Pikiran bawah sadar mungkin merupakan aset kita yang paling berharga. Ini adalah solusi utama generator dan pencipta ide jutaan dolar, karya seni dan musik, dan desain arsitektur yang spektakuler.
Elmer Green, pengembang biofeedback yang sangat dihormati dan peneliti dari negara-negara yang lebih tinggi, mengembangkan sebuah proses yang dia sebut "menginterogasi akal bawah sadar." Sementara dalam keadaan santai, dia sering meminta ketidaksadarannya untuk jawaban atas masalah matematika. Dia sering menemukan bahwa dalam keadaan ini, citra spontan muncul dalam pikirannya yang membantunya memecahkan masalah.
Misalnya, dia mendapat informasi mengejutkan yang membantunya menjawab masalah matematika yang selama ini belum terpecahkan oleh para ahli selama 100, dan menerbitkan temuan di jurnal tersebut. Ilmu. Hijau percaya bahwa meminta akal bawah sadar untuk informasi sementara dalam keadaan arus memberi kita akses ke semacam perpustakaan mental yang berisi semua pengetahuan dan informasi di alam semesta.
Inilah eksperimen yang menarik: jika Anda ingin menemukan buku di perpustakaan pribadi Anda, duduklah di kursi di antara buku-buku dan mintalah akal bawah sadar Anda untuk menunjukkan di mana tempatnya. Tanpa memberi tekanan pada diri sendiri, rileks dan baca dengan teliti rak buku Anda. Seringkali Anda akan tiba-tiba memperhatikan judul buku.
Akses Pikiran Kreatif Dengan Berada Di Negara Bagian Aliran.
Lee Zlotoff, produser dan penulis yang populer MacGyver Pertunjukan televisi di 1980s, menemukan bahwa aliran bisa membantunya saat dia perlu mengakses kreativitasnya untuk mengembangkan skrip dengan cepat. MacGyver adalah pahlawan aksi tanpa kekerasan dan selalu memecahkan masalah dengan alat sederhana dan adanya humor dan kerendahan hati.
Setelah seri berakhir, popularitas karakter melonjak dan menjadi meme global untuk mengubah "apa yang Anda miliki dari apa yang Anda butuhkan." Zlotoff secara tidak sengaja menemukan alat yang hebat saat dia mengalihkan pikiran dari masalah dengan bersantai saat berjalan-jalan atau mandi. , hanya fokus pada momen sekarang.
Beberapa jam kemudian ide kreatif akan muncul yang akan membantunya menulis naskah berikutnya. Dia belajar bahwa akal bawah sadarnya selalu muncul dengan gagasan baru. Zlotoff menerima gagasan baru dari alam bawah sadar dimana banyak informasi diakses. Dia menunjukkan sekali lagi bagaimana seseorang dari profesi atau jalan hidup memiliki akses ke pikiran kreatif agar tidak berada dalam keadaan arus.
Ambil Istirahat Inkubasi
Bila Anda memerlukan ide baru atau mengerjakan beberapa proyek kreatif, Anda perlu beristirahat sejenak dari pekerjaan itu sendiri dan benar-benar mengubah lingkungan Anda. Dengan masuk ke alam dan mendengarkan musik atau berolahraga, Anda mengubah kesadaran Anda. Bila Anda mengganggu kekhawatiran Anda akan sebuah solusi, Anda melepaskan perjuangan Anda dan beralih ke keadaan transversal yang menyempit, atau mengalir.
Pikiran bawah sadar pada dasarnya adalah inkubator ide, terus-menerus memproses informasi dan merumuskan solusi baru untuk masalah yang menimpa pikiran sadar Anda. Inkubasi istirahat, bagaimanapun, memungkinkan pikiran bawah sadar untuk mempercepat gagasan baru tanpa campur tangan khawatir atau takut bahwa Anda tidak akan menemukan sesuatu yang baru.
Sebenarnya, Anda tidak perlu khawatir bahwa ketidaksadaran Anda tidak akan memberi Anda solusi. Kuncinya adalah keluar dari jalan Anda sendiri dengan membawa pikiran ke keadaan tenang dengan mandi atau berjalan-jalan di taman. Bila Anda menggunakan pendekatan ini, Anda menghindari kekhawatiran dan kecenderungan untuk memaksa sesuatu terjadi. Pikiran akan memberi Anda banyak ide untuk memecahkan sebagian besar masalah.
Selama tahun 10 terakhir, telah terjadi banyak penelitian yang dilakukan pada inkubasi untuk meningkatkan pemecahan masalah. Hasilnya di seluruh papan telah menunjukkan bahwa proses asosiatif yang tidak disadari memiliki kekuatan generatif untuk membawa gagasan, pengalaman, dan koneksi yang berbeda bersamaan untuk membentuk gagasan baru.
Orang sering mendekati masalah dengan informasi terbatas atau pendekatan coba-coba, dan taktik ini menghalangi kemampuan berpikir di luar kotak. Suatu saat diperlukan penelitian intensif di bidang keahlian Anda yang diikuti dengan melepaskan hasil yang Anda harapkan.
Bila Anda menemukan bahwa semua yang pernah Anda pelajari atau alami dicatat di tingkat bawah sadar, Anda mulai menghargai persediaan sumber daya internal Anda yang tersedia yang akan membuat gagasan bersama-sama sehingga Anda tidak akan pernah bisa secara sadar. Dengan latihan, saat Anda masuk arus, dan pada saat bersamaan mencapai seluruh keadaan otak, kekhawatiran hilang.
Proses Sederhana untuk Menerima Bimbingan dari Bawah Sadar Anda
Anda dapat memecahkan masalah dan menjaga agar status aliran diaktifkan dengan mengikuti protokol ini:
Mulailah proses inkubasi dengan menempati pikiran sadar pada sesuatu yang lain tanpa memikirkan masalahnya. Ajukan pertanyaan tentang akal bawah sadar Anda dan tulislah. Ini mungkin memerlukan ide baru untuk proyek kreatif atau buku atau panduan mengenai keputusan.
Luangkan beberapa jam atau tunggu sampai hari berikutnya untuk melihat apa yang muncul di pikiran Anda.
Mintalah akal bawah sadar Anda memberi Anda informasi kapan waktunya tepat. Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa artikel berita menarik perhatian Anda atau Anda memiliki mimpi yang menarik. Informasi datang dalam berbagai cara.
Kinerja Puncak di Negara Aliran
Jeffrey Fannin dan Joe Dispenza menemukan bahwa siswa lokakarya lanjutan mereka memiliki pengalaman aliran yang sama ketika mereka bekerja dengan mereka dalam pelatihan fokus terbuka. Inilah praktik memusatkan perhatian pada ruang dalam keadaan meditasi, yang menciptakan keadaan mental keseluruhan otak. [Anda adalah Placebo, Joe Dispenza]
Christopher Bergland, penulis sains dan atlet ekstrem yang menyelidiki keadaan zona dalam pertunjukan, mengidentifikasi keadaan arus ekstrem yang dia sebut "superfluiditas," yang dia percaya adalah sumber terobosan nyata dalam kinerja tertinggi. Ini adalah keadaan yang episodik dan sulit didapat, tapi begitu Anda mengalaminya, Anda akan menemukan energi tanpa henti dan merasa benar-benar bersatu dengan aktivitas ini. Pengalaman ini hanya muncul setelah banyak latihan mental dan fisik sehingga Anda harus mengembangkan keterampilan untuk beroperasi dari keadaan penguasaan.
Bergland merenungkan apakah kita bisa memasukkan sumber energi universal yang tersedia bagi kita semua. Dia mencatat bahwa pengalamannya seperti deskripsi di dalamnya Ekstasi dalam Pengalaman Sekuler dan Religius oleh Marghanti Laski, yang menemukan bahwa pemicu untuk keadaan aliran intens ini ditemukan di alam sekitar air, pepohonan, senja, matahari terbit, dan cuaca buruk. Aliran sering terjadi saat kita menempatkan diri di lingkungan yang lebih alami.
Bidang Energi Dari Jantung dan Otak
Institute of HeartMath di California, tertarik pada komunikasi otak dan jantung, meneliti dan mengukur medan energi yang meluas dari jantung dan otak setiap manusia. Mereka menemukan bahwa kedua organ ini saling mempengaruhi satu sama lain dan tampaknya memiliki medan energi elektromagnetik, listrik, dan mungkin beberapa medan tak dikenal yang membanjiri setiap sel di tubuh. [Hati yang koheren]
Energi otak sangat besar, tapi medan energi magnet jantung 500 sampai 5,000 kali lebih besar daripada medan magnet otak. Ini berarti bahwa tubuh kita sendiri tidak hanya dimandikan dalam berinteraksi dengan medan energi, tapi saat kita berada di sekitar orang lain, bidang kita berinteraksi. Ini berarti saat Anda masuk arus, Anda mengundang orang lain di sekitar Anda untuk berbagi status.
Bila Anda mematikan kekhawatiran dengan beralih ke arus, bidang Anda meluas lebih jauh dari tubuh. Ilmu pengetahuan menemukan bahwa keadaan aliran mungkin merupakan jembatan untuk koneksi yang lebih tinggi dan berpotensi mengaktifkan kemampuan manusia lanjut. Ini adalah jalan menuju penguasaan pikiran, tubuh, dan biologi Anda,
Saat Anda berlatih mengalir, Anda membuka diri Anda dengan kehidupan tanpa penyesalan. Dalam karya klinis kami, kami menemukan bahwa adalah mungkin untuk menciptakan diri baru, hampir tanpa khawatir. Bila Anda menghabiskan waktu dengan fokus untuk mengembangkan versi terbaik dari diri Anda, Anda memiliki kemungkinan lebih besar di masa depan yang paling ingin Anda alami. Ini adalah kinerja puncak pribadi Anda: hidup.
Final Thoughts
Pikiran Anda memegang kode rahasia untuk menjalani kehidupan tanpa rasa khawatir. Karena Anda membawa pikiran Anda ke mana pun Anda berada, mengubah keadaan luar Anda jarang mengubah keadaan pikiran Anda. Tapi belajar bagaimana mencapai keadaan mental yang lebih sehat adalah kunci perdamaian mental dan fisik.
Penguasaan hidup adalah tujuan akhir yang benar-benar mengubah pengalaman Anda di dunia. Dengan mengelola fisiologi Anda, dengan mengendalikan perhatian, melalui pergeseran pernapasan Anda, atau memfokuskan kembali perhatian Anda, dan mempraktikkan alat pengubah otak yang telah kita bahas akhirnya menghilangkan ketegangan dalam dan memungkinkan Anda memasuki keseluruhan keadaan otak dalam koherensi. Bila Anda dalam keseimbangan dan arus, Anda tidak akan merasa takut atau khawatir. Anda akan beroperasi dari keadaan dalam kedamaian yang tenang, dan mengubah diri Anda sendiri. Anda secara positif mempengaruhi orang lain, bisnis Anda, dan semangat Anda.
Anda bisa menjalani hidup Anda tidak hanya terbebas dari kekhawatiran, tapi juga di luar keadaan lama yang tidak nyaman dan sering melemahkan menjadi lebih kreatif, produktif, dan praktis, akhirnya menjadi kenyataan yang lebih memuaskan.
Menyenangkan? Terimalah undangan kami untuk hidup dengan pikiran yang khawatir.
© 2017 oleh Carol Kershaw, EdD dan J. William Wade, PhD.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Karir Press.
1-800-KARIR-1 atau (201) 848-0310. www.careerpress.com.
Pasal Sumber
Pikiran Bebas Khawatir: Latih Otak Anda, Tenang Siklus Spin Stres, dan Temukan Yang Lebih Bahagia dan Lebih Produktif
oleh Carol Kershaw, EdD dan Bill Wade, PhD.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.
Tentang Penulis
Carol Kershaw, EdD, adalah psikolog klinis dan pelatih internasional dalam bidang ?hipnosis klinis dan transformasi psikologis berbasis otak. Dia bersertifikat dewan dalam neurofeedback dan menyandang status sesama. Kershaw adalah penulis The Couple's Hypnotic Dance dan rekan penulis Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, serta banyak artikel profesional.
Bill Wade, PhD, dilisensikan di Texas sebagai konselor profesional dan terapis keluarga dan keluarga, dan telah menjalani praktik terapi selama lebih dari tahun 30. Dia telah mempresentasikan lokakarya di seluruh Amerika Serikat dan luar negeri dalam hipnosis klinis, transformasi berbasis otak, dan meditasi. Dr. Wade adalah rekan penulis Terapi Perubahan Otak, dan suami dari Dr. Carol Kershaw. Kunjungi situs mereka di http://drscarolandbill.com/
