Mandiri

Cara Menghapus Topeng Tak Terlihat Anda

Sudahkah Anda Melepaskan Topeng Tak Terlihat Anda?
Image by Irina Kuzmina 


Dikisahkan oleh Marie T. Russell.

Versi video

Apa yang akan Anda ungkapkan kepada dunia jika Anda tidak takut?

Kemungkinan ada bagian dari diri Anda yang tidak Anda bagikan dengan orang lain. Kita semua memiliki hal-hal yang kita sembunyikan. Terkadang itu adalah rahasia gelap kita yang dalam. Tetapi di lain waktu, itu adalah bagian terbaik dari diri kita—impian kita, harapan kita, atau bahkan kasih sayang kita kepada orang lain.

Bagaimanapun, kita semua berjalan di seluruh dunia dengan topeng, melindungi diri kita dari terlihat sepenuhnya, atau dari risiko dihakimi.

Tapi apa yang akan terjadi jika kita melepas topeng itu sejenak?

Saya mencoba melepas "topeng tak terlihat" saya awal tahun ini ketika saya menghadapi pertempuran dengan COVID yang panjang dan harus bersandar pada orang lain untuk mendapatkan dukungan. Dulu saya berpikir bahwa meminta bantuan menyiratkan kelemahan, bahwa orang kuat tidak mengeluh dan dapat mengatasinya. Sekarang, saya percaya sebaliknya: mengakui bahwa Anda tidak dapat melakukannya sendiri tidaklah lemah sama sekali.

Faktanya, satu-satunya hal terpenting yang membantu saya melalui pertempuran kesehatan yang mengerikan ini adalah belajar untuk menjadi rentan. Saya juga menemukan bahwa ketika saya lengah dan berbagi perjuangan saya dengan orang lain, mereka mulai merasa cukup aman untuk membuka dan berbagi perjuangan tersembunyi mereka dengan saya.

Jika berbagi diri sendiri begitu kuat, apa yang menghentikan kita untuk membuka diri? Saya percaya kita membuat asumsi yang salah bahwa kita sendirian dalam emosi kita. Tentu saja, jika kita sepenuhnya rasional, kita tahu bahwa orang lain juga merasakan cinta, kegembiraan, kesedihan, ketakutan, kemarahan, rasa malu, dan rasa bersalah, sama seperti kita. Kami tidak sendirian sama sekali.

Jadi, bagaimana kita bisa mulai mengupas topeng tak kasat mata kita dan menjadi nyata satu sama lain? Saya telah mempelajari empat hal yang dapat membantu:

1. Mulailah dengan satu orang

Jika ada masalah yang Anda hadapi, Anda tidak perlu mengungkapkannya kepada semua orang sekaligus. Mulai dari yang kecil. Pilih seseorang dan beri tahu dia apa yang Anda alami. Bahkan langkah kecil ini bisa menjadi pelepasan besar dan memberi Anda kelegaan.

Dalam berbagi diri sejati Anda dengan orang lain, Anda menciptakan ruang bagi orang itu untuk terbuka juga. Saya telah belajar bahwa hanya dibutuhkan satu orang untuk menyuntikkan kerentanan ke dalam ruang dan mengubahnya. Mungkin orang itu adalah Anda.

2. Merasa nyaman dengan ketidaknyamanan

Terkadang ketika kita berbagi diri secara terbuka, rasanya tidak nyaman karena kita tidak terbiasa menjadi rentan. Ini tidak mengejutkan, sungguh. Kami telah diajari sejak usia muda untuk bertindak seolah-olah semuanya baik-baik saja, jadi mengungkapkan kebenaran mentah mungkin akan terasa sedikit canggung pada awalnya.

Apa yang saya temukan saat melepas topeng saya adalah bahwa di sisi lain ada koneksi — koneksi manusia yang mendalam begitu kuat sehingga benar-benar membuat saya terpesona. Begitu saya mulai terhubung dengan orang-orang di tingkat yang dalam, saya menyadari bahwa itu pasti sepadan dengan kegelisahan sementara awal saya.

Kabar baiknya adalah ketika kita mendapatkan lebih banyak latihan untuk menjadi diri kita yang sebenarnya dengan orang lain, ketidaknyamanan awal kita menghilang, dan keaslian menjadi norma.

3. Jika Anda tidak yakin, tanyakan

Salah satu hal yang membuat saya sadar diri untuk berbagi diri dengan orang lain adalah bertanya-tanya apakah saya menjadi beban. Apa yang saya pelajari adalah ketika Anda tidak yakin, tanyakan saja!

Pada satu titik dalam pertempuran saya dengan COVID, saya berkata kepada beberapa orang dekat dalam hidup saya, “Saya tahu Anda memiliki banyak hal yang terjadi dalam hidup saya. anda kehidupan. Maukah Anda memberi tahu saya jika saya terlalu banyak untuk ditangani? ” Seorang rekan menjawab, “Saya senang bisa membantu,” yang memberi saya izin untuk terus bersandar padanya. Teman lain berkata, "Saya sendiri merasa kewalahan," jadi saya menganggap itu sebagai isyarat untuk memikirkan apa yang dia hadapi dan membawa tantangan saya kepada orang lain yang memiliki lebih banyak bandwidth.

Kesimpulannya: hanya bisa "berbicara langsung" dengan orang-orang, daripada bertanya-tanya dalam hati, bisa sangat membebaskan.

4. Temukan pemandu sorak Anda

Kerentanan tidak berarti hanya berbagi perjuangan Anda. Ini termasuk berbagi harapan, impian, dan aspirasi Anda. Saya telah menemukan bahwa jika Anda dapat menemukan satu atau dua orang yang mendukung Anda tanpa syarat, itu dapat memberi Anda kepercayaan diri untuk membuka diri kepada lebih banyak orang.

Tahun lalu, saya menulis Berani Sekarangbuku tentang pertempuran kesehatan saya dan pelajaran hidup yang saya pelajari di sepanjang jalan. Pada hari-hari awal menulisnya, saya membagikan draf pertama dengan beberapa orang dalam hidup saya yang saya anggap sebagai "pemandu sorak." Dorongan mereka yang menyemangati memberi saya dorongan yang saya butuhkan untuk terus melakukannya.

Mengetahui siapa pemandu sorak Anda, dan membuka kedok diri Anda dengan mereka untuk mengungkapkan harapan dan impian Anda, bisa sangat memberdayakan.

*****

Ada pajak yang kita bayar untuk menyembunyikan diri kita sendiri. Ini menghambat kebebasan, kreativitas, dan ekspresi diri kita. Namun ketika kita membuka kedok dan mengungkapkan siapa diri kita sebenarnya, kita tidak hanya menemukan lebih banyak sukacita dan kedamaian bagi diri kita sendiri, tetapi kita juga berkontribusi kepada orang lain dengan menyalakan mereka dengan cahaya kita.

Hak Cipta 2021. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Woodacres House.

Pasal Sumber

Berani Sekarang: Bangkit Melalui Perjuangan dan Buka Diri Terbesar Anda
oleh Radha Ruparell

sampul buku: Brave Now: Bangkit Melalui Perjuangan dan Buka Diri Terbesar Anda oleh Radha RuparellBerani Sekarang adalah tentang hidup dengan kuat tidak peduli apa yang dilemparkan kehidupan kepada Anda. Kita semua menghadapi saat-saat yang menantang dalam hidup kita. Akankah Anda membiarkan saat-saat itu menjatuhkan Anda, atau akankah Anda bangkit lebih kuat dari yang Anda mulai? Apakah Anda sedang menghadapi tantangan pribadi atau profesional, atau merasa terjebak dalam hidup, Berani Sekarang melayani 19 pelajaran praktis untuk melepaskan diri Anda yang penuh dan kuat. Dalam kisah kehidupan nyata yang mencekam ini, Radha Ruparell, seorang profesional muda yang sehat, menghadapi pertempuran seumur hidup di puncak pandemi global. Untuk mengatasi tantangan ini, Radha memanfaatkan pengalaman dua dekade dalam pengembangan kepemimpinan dan transformasi pribadi bekerja dengan CEO, eksekutif Fortune 500, wirausahawan sosial, dan pemimpin akar rumput di seluruh dunia untuk membuka kunci kepemimpinan mereka. 

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

foto RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL adalah pemimpin lintas sektor dengan keahlian dalam pengembangan kepemimpinan dan transformasi pribadi. Dia bekerja dengan CEO, eksekutif senior Fortune 500, wirausahawan sosial, dan pemimpin akar rumput dari seluruh dunia dan mengepalai Collective Leadership Accelerator di jaringan global Ajarkan Untuk Semua. Buku barunya adalah Berani Sekarang: Bangkit Melalui Perjuangan dan Buka Diri Terbesar Anda

Pelajari lebih lanjut di buku pemberani.com.
    


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

INNERSELF VOICES

sekelompok profesional kesehatan berdiri di sekitar meja atau meja
Mengapa Perawatan Kesehatan Berkualitas Mungkin Tidak Sesulit Kelihatannya
by Robert Jennings, Innerself.com
Sarana untuk mencapai kesehatan yang berkualitas untuk semua ada di sana. Yang kurang hanyalah kemauan rakyat…
panorama Cahaya Utara di Norwegia
Horoskop Minggu Ini: 25-31 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
bola bercahaya dalam liontin dengan bungkus kawat tembaga
Menemukan Definisi Kecantikan Kita Sendiri
by Allison Carmen
Definisi kecantikan, kamus Merriam-Webster: "yang memberikan tingkat kesenangan tertinggi…
pemuda kulit putih mengenakan jas berdiri dari pintu tertutup
Mentor, Pria, dan Bersandar pada Pintu Tertutup
by Areva Martin
Dalam kutipan dari buku barunya, Ladies, Leadership, and the Lies We've Been Told, hak-hak perempuan…
praktisi medis memegang gelas berisi cairan biru
Bagaimana Otoritas Berkurang: Penyakit yang Tidak Dapat Disembuhkan atau Kurang Pengetahuan?
by Pierre Pradervand
Ketika saya masih kecil, apa yang dikatakan dokter keluarga adalah Injil, dan tidak seorang pun akan memikirkannya…
ibu yang tersenyum, duduk di rumput, menggendong seorang anak
Hubungan Cinta dan Jiwa yang Damai
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kita semua, bahkan hewan, perlu mencintai dan dicintai. Kami membutuhkannya untuk kelangsungan hidup dasar, kami membutuhkannya untuk…
logo perusahaan internet
Mengapa Google, Facebook, dan Internet Gagal Kemanusiaan dan Makhluk Kecil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yang semakin jelas adalah sisi gelap yang melanda internet dan menyebar…
gadis mengenakan topeng Covid di luar membawa ransel
Apakah Anda Siap Melepas Masker Anda?
by Alan Cohen
Sayangnya, pandemi Covid telah menjadi perjalanan yang sulit bagi banyak orang. Suatu saat, perjalanan akan…
Aku Menikah Cermin saya oleh Marie T. Russell
Aku melihat diriku sendiri di semua orang! Semua Orang Adalah Cermin Saya
by Marie T. Russell
Hubungan itu lucu ... Anda berkeliling mencari pasangan yang 'sempurna', dan tentu saja, ...
Gadis muda tersenyum berjalan dengan payung terbuka
Menumbuhkan Netralitas dan Menciptakan Realitas Anda
by Eileen Day McKusick
Menumbuhkan kenetralan adalah bagaimana saya menggambarkan proses memperoleh keseimbangan batin. Yang saya maksud dengan ini…
Anda Dapat Membalikkan Penuaan Sekarang dengan Antioksidan Glutathione
Anda Dapat Membalikkan Penuaan Sekarang dengan Antioksidan Glutathione
by Kristin Grayce McGary
Penuaan adalah hasil dari stres oksidatif di mana produksi radikal bebas tidak seimbang…

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.