Apakah Anda ingat 1970s terkena The Temptations, "Just My Imagination"? Bicara terus: "Itu hanya imajinasiku yang kabur bersamaku". Dan pagi ini saat saya merenungkan kejadian-kejadian tertentu dalam kehidupan saya dan juga kehidupan teman-teman, saya menyadari bahwa seringkali kita menciptakan masalah di kepala kita ... tapi hanya imajinasi kita yang melarikan diri bersama kita.

Contoh? Baiklah, katakanlah Anda memanggil seorang teman dan meninggalkan pesan suara yang meminta mereka untuk menghubungi Anda kembali. Dan mereka tidak. Baiklah, dari sinilah imajinasi Anda masuk, bukan? Anda mulai membayangkan mengapa teman Anda tidak menelepon balik.

Lari, imajinasi, lari!

Jika Anda adalah tipe skenario "skenario terburuk", Anda mungkin menganggapnya sudah mati, tapi jika Anda paranoid, tidak aman, atau memiliki harga diri rendah, pikiran Anda akan beralih ke pikiran seperti: "Dia pasti marah dengan saya untuk beberapa alasan ", atau" Saya pasti telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah "," Dia tidak menyukai saya lagi "atau" Dia pasti memiliki beberapa teman lain yang dia sukai lebih baik ", dll. Dan jika Orang yang dimaksud adalah kekasih Anda, maka imajinasi Anda bahkan mungkin lari ke asumsi perselingkuhan.

Tentu saja, satu-satunya hal yang Anda tahu pasti adalah bahwa teman Anda belum menghubungi Anda kembali. Namun, itu bisa karena berbagai alasan selain yang dipikirkan oleh pikiran Anda. Mungkin dia tidak menerima pesan Anda, mungkin dia sangat sibuk sehingga dia tidak perlu antri lagi untuk menelepon, atau mungkin dia pergi dan berada di area yang tidak memiliki cakupan ponsel (ya daerahnya masih ada).

Kamu mengerti maksud saya Anda mungkin bekerja sendiri dalam hiruk-pikuk, membayangkan semua alasan negatif yang tidak dia panggil kembali, padahal kenyataannya sangat berbeda dengan imajinasi Anda yang membawa Anda.

Dengan asumsi skenario negatif?

Dengan cara yang sama, mungkin Anda sedang berbelanja dan Anda melihat seseorang yang Anda kenal di kejauhan dan Anda melambaikan tangan kepada mereka ... dan oh tidak! mereka tidak melambai kembali Anda segera menganggap Anda dilecehkan, bahwa mereka tidak ingin berbicara dengan Anda, bahwa mereka tidak menyukai Anda, dll.

Bagaimana, alih-alih mengasumsikan semua skenario negatif ini, memilih untuk membayangkan bahwa mereka hanya melihat hal lain dalam arah umum Anda dan tidak melihat Anda. Karena Anda tidak tahu kebenaran situasinya, mengapa membayangkan salah satu yang menyakitkan bagi Anda? Mengapa tidak membayangkan satu yang netral atau bahkan mungkin menguntungkan?

Dalam novel "Orang asing di Tanah Aneh"Jubal bertanya pada Anne (siapa Saksi Wajar, yaitu orang yang hanya melihat apa yang mereka lihat) warna rumah di seberang jalan. Dia menanggapi bahwa itu putih" di sisi ini ". Sekarang kebanyakan dari kita akan mengatakan rumah itu. adalah putih Tapi semua yang kita benar-benar tahu adalah bahwa sisi yang kita lihat adalah putih, tapi kita asumsikan bahwa sisa rumah adalah warna yang sama Dan hal yang sama terjadi dengan kejadian dalam hidup kita .. Ada hal lain selain apa yang kita Benar-benar melihat imajinasi kita membuat skenario untuk menjelaskan apa yang kita lihat.

Menceritakan Yourself Tall Tales?

Ada begitu banyak contoh di mana kita membiarkan imajinasi kita melarikan diri bersama kita. Anda mengembangkan benjolan pada kulit Anda tanpa alasan yang jelas dan pikiran Anda dimulai dengan semua skenario kiamat ... kanker kulit, tumor, atau penyakit keji lainnya. Anda menderita sakit di lutut atau pinggul Anda dan segera Anda mulai berpikir bahwa Anda akan memerlukan pembedahan. Anda memiliki beberapa masalah terus-menerus lainnya (fisik atau emosional) dan melompat ke asumsi skenario terburuk.

Saya sangat percaya pada ramalan yang dipenuhi sendiri. Dengan cara yang sama bahwa seorang anak yang dibesarkan diberitahu bahwa mereka bodoh atau jelek atau tidak ada gunanya memiliki kesempatan baik untuk tumbuh dengan keyakinan yang tertanam dalam jiwa mereka, ketika kita adalah orang-orang yang mengatakan pada diri kita "cerita tinggi", kita juga mulai percaya mereka adalah kebenaran

Imajinasi! Ini Alat yang Kuat!

Imajinasi adalah alat yang ampuh. Jika kita membayangkan sesuatu terjadi pada kita (dan kita selalu membayangkan kapan kita tidak memiliki fakta, dan terkadang juga saat itu), mari kita bayangkan sesuatu yang baik, penuh kasih dan positif. Mengapa sengaja membayangkan seseorang melakukan sesuatu yang membuat sedih dan menekan kita? Mengapa memilih hasil negatif dalam imajinasi kita saat kita bisa dengan mudah memilih yang positif?

Anda bilang itu tidak realistis? Tapi siapa yang tahu? Anda hanya membayangkan semua hal yang berkeliaran di kepala Anda, bukan? Jadi siapa yang tahu apa yang sebenarnya sampai benar-benar terjadi atau sampai seseorang menegaskan bahwa itu benar? Dan jika Anda membayangkan yang positif, setidaknya sementara itu Anda tidak akan menjadi murung dan depresi karena sesuatu yang hanya ada di kepala Anda.

Kita adalah orang-orang yang memilih pikiran kita, atau setidaknya memilih untuk memikirkannya dan menganggapnya sebagai kebenaran. Bagaimana melukis skenario yang berbeda di kepala Anda, di mana Anda menganggap yang terbaik daripada yang terburuk. Satu di mana Anda membayangkan tujuan dan akhir yang bahagia dan penuh cinta, bukan menyakitkan dan menyakitkan?

Berdebat untuk Keterbatasan

Richard Bach, dalam bukunya Ilusi mengatakan "berdebat untuk keterbatasan Anda, dan itu milik Anda". Semakin Anda membela (memperdebatkan) atau memperkuat kepercayaan Anda pada aspek negatif dari diri Anda, atau hasil yang dibayangkan, semakin Anda akan mempercayainya. (Jika Anda belum membaca buku "Ilusi"Saya sangat menganjurkan Anda untuk melakukannya. Ini adalah salah satu buku favorit saya yang sudah lama. Jika Anda telah membacanya, membaca ulang memberi momen ah-ha yang bagus.)

Pernahkah Anda memperhatikan diri Anda membela keterbatasan Anda? Contoh pembatasan adalah "Saya terlalu lelah untuk ..." dan tentu saja, semakin kita bersikeras kita "terlalu lelah" (atau terlalu tua, atau terlalu sibuk, atau terlalu sakit, atau tidak cukup pintar , atau tidak cukup memenuhi syarat, atau apapun ...) semakin kita menjadi apa yang kita tegaskan .... terlalu lelah, dll.

Kita akan lebih baik bertanya kepada diri kita sendiri apa yang perlu kita lakukan untuk melewati batasan (atau keterbatasan yang dibayangkan) itu. Jika merasa "terlalu lelah", mungkin ada sedikit udara segar yang dibutuhkan, segelas air, jalan singkat atau panjang, menemukan sesuatu untuk ditertawakan, atau ... (biarkan intuisi Anda masuk dan Imajinasi Anda berjalan liar dengan apa yang perlu Anda lakukan untuk keluar dari keterbatasan Anda saat ini).

Mulailah membayangkan apa yang akan Anda lakukan jika Anda tidak memiliki keterbatasan itu dan kemudian berlatih apa pun yang Anda bisa. Kita membatasi diri dengan pikiran, keyakinan, batasan imajiner kita sendiri. Semuanya ada di kepala kita! Paling tidak banyak, dan bahkan ketika ada tantangan fisik, kita sering memperburuk keadaan dengan membayangkan diri kita terbatas dan cacat oleh apapun yang terjadi di tubuh kita.

Bayangkan Apa yang Anda Inginkan

Di pagi hari ketika saya bangun tidak merasa "terbaik", saya bertanya pada diri sendiri apa yang bisa saya lakukan untuk mengubahnya. Tentu saja, saya hanya bisa mengeluh tentang bagaimana punggung saya sakit, dan fakta bahwa saya semakin tua, dll, dll, atau saya dapat mengatakan, oke, apa yang bisa saya lakukan untuk membalikkannya. Dan biarlah imajinasiku muncul dengan cara menciptakan realitas yang berbeda untuk diriku sendiri daripada memulai dari jalan "begitulah adanya".

Kita sangat luar biasa, dan seperti Marianne Williamson dengan tepat mengatakan "Kita semua dimaksudkan untuk bersinar, seperti anak-anak. Kita dilahirkan untuk mewujudkan kemuliaan Tuhan yang ada di dalam diri kita." Akibatnya, kita tidak di sini untuk membayangkan diri kita lemah dan tidak berdaya. Kita bisa mewujudkan "kemuliaan Allah di dalam kita" dan terakhir kali saya memeriksanya, Tuhan tidak menderita radang sendi dan perlu dioperasi untuk ini dan itu.

Mari kita tidak membeli imajinasi profesi medis, industri farmasi, pelaku ketakutan, dan industri periklanan yang memangsa harga diri dan ketakutan kita yang rendah. Mari kita gunakan imajinasi kita sendiri untuk memperkuat diri dan kehidupan kita dan menjadi ekspresi hidup yang bercahaya.

Ingat, hanya imajinasi Anda yang melarikan diri dengan Anda ... Tapi setidaknya, Anda dapat memilih di mana Anda membiarkannya berjalan, atau jika Anda menemukannya berjalan ke arah dengan tidak mendukung kebahagiaan dan kesejahteraan Anda, sebut saja kembali dan mulai pergi ke arah lain.

Rekomendasi buku:

Menjadi Lebih Tua Lebih Baik: Saran Terbaik untuk Uang, Kesehatan, Kreativitas, Seks, Pekerjaan, Pensiun, dan Lainnya
oleh Pamela D. Blair, PhD.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com