduk di pesawat, menatap ke luar jendela.

Ketika jaringan mode default diaktifkan, jaringan lain di otak diatur ke bawah atau menjadi kurang aktif, seperti jaringan kontrol eksekutif dan wilayah otak lain yang terlibat dalam perhatian, memori kerja, dan pengambilan keputusan. Inilah yang memungkinkan otak mengembara.

Mengapa beberapa kenangan lebih dari yang lain?

Beberapa ingatan lebih mungkin untuk diingat secara spontan, seperti yang lebih baru, sangat emosional, sangat detail, sering diulang, atau penting bagi identitas kita. Mereka menarik perhatian kita – dan untuk alasan yang bagus. Jenis ingatan ini kemungkinan besar sangat penting untuk terlibat dengan lingkungan fisik dan sosial kita pada saat itu, sehingga membantu berkontribusi pada kelangsungan hidup kita.


grafis berlangganan batin


Diperkirakan bahwa otak menyimpan ingatan dengan cara rekonstruktif, asosiatif, menyimpan detail memori secara terdistribusi dan menyatukannya saat pengambilan – alih-alih dengan cara yang benar-benar reproduktif, dengan pemutaran ulang video dari seluruh peristiwa yang disimpan dalam urutan kronologis.

Ini berarti bahwa ingatan dapat dikaitkan satu sama lain melalui perincian sensorik, emosional, dan kontekstual yang berbeda. Jadi masing-masing bit informasi ini bisa berfungsi sebagai isyarat untuk memicu ingatan lain. Seperti saat kita menemukan bau, suara, atau gambar – meskipun terkadang kita tidak secara sadar mengetahui apa pemicunya.

Memang, banyak proses kognitif kita terjadi tanpa kesadaran sadar. Otak secara holistik dan tidak disadari berurusan dengan semua jenis informasi sensorik yang masuk sekaligus.

Akibatnya, kita mungkin merasa seperti tidak mengendalikan pikiran kita, tetapi sebagian besar dari kendali yang dirasakan ini mungkin hanya ilusi. Bisa jadi kesadaran kita sama sekali tidak memegang kendali, melainkan mencoba menjelaskan dan merasionalisasikan proses kognitif bawah sadar otak kita setelah fakta.

Dengan kata lain, otak terus-menerus memproses informasi dan membuat hubungan antara potongan-potongan pengetahuan yang berbeda. Ini berarti bahwa pikiran dan asosiasi muncul dalam pikiran ketika mekanisme kontrol kesadaran kita dimatikan.

Ketika pikiran menjadi buruk

Sifat spontan dari pikiran dan ingatan yang dibawa melalui jaringan mode default adalah yang mendukung imajinasi dan kreativitas. Inilah mengapa kita mungkin memiliki "Aha!" saat di kamar mandi dan menghasilkan solusi kreatif untuk masalah pekerjaan yang mungkin membuat kita terjebak. Otak diizinkan untuk beristirahat dan mengembara, sehingga mampu membuat asosiasi antara bagian-bagian yang berbeda dalam ingatan yang tidak dapat dijangkau dan disatukan oleh memori kerja sadar kita.

Namun, pikiran spontan tidak selalu baik. Kenangan yang mengganggu adalah kenangan yang tidak diinginkan, yang seringkali jelas dan mengganggu atau setidaknya sangat emosional dan dapat berbentuk kilas balik or perenungan. Mereka tidak hanya dapat membawa perasaan cemas, takut, dan malu, tetapi terkadang juga terdiri dari konten yang mengganggu yang tidak ingin diingat atau dipikirkan oleh orang tersebut.

Misalnya, di kecemasan dan depresi pascapersalinan, ibu baru dapat mulai memiliki pikiran mengganggu untuk menyakiti bayinya, tanpa benar-benar ingin menindaklanjutinya. Dapat dimengerti bahwa ini adalah pengalaman yang sangat mengganggu dan jika itu terjadi pada Anda, yakinlah bahwa pemikiran seperti itu sayangnya umum terjadi.

Tetapi selalu yang terbaik untuk mencoba dan mencari membantu atau setidaknya mendukung pada saat sedini mungkin. Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu dengan teknik untuk mengatasi pikiran yang tidak diinginkan.

Namun bagi kita semua, perlu diingat bahwa banyak pikiran memasuki pikiran kita secara spontan dan ini adalah bagian normal dari ingatan dan proses berpikir manusia. Tetapi dengan membiarkan diri kita dan otak kita beristirahat, kita membiarkannya menghasilkan pemikiran kreatif dan solusi untuk masalah. Dan ketika pikiran yang tidak diinginkan muncul, mungkin yang terbaik adalah mengambil pendekatan yang penuh perhatian: amati pikiran itu dan lepaskan, seperti awan dalam badai yang berlalu.Percakapan

Tentang Penulis

Valerie van Mulukom, Asisten Profesor dalam Ilmu Kognitif, Universitas Coventry

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

buku_kesadaran