Orang dapat memiliki beberapa ribu pikiran per hari, banyak di antaranya dapat diklasifikasikan sebagai spontan atau tidak disengaja. (Shutterstock)

 Pikiran kita seperti teater pribadi, dan karena itu dapat membuat kita terpesona. Mereka terkadang tidak dapat diprediksi dan terkadang sesuai petunjuk. Mereka dapat mengejutkan kita, merangsang kita, menggerakkan kita untuk bertindak dan terkadang menangis. Sebanyak pikiran dapat memicu emosi, mereka juga dapat dipicu olehnya: perasaan memengaruhi apa yang ditampilkan dalam teater mental kita.

Gambaran dan frase singkat dalam pikiran kita membuat sebagian besar hidup kita. Dengan beberapa perkiraan berdasarkan transisi keadaan otak dalam data neuroimaging, kita mungkin memiliki empat hingga delapan pikiran per menit. Bahkan memperhitungkan beberapa periode kelelahan atau apatis dan banyak periode yang dihabiskan untuk memahami input sensorik (seperti membaca atau mendengarkan), yang dapat menambahkan hingga beberapa ribu pikiran sehari.

Beberapa gangguan psikologis menghasilkan perubahan aliran pemikiran. Keadaan manik, gangguan hiperaktivitas defisit perhatian (ADHD) dan kecemasan sering tingkatkan kecepatan berpikir, sedangkan depresi dan demensia sering kurangi.

Pikiran spontan

Banyak pikiran dapat diklasifikasikan sebagai spontan atau tidak disengaja. Mereka muncul dalam pikiran; mereka tidak merasa disengaja. Beberapa mungkin ide atau intuisi yang relevan dengan situasi saat ini, pikiran mengganggu terkait dengan keasyikan, atau "asosiasi bebas" saat pikiran mengembara. Beberapa adalah kenangan kenangan otobiografi dengan beberapa link ke pengalaman baru-baru ini.

Dari mana datangnya pikiran spontan? Sumber yang jelas adalah rangsangan lingkungan: gagasan yang ditimbulkan oleh apa yang kita lihat dan dengar. Namun, pikiran spontan sering muncul ketika lingkungan relatif stabil, seperti ketika berjalan di jalan yang sudah dikenal atau duduk di bus.

Pikiran spontan sering muncul dari ingatan jangka panjang, potongan frase, gambar, tindakan dan ide yang tidak disadari yang juga memunculkan mimpi. Blok konstruksi mental ini adalah aktivitas kolektif jaringan neuron di otak materi abu-abu yang hubungannya telah diperkuat oleh banyak pengalaman.

Jaringan saraf ini biasanya tidak aktif, tetapi ketika mereka dirangsang oleh aktivitas otak lainnya, seperti stimulus, pikiran atau rasa lapar yang terkait, mereka bersaing untuk mendapatkan akses ke kesadaran berdasarkan kekuatan mereka. Kekuatan kompetitif jaringan dipengaruhi oleh relevansinya dengan situasi kita, tetapi juga dengan tujuan, kebutuhan, minat, atau emosi kita. Kita lebih mudah memikirkan makanan ketika kita lapar, tetapi juga ketika kita memiliki makan malam yang penting untuk disiapkan.

Emosi memainkan peran kunci dalam banyak jenis pikiran spontan. Misalnya, pikiran yang mengganggu dipaksakan pada kita oleh emosi sehingga kami fokus pada informasi berprioritas tinggi seperti ancaman, frustrasi, atau peluang. Kecemasan sering menghasilkan pikiran mengganggu yang menunjuk ke ancaman nyata atau imajiner. Pada stres pasca-trauma, dapat menyebabkan pengulangan kilas balik dan perenungan.

Sementara emosi negatif membuat kita fokus pada konten prioritas tinggi, emosi positif muncul untuk memfasilitasi asosiasi yang lebih jauh atau tidak biasa yang meningkatkan ingatan dan kreativitas. Selama euforia — kebahagiaan atau kesenangan yang intens yang mungkin tidak sebanding dengan penyebabnya — pikiran yang mengganggu sering kali mencakup antisipasi optimis dan ide-ide imajinatif. Gairah menginduksi pikiran spontan positif.

mikroemosi

Bahkan selama aktivitas sehari-hari yang lancar, emosi atau mikroemosi yang lemah seperti kekhawatiran, keinginan, iritasi, stres, kejutan, atau minat terlibat dalam mengarahkan banyak pikiran kita.

Mikroemosi bersifat singkat dan sering tidak disadari. Mereka terutama memicu gerakan mikro seperti ketegangan otot atau ekspresi mikro wajah dan mereka menghasilkan kecil reaksi fisiologis termasuk sekresi adrenalin dan respons kardiovaskular.

Ketakutan mikro sering memicu pikiran bagaimana-jika dan kekhawatiran yang mempertahankan kecemasan melalui umpan balik positif; ini pada gilirannya dapat menjadi sumber insomnia. Keinginan secara teratur mengaktifkan pikiran seperti tujuan, keinginan, dan tema percakapan.

Emosi mikro dari rasa bersalah atau kebanggaan memicu intuisi moral penolakan atau persetujuan orang lain yang diantisipasi, yang penting untuk mengembangkan perilaku pro-sosial seperti kerjasama, suka menolong dan jenis perilaku lain yang menguntungkan orang lain. Mikroemosi kebosanan atau keinginan untuk stimulasi dapat memicu gangguan atau pikiran mengembara dan mungkin mendasarinya beberapa gejala defisit perhatian.

Emosi mikro memengaruhi pikiran kita dalam berbagai cara. Mereka mengalihkan perhatian kita dari objeknya saat ini, mereka membuat sistem perseptual peka untuk memperhatikan hal-hal yang terkait dengan tema dominan mereka dan mereka memfasilitasi pengambilan ingatan yang relevan dengan tema itu. Emosi mikro itu sendiri dipicu oleh persepsi atau ide, seringkali tidak disadari, yang cukup signifikan untuk mengaktifkan sistem emosi secara halus.

Amigdala

Emosi dapat mengaktifkan pikiran spontan melalui beberapa sirkuit otak berpusat pada hub yang disebut amigdala. Hub itu memiliki akses ke dorongan dan keinginan kita yang diaktifkan di bagian bawah lobus frontal kita. Ini dapat menafsirkan makna emosional dari persepsi atau ingatan yang diambil, dan itu juga dapat memengaruhi mereka.

Hub amigdala juga mengaktifkan amplifier otak di batang otak yang memberi makan neuromodulator seperti adrenalin dan serotonin ke materi abu-abu. Sistem ini meningkatkan tingkat aktivitas saraf dan mengarahkannya ke tema yang konsisten dengan emosi. Ketika pikiran yang dibangkitkan itu sendiri memprovokasi emosi, lingkaran yang menopang diri sendiri dibuat antara pikiran dan emosi yang dihentikan oleh gangguan atau proses kognitif.

Intinya, pikiran spontan sebagian besar adalah pikiran yang termotivasi: setiap menit, perasaan mendorong perhatian kita, suara hati kita, dan teater mental kita ke arah tertentu. Kontrol tingkat stres, emosi, dan pengalaman sehari-hari yang lebih baik dapat meningkatkan kualitas pikiran spontan ini dan kepuasan yang diperoleh darinya.

Tentang Penulis

François Richer, Profesor, neuropsikologi, Université du Québec à Montréal (UQAM)

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

buku_intuisi